Vitamin A med nosečnostjo: pravilen odmerek, učinki hipervitaminoze in tveganja za patologijo pri plodu

Dekleta pijejo vitamine za izboljšanje stanja las, kože in nohtov. In na prvi pogled je to pravilno. Toda celo hranila se včasih spremenijo v strup. Tako lahko na primer vitamin A »deluje«, predvsem pa se pojavljajo številna vprašanja v zvezi z uživanjem zdravil z retinolom pri načrtovanju in med nošenjem otroka. Prekomerna snov lahko sproži patologijo razvoja ploda. V nekaterih primerih so ženske, ki so presegle dovoljeni odmerek, celo priporočene za prekinitev nosečnosti. Kako nevaren je vitamin A med nosečnostjo?

Da bi razumeli to vprašanje, je treba ugotoviti, kolikšne so zadostne količine za dobro delovanje telesa, da bi ocenili lastnosti vitamina in njegov vpliv na zdravje žensk v obdobju rodenja.

Ampak prva stvar, ki jo je treba razumeti, je, da so vitamin A, ki ga dobimo iz hrane, in sintetične tablete retinola različne snovi in ​​imajo različno stopnjo tveganja pri prevelikem odmerjanju. Če želite zaslužiti hipervitaminozo A zaradi nepravilne prehrane, morate nekaj dni sedeti na ribjem olju. Strinjam se, na podoben način, da prehrana ni zgrajena v nobeni družini. Jedemo živila, bogata z retinolom, običajno večkrat na teden, tako da se vitamin normalno prebavi in ​​se ne kopiči.

Istočasno, če je namerno vsak dan po tečaju organizem »hraniti« z retinolom kot del multivitaminskega kompleksa, se lahko kmalu pojavi celoten niz simptomov prevelikega odmerka: slab apetit, slabost, bruhanje. Če je v tem obdobju ženska zanosila, se lahko otrok rodi z deformacijami - retinol ima ustrezen teratogeni učinek.

Vitamin A - "klicna kartica"

Najprej smo odkrili ta vitamin, zato ga označimo kot glavno črko abecede.
Njegovo odkritje se je zgodilo leta 1913, zahvaljujoč eksperimentalnim mišim, ki so prenehale rasti, in umrle brez potrebnega dnevnega vnosa vitamina.

Retinol je aktivna oblika dane snovi, ki je bila najdena v živalskih proizvodih, zlasti v jetrih ali polnomastnem mleku.

Karotenoidi obstajajo v več kot 500 vrstah in se lahko spremenijo v vitamin A. Lahko jih odkrijemo v rastlinski hrani. Najbolj znana je beta karoten. Je antioksidant, ki ščiti celice pred škodljivim vplivom prostih radikalov. Poleg tega v razumnih količinah ne predstavlja posebne nevarnosti za nosečnice. Vitamin A se lahko akumulira v telesu in se uporablja samo, kadar je to potrebno.

Funkcije retinola

Vitamin A vpliva na imunski sistem in ščiti pred prehladi, vključno z gripo. Zaradi njegovega pozitivnega učinka na sluznice je sposoben normalizirati delovanje pljuč, obnoviti mehka tkiva pri različnih kožnih boleznih, spodbujati nastajanje kolagena.

Retinol se oblikuje in vzdržuje v zdravem stanju:

Retinol je v skladu z latinsko besedo retina (kar pomeni »mrežnica«), ker sodeluje v procesu tvorbe pigmentacije mrežnice. Spodbuja dober vid v temi.

Manjše pomanjkanje vitamina A

Ko telo nima določene snovi, to izrazi na več načinov.

