40 tednov

Dnevni vnos vitamina E za doječe ženske mora biti med 16 mg in več.

Ne pozabite, če ste začeli jesti svežo zelenjavo, jih je treba takoj zaužiti, saj vitamina E ne smete dolgo časa shranjevati v izdelku na svetlobi in na prostem.

Tudi vitamin E (tokoferol) se lahko jemlje tudi v kapsulah, vendar pa morate določiti zdravnika. Konec koncev, če dovolite preveliko odmerjanje, lahko povzroči različne zaplete, kot so prebavne motnje, driska, okvare ledvic, jeter itd. Zato se ne zdravite sami. Previdno preučite navodila za zdravilo, zlasti podroben opis lastnosti, načinov uporabe in odmerjanja. Navodila je treba skrbno upoštevati, ker lahko neskladnost povzroči, da vaše zdravje ni popravljiva škoda.

Za prisilno neobnovitev vitamina E v telesu je bolje uporabljati živila, ki vsebujejo naravni vitamin E (tokoferol).

To bo veliko varnejše in ne bo vam treba skrbeti za prevelik odmerek vitamina E.

Vitamini med dojenjem | Nosečnost

Ko mati doji otroka, njeno telo zahteva redno vnos hranil in vitaminov. To je posledica dejstva, da ženska potrebuje, najprej, da si opomore od nosečnosti in poroda, in drugič, da otroku zagotovi popolno prehrano. Poglejmo, če med dojenjem potrebujete vitamine, in če je tako, katere.

Ali potrebujete vitamine pri dojenju?

Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov lahko povzroči škodljive učinke za doječe matere in otroka. Za žensko se lahko kaže v krhkih laseh in nohtih, težavah z zobmi, s kožo, s slabšanjem dobrega počutja. Otrok lahko dobi manj potrebnih vitaminov, kar ima za posledico težave z rastjo in razvojem.

Seveda mama dobi nekaj vitaminov z običajno hrano, vendar ni skrivnost, da jih moderna hrana ne vsebuje dovolj. Poleg tega se metabolizem pri doječih ženskah pospešuje, zato je treba z dopolnjevanjem povečati porabo vitaminov.

Katere vitamine je treba piti med dojenjem?

  • Kalcij. Pomagal vam bo izboljšati stanje nohtov, las in zob, vaš otrok pa bo zagotovil ustrezen razvoj kosti.
  • Vitamin D. Brez tega se kalcij ne bo pravilno absorbiral, poleg tega ima pomembno vlogo pri preprečevanju rahitisa pri otroku.
  • Selen. Potrebno je okrepiti imunski sistem in preprečiti vnetne procese v telesu.
  • Vitamin E. Zagotavlja preprečevanje poporodne depresije in šibkosti mišic.

Zgoraj navedeni vitamini in elementi v sledovih so del vitaminsko-mineralnih kompleksov, zasnovanih posebej za negovalke. Razmislite o najbolj priljubljenih.

  • Vitamini Elevit Pronatal vključujejo 12 vitaminov in 7 mikrohranil. Najpogosteje jih priporočajo zdravniki.
  • Vitamini Vitrum Prenatal vsebuje 10 vitaminov in 3 mikroelemente. Obnovite pomanjkanje kalcija v telesu. Zadostuje samo 1 kapsula na dan.
  • Vitamini Abeceda Mamin zdravje vsebuje tri vrste tablet: eno z vsebnostjo železa, drugo z antioksidacijskim učinkom (med drugim vključuje zgoraj omenjeni selen in vitamin E), tretji - kalcij in vitamin D.
Sorodni članki:

kaj vitamini piti pri dojenju? - Zdravje novorojenčka - Babyblog.ru

Dober dan, Jeanne!

Prej ali slej bo prišel trenutek, ko boste nenadoma začutili, da mleko ne pride v pravo količino. Verjetno je dejstvo, da ste utrujeni, razburjeni, zaskrbljeni zaradi nečesa.

