Kivi: koristi in škoda tropskega sadja med nosečnostjo

Pomemben pogoj za ugodno nosečnost in dobro počutje nosečnice je uravnotežena zdrava prehrana. Pomembno je jesti raznovrstno, jesti sadje, zelenjavo, meso, žita in mlečne izdelke. Obstaja hrana, ki lahko poškoduje nosečo žensko, zato morate pri pripravi jedilnika med nošenjem otroka odgovorno pristopiti. Razmislite o posebnostih učinka kivija na žensko telo, njegove koristi in možne škode.

Kaj skriva Kiwi: sestava

Z vidika botanike je kivi jagoda, v domačem okolju pa se pogosto imenuje sadje. Raste na lianah masivnih dreves, rojstno mesto je Kitajska, kjer je kivi znan kot opica breskva ali kitajska kosmulja. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je bil kivi, preden je bil obdelan, majhne velikosti (premera 3-4 cm) in svetlo zelene barve. Sredi 20. stoletja so rastlino pripeljali na Novo Zelandijo, kjer so jo poimenovali v čast majhnim pticam, ki so simbol te dežele. Danes se ta izdelek uživa po vsem svetu, vse leto pa ga lahko najdete na policah trgovin.

Kivi ima bogato kemično sestavo z nizko vsebnostjo kalorij, hranilna vrednost sadja je 47 kilokalorij na 100 gramov teže. Približna teža enega zrelega sadja je 80–90 gramov, če je več kot 80% vode. Izdelek vsebuje maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate in prehranske vlaknine (uživanje enega sadja lahko nadomesti do 20% dnevne človeške potrebe po vlaknih). Kot del kivija so vključeni številni vitamini: A, B-skupina (B1, B2, B9), E, ​​PP, predvsem pa vitamin C. Polovica sadja je dovolj, da zadovolji dnevno potrebo nosečnice za askorbinsko kislino.

Sadje v svoji sestavi vsebuje minerale, ki so dragoceni za bodočo mamo, vključno s kalcijem, kalijem, magnezijem, natrijem, fosforjem, železom. Nemogoče je kompenzirati potrebo organizma, ki deluje za dva v makro- in mikroelementih z uporabo samo kivija, toda eno sadje lahko vsebuje do 12% kalija, 6% kalcija in 5% železa iz dnevnih potreb.

Koristi kivija med nosečnostjo

Kivi je okusen in zelo uporaben izdelek, ki lahko koristi telesu nosečnice. Poraba sadja v hrani v majhnih količinah bo omogočila preprečevanje številnih neželenih pojavov v obdobju prenašanja otroka. Razmislite o posebnostih vpliva kitajske kosmulje na telo bodoče matere:

  • Visoka vsebnost vitamina B9 (folne kisline) vam omogoča, da kompenzirate do 10% dnevnega vnosa te snovi nosečnice. Ta kislina sodeluje pri oblikovanju živčnega sistema zarodka in zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod;
  • "Klavni odmerek" vitamina C, vsebovan v plodu kivija, pomaga krepiti stene krvnih žil, izboljšuje procese tvorbe krvi, preprečuje razvoj takšnih patoloških stanj, kot so kap, srčni napad, krčne žile. V procesu odstranjevanja toksinov iz telesa, pa tudi pri proizvodnji elastina in kolagena, sodeluje askorbinska kislina. To omogoča preprečevanje strij, saj lahko kolagenska spirala izboljša fizikalne lastnosti kože (elastičnost, elastičnost); Vnos med nosečnostjo zadostne količine vitamina C zmanjša tveganje za strij.
  • Kalij sodeluje pri procesih tvorbe krvi, oskrbi tkiv in organov s kisikom, ohranja vodno ravnovesje v telesu. Ta snov preprečuje hipoksijo ploda in zagotavlja učinkovit transport hranil skozi placento. Makroelement se ukvarja z nevtralizacijo toksinov in odstranjevanjem odvečne vode iz telesa, kar omogoča preprečevanje otekanja okončin pri nosečnicah;
  • Vnos kalcija iz kivija je pomemben pogoj za normalen razvoj ploda. Ta mineralna snov sodeluje pri tvorbi tkiv notranjih organov, kostnega skeleta, živčnih vlaken, ploščic za nohte in las. V obdobju rodenja se ženska potreba po kalciju močno poveča za pol in pol, tako da lahko kivi sodeluje pri njegovem dokončanju;
  • Zaradi visoke vsebnosti železa je lahko sadje pomemben element prehrane nosečnice. Med nosečnostjo se ženski volumen krvi poveča za skoraj 40%, železo pa je najpomembnejša snov, ki sodeluje pri tvorbi krvnih celic. Ta element je odgovoren za tvorbo krvi, prenos kisika in sintezo proteinskih struktur. Še posebej pomembno je, da se v prvem in drugem trimesečju nosečnosti poveča vnos železa v telo;
  • zaradi prisotnosti velike količine ne prebavljivih prehranskih vlaknin v plodu lahko kivi postane naravni odvajalec. Fiber izboljša peristaltično delovanje črevesja in poveča učinkovitost prebave. Takšne lastnosti proizvoda bodo še posebej dragocene v prvem in tretjem trimesečju;
  • Večina žensk raje kivi kot drugi izdelki v prvih tednih nosečnosti, ko se pojavijo simptomi toksikoze in se spremeni okus. Sadje ima prijeten okus okus, ki vam omogoča, da se spopadejo z občutkom slabosti in izboljšajo apetit.

Škoda in kontraindikacije za kivi

Kot veste, je vse koristno v zmernih količinah, zato lahko kivi zlahka poškoduje telo noseče dekle in njenega otroka, če ne poznate ukrepov za uživanje eksotičnega sadja. Največja škoda je v njeni alergeni naravi - če se ženska prvič odloči poskusiti tropsko jagodo, medtem ko nosi otroka, se lahko to spremeni v patološki imunski odziv. Alergije na kivi se najpogosteje manifestirajo kot izpuščaji, srbenje, pordelost kože, madeži na povrhnjici kot ekcem. To stanje ne vpliva na otrokovo telo, vendar to lahko vodi v dejstvo, da bo dojenček v prihodnosti razvil podoben odziv. Pitje kivija med nosečnostjo v velikih količinah ali prvič lahko povzroči alergijsko reakcijo

Kot del tropskega sadja veliko kislin, ki znatno povečajo kislost želodčnega soka. Velika količina kisline lahko povzroči zgago, nelagodje in občutljivost v želodcu. Kivi se ne priporoča ženskam z gastritisom, kolitisom in ulceroznimi boleznimi prebavil. Plod lahko povzroči drisko, kar povečuje proizvodnjo prebavnih encimov. Daje plodu obremenitev sečil, zaradi česar ledvice delujejo bolj intenzivno. Zato se kitajska kosmulja ne sme uporabljati za nefritis, pielonefritis in odpoved ledvic.