  • Oči Piščančja slepota se pojavi, ko pomanjkanje svetlobe postane popolna tema za oči. Obstaja občutek peska, razvija se kratkovidnost. Oči vodene na mrazu, hitro utrujene. Veke imajo rdečico.
  • Kožo Delo z lojnicami in znojnimi žlezami postane nestabilno. Koža se suši. Posledično se pojavijo gube.
  • Hair Stanje se poslabša, pojavlja se prhljaj.
  • Nohti Lomljenje se poveča. Postanejo bolj subtilne, pridobivajo nezdravo podobo.
  • Imuniteta. Splošna raven imunosti se zmanjšuje, kar vodi do stalnega prehlada in razvoja okužb.

Preveliko odmerjanje s sintetičnim vitaminom

Če se držite pravilne prehrane, potem preveliko odmerjanje te snovi ni ogroženo. Negativne učinke lahko povzročijo le njegova sintetična oblika in retinol živalskega izvora.

Zato je nosečnost indicirana v skoraj vseh navodilih za uporabo z vitaminom A (zlasti v prvem trimesečju), dojenje pa kot obdobja, ko je zdravljenje s specifičnim zdravilom nesprejemljivo.

Pojav hipervitaminoze

Toksični učinek se izraža v izgubi apetita, ki ga spremlja slabost. Zaradi tega se zmanjša telesna masa in poveča zaspanost. Eden od znakov presežka vitamina A v telesu je motnja normalnega hoda. Notranje spremembe vplivajo na ledvice, centralni živčni sistem. Koža odseva tudi udarec, tako da je močna srbenje.

Kar se tiče učinka na plod, mu tudi ni lahko: preveliko odmerjanje retinola povzroči prirojene deformacije, poškodbe, slabši razvoj živčnega in reproduktivnega sistema, okončin in srca.

Koliko vitamina A potrebujete med nosečnostjo

Na vprašanje, ali je možno jemati vitamin A pri nosečnicah, odgovori porodničar-ginekolog in endokrinologinja Elena Gevorkova. Poudarja, da je zaradi tveganja oslabljenega razvoja ploda potrebno natančno spremljati odmerjanje. To ne pomeni, da rahlo preseganje dovoljenih norm, 100% vodi do patologij. Resna grožnja se pojavi, saj obstaja več kot 10.000 ie (3 mg / 3000 mcg) na dan za dolgo časa.

Dovoljeni dnevni odmerek tega vitamina je odvisen od več kazalnikov: starosti ženske, količine retinola v telesu pred nosečnostjo, v različnih fazah, pri katerih je raven uživanja tudi drugačna.

Mednarodne organizacije, ki se ukvarjajo s problemi prirojenih deformacij pri otrocih, dajejo naslednja priporočila:

  • odmerek za nosečnice - največ 3 mg (3000 μg) na dan;
  • odmerek za dojenje - največ 1,2 mg (1200 μg) na dan.

Po mnenju zdravnikov je v multivitaminu za nosečnice vsebnost retinola previsoka. Zato jih ni mogoče nenadzorovano in neprekinjeno obravnavati. Piti jih je treba le, če obstajajo medicinske indikacije za uporabo. V tem primeru predpiše kompleks in odmerjanje mora biti zdravnik. Piti retinol po svoji presoji iz serije, „da se otrok bolje razvije“, je nesprejemljivo.

Na splošno je, če je treba jemati multivitamine, priporočljivo upoštevati naslednjo shemo: pijte dva meseca pred zanositvijo in še eno in pol do dva prva meseca nosečnosti. Potem potrebujete odmor. Dva ali tri mesece pred porodom je dovoljeno nadaljevati tečaj, ki ga držimo v prvih mesecih dojenja.

Retinol v hrani

Za zagotovitev nosečnosti telesa z vsemi potrebnimi snovmi, ni treba piti tablet. Hranila iz naravnih proizvodov so najbolj koristna in se najbolje absorbirajo. Hkrati pa do virov vitamina A spadajo številne jedi na našo običajno mizo.