Počivaj. Postanite sami s svojim otrokom, osvobodite svoj um pred vsakodnevnimi težavami in težavami. Samo poglejte v očarljive oči vašega otroka in pozabite na vse, da bi mati naravi vzeli vzrok. Vse se bo izšlo!

Ampak, če je koren problema v tem, da se ne morete znebiti bolečih občutkov v prsih, se raje obrnite na svojega svetovalca za dojenje! Pomagal vam bo pri postavljanju in hranjenju.

Več koristnih informacij najdete v našem dnevniku.

Marina I je bila na voljo 25 minut nazaj Rusija, Ivanovo Do sedaj še boljši brez njih. In količina mleka, če ste končali hranjenje na vseh močno zmanjšala. Kateri znaki so pokazali, da ni dovolj mleka? Zhanna Sem bil na mestu 1. januar, 10:32 Rusija, Privolzhskon je zanič obe prsi in še vedno lačen išče prsi še enkrat, vendar je prazen in moraš nahraniti mešanico

Mamino mleko

Spomnite se tistih časov, ko so otroci, že od prvega meseca, ponudili jabolčni sok, nato skuto, rumenjak in podobno. Takrat je veljalo, da materino mleko ni bilo dovolj „utrjeno“, zato so bili v otrokovo prehrano uvedeni dodatki, da bi lahko dojenček dobil vse vitamine, ki jih je potreboval za dober razvoj. Vsi vemo, da to zdaj ni storjeno, ampak od tega, kar ste zaprosili? Kaj se je v zadnjih desetih letih sestava matere mojega mleka spremenila na bolje?

Izkazalo se je, da so v materinem mleku vedno prisotni vsi vitamini, elementi v sledovih, minerali, ki so potrebni za normalen razvoj drobtin. Mimogrede, podatki o sestavinah materinega mleka se spreminjajo skoraj vsak dan. Ne, ne, da, in še en dodaten element v sledu mojega mamo čudežnega mleka, o katerem preprosto še nismo vedeli. Odprimo torej tančico tajnosti - kakšna »uporabnost« je v vašem čudežnem mleku, kaj naša čaduška dobi, ko se drži za prsi? In poleg tega smo pozorni na to, kako lahko spremenite kakovost mleka na bolje. Začnimo torej:

Vitamini, topni v maščobah

Ta vitamin v materinem mleku je dovolj, zato v večini primerov dojenčki ne trpijo zaradi njegove prikrajšanosti. Kljub temu pa je znano, da je v otrokovih jetra takoj po rojstvu deponij vitamina A.

Toda, če je otrok rojen prezgodaj ali z majhno težo, je morda pomanjkanje.

Prosimo, upoštevajte, da lahko ta vitamin postane manj pri otrokovem telesu, če ima otrok črevesne težave. V tem primeru se lahko vsebnost vitamina v telesu otroka poveča zaradi korekcije matere. Če pa hranite drobtino več kot eno leto, potem je najverjetneje z vitaminom A v redu! To je tako srečen kiddies, da so manj verjetno, da trpijo zaradi pomanjkanja.

V materinem mleku ni dovolj, zato je bilo za dolgo časa verjetno, da ni dovolj vitamina za popoln razvoj otroka. Zato so vsem otrokom predpisali dodaten vitamin D. Nedavne študije so pokazale, da se v “sprednjem” mleku v vodi topnega vitamina D proizvaja dovolj, da je razvoj otroka dober.

Če ste še vedno zaskrbljeni, da je ta vitamin lahko malo, potem so sprehodi matere in otroka na sončnih dneh lahko preventivni. Navsezadnje je koža glavni organ v človeškem telesu, ki proizvaja in hrani ta vitamin. In prevelik odmerek v tem primeru je izključen! Ne moremo reči za sintetično proizveden vitamin D.

Da, da! Za telo drobtine nastala prava količina vitamina D, je dovolj, da preživijo kratek čas na soncu. Da bi zagotovili tedensko potrebo tega vitamina, je treba otroka na soncu ostati 30 minut z odprtim obrazom in rokami (tudi pozimi).