Zaradi visoke vsebnosti hranilnih snovi v kivijah, še posebej med nosečnostjo, ko večina žensk vzame vitaminske komplekse, se lahko razvije hipervitaminoza. Zlasti to velja za askorbinsko kislino, ki je v plodu več kot potrebna za človeka. Zato se pri številnih nosečnicah po zaužitju 1-2 kilovov začne refluks želodčnega soka v požiralnik in na obrazu se pojavi izpuščaj.

Kako in koliko je kivi med nosečnostjo

Po navedbah Svetovne zdravstvene organizacije med nosečnostjo se ženska ne bi smela omejiti na hrano. Ženska lahko še naprej jede vse, kar je jedla pred nosečnostjo, vključno z eksotičnim sadjem, oreški in morskimi sadeži. Če prej ni bilo nobene alergijske reakcije na te izdelke, se to ne bo zgodilo v obdobju brejosti, ampak samo, če ni prekomernega prenajedanja. Če želite jesti kivi - prosim, jejte, vendar ne več kot en sadje na dan, vendar je bolje, da se omejite na polovico. Pomembno je, da spremljate svoje dobro počutje, saj veste, da je težava v želodcu, zgaga, črevesno razburjenost, izpuščaj reakcija telesa na zaužito hrano.

Izdelek lahko zaužijete sveže, lupite sadje in ga razrežete na rezine. Nekateri ne smejo povzročiti provokacij in jesti kivi s kožo, kot nekateri priporočajo. Sadje lahko dodamo koktajlov, sadne solate ali celo marmelado. Pomemben pogoj, ki bo omogočil varno jesti kivi, je naučiti se ga izbrati v trgovini. Upoštevajte glavna merila za izbor kivija:

  • razmislite o lupini, če se na plodu pojavijo temne lise - to pomeni, da se je proizvod začel slabšati in gnilobe;
  • V dlani vzemite dlakavi kivi in ​​rahlo stisnite, če ostanejo dlake na roki, potem je sadje razvajeno in neprimerno za uživanje;
  • ko pritisnete na steblo, lahko sok začne izstopati iz njega ali blizu njega - to je znak prezrelega sadja, ki ga ne bodo razlikovale pozitivne okusne lastnosti;
  • sadje ne sme biti pretežko ali mehko, morate se osredotočiti na povprečje. Trden izdelek ne bo dozorel, ampak mehak bo preveč spal;
  • Kiwi lahko predstavlja več sort, ki vplivajo na njegovo obliko in kožo, na primer: dlakavi in ​​plešasti kivi. Ni bistvenih okusnih razlik ali razlik v kemijski sestavi, sorta je rezultat žlahtnjenja in gojenja rastlin. Zato se ne smemo bati podolgovatih ali plešastih tropskih plodov - če so precej trdi, imajo enakomerno zeleno barvo in dobro diši, potem so primerni za prehranjevanje.
Dober kivi mora biti zmerno gost, enakomerna barva lupine brez luščenja las.

Oprati sadje se očisti kot krompir, nato pa narežemo na rezine, ki so primerne za jesti.

V zvezi z značilnostmi prehranjevanja kivi, potem obstaja en trik, ki vam omogoča, da jedo največ celuloze, ne lupljenje s kože. Če želite to narediti, odrežite zgornji del sadja skupaj s pecljem in nato z žličko zaužijte ves zeleni del, tako kot jedo mehko kuhano jajce.

Recepti

Ker ima kivi izrazit sladko-kisli okus, se pogosto uporablja kot sestavina za pripravo različnih jedi in pijač. Recepti s tem sadjem pridobijo ne le dober okus, ampak postanejo tudi koristni, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo. Razmislite o možnostih, ki jih lahko pripravite z uporabo svetlo zelenega sadja iz srednjega kraljestva.

Pijače

Kivi je odličen koktajl, ki je lahko sestavina in dekorativni element. Variante okusnih in zdravih pijač na osnovi:

  • napitke. V skledo mešalnika postavite olupljen kivi in ​​banano (oba sadja bosta narezana na kose, tako da se bo oprema lažje kosila z mletjem). Da bi gladkomu dodali bolj zanimiv okus, dodamo njegovi sestavi nekaj jagod in pol kozarca pomarančnega soka. Vse sestavine prekinemo, zmes zlijemo v kozarec in po želji dodamo zdrobljen led. Gre za okusno in zdravo pijačo, ki je v vroči sezoni prijetno piti; Najbolj priljubljena pijača s kivijem - smoothie z dodatkom banane
  • milkshake. V posodi zmešajte narezan kivi in ​​pol banane, ki jo želite napolniti s kozarcem mleka, dodajte dve žlici priljubljenega sladoleda in sladkorja po okusu. Vse sestavine koktajla se prekinejo do enakomerne konsistence, po kateri je jed pripravljen. Pijača vsebuje v svoji sestavi veliko količino vitaminov in ima sladki okus z rahlo kislostjo;
  • sok Kiwi sok ima preveč izrazit kisli okus, zato ga nihče ne pije v svoji čisti obliki, ampak je odlična sestavina za ustvarjanje kombiniranih sokov. Za pripravo takšne pijače morate s pomočjo sokovnika dobiti sok iz enega kivija in dveh sladkih hrušk. Nastalo zmes lahko obogatimo z ledom in meto, ki bo dopolnila okus.

Salate

Kiwi je vsestranski izdelek, ki ga lahko uporabite za pripravo vseh vrst prigrizkov in solat:

  • solatna sladica. 200 gramov olupljene zelene in 1 sladkega jabolka narežemo na kose in zmeljemo v mešalniku, nato pa nastalo maso postavimo na dno posode. Velik kivi odstranimo iz lupine, ga narežemo na majhne kocke in prelijemo preko jabolčno-zelene kaše. Solata posuto z limoninim sokom in začinite z naravnim jogurtom, po katerem lahko jed okrasite z jagodami ali rezinami kivija;
  • solata z lososom. 200 gramov soljenega lososa in 2 kivija narežemo na kose in zmešamo s predhodno nasekljano papriko in čebulico. Prazne delce razprostiramo v posodo, raztreseno z raztrganimi solatnimi listi, in sipamo s soka iz polovice pomaranče, limone in žlico olivnega olja. Slanimo po okusu in jed je pripravljen;
  • sadna solata Odlečemo eno kivi, dve banani in oranžni, razrežemo sadje na kose in jih položimo v skledo za solato. Granatno jabolko narežite na polovico in na ploščo položite polovico sadja. Treba je potrkati na kožo del granate z ročajem noža ali žlice - to bo omogočilo, da izvlečete vsa semena. Izbrali zrna zlijte na narezano sadje in napolnite solato z naravnim jogurtom po okusu, po katerem lahko začnete obrok.