  • Hrana živalskega izvora. To so jajca in mlečni izdelki, ribje olje. Še posebej velja poudariti polnomastno mleko. In to vključuje ledvice in jetra.
  • Rastlinska hrana. Gre za korenje, paradižnik, papriko oranžne in rdeče rože, vse vrste zelja, buče. Različne stročnice vsebujejo tudi veliko količino beta-karotena. Če izberete voditelje med sadjem, bodo to breskve, jabolka, marelice. V takšnih sezonskih sadežih, kot sta melona in lubenica, je tudi ta vitamin prisoten. Koristni in morski krhlika, divja vrtnica, češnja.
  • Zeleni Če je poletje prišlo do nosečnosti, lahko v svojo prehrano dodate "zelene". To je kislica, kopriva, koromač in preslica. Vendar pa se v meniju lahko ti izdelki uporabljajo samo brez fanatizma.

V spodnji tabeli je podrobno analizirana količinska vsebnost retinola v priljubljenih živilih in odstotek pokritosti dnevne potrebe nosečnice za vitaminom A. Izračun temelji na vsebnosti snovi na 100 g proizvoda.

Tabela - Živila z visoko vsebnostjo vitamina A

Zakaj noseča potrebuje vitamin A

Nosečnicam pogosto svetujemo, da jemljejo čim več vitaminov, vendar ne pozabite, da je vse v redu. To še posebej velja za retinol - vitamin A, med nosečnostjo pa bo njegov učinek na plod koristen le, če se upošteva priporočeni odmerek, in ta članek bo obravnavan.

Učinki vitamina A na nosečnost

Pri ljudeh retinol uravnava: t

  • Presnova - sinteza beljakovin, tvorba zob, kosti, maščobno tkivo.
  • Imuniteta - povečuje sposobnost odpornosti na okužbe in stres.
  • Vid - uravnava naravno hidracijo oči in delo mrežnice.
  • UV zaščita - amino kislina je odgovorna za nastanek opeklin.
  • Normalni razvoj placente.
  • Nastajanje notranjih organov, živčnega in kardiovaskularnega sistema zarodka.

Dnevna cena

Strokovnjaki priporočajo jemanje vitamina A med nosečnostjo v zgodnjih fazah, do 8-9 tednov, nato pa odmor in nadaljevanje jemanja 9-8 tednov pred pričakovanim datumom poroda.

Simptomi pomanjkanja

Pojav hipovitaminoze je možen pri dolgotrajni podhranjenosti, zavrnitvi maščob, vegetarijanstvu in surovi hrani.

Pod normalno prehrano je zelo redko:

  • Proizvodi živalskega izvora vsebujejo precej retinola, zelenjava pa je beta-karoten.
  • Vitamin A se nabira v telesu, kar vam omogoča, da ohranite potrebno raven te aminokisline.
Tveganje pomanjkanja vitamina A pri nosečnicah se povečuje zaradi toksikoze, motenj apetita in okvarjenega delovanja jeter in žolčnika.

Simptomi:

  • Padajoča ostrina vida, zlasti pri slabi svetlobi, oslabljeno zaznavanje barv.
  • Sušenje sluznice oči, pogost konjunktivitis.
  • Zmanjšan apetit, pogosti prehladi, občutljivost sklenine.
  • Prhljaj, lupljenje kože, slabo celjenje ran, izguba elastičnosti.

Viri hrane za retinol

Glavno količino je treba zaužiti z običajno hrano. So bogati z jetrno mrežico, mastnimi ribami, rumenjaki, naravnim maslom.

V različnih živilih bo vsebnost aminokislin drugačna:

  • jetra 4-13 mg na 100 g;
  • ribje olje - 19 mg na 100 g;
  • maslo - 2 mg na 100 g;
  • kisla smetana - 0,01 mg na 100 gramov.
Korenje, paradižnik in druga zelenjava vsebujejo beta-karoten - snov, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Glavne razlike so, da telo absorbira največ 30% beta-karotena v kombinaciji z maščobami, 1 odmerek retinola je 6-9 odmerkov beta-karotena. Preveliko odmerjanje beta-karotena povzroča rumenenje kože in alergije, vendar ne škoduje razvoju ploda.