Ne pozabite, da če imate pomanjkanje vitamina D, se lahko njegova količina v mleku zmanjša. V nekaterih primerih je lahko: če slabo jeste ali ste strogi vegetarijanec, tudi če ste temnopolti, če nosite oblačila, ki popolnoma prekrivajo kožo, ne gredo na dan, ali živijo v hladnejših podnebjih, kjer je malo sončne svetlobe.

Najvišja koncentracija tega vitamina se zgodi v prvih dneh, v kolostrumu. Otrok v tem obdobju je založen s tem vitaminom. In že v zrelem mleku se njegova vsebnost zmanjša, vendar je dovolj za otroka.

V mleku je prisotna v zelo nizkih koncentracijah, vendar pri tem ni nič strašnega. Dejansko v prvih dveh tednih, ko se dojenček hrani izključno s kolostrumom in prehodnim mlekom, brez dodajanja zmesi in dodatne tekočine zori črevesna flora, ki bo kasneje dobila ta vitamin v pravi količini.

Vitamini, topni v vodi

Med njimi so: askorbinska kislina, nikotinska kislina, riboflavin, tiamin, piridoksin, folna kislina in vitamini B6, B12 in drugi. Upoštevajte, da je koncentracija teh vitaminov v mleku odvisna od tega, kako jeste. Če uživate v visokokakovostnih naravnih proizvodih, potem teh vitaminov ne bo manjkalo v mleku.

Če ste na strogi vegetarijanski prehrani, boste morda potrebovali dodatno dopolnilo z vitaminom B12, čeprav so pomanjkljivosti tega vitamina zelo redke.

Še ena pomembna točka, o kateri bi morali vedeti, da ima mama za nego. Nenehna uporaba vitaminskih pripravkov lahko na začetku povzroči močno povečanje njihove koncentracije v telesu, nato pa se zmanjša na raven nizke "planote". To ni dobro za mamarico, ker lahko zapusti to stanje že dolgo časa, kar pomeni, da bo trpela kakovost mleka. V zvezi s tem je smiselno razmisliti o ustreznosti uporabe vitaminskih kompleksov med nosečnostjo in dojenjem.

Mineralne soli

V materinem mleku je le malo, hkrati pa dojenčki, ki so izključno dojeni, redko trpijo zaradi pomanjkanja železa. To je lahko razložiti - zdravi, dolgotrajni otroci imajo v jetra potrebno zalogo železa, ki jo preživi v prvem letu življenja. Pridobivanje dela železa iz mleka in del iz lastnih rezerv, otrok izpolnjuje potrebno potrebo tega vitamina za dober razvoj.

Zanimivo dejstvo: v najboljšem primeru se železo absorbira iz materinega mleka, približno 50-70%, toda iz formule za dojenčke se absorbira le za 10%.

Še huje, absorbira se iz materinega mleka, če je dojenček začel prejemati dodatno krmo pred 6 meseci.

Mama ne skrbi, da imajo dojenčki nizek hemoglobin. Vendar pa je treba upoštevati, da je v prvih 2 mesecih življenja drobtine možno fiziološko zmanjšanje vsebnosti železa (in s tem hemoglobina) in prerazporeditev železa v krajih kopičenja. V takih primerih otroku ne smejo dati dodatkov železa. Lahko poslabšajo razmere, ker lahko dodatno železo povzroči rast patogenov.

Dejstvo je, da mleko vsebuje dve beljakovini, ki ujamejo in vežejo železo. Če dodamo železo, se zmanjša sposobnost teh beljakovin, da vežejo železo, in zaradi presežka železa se začne rast patogenih bakterij. Presežek železa vodi tudi do zmanjšanja absorpcije cinka ali bakra.

Uvedba dodatnega železa je lahko potrebna samo za otroke z velikimi nezrelostmi ali če ima otrok ob rojstvu resno izgubo krvi. V drugih primerih popravek ni potreben. Domneva se, da je do 6 mesecev za dojenčke dovoljeno, da je koncentracija hemoglobina v krvi 95 g / l.