Piščanec s kivijem in suhimi slivami za zaprtje

Kombinacija sestavin, kot sta kivi in ​​suhe slive - to je resnično zdravilo za zaprtje med nosečnostjo. S kombinacijo teh izdelkov lahko pripravite okusno in zdravo glavno jed s mesom. Če ga želite ustvariti, boste potrebovali približno kilogram piščančjih stegen, ki jih morate potresemo z limoninim sokom, nabriti v začimbah po okusu in nato poslati v hladilnik 60 minut. Suhe slive v višini 100 gramov pare z vrelo vodo, nato pa zmešamo s rezinami predhodno olupljenega in sesekljanega kivija (2 kosa). Nato raztrgajte obročke z eno čebulo in drobno narežite nekaj klinčkov česna, popražite zelenjavo v rastlinskem olju.

Ko je piščanec mariniran, ga je treba na srednje močnem ognju peči, dokler se ne pojavi zlato rjava. Naslednji na ponev, da piščanec zaspi zapečena čebula s česnom, paro suhe slive in kivi. Vsebina posode se napolni z vodo, tako da tekočina nekoliko prekrije sestavine. Zdaj morate temeljito posušiti vse pod pokrovom in po izteku vode lahko začnete s serviranjem hrane in prehranjevanja.

Ovsena kaša s kivi

Ovsena kaša je celovita jed, ki je postala standard zdravega zajtrka. V kompozicijo lahko dodate vse vrste sadja, kar bo še bolj okusno in uporabno. Med nosečnostjo zdravniki priporočajo uživanje ovsene kaše na mleku z dodatkom kivija za zatiranje simptomov toksikoze. Ta preprosta in zelo zdrava jed lahko odpravi občutek slabosti, zmanjša refluks želodčnega soka in zagotovi telesu, ki deluje za dva, energijo in vitamine. Za zajtrk upoštevajte naslednja navodila:

  • zavremo kozarec mleka, dodamo sladkor po okusu;
  • nalijte ovseno kašo v mleko, posodo pokrijte s pokrovom in počakajte 5 minut;
  • operemo in olupimo sadje kivija, ga na drobno narežemo in dodamo sestavi kaše.
Kivi ovsena kaša - hranljivi zajtrk, ki bo pomagal obvladati zgago

Če želite, lahko na parjene rozine, banane, jabolko ali kakšno suho sadje poljubno vmešate kosmiče s kivijem.

Kivi je zelo uporaben proizvod, ki vsebuje veliko količino hranil, ki so potrebne za nosečnico. Za nekatere to tropsko sadje lahko povzroči alergije, zato ga ne smete zlorabljati, medtem ko nosite otroka.

Koristne lastnosti kivija med nosečnostjo

Običajno nosečnost spremlja močan občutek lakote, ki se povečuje z rastjo in razvojem otroka. Vlečenje v sladkarije se šteje za naravno stanje, vendar namesto prehrane z mlečno čokolado ali torto nutricionisti priporočajo raje sadje.

Kivi ali kitajska kosmulja je majhno sadje lesne vinske trte rodu Actinidia, ki raste v Novi Zelandiji, Italiji, Čilu in Grčiji. Okus je kot mešanica melone, banane, jagode in citrusov. Sadje ima več vrst, najbolj znana pa je sorta z rjavo kožo in svetlo zeleno sočno meso.

Poleg značilnega okusa vsebuje kivi veliko hranil, potrebnih za vzdrževanje fizioloških procesov v človeškem telesu. Dodajanje sadja prehrani zagotavlja nosečnici in rastočemu otroku dovolj vitaminov C, K in E, folno kislino in kalij.

Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in prehranskih vlaknin je Kiwi idealna možnost za vključitev v prehrano med nosečnostjo. Edini razlog, zakaj bi se morali bati tega sadja, je prisotnost gastritisa in alergijskih bolezni pri bodoči materi. Pijača 2-3 kivija na dan je popolnoma varna med nosečnostjo.

Hranilna vrednost

Glede na Nacionalno podatkovno bazo hranil Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav, je kivi dober vir vitaminov K, C in E, kalija, folne kisline, prehranskih vlaknin, bakra, holina, magnezija in fosforja. Srednji fetus 100% pokriva dnevno potrebo odraslega za vitaminom C. [1]

Hranilna vrednost in vsebnost kalorij v kiviju:

g = gram; mg = miligram; mcg = mcg.

100 g kivijevega sadja vsebuje 4 μg vitamina A, katerega glavna funkcija je uravnavanje delitve celic, ohranjanje imunskega odziva in sodelovanje v procesih vida. Ta snov pospešuje regeneracijo kože in sluznic.

Vitamini B (B1, B2 in B12) so vključeni v številne energetske reakcije človeškega telesa. Z njihovo pomočjo je prenos živčnih impulzov, srčnega utripa in dihalnih gibov.

Kiwi vsebuje približno 6% dnevnega odmerka vitamina E za nosečnico. Potreben je za normalno delovanje reproduktivnega sistema in delitve celic. Tudi biološka spojina je antioksidant. [2]

Sadje vsebuje vitamin PP ali nikotinsko kislino. Snov je vključena v oksidacijske reakcije telesa, širi krvne žile, je udeleženec v procesih sinteze encimov. [3]

Yashkina Irina, porodničarka

V Kiwi je poseben protein - aktinidin, ki sodeluje pri razgradnji široke palete živilskih beljakovin in izboljšanju prebavnih procesov. Osebje inštituta Riddet je med raziskavo potrdilo učinkovitost aktinidina pri prebavi beljakovin, ki jih vsebujejo govedina, piščanec, ribe, stročnice, mleko in skuta. [4]

Kiwi vsebuje elemente v sledovih: železo in aluminij. Sodelujejo pri obogatitvi celic s kisikom in sintezi encimov. V sadju so prehranska vlakna, ki spodbujajo prebavo in pomagajo izboljšati črevesno gibljivost.

Kivi vsebuje veliko količino organskih kislin. Vključeni so v redoks reakcije telesa. Tudi kisline so "konzervans" za vitamine in druga hranila, zaradi česar se pri dolgotrajnem skladiščenju sadja njegova sestava ne spreminja.