Kaj pa dopolnila za lekarne

Glede na to, da retinol vstopa v telo iz normalne hrane in se nabira v jetrih, jemanje multivitamina lahko preseže njegov dnevni odmerek. V multivitaminskih kompleksih za nosečnice je vsebovana velika količina retinola, da bi preprečili preveliko odmerjanje, skrbno prebrali sestavo zdravila, taka zdravila jemali le, če vam je predpisal zdravnik.

Kaj je bolje absorbirati

Za optimalno absorpcijo retinola telo potrebuje tudi:

  • vitamini - E, D, B;
  • minerali - kalcij, fosfor, cink.
Za asimilacijo beta-karoten zelenjave je treba kombinirati z maščobami.

Kaj je nevarni presežek, njegovi simptomi

Presežni odmerki retinola povzročajo poleg poškodb kosti tudi delovanje ledvic, jeter, živčnega sistema, motenega razvoja ploda. Postopek oblikovanja okončin in živčnega sistema otroka trpi, zato nosečnice ne smejo nekontrolirano jemati vitamina A.

Simptomi hipervitaminoze:

  • izguba apetita;
  • slabost;
  • zaspanost;
  • motnje in usklajevanje hoje;
  • kršitev krvnega tlaka, strjevanje krvi.

Vitamin A med nosečnostjo

Vitamin A (retinol) se nanaša na vitamine, topne v maščobah. Najprej je bila sintetizirana iz korenja, zato se vse snovi v tej skupini imenujejo "karotenoidi". Retinol je aktivna oblika snovi v živalskih proizvodih (zlasti polnomastnem mleku) in v stranskih proizvodih. Vitamin A se lahko kopiči v organih, zato jih ne smemo zlorabljati.

Vitamin A in njegove funkcije

Glavne funkcije vitamina A:

  • Koristen učinek na organe vida. Ta vitamin je sestavni del rhodopsina - vizualnega pigmenta, ki je odgovoren za videnje v mraku.
  • V obliki retinojske kisline, ta snov pomaga krepiti skeletni sistem, je zelo koristna v otroštvu.
  • Je antioksidant, pospešuje proces zdravljenja poškodb, regeneracijo celic.
  • Spodbuja sintezo kolagenskih vlaken - ohranjajo elastičnost in elastičnost kože.
  • Poveča odpornost telesa na različne okužbe, krepi imunski sistem. Prispeva tudi k povečanju aktivnosti belih krvnih celic - belih krvnih celic, ki uničujejo delce, ki so tujci.
  • Potrebno za normalen razvoj zarodka, prehrano in rast zarodka, zmanjšuje tveganje zapletov nosečnosti (nizka porodna teža, prezgodnji porod).
  • Sodeluje pri sintezi steroidnih hormonov (vključno s progesteronom).
  • Krepi krvne žile in srčno mišico, preprečuje nastanek bolezni srca in ožilja.

Koristi med nosečnostjo

Vitamin A med nosečnostjo opravlja številne pomembne funkcije. Potreben je za pravilno tvorbo dihalnega sistema, ledvic, kosti, krvnega obtoka, organov vida, možganov in hrbtenjače. Na celični ravni je vključen v presnovne procese, regeneracijo celic. Retinol prav tako zagotavlja dodatno zaščito ženskega telesa pred številnimi okužbami, ki krepijo imunski sistem.

Vitamin A je pomemben za pravilen razvoj placente in ploda. Zmanjšuje tveganje, da se bo otrok rodil prezgodaj ali bo imel majhno porodno težo. Retinol prispeva k ohranjanju vida, izboljšuje absorpcijo lipidov in v poporodnem obdobju pospešuje obnovo tkiva. Ker je ta snov naravni antioksidant, se izboljša stanje kože, nohtov in las, celice dobijo zaščito pred prezgodnjim staranjem.