Popravek materine prehrane za povečanje vsebnosti železa v mleku, žal, ne bo prinesel nobenih rezultatov.

Nekatere matere verjamejo, da če imajo nizko raven hemoglobina, lahko tudi otrok trpi zaradi pomanjkanja hemoglobina. Vendar to ni tako, koncentracija železa v mleku ni odvisna od tega, koliko je v telesu. Pomembno je vedeti, da nizke ravni hemoglobina ali anemije pri "materini" materi niso kontraindikacije za dojenje. Znano je, da je izguba železa iz materinega telesa z mlekom med dojenjem manjša od izgube med menstruacijo.

Cink v materinem mleku ni veliko, vendar ga otrok dobro absorbira. V kolostrumu je več kot 8-krat večji, zato je zelo pomembno, da se dojenček v prvih dneh izključno doji. Dejstvo je, da ko dodamo v mešanico ali nekaj tekočine v prehrani drobtino, je absorpcija cinka veliko slabša!

Menijo, da je starejši otrok manjša količina cinka, ki ga potrebuje za normalno počutje.

Zmanjšanje telesne mase ali manifestacija dermatitisa pa je lahko povezano s pomanjkanjem cinka pri dojenčkih (na primer zaradi patologije njegove presnove).

V normalnih razmerah, pri izključno dojenih otrocih v prvih šestih mesecih, je pomanjkanje cinka izjemno redko, pri otrocih pa umetno pogosteje. Čeprav se zdi, da je na vrsti, ker je vsebnost cinkovega kravjega mleka večja.

Na žalost prehranska korekcija (vključno z dodatki) doječe matere ne bo vplivala na koncentracijo cinka v materinem mleku.

Njena vsebnost v materinem mleku spet ni velika, čeprav se zelo dobro absorbira v črevesju otroka (70%). Toda absorpcija kalcija iz kravjega mleka je le 25%.

Visoka koncentracija kalcija v krvi ni pomembna, če vitamin D ni dovolj za njegovo aktiviranje, zato je, kot smo ugotovili, pomembno, da matere in otroci preživijo več časa na soncu.

Dodatek kalorij in fosforja, ki se lahko raztopi v materinem mleku, se lahko dodeli malim in nedonošenčkom.

Elementi v sledovih

Količina mnogih elementov v sledovih v materinem mleku se razlikuje od količine kravjega mleka (na osnovi tega so izdelane skoraj vse formule za dojenčke). V večini primerov otrok nima pomanjkanja ali presežka elementov v sledovih zaradi dojenja. Na primer, baker, kobalt in selen v materinem mleku. Kazalniki selena pri dojenčkih, starih 3 mesece, so višji od tistih na dojenčkih, ki se hranijo s hrano.

Pomembno je vedeti, da se v mleku lahko kopiči element v sledovih, kot je jod. Zato „matična“ mati ne bi smela na primer podmazati ran, temveč se je bolje izogibati uporabi raztopine lugola, pogosto ni treba uporabljati jodirane soli in pripravkov, ki vsebujejo ta element v sledovih. Vse to morda ne vpliva na delovanje ščitnice pri dojenčku. Ampak, če ima mama slabo navado kajenja, potem ji mleko lahko manjka joda.

Tako znanstveniki v mislih dokazujejo, da bo mali človek, ki v prvih šestih mesecih poje samo materino mleko, imel dovolj vseh potrebnih vitaminov in elementov v sledovih. Pomembno je le, da matere med nosečnostjo in dojenjem dobijo vse potrebne mikrohranila. Če pri otroku primanjkuje mikrohranil, lahko izboljšanje prehranjevanja matere ali pridobivanje njenih dodatkov v nekaterih primerih daje pozitivne rezultate in koristi tako materi kot njenim drobtinam.

Avtorji: Ksenia Solovey, svetovalec za dojenje Natalia Polizhak, svetovalec za dojenje.