Zdravstvene koristi kivija med nosečnostjo

Zmanjšanje tveganja za prirojene okvare

Visoka vsebnost folata ali vitamina B9 v kivijah poveča možnosti za uspešno nosečnost in zmanjša tveganje za okvaro nevralne cevi pri otroku za 70%. Bolezen se pojavi pri približno 3% novorojenčkov in jo običajno odkrije zdravnik z ultrazvokom v četrtem tednu nosečnosti. [5]

Strokovnjaki priporočajo, da nosečnice, stare od 15 do 45 let, po posvetovanju z ginekologom dnevno uporabijo 400 μg folne kisline. Začetek jemanja vitamina mora biti vsaj en mesec pred načrtovano zanositvijo otroka. [6]

Dnevna stopnja ne sme preseči optimalnih ravni. V nasprotnem primeru lahko prevelika količina folne kisline v ženskem telesu poveča tveganje za nastanek motnje avtističnega spektra, za katero je značilna socialna okvara in nenavadno obnašanje otroka. [7]

Krepitev imunskega sistema

Dnevni vnos vitamina C pri nosečnicah mora biti 85 mg. V 100 g kivi vsebuje okoli 120% askorbinske kisline od priporočene dnevne količine, ki presega zmogljivost mnogih citrusov. [8]

Vitamin C je močan antioksidant, ki se aktivno bori proti prostim radikalom v človeškem telesu. Pitje zadostne količine snovi pomaga krepiti imunski sistem, zmanjšuje tveganje prehlada in gripe med nosečnostjo.

Normalizacija prebave

Glede na znanstveni članek revije "Remedium Volga region" pod avtorstvom Uspenskaya Julia Borisovna, pogostost zaprtje med nosečnostjo opazimo v 25-40% primerov. Vzrok zapleta je uživanje škodljivih proizvodov, prekomerna telesna teža, nizka telesna aktivnost in stres, kar vodi do nevroloških motenj. [9]

Vključeno v prehranske vlaknine kivija pomaga preprečevati črevesne težave. Dnevni vnos 20–25 g vlaknin in skladnost z vodno bilanco v zgodnji in pozni nosečnosti zmanjšuje tveganje zaprtja, hemoroidov, jutranje slabosti in bolečine v želodcu. [10]

Izterjava kakovosti spanja

Strokovnjaki iz ameriške nacionalne fundacije za spanje so leta 1998 izvedli raziskavo, v kateri je 78% nosečnic priznalo, da imajo motnjo spanja. [11]

Povečanje ravni progesterona v telesu običajno ne povzroča težav z zaspanostjo v prvih tednih po zanositvi otroka. Vendar pa lahko hormonske in fiziološke spremembe kasneje povzročijo nespečnost, ki se, če se ne zdravi, postane kronična. [12]

Kivi vsebuje antioksidante in serotonin, ki vplivajo na kakovost spanja. Glede na študijo strokovnjakov iz Šole za prehrano in zdravje, uživanje dveh plodov uro pred spanjem izboljša trajanje in učinkovitost nočnega počitka. [13]

Izboljšanje plodnosti

Dodajanje kivija k prehrani prispeva k razvoju progesterona, kar poveča možnosti za uspešno zanositev pri ženskah z okvaro lutealne faze. Sadje vsebuje vitamin C, katerega zaužitje v višini 750 mg za šest mesecev poveča pojavnost nosečnosti za 25%. [14]

Prav tako askorbinska kislina zaradi svojih antioksidativnih lastnosti pomaga zaščititi spermo in njeno DNA pred poškodbami. V eni študiji je dvakratno jemanje 1000 mg snovi povečalo število, mobilnost in morfologijo spermijev pri neplodnih moških. Poleg kivija se vitamin C nahaja v mango, paradižniku, jagodah, češnjah, grahu in krompirju. [15]

Zmanjšanje tveganja za preeklampsijo

Običajno v zgodnji nosečnosti se krvni tlak nekoliko zmanjša in se v drugem in tretjem trimesečju počasi povečuje. Vendar pa lahko debelost, sladkorna bolezen, večplodne nosečnosti in nizek vnos kalcija povzročijo dramatično zvišanje krvnega tlaka, kar povečuje verjetnost preeklampsije. V Rusiji se bolezen pojavi v 7–20% primerov. [16]

Kalcij, ki je del mlečnih izdelkov, zelene listnate zelenjave in sadja, zmanjšuje tveganje za hipertenzivne motnje. Strokovnjaki organizacije D-A-CH in Ameriški inštitut za medicino priporočajo nosečnice in doječe matere, starejše od 19 let, da dnevno zaužijejo 1000 mg mineralov. [17] [18]

Eden srednje velikih kivi vsebuje 23 mg kalcija.

Pomanjkanje železa

Med nosečnostjo povečanje proizvodnje krvi v telesu ženske za 20-30% vodi do hitre absorpcije železa in vitaminov. Posledično se poveča tveganje za razvoj anemije, hudo stopnjo katere lahko povzroči prezgodnji porod in nizko porodno težo otroka. [19]

Glavni simptomi bolezni so letargija, splošna utrujenost, slab apetit, bleda koža in slabost. Med nosečnostjo strokovnjaki priporočajo uživanje 27 mg železa na dan iz različnih virov. 100 g kivija vsebuje 0,31 mg železa ali 1,14% dnevne potrebe. [20] [21]

Kontraindikacije in načini uporabe

Uporaba kivija praktično ni kontraindikacij. Toda osebe z poslabšanjem kroničnega gastritisa, razjede želodca in dvanajstnika, kot tudi alergijske reakcije bi morale opustiti uporabo sadja.

Priporočljivo je jesti surovo sadje rastline in odpraviti njihovo toplotno obdelavo. Kivi so pire in sok, dodani solati in sladicam. Po želji lahko bodoče matere pripravijo žele, vrelec ali kompot iz sadja. Ti izdelki imajo nenavaden okus, vendar imajo manj uporabno sestavo v primerjavi s svežim kivijem.

Med nosečnostjo morate skrbno spremljati prehrano. Pravilna prehrana preprečuje, da bi bodoča mati in plod zboleli. Prehrana mora vključevati več piščanca, rib, mleka, sveže zelenjave in sadja, žit. Priporočljivo je, da se beljakovinski izdelki kuhajo na pari ali kuhajo.

Kiwi med nosečnostjo - jamstvo za zdravje matere in otroka

Med nosečnostjo želite dobiti čim več hranil. Samo pravilno prehranjevanje bo pomagalo prenesti in roditi zdravega otroka. Ampak kako to narediti, da bo okusen, zdrav in cenovno dostopen?