Stopnja vitamina A med nosečnostjo

Koliko vitamina A lahko noseča na dan? Treba je pojasniti, da je predstavljen v dveh oblikah: retinol je čist in pripravljen za sprejem vitamin in skupina provitaminov (karotenoidov), iz katerih lahko telo dobi vitamin. Vitamini za nosečnice vsebujejo čisti retinol, predpisano je, če je diagnosticiran z beriberi, ki ga je treba hitro odstraniti.

Sprejem vitamina A med nosečnostjo v zgodnjih fazah je treba uskladiti z zdravnikom, saj lahko preveliko odmerjanje učinkuje teratogeno na plod, povzroči prirojene nepravilnosti in razvojne nepravilnosti.

Pri načrtovanju nosečnosti se ga jemlje v količini 5000 ie, v prvem trimesečju - 2500 ie. To ne pomeni, da če presežete odmerek za 1000 ie, bo retinol zagotovo vplival na otroka. Resna grožnja se pojavi, če se ženskemu telesu dlje časa daje več kot 10.000 ie na dan.

Dnevno količino vitamina A za nosečnice predpiše specialist, ki upošteva starostne značilnosti, potrebe ženskega telesa v retinolu (glede na predplodne teste), anamnezo in druge dejavnike.


Redinol ne smejo zlorabljati nosečnice. (Foto: vo-loss.ru)

Vitamin A se proizvaja v različnih oblikah: tablete, kapsule, oljne raztopine. Je del večine vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Vitamin A med nosečnostjo: odmerek, učinek na plod, norma

Vitamin A je vitamin, ki je topen v maščobah in je shranjen v jetrih. Vitamin A med nosečnostjo je pomemben za embrionalno rast otroka, vključno z razvojem srca, pljuč, ledvic, oči in kosti ter krvnega obtoka, dihalnega in centralnega živčnega sistema. Ta vitamin je še posebej pomemben za ženske, ki bodo rodile, saj pomaga pri obnovi poporodnega tkiva. Prav tako pomaga ohranjati normalen vid, se bori proti okužbam, podpira vaš imunski sistem in pomaga pri presnovi maščob.

Kaj je vitamin A?

Obstajata dve vrsti hranil:

  1. pripravljen vitamin A (retinol);
  2. provitamin A (karotenoidi).

Pripravljen vitamin A telo uporablja neposredno in ga najdemo v živalskih proizvodih, kot so jajca, mleko in jetra. Provitamin A najdemo v sadju in zelenjavi, vaše telo pa mora to vrsto pretvoriti v retinol.

V naravi je več kot 600 karotenoidov, le nekaj jih je mogoče pretvoriti v retinol. Beta karoten je najpogostejši karotenoid.

Standard za merjenje vitamina A je EAR (ekvivalenten aktivnosti retinola), ki temelji na učinkovitosti in viru vitamina A. En mikrogram (µg) retinola (pripravljen vitamin A) je 1 µg EAR in je enak 12 µg beta-karotenu ali 24 µg alfa. karoten.

Starejši standard merjenja, ki se še vedno uporablja (zlasti na oznakah na živilih), je uporaba mednarodnih enot ali IU. IU je precej težko pretvoriti v EIR, ker je pretvorba odvisna od vrste vitamina A, na primer, EAR 900 mcg je lahko od 6000 do 36100 ie vitamina A.

Koliko vitamina A potrebujete (odmerjanje vitamina A med nosečnostjo)?

Stopnja vitamina A med nosečnostjo:

  • Nosečnice, stare 18 let in manj: 750 µg ER na dan.
  • Nosečnice, stare 19 let in več: 770 µg zraka na dan.
  • Dojenje za ženske, stare 18 let in manj: 1200 µg EAR na dan.
  • Dojenje za ženske, stare 19 let in več: 1300 mcg EAR na dan.
  • Ženske brez nosečnosti: 700 µg EAR na dan.

Priporočene količine vitamina A ne potrebujete vsak dan. Namesto tega poskusite uporabiti to priporočeno hitrost, v povprečju računate več dni ali tednov.