Članek je objavljen v reviji "Moj otrok".

Povezave na to temo:

Vitamini in zdravila za dojenje

Novorojenček dobi vsa hranila iz materinega mleka. Zato je zelo pomembno, da je hrana doječe matere hranljiva in obogatena z vitamini.

Vendar pa ni vedno mogoče zagotoviti prehrane z bistvenimi vitamini iz hrane. In potem ženska razmišlja o dodatni uporabi vitaminskih kompleksov. Ampak ali je pri dojenju res potrebno jemati vitamine in kako varni so za mater in otroka?

Vitamini med dojenjem

Vitamini so potrebni za rast in razvoj otroka. Dojenček, ki je dojen, jih lahko dobi samo iz materinega mleka. Vitaminska sestava materinega mleka je odvisna od narave njene prehrane. Monotono hrano, ki je revna z esencialnimi beljakovinami, vitamini, minerali, pospešuje proizvodnjo mleka, ki nima dovolj hranil in vitaminov. To je nevarna možnost razvoja hipovitaminoze pri novorojenčku.

Poleg tega pomanjkanje vitaminov med dojenjem vodi do zmanjšanja dojenja. Zdravniki menijo, da je pomanjkanje vitamina pogost vzrok za zmanjšano proizvodnjo materinega mleka pri mami. Da bi povečali količino mleka, je priporočljivo, da se poleg vitaminov PP, C in E. jemljejo tudi vitamini PP ali nikotinske kisline v goveji jetri, jajcih, mleku, ribah, siru, svinjini, ledvicah, belem piščančjem mesu. V rastlinah se nikotinska kislina nahaja v žitaricah, paradižniku, krompirju, korenju, brokoli, šipkah, kislini, kamilici in poprove mete.

Vitamin C ali askorbinska kislina je bogata s kivijem, agrumi, številnimi kislim jagodami (ribez, kosmulje, brusnice), dragun, breskve in boke.

Tocopherol ali vitamin E najdemo v rastlinskih oljih - sončničnem, olivnem, lanenem semenu. Poleg tega se tokoferol nahaja v orehih, žitih in sončničnih semenih.

Zadostna količina nekaterih vitaminov med dojenjem prispeva k povečanju maščob in beljakovin v materinem mleku. Najprej so to vitamini A, B, D, C.

Retinol ali vitamin A je bogat s korenjem, papriko, bučami, brokolijem, špinačo, grahom, sojo, rakitovci, šipkami, dinja, marelicami, breskvami, grozdjem, jabolki. V živalskih proizvodih se vitamin A nahaja v jetrih, ribjem olju, kaviarju, maslu, mleku, siru in jajčnem rumenjaku.

Vitamini B so zastopani v jetrih, jajcih, mleku, oreški, ribah, mesu, sadju, zeleni zelenjavi. Za razvoj otroka je posebej pomembna folna kislina ali vitamin B9. Najdemo ga v jetrih živali, govedini, svinjini, jagnjetini, tuni, lososu, jajcih, marelicah, pomarančah, bananah, buči, korenju, žitaricah, zeleni zelenjavi.

Eden od pomembnih vitaminov pri dojenju je vitamin D. Najdemo ga v ribjem olju, mastnih ribah, kaviarju, jajčnem rumenjaku, siru, maslu. Za povečanje vsebnosti tega vitamina v telesu mora doječa mama hoditi bolj na prostem, zlasti v sončnem vremenu.

Nekatera živila, ki vsebujejo velike količine vitaminov, lahko pri dojenju povzročijo neželene alergijske reakcije pri otroku. To še posebej velja za zelenjavo in sadje v rdeči in oranžni barvi. Zato mora mama pri uvajanju novega proizvoda v njeno prehrano spremljati stanje otroka. Če se pojavijo sumljivi simptomi, morate prenehati jesti takšno hrano in poiskati zdravniško pomoč.