Skupaj z drugimi različnimi živili vzemite kivi, ki je v količini vitaminov boljša od mnogih sadja in zelenjave. Jesti kivi med nosečnostjo, lahko pričakujete rojstvo močnega otroka.

Kako uporabljati kivi med nosečnostjo

Prvič, nekaj podatkov:

  • Kivi je eksotično sadje z zelenim mesom in tehta približno 150 gramov;
  • Ime si je izposodil iz ptičje ptice, ki je podobna njemu;
  • Zrelo sadje ima bogat sladko-kisli okus;
  • V notranjosti so majhna črna semena, na vrhu pa je pokrita z rjavo kožo z mehkimi vlakni;
  • Kiwi raste na plantažah Grčije, Španije, Japonske, Italije. Jesen in zima prihaja iz Nove Zelandije. Pomlad in poletje iz ZDA.

To sadje je priljubljeno v Rusiji. Mnogi ljudje vedo o lastnostih kivija in jih pripravljeni kupiti v trgovinah. Nosečnice, ki so pripravljene jesti veliko, če bi le bile v njihovo korist in razvijale otroke v maternici (preberite trenutni članek: Razvoj otroka v maternici >>>), ne puščamo ob strani.

Mama se pogosto sprašuje, če je kivi možen med nosečnostjo in ali povzroča alergije?

Če kivi niste nikoli poskusili, lahko jeste majhen kos, nato pa si oglejte reakcijo telesa. Če ni bilo prebavne motnje, ni bilo alergijskega izpuščaja - v vašo dnevno prehrano tiho vključite sadje.

Poleg tega matere opozarjajo, da kivi pomaga pri slabosti, kar se pogosto zgodi med nosečnostjo. Če želite to narediti, na prazen želodec, brez vstajanja iz postelje, jedite polovico sadja. To bo preprečilo slabost. Če želite izvedeti, kako se spopasti z napadi toksemije, preberite članek Nauseja med nosečnostjo >>>

Vedite! Za razliko od drugih sadežev kivi se med konzerviranjem ne uničijo.

  1. Obstaja veliko mineralov, vitaminov, vlaknin, makrohranil. In askorbinska kislina je celo več kot v citrusih;
  2. Uporabite svež kivi ali pripravite džem. Za razliko od drugih sadežev, med toplotno obdelavo ne izgubi koristnih lastnosti;
  3. Izberi mlade plodove s celo kožo. Izogibajte se prezrelim sadežem;
  4. Vzemite kivi 1-2 stvari na teden. To je dovolj, da ne preobremenimo telesa;
  5. Jejte kivi brez lupljenja. Vsebuje še več vitaminov kot sadje. Toda, če ne marate resic, jih očistite s čopičem.

Vsebnost makrohranil in vitaminov v kivijah, potrebnih med nosečnostjo:

Koristi kivija - v vitaminih

Kaj je koristno za kivi med nosečnostjo? Natančneje preberite zgoraj navedene snovi.

  1. Kalij pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa nosečnice. Njena nezadostna količina povzroča zaspanost, bolečine v mišicah, krče, nepravilnosti v delovanju srca. Z zadostno količino kalija (300 mg na 100 g kivija) se ženska med nosečnostjo počuti veselo;
  2. Magnezij. Odgovorna je za krčenje mišic, njihovo sproščanje, kar je zelo pomembno med porodom. Zato lahko pomanjkanje magnezija povzroči prezgodnje porod. 100 gramov kivija vsebuje 25 mg magnezija. Ta mikroelement je vpleten v nastanek fetalnega okostja, njegovega živčnega sistema, med nosečnostjo ščiti žensko pred stresom;
  3. Železo Pomaga povečati krvni volumen nosečnice. 100 gramov kivija vsebuje 0,8 mg železa. Pomanjkanje tega elementa v sledovih lahko povzroči zaplete, kot tudi anemijo. Ker plod raste zaradi povečane presnove, potrebuje več železa (300-400 mg). Prav tako se porabi za izgradnjo placente (100 mg), razvoj maternice (50 mg);
  4. Jod Potreben je za ščitnico, ki proizvaja hormone za pravilno delovanje telesa. Pomanjkanje joda med nosečnostjo lahko povzroči različne patologije ploda, hipoksijo, telesno in duševno zaostalost. Jod je vključen v razvoj možganov;
  5. Vitamin C poveča imuniteto. Uporaba kivija v nosečnosti pri zasičenosti z askorbinsko kislino - 180 mg na 100 g proizvoda - več kot pri pomarančah, limonah, mandarinah. Vitamin C pomaga telesu pri boju proti nalezljivim boleznim, ki so nevarne za plod. Nevtralizira toksine, uravnava delovanje trebušne slinavke, jeter. Pomanjkanje tega elementa vodi do strij na koži (kako biti, če imate strij, preberite članek: Strije med nosečnostjo >>>);
  6. Kalcij. Med nosečnostjo je potrebna za razvoj skoraj vseh tkiv - pomaga pri oblikovanju kosti, zob, srca, mišic in živčnega sistema otroka. Zaužijte 1500 mg kalcija na dan (1000 mg je potrebno za odraslo žensko), saj otrok med posteljico potrebuje od 250 do 300 mg na dan. Ta element je odgovoren za uravnavanje srčnega utripa in strjevanje krvi. 40 mg kalcija vsebuje 100 gramov kivija;
  7. Vitamin B9. Drugo ime je folna kislina. Začne jemati tri mesece pred načrtovano nosečnostjo. Pomaga oblikovati otrokovo nevralno cev. Še posebej pomanjkanje je nevarno na začetku nosečnosti. Folna kislina je potrebna za normalen razvoj otrokovega živčnega sistema;
  8. Vitamin B. Tiamin je potreben za delitev celic, pomaga pri razvoju živčnega sistema zarodka;
  9. Vitamin B2. Riboflavin je potreben za popoln razvoj krvotvornega in živčnega sistema otroka;
  10. Vitamin E. Tokferol prispeva k razvoju fetalnega dihalnega sistema.

Ali kivi škodi

Razmislite, kaj več odtehta uporabo kivija med nosečnostjo, njene koristi ali škodo?

Kako Kiwi pomaga nosečnicam - koristi:

  • Preprečuje zgago in težo po jedi, če sadje jeste pred ali po jedi;
  • Pomaga pri zaprtju, zahvaljujoč prehranskim vlakninam;
  • Ne prispeva k pridobivanju telesne teže, saj je sadje nizkokalorično in ne vsebuje veliko sladkorja;
  • Podpira in krepi imuniteto bodočih mater;

Ko ne morete jesti kivi - škoda:

  1. Z alergijskimi reakcijami;
  2. Pri poslabšanju gastritisa * preberite pomemben članek: Gastritis med nosečnostjo >>>);
  3. Pri urolitiaziji.