Ali lahko pride do prevelikega odmerka vitamina A?

Normalna človeška prehrana zagotavlja telesu veliko vitamina A. Na voljo je v mesu, mlečnih izdelkih, ribah, jajcih in obogatenih žitaricah v obliki gotovega vitamina A (retinola). Prisotna je tudi v večini sadja in zelenjave, predvsem v obliki karotenoidov.

Med nosečnostjo se je treba izogibati prevelikemu odmerku že pripravljenega vitamina A, saj lahko to povzroči prirojene okvare in toksičnost jeter v velikih odmerkih. Vendar pa lahko iz sadja in zelenjave dobite toliko karotenoidov, kot želite.

Ženske, stare 19 let ali več (ne glede na to, ali so noseče ali dojijo), morajo vsak dan prejeti največ 3000 mcg EAS (ali 10.000 ie) pripravljenega vitamina A iz dodatkov, živalskih virov in obogatenih živil. Za ženske, stare 18 let in manj, je zgornja meja porabe 2800 µg EAS (9333 ie).

To je eden od pomembnih razlogov, da ni priporočljivo podvojiti vnos vitaminov za nosečnice ali jemati dodatke, ki jih vaš zdravnik ne priporoča. Večina prenatalnih vitaminov vsebuje vsaj določeno količino vitamina A v obliki beta karotena, vendar pa nekateri multivitaminski kompleksi in obogatena živila vsebujejo znatne količine gotovega vitamina A. Preden jih vzamete, vedno preverite oznako zdravila ali vse dodatke.

Še ena stvar. Tveganje za prirojene okvare zaradi uživanja preveč vitamina A je razlog, da nosečnice in tiste, ki poskušajo zanositi, ne smejo jemati zdravila, imenovanega izotretinoin in druga zdravila, povezana z retinolom, vključno z zunanjim zdravilom, imenovanim Tretinoin, ki se uporablja za zdravljenje kožnih bolezni.

Viri hrane vitamina A

Sadje in zelenjava, bogata z beta-karotenom (predvsem oranžno in rumeno ter listnato zelenjavo), sta najboljša vira vitamina A. Dobite lahko tudi dovolj pripravljenega vitamina A iz utrjenega mleka in žit.

Jetra (narejena iz govejega, telečjega ali piščančjega, vključno s pašteto in jetrno klobaso) vsebujejo največje količine pripravljenega vitamina A - toliko, da morate v nosečnosti omejiti njihovo porabo na eno ali dva obroka na mesec, da se prepričate, da ne dobivate preveč. takoj 85-gramska služba goveje jeter je lahko več kot osemkrat večja od priporočenega dnevnega vnosa vitamina A med nosečnostjo in s tem več kot dvakratna varna dnevna količina!

Tukaj je nekaj dobrih prehranskih virov vitamina A:

  • En srednje sladki krompir (sladki krompir): 961 µg EAS (19.218 ie).
  • 115 g konzervirane buče: 953 µg zraka (19,065 ie).
  • 100 g pripravljene buče: 572 µg zraka (11 434 ie).
  • 60 g surovega korenja, sesekljanega: 534 µg zraka (10 692 IU).
  • 75 g pripravljene špinače: 472 µg zraka (9,433 IU).
  • 80 g dinarja: 466 µg zraka (9.334 IU).
  • 50 g hrustljavega zelja, kuhanega: 443 µg zraka (8,854 ie).
  • 50 g zelja, kuhano: 361 µg zraka (7.220 IU).
  • 30 g obogatene ovsene kaše: 215 µg zraka (721 ie).
  • En mango: 181 µg zraka (3.636 IU).
  • 240 ml posnetega mleka (obogatenega z vitaminom A): 149 µg zraka (500 ie).
  • 240 ml 2% maščobnega mleka (obogatenega z vitaminom A): 134 µg zraka (464 ie).
  • 240 ml polnega mleka: 110 µg zraka (395 ie).
  • 1 žlica masla: 95 µg zraka (355 ie).
  • Eno veliko jajce: 80 µg zraka (270 ie).
  • 90 g brokolija, kuhanega: 60 µg zraka (1.207 IU).