V našem času obstajajo različni kompleksi vitaminov za doječe matere. Vitamini med dojenjem so na voljo v obliki tablet, dražev, kapsul. Najpogosteje zdravniki priporočajo naslednjim vitaminskim kompleksom doječe ženske:

  • Elevit - vsebuje kompleks vitaminov A, C, B, E, D, mineralov (cink, magnezij, železo, kalcij);
  • Vitrum Prenatal Forte - glavni sestavni deli kompleksa so vitamini A, B9, E, D3, jod;
  • Pregnavit - vsebuje vitamine A, C, PP, D3, vitamine skupine B, železo.

Bolje je, če ženska med dojenjem ženskam predpiše vitamine. Nepravilno izbrani vitamini ali prevelik odmerek lahko povzročijo neželene stranske učinke pri ženski in njenem otroku.

Zdravila za dojenje

Obstajajo primeri, ko mora doječa ženska vzeti zdravilo. To je lahko en sam odmerek (glavobol ali zobobol) ali potreba po zdravljenju. V tem primeru je ženska zaskrbljena zaradi vprašanja, kako zdravilo za dojenje vpliva na otroka?

Vse, kar doječa ženska poje skozi mleko, vstopi v otrokovo telo. To velja tudi za droge. Večina navodil za uporabo zdravil kaže, da njihova uporaba med dojenjem ni priporočljiva. To je predvsem posledica dejstva, da večina zdravil ni bila preučevana zaradi njihovega učinka na otrokovo telo, če ga vzame doječa mati.

Vendar pa obstaja seznam zdravil, ki jih po potrebi lahko uporabljajo ženske, ki dojijo dojenčka. Vendar jih je mogoče jemati samo po posvetovanju z zdravnikom. Vsa ta zdravila v različni meri prodirajo v materino mleko. Zato lahko le izkušeni zdravnik izbere zdravilo za doječe matere, pravilno določi želeni odmerek in trajanje zdravljenja.

Obstajajo popolnoma kontraindicirana zdravila za dojenje.

1. Radioaktivna sredstva, ki se uporabljajo pri zdravljenju tumorjev z radioaktivnim sevanjem in za izvajanje diagnosticiranja radioizotopov.

2. Tsitostatiki - zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju tumorjev in avtoimunskih bolezni (sistemski eritematozni lupus).

3. Hormoni androgeni, ki se uporabljajo za zdravljenje nekaterih ginekoloških bolezni.

4. Soli zlata, ki se uporabljajo pri zdravljenju revmatoidnega artritisa.

5. Kontracepcijska sredstva, ki vsebujejo estrogen, kar zmanjšuje dojenje.

6. Zdravila, ki vsebujejo alkohol.

Od najpogosteje uporabljenih zdravil med dojenjem ne moremo jemati aspirina, analgina, ibuproma, večine antibiotikov. Dovoljena zdravila za dojenje so paracetamol, lidokain ali novokain.

V vsakem primeru mora zdravnik predpisati zdravila in celo vitamine, ko dojijo žensko. Zdravje in dobro počutje ne le doječe matere, ampak tudi njenega otroka je odvisno od pravilnosti tega imenovanja.

Seznam najboljših vitaminov po porodu med dojenjem: izberite multivitaminske komplekse za doječe matere

Vsaka ženska, ki doji, potrebuje vitamine in minerale. Poleg tega prejmejo in dojenčka, ki je do sedaj jedel samo materino mleko. Vendar pa pogosto hranila, ki jih vsebuje celo v okolju prijaznih izdelkih, niso dovolj, in mnogi poskušajo dodatno jemati vitaminske komplekse. Kaj - bomo videli iz našega članka.

Potreba po vitaminih med dojenjem

Doječa mati potrebuje več hranil kot navadna oseba. Razvoj otroka in njeno lastno stanje sta odvisna od tega, kako polna je njena prehrana. Narava, ki deli pomembne vire, postavlja prednostne naloge na tak način, da če otrok nima dovolj hrane, bo te snovi odvzel materi, zaradi česar se po rojstvu mnoge matere začenjajo občutno poslabšati. Izpadajo lasje, postanejo krhki nohti, koža in zobje prav tako niso podvrženi najboljšim spremembam (priporočamo branje: ali lahko doječe matere zdravijo zobe: mnenje pediatrov).