Kivi se lahko zaužije in je potreben za pravilen razvoj zarodka in vzdrževanje zdravja matere. Če pa obstajajo dvomi ali kontraindikacije, se predhodno posvetujte z zdravnikom.

Kivi za nosečnice: koristi in škode v zgodnji in pozni nosečnosti

Eksotično sadje - kivi, ananas, mango, pomaranče, grenivke še naprej pridobivajo popularnost. Razlog za to ni le obilnost blaga na policah trgovin. Na primer, kivi med nosečnostjo blagodejno vpliva ne le na zdravje matere, ampak tudi na plod od prvih dni oploditve.

Vsebina

  • Koristi kivija za nosečnice
  • Ali je mogoče v kivi v zgodnjih fazah
  • Kivi v pozni nosečnosti
  • Pomagajte pri zaprtju
  • Škodljive lastnosti alergenov, ki jih vsebuje kivi
  • Gestacijski diabetes in kivi
  • Recepti za nosečnice zaradi zaprtja, edema in za duševni mir

Koristi vitaminov, ki jih vsebuje kivi, med nosečnostjo

Zaradi kemične sestave sadja prispeva k pravilni rasti in razvoju otroka od prvih dni zanosa.

Kljub svoji velikosti je sadje znano po visoki vsebnosti folne kisline. To je potrebno za telo, ne samo med načrtovanjem nosečnosti, temveč tudi v zgodnjih fazah, ko se v plodu začne oblikovati nevralna cev. Vitamin B₉ izboljša razvoj placente in preprečuje tveganje za splav v prvem trimesečju.

Če folna kislina vstopi v materino telo v zadostni količini, se pravilno oblikuje fetalni živčni sistem. Duševne sposobnosti otroka po rojstvu so posledica delovanja vitamina B₉ med razvojem zarodka in ploda.

Sestava kivija vsebuje železo in vitamin C, ki sta odgovorna za proces izmenjave med materjo in plodom ter razvoj tvorbe krvi. Fosfor, kalcij, kalij in magnezij so odgovorni za presnovne procese, nastanek in moč kosti otroka.

Poleg tega lahko eksotično sadje obvladuje zaprtje in napade slabosti, ki je precej pogosta nosečnica. Kiwi ne bo škodoval materi in otroku le, če je ne zlorabi.

Ali je možno, da kivi noseče v zgodnjih fazah?

Prvi meseci po zanositvi so najpomembnejši čas. V tem obdobju se začne proces nastajanja placente, polaganje organov in sistemov zarodka. Poleg tega se po zanositvi žensko telo spreminja pod vplivom hormonov: vpliva na njeno dobro počutje in povečuje tveganje zapletov.

Folna kislina je potrebna za razvoj jajčne celice, živčnega in žilnega sistema. Njene odgovornosti vključujejo tudi nadzor nad procesom tvorbe krvi, sintezo DNK in RNA ter presnovo med materjo in plodom.

Vitamin C, ki ga najdemo v velikih količinah v kivijah, podpira imunski sistem žensk, oblikuje zaščitno pregrado posteljice, sodeluje pri polaganju kostnih in hrustančnih tkiv zarodka.

Vitamin A, ki ga zaužijejo karotenoidi, je potreben za tvorbo fetalnega vidnega pigmenta. Da bi bil materinski živčni sistem bolj stabilen, se je zarodek razvil pravilno, telo pa je bilo zaščiteno pred učinki toksinov, tokoferola ali vitamina E, ki je prisoten v kivi, v zadostnih količinah. In pravzaprav ta vitamin predstavlja zelo koristen kivi za nosečnice.

Jod, ki ga vsebuje kivi, sodeluje pri polaganju in rasti živčnega sistema in možganov zarodka. Zaradi pomanjkanja zgodnje nosečnosti lahko pride do nizke inteligence nerojenega otroka.

Z dnevno uporabo kivija v zadostnih količinah bodo prejeli potrebni elementi v sledovih in vitamine, kar bo pozitivno vplivalo na zdravje matere in ploda.

Ali je mogoče kivi na pozni nosečnosti?

Sestava kivija vključuje veliko količino kalcija. Sodeluje pri oblikovanju popolnega kostnega sistema, v procesu presnove in vzdrževanja krvi v tekočem stanju.

Da bi preprečili razvoj anemije pri materi in plodu, je potrebno železo, ki je tudi del eksotičnega sadja. Poleg tega vitamini B in askorbinska kislina, ki tvorita jagode, prispevajo k njegovi absorpciji.

Tretje trimesečje se pogosto pojavi z vidnim (ali skritim) edemom okončin ali vseh tkiv, visokim krvnim tlakom. Povečana maternica začne pritiskati na medenične organe, kar povzroča zaprtje in težave z urinom. Ženska postane bolj razdražljiva in depresivna. Na tej točki bodo pomožne pomirjevalne, diuretične in laksativne lastnosti eksotičnega sadja.

Ali je kivi učinkovit za zaprtje?

Vsaka nosečnica se prej ali slej sooča s tako občutljivim problemom, kot je zaprtje. Med nosečnostjo strokovnjaki ne priporočajo jemanja laksativov. Toda eksotično sadje bo pomagalo vzpostaviti črevesno peristaltiko, ne da bi škodilo zdravju matere in ploda.

Edinstvenost kivija je, da lahko zadrži vodo v črevesju. To prispeva k pravilnemu delovanju celotnega trakta in gladkemu prehodu fekalnih mas skozi črevesje. Poleg tega kivi vpliva na sintezo želodčnega soka, ki nadzoruje proces prebave.

Zaprtje ni moteno, ženska je dovolj, da zaužije en kivi na dan. Najboljši čas za to je trideset minut pred zajtrkom. Če težava ne mine dlje časa, je treba sadje razdeliti na dva dela in vzeti zjutraj in zvečer.

Za pridobitev pozitivnega rezultata, je priporočljivo izbrati zelo zrelo sadje: nezrelo sadje ne bo moglo dati pričakovanega rezultata in samo izzove zgago.

Harm Kiwi

Eksotično sadje v velikih količinah vsebuje:

Te snovi so močni alergeni. Lahko povzročijo težave s prebavnim sistemom ali jetri.

Vendar se lahko pojavijo zapleti pri uporabi jagod v primeru uživanja velikega števila kivijev. Če ni nobenih alergijskih reakcij na nosečnice, dva zrela kivija na dan ne bosta škodljiva.