Drobljenje, rezanje ali sokovanje ter toplotna obdelava omogočajo, da se karotenoidi (provitamin A) lažje absorbirajo v prebavnem traktu. Prav tako se lahko naučite več, če zaužijete majhno količino masla (približno žličko) skupaj s sadjem in zelenjavo.

Ali lahko med nosečnostjo vzamem vitamin A?

Večina ljudi dobiva veliko vitamina A iz prehrane, vitamini za materinstvo pa običajno vsebujejo vitamin A. Preberite nalepko na embalaži vitaminov, ki jih vzamete, da se prepričate, da ne dobite več od priporočenega dnevnega vnosa.

Če menite, da potrebujete dodatke vitamina A ali če imate vprašanja o vitaminu A v prenatalni prehrani, se posvetujte z zdravnikom.

Znaki pomanjkanja vitamina A

Zaradi dejstva, da je zahtevano količino vitamina A precej enostavno pridobiti iz zaužite hrane, je njena pomanjkljivost redka med prebivalci razvitih držav, razen v primeru nekaterih bolezni. Znaki pomanjkanja vključujejo šibek nočni vid in oslabljen imunski sistem. Osebe s pomanjkanjem lahko razvijejo tudi stanje, imenovano kseroftalmija, ki vodi do suhega in zgostitve roženice. Več o znakih in simptomih pomanjkanja vitamina A lahko izveste tukaj - pomanjkanje vitamina A: simptomi pri odraslih in otrocih, zdravljenje, prognoza.

Učinek vitamina A na telo bodoče matere in otroka

Vitamin A se v telesu ne oblikuje, čeprav je tako potreben za normalno delovanje vitalnih sistemov. S tem, ko deluje s hrano in se kopiči v jetrih, je ta snov vključena v procese presnove in regeneracije, krepi imunski sistem. Med nosečnostjo je skupaj z drugimi koristnimi mikro- in makroelementi odgovorna za pravilno oblikovanje in razvoj organov zarodka. Zdravstveno stanje bodoče matere in zdravje otroka lahko negativno vplivata tako pomanjkanje kot presežek vitamina A. t

Oblike vitamina A in njihovi učinki na telo

Izraz "vitamin A" se uporablja za sklicevanje na dve vrsti (ali obliki) hranil naenkrat:

  • karotenoidi (vključno z beta-karotenom) so provitamini, ki se pri zaužitju oksidirajo, razgrajujejo in preoblikujejo v vitamin A, topen v maščobi;
  • retinoidi - v tej obliki vitamini skupine A vstopajo v sistemski krvni obtok in se dostavljajo organom in celicam.

Z presežkom retinola (hipervitaminoza A) možne kršitve v procesih nastajanja in razvoja ploda. Nasprotno, beta-karoten se absorbira v takšni količini, ki jo telo potrebuje.

Pri nosečnicah se priporoča jemanje vitamina A skupaj s hrano ali kot del multivitaminskega kompleksa, ustvarjenega posebej za nosečnice: tam je predstavljen z beta karotenom ali kombinacijo karotenoidov in retinoida, da bi se izognili prevelikemu odmerku.