Torej, da se telo med dojenjem ne izčrpa, mnogi strokovnjaki priporočajo posebne vitaminsko-mineralne komplekse. Vendar pa morate vedeti, da je treba takšna sredstva, čeprav ne morejo škoditi, še vedno jemati le na recept, saj je prevelika količina uporabnih snovi nezaželena.

Če ženska med nosečnostjo in dojenjem popolnoma neguje, potem ne potrebuje dodatnih sredstev. Uporabne snovi, ki jih organizem dobi na naraven način, ne bodo nadomestile umetno ustvarjenih analogov. Če je potrebno, kot v zgornjih primerih, je pri dojenju dovoljeno piti posebne komplekse, vendar le na priporočilo zdravnika.

Preden pijete vitamine, se posvetujte z zdravnikom.

Koliko hranil potrebujete med dojenjem?

Vitamini za doječe matere (A, B, C, D, E) so veliko bolj pomembni za redno prejemanje kot v velikih količinah. Seznam bomo navedli kot tabelo, iz katere bomo videli, da so vse uporabne snovi vsebovane v najbolj običajnih izdelkih. Na podlagi podatkovne tabele lahko poskusite narediti celoten meni.

V kakšni obliki je bolje uporabljati hranila?

Seveda je najbolje, da doječe matere prejmejo takšno prehrano, ki zagotavlja tako njej kot otroku vse potrebno. Vendar morate pri pripravi menija poznati nekatere odtenke:

  1. Za asimilacijo določenih snovi in ​​posledično pridobivanje koristi od njih je pomembno ne le njihova prisotnost, temveč tudi kombinacija z drugimi vitamini.
  2. Da so koristne snovi bolje asimilirane, za sprejem je optimalen čas dneva. Včasih ni tako lahko uvrstiti vaš urnik v te biološke ritme.
  3. Način priprave izdelkov in sama njihova toplotna obdelava spremeni sestavo, hkrati pa ohranja daleč od prvotne količine vitaminov.
  4. Za nadzor nad tem, ali boste prejeli potrebno količino koristnih snovi, morate nenehno izračunavati. To je utrujajoče in zamudno.
  5. Zaradi posameznih značilnosti (alergije, učinki na otrokovo prebavo, itd.) Obstajajo primeri, ko je potrebno iz prehrane izločiti nekatera živila, tudi če vsebujejo veliko uporabnih snovi.

V primerjavi s pripravljenimi odmerjenimi kapsulami ali tabletami ni tako enostavno slediti idealni prehrani. Vitaminski pripravki, izdelani posebej za obdobje dojenja, ne predstavljajo nevarnosti za razvoj otroka, zato veliko ljudi izbere to možnost. To je priročna dostopnost, pogosto - po dostopni ceni in enostavnost uporabe. Za večjo korist in varnost pa se je pred nakupom treba posvetovati s strokovnjakom.

Pregled nekaterih najbolj znanih zdravil

Multivitamini, ki so namenjeni ženskam med dojenjem, so večinoma enaki kompleksom za nosečnice. Skoraj vsi vsebujejo kalcij, vitamin E in druge koristne snovi. Težko je ugotoviti, kateri izmed njih so najboljši - pogosto postane jasno le v praksi, saj je vsak organizem individualen. Izbira je osebna zadeva vsake matere in podali bomo oceno najbolj znanih zdravil.

Fembion 2

Fembion 2 proizvaja mednarodna farmacevtska skupina Dr. Reddy's. Strokovnjaki so zelo pozorni na njegov razvoj. Na voljo je v tabletah in kapsulah, ki se pijejo vsak dan po 1 kosu po obroku. Tablete vsebujejo metafolin, 9 vitaminov, folno kislino, jod. Vitamin E in polinenasičene maščobne kisline (omega-3 in dokozaheksaenska kislina) so prisotne v kapsulah.