Če pred nosečnostjo ženska ni imela nobenih težav po uživanju kivija, lahko varno uporablja dovoljeni odmerek jagod, ne da bi skrbela za zaplete. Vendar pa obstajajo primeri, ko ženska še nikoli ni okusila eksotičnega sadja pred spočetjem. Nosečnost ni čas za eksperimentiranje s tujci. Toda če prevlada radovednost, potem lahko pojedete majhen kos in počakate nekaj ur. Če ni prišlo do sprememb v dobrem počutju, lahko zdravilo postopoma uvedemo v prehrano.

Gestacijski diabetes v nosečnosti in kivi

Gestacijski diabetes pri nosečnicah je začasen, zato mora ženska slediti določeni prehrani. Večina strokovnjakov priporočajo v tem obdobju banane, melone nadomesti z zelenimi jabolki in kivi.

Preden zaužijete eksotično sadje, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo določil dopustno količino na dan.

Recepti za nosečnice

Kivi se lahko zaužije sveže ali izdelano iz marmelade, vitamini pa ostanejo nespremenjeni.

Sadne solate z dodatkom sadja niso le okusne, ampak tudi zdrave.

Z zaprtjem:

  • kivi, zeleno jabolko, marelice in slive, narezane na majhne kocke;
  • Dodajo malo olje iz morske krhlika, žlico naravnega medu in ščepec cimeta.

Z edemi:

  • banane, kivi, hruške, mandarine, narezane na kose;
  • solatni preliv z limoninim sokom in medom, dodajte nekaj semen granatnega jabolka.

Blažilni koktajl:

  • sesekljite kivi, banane in svežo meto v mešalniku;
  • dodani so jim šibki čaj valerijane, cvetovi lipe in hipericum;
  • pijte eno uro pred spanjem.

Kako izbrati sadje?

Da se sadje med transportom ne poslabša, ga obdelamo s pesticidi in konzervansi, da ohranimo videz.

Varen in okusen kivi mora biti gost, ima temno zeleno ali rjavo barvo, vonj pa mora imeti note citrusov. Če pritisnete na površino eksotičnega sadja ne smejo pokazati vlago. Pecelj mora biti gost in suh, trde dlake pa je treba zlahka odstraniti.

Kiwi za nosečnice ni le okusna, ampak tudi koristen izdelek. Je zmožen ugasniti žejo, lakoto, obvladati slabost in zaprtje ter vplivati ​​na pravilen razvoj zarodka, mamino dobro počutje.

Je dobro jesti kivi med nosečnostjo?

Vsaka bodoča mama ve, da je razvoj bodočega otroka odvisen od njene prehrane. Zato se nosečnice spodbuja, da v svojo prehrano vključijo raznoliko in zdravo hrano. Obvezna sestavina menija žensk med nosečnostjo mora biti sveža zelenjava in sadje.

Če je s tako znanimi in znanimi izdelki, kot so jabolka in hruške, vse zelo jasno, potem lahko nekateri eksotični sadeži povzročijo dvom v nosečnico: ali bodo škodovali otroku? Eden od teh sadežev je kivi. Ugotovite, ali lahko med nosečnostjo jeste kivi in ​​kako je to sadje uporabno za ženske, ki nosijo otroka.

Koristi eksotičnega sadja za bodoče matere in otroke

Majhen rjavi sadež z svetlo zelenim mesom se odlikuje ne le z bogatim sladko-kislim okusom, ampak tudi z zdravimi lastnostmi. Na vprašanje, kaj je koristno za kivi za nosečnice, znanstveniki pravijo:

  • Eno majhno sadje vsebuje do 10% dnevne norme folne kisline (vitamina B9), ki je potrebna za popoln razvoj ploda, zlasti v zgodnjih fazah. Ta snov je vključena v nastanek živčnega sistema in možganov otroka, zmanjšuje tveganje za spontani splav in prezgodnje rojstvo. Mimogrede, vsebnost folne kisline kivija je druga med vsemi sadjem in zelenjavo;
  • Koristne lastnosti kivija so neposredno povezane z visoko vsebnostjo vitaminov in mikroelementov, ki imajo pomembno vlogo pri nosečnosti in razvoju otroka. Sadje je lahko odličen vir askorbinske kisline - vitamina C. Askorbinska kislina blagodejno vpliva na tvorbo krvi, krepi stene krvnih žil, preprečuje razvoj krčnih žil, izboljšuje imunost in sodeluje pri izločanju toksinov. Magnezij v sestavi kivija preprečuje razvoj hipoksije v plodu, železo varuje nosečnico pred anemijo, kalij pa normalizira živčni sistem nosečnice. Kivi vsebuje tudi vitamin E, fluorid in kalcij;
  • Kiwi se lahko uporablja kot naravni odvajalec, kar je še posebej pomembno v prvem in tretjem trimesečju: v tem času se najpogosteje pojavi zaprtje;
  • za nosečnice z gestacijskim diabetesom je priporočljivo, da se kivi vključi v prehrano kot vreden in varen nadomestek za sladkarije in sadje z visoko vsebnostjo sladkorja;
  • prijeten kisli okus naredi kivi odlično zdravilo za toksemijo med nosečnostjo, poveča apetit in izboljša razpoloženje.

Tako je uporaba kivija pri nosečnicah nedvomna. Seveda se je treba spomniti, da je vse dobro v zmernih količinah, za bodoče matere pa je to pravilo obvezno.

Dovolj je, da uporabite sadje nekajkrat na teden v majhnih količinah, da dobite dovolj vitaminov in hkrati ne poškodujete telesa.

Ali lahko Kiwi škodi bodoči mami?

Jedo Kiwi med nosečnostjo ni vedno koristno. Pripada alergenskim izdelkom in ga je treba jesti zelo previdno, saj bodo bodoče matere zelo dovzetne za alergene kakršnekoli vrste.

Če ženska ni nikoli poskusila eksotičnega sadja pred nosečnostjo, bi morala bodisi zamuditi uvedbo novega izdelka v svojo prehrano, bodisi začeti jesti kivi z majhnim kosom, skrbno opazovati reakcijo telesa.

Alergija sama po sebi ne predstavlja nevarnosti za otroka, toda prisilno zdravljenje z močnimi zdravili lahko zelo škoduje drobtinam. Poleg tega alergijske manifestacije prinašajo veliko nelagodja pri bodoči materi.

Obstaja kivi nosečnice je kontraindicirana v prisotnosti bolezni prebavnega sistema, zlasti, ulcerozni etiologije. Sadje poveča kislost želodčnega soka, zato je njegova uporaba lahko nevarna za ženske, ki trpijo za gastritisom ali razjedo na želodcu in razjedo na dvanajstniku. Poleg tega lahko laksativne lastnosti ploda poškodujejo nosečnico, če jo skrbi driska.