Takšna sestava pomeni, da je vrednost zdravila veliko večja od drugih, saj se polinenasičene maščobne kisline redko pojavljajo ne le v sestavi končnih izdelkov, temveč tudi v naravnem okolju (glavni vir teh kislin so nekatere sorte mastne morske ribe). Proizvajalec priporoča jemanje zdravila Feimbion 2, medtem ko dojenje traja. Potem se bo dojenček popolnoma razvil in njegova mama bo lahko hitro obnovila svoje telo.

Vitrum Prenatal Forte

Zdravilo ima tudi dobro sestavo - vsebuje 10 vitaminov in 3 mikroelemente - vendar cena ni na voljo vsem (izdelek je precej drag). To vam omogoča, da ohranijo želeno raven hemoglobina in splošno stanje telesa, saj vsebuje veliko količino železa. Vendar pa je ta dejavnik vreden spominjanja in pitja Vitrum Prenatal Forte v zmernih količinah, 1 kapsula 1-krat na dan, saj je presežek železa prav tako nezaželen kot njegova pomanjkljivost.

Elevit Pronatal

Sestava tega znanega zdravila je zelo bogata - vsebuje 12 vitaminov in 7 mikroelementov. Vendar pri takšni raznolikosti joda ni potreben za vse, ki jih bo treba obravnavati ločeno. Zdravilo je namenjeno za 1-krat na dan, 1 kapsula (po možnosti v rednih časovnih intervalih). Cena zdravila je nadpovprečna.

Abecedno zdravje matere

Analogni Vitrum Prenatal Forte in Elevit Prenatal sta na voljo po nižji ceni, zato je na voljo večini potrošnikov. To je nedvomna prednost zdravja Mamice za zdravje. Vendar je rezultat njegovega sprejemanja nekoliko nižji, čeprav je popolnoma absorbiran. Način sprejema je manj primeren za stalno zaposlene mlade matere - zdravilo jemljete 3-krat na dan (zjutraj, na kosilo in zvečer), vendar da bi jih lažje ločili med tablete, jih je proizvajalec previdno poslikal v različnih barvah.

Sestava vitaminskega kompleksa "Alphabet Mom's Health"

Poizkusite mamo

Še en poceni izdelek, ki vsebuje 11 vitaminov in 7 mineralov. Vendar pa je odmerek bistveno slabši od prejšnjih kompleksov, zato je učinek bistveno nižji.

Pravila sprejema in omejitve

Očitno je, da vitamini, minerali, elementi v sledovih in druge koristne snovi potrebujejo vse doječe matere. Seveda so varni, zato jih pogosto sami izbiramo. Kljub očitnim prednostim in nujnosti je treba jemanje vitaminov med dojenjem kompetentno in z občutkom za sorazmernost. Kaj morate vedeti o previdnostnih ukrepih pri izbiri vitaminskih kompleksov za HB?

Prvič, ne morete preseči priporočenega odmerka, tudi če je vaše telo zelo izčrpano. Načelo "več kot je bolje" je v tem primeru nesprejemljivo, saj lahko preobilje nekaterih snovi ni samo nezdravo, temveč tudi nevarno. Na primer, če doječa mati uživa prekomerno količino kalcija, obstaja veliko tveganje, da izvir otroka raste prehitro (več v članku: miza s pomladjo po mesecu).

Drugič, nekateri multivitamini lahko povzročijo alergijo pri samem otroku ali materi. Če se pojavi kožni izpuščaj, oteklina, prebavne motnje ali drugi opozorilni znaki, prenehajte jemati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom. Ugotovil bo točen vzrok in podal priporočila. Morda boste morali kupiti druge vitaminske komplekse za dojenje.

Na splošno, če združite vnos posebnih zdravil s prehrano, se težave s pomanjkanjem snovi ne bodo pojavile. Otrok se bo razvil močan in zdrav, njegova mama pa bo izgledala odlično in se dobro počutila.