Z veliko previdnostjo pri uporabi kivija bi morali biti tisti noseči, ki imajo edem ali bolezen ledvic, saj sadje vsebuje veliko tekočine in povečuje obremenitev sečil. Enako velja za ženske v pozni nosečnosti - v tem obdobju, ledvice in tako delajo na meji svojih sposobnosti.

Seveda ne bo velike škode zaradi majhnega sadja, vendar lahko zloraba sadja v tem primeru resnično poslabša stanje ženske in vpliva na potek nosečnosti.

Torej je odgovor na vprašanje, ali je kivi lahko nedvoumen: uporaba eksotičnega sadja v zmernih količinah bo prihodnji mami in njenemu otroku prinesla veliko več koristi kot škode. Najpomembnejša stvar je, da ne pozabimo na kontraindikacije in da smo pozorni na izbiro in nakup sadja.

Kivi med nosečnostjo

Med številnimi sadeži je nosečnicam priporočljivo jesti kivi.

Kakšna je uporaba kivija med nosečnostjo, ne glede na to, ali ne škoduje otroku in ali obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo.

Kaj je kivi in ​​njegova sestava

Kivi - eksotično majhno sadje, podobno "dlakavemu krompirju", ki ga gojijo v številnih državah po svetu. Botaniki ga imenujejo jagoda, ki raste na liani. Ta gost iz Nove Zelandije ima prijeten izvrsten okus in ima veliko koristnih prednosti.

Trgovine se prodajajo sveže vse leto, pri konzerviranju pa ohranijo vse uporabne snovi. Kiwi vsebuje:

  • folno kislino;
  • vlakna;
  • vitamini skupine B, A, C, E in D;
  • organske kisline in pektini;
  • flavonoidi in beta karoten.

Poleg tega vsebuje železo, kalij, magnezij, fluor, jod in kalcij. Vsebuje najmanjšo količino maščob in beljakovin, je prehranski proizvod.

Zdravilne lastnosti jagod

Kivi odlično zadovolji apetit, izboljša razpoloženje, krepi imunski sistem in pospeši metabolizem telesa. To sadje tudi krepi krvne žile in preprečuje razvoj vnetnih procesov.

  • Z uživanjem tega sadja lahko zmanjšate visok holesterol v krvi, zmanjšate količino maščobnih oblog, ki komprimirajo krvne žile, to pa zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.
  • Zaradi vitamina C, magnezijeve kisline in sadnih kislin se sadje pogosto uporablja v medicinski kozmetiki. Plod ima beljenje in vlažilni učinek na kožo, ga tonira.
  • Peel kivi obrišite kožo in jo navlažite. Celuloza s kislo smetano in medom bo odlična hranilna maska.
  • Izkoristite sočno sadje osebe katerekoli starosti. To je še posebej koristno za ženske, ki čakajo na otroka.
Kaj je koristno za kivi za nosečnice?

Koristi kivija za bodoče matere in možne škode

Zaradi svoje izjemne sestave je to sadje zelo koristno med nosečnostjo. Kiwi pomaga nosečnicam:

  • spopadanje z zaprtjem;
  • zmanjšanje navzee s toksemijo;
  • normalizira krvni tlak;
  • otekanje;
  • okrepiti imunski sistem.

Askorbinska kislina, ki je v kiviju, pomaga nosečnici ohraniti dobro počutje in se boriti z slabim razpoloženjem.

Mineralna sestava kivija pomaga krepiti srce in krvne žile, poveča hemoglobin. Sadje pomaga pri obnavljanju metabolizma z vodo in soljo ter preprečuje bolezni, ki so posledica odlaganja mineralnih soli.

Aktinidin (posebna beljakovina) normalizira prebavni sistem in vpliva na aktivnost strjevanja krvi.

Koristi za bodočega otroka

Za bodočega otroka ima sestava tega sadja prav tako nepomembno vlogo. Citrus ima veliko zdravilnih lastnosti, prispeva k normalnemu razvoju in rasti prihodnjega otroka.

Eksotično sadje velja za imetnika rekordov za visoko vsebnost folne kisline. Ta kislina vpliva na razvoj živčnega sistema bodočega otroka in prispeva k njegovemu pravilnemu razvoju. Baker je potreben za tvorbo srca in krvnih žil otroka, za živčni sistem in okostje. Fosfor v nerojenem otroku krepi kostno tkivo.

Na začetku nosečnosti kivi opozarja na prihodnjo anomalijo dojenčka v nevralni cevi Popolnoma zagotavlja potrebo po materi in otroku s koristnimi vitamini in mikroelementi.

Ko je kivi škodljiv

Ne glede na to, kako koristen je kivi, je lahko škodljiv med nosečnostjo. Če je noseča ženska prisotna s takšnimi boleznimi, jo je treba skrbno zaužiti ali opustiti.

  • gastritis;
  • duodenalna bolezen;
  • želodčna razjeda;
  • alergija na citruse;
  • bolezni ledvic v akutni fazi.

Lahko poškoduje poškodovani ali nezreli kivi, zato ga je treba izbrati, zato je priporočljivo, da se skrbno prilagodi izboru izdelka.

Koliko kivijev lahko jeste na dan in kako ga pravilno izbrati

Kupovanje sadja je potrebno samo v zaupanja vrednih trgovinah. Pri nakupu morate zagotoviti, da bo kakovost sadja. Pri tem bodite pozorni na naslednje točke:

  • sadje mora biti rahlo mehko;
  • z rahlim pritiskom ne sme biti tekočina;
  • če so temne lise, plod ni zdrav in ga ni mogoče jesti;
  • običajen kivi nima skoraj nobenega vonja, še posebej pa morate biti opozorjeni z vonjem vina;
  • siv cvet na kivi sadno gnili.

Koliko jesti kivi na dan, ki ga noseče, se mora urediti sama. Če ni kontraindikacij, bo optimalna količina na dan 2-3 kosov. Uporabite ga v zmernih količinah, saj lahko od velike količine namesto ugodnosti poškodujete sebe in svojega otroka.

Če tega sadja še niste poskusili ali ste ga pred nosečnostjo pojedli zelo malo, potem se ga ne naslanjajte. Bolje je, da ga vnesete v prehrano postopoma, dodajanje v solato ali v katero koli drugo jed.

Iz navedenega lahko sklepamo, da kivi med nosečnostjo prinaša velike koristi tako materi kot otroku. Če ne boste imeli kontraindikacij, se boste po nekaj kosih na dan počutili zdrave in polne moči med nosečnostjo.