Video: Prednosti vitaminov A

Učinek vitamina A na plod med nosečnostjo

Vitamin A sodeluje pri številnih procesih v telesu:

  • krepitev imunosti;
  • zaščita pred bakterijskimi okužbami prebavnega trakta, dihalnega trakta, urogenitalnega sistema;
  • absorpcija in distribucija maščob;
  • sproščanje telesa iz toksinov;
  • nevtralizacija prostih radikalov;
  • upočasnitev procesa staranja;
  • preprečevanje razvoja malignih tumorjev;
  • izboljšanje kože;
  • preprečevanje pojava starostnih madežev in strij;
  • ohranjanje funkcije zaznavanja svetlobe in barve mrežnice;
  • hidracijo sluznice oči;
  • tvorba in prehrana placente;
  • rast kosti, zob, novih celic (mati in otroka);
  • regulacija sinteze beljakovin;
  • polaganje in popoln razvoj srčno-žilnega, obtočnega, imunskega, dihalnega, centralnega, živčnega sistema zarodka;
  • zdravo delovanje srca in pljuč;
  • redoks in presnovne procese.

V zgodnjih fazah nosečnosti je vitamin A pomemben za nastanek in rast zarodka, v poznejših fazah - za prehrano otroka in razvoj njegovega imunskega sistema.

Retinoidi in karotenoidi običajno v zadostnih količinah vstopajo v telo s hrano. Vendar pa obstajajo tudi primeri hipovitaminoze (pomanjkanja), znaki katerih so:

  • zamegljen vid (tudi kadar se rumena in modra barva slabo razlikujeta);
  • zgostitev in suhost očesne sluznice, draženje, pekoč občutek in srbenje organov vida;
  • pogost konjunktivitis;
  • močno oslabitev imunskega sistema;
  • izguba apetita in hitro hujšanje;
  • izpadanje las in prhljaj;
  • počasno celjenje ran in prask;
  • poveča občutljivost zobne sklenine;
  • poslabšanje kože (izgleda bledo, stara, suha).

Vzroki za retinol hipovitaminozo so lahko različni: kršitev njegove absorpcije v črevesju, vnos maščob, kronične nalezljive bolezni, patologije prebavnega in sečilnega sistema, anemija, celiakija in drugi.

Optimalna dnevna vsebnost retinola v krvi je 800–1000 µg (ali 0,14–0,26 µg / ml). Pri močnih odstopanjih od norme je predpisano ustrezno zdravljenje, pri manjših pa zadostuje prilagoditev prehrane. Učinkovitost zdravljenja se določi z uporabo krvnega testa za vitamine in elemente v sledovih.

Pomanjkanje ali presežek retinola v telesu se lahko določi z laboratorijskimi testi vzorcev krvi, las ali nohtov.

Indikacije za predpisovanje vitamina A med nosečnostjo

Poleg tega jemanje vitamina A lahko predpiše le zdravnik. Za profilaktične namene so za nosečnice priporočljivi karotenoidi, retinoidi pa se lahko uporabljajo za zdravljenje hipovitaminoze.

Študije ameriških zdravnikov so potrdile, da obstaja povezava med jemanjem velikih odmerkov vitamina A v zgodnji nosečnosti in pojavom takšnih razvojnih nenormalnosti ploda kot kršitev nastajanja okončin in organov, poškodbe jeter in ledvic.

Dodatni vitaminski dodatek se lahko predpiše v naslednjih primerih:

  • bolezni sluznice in kože (kandidoza, ekcem, alergijski dermatitis geneze);
  • očesne patologije (konjunktivitis, keratitis, zmanjšana sposobnost prilagajanja temi);
  • obsežne rane, opekline, zlomi (za izboljšanje in pospešitev procesa zdravljenja);
  • akutna in kronična pljučnica;
  • anemijo.

Koncentracija retinola v krvi je odvisna od vsebnosti železa v njem.

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Da bi se izognili neželenim učinkom med jemanjem vitamina A, morate vedeti o kontraindikacijah za svoj namen:

  • alergije, bronhialna astma - takšna stanja lahko v nekaterih primerih znatno povečajo raven snovi v krvnem serumu;
  • hipotiroidizem - telo ne more pretvoriti vitamina A v retinol, kar pomeni, da obstaja tveganje prevelikega odmerjanja;
  • patologija jeter - ker se transformacija vitamina pojavi v tem organu, lahko dodatna obremenitev privede do poslabšanja kroničnih bolezni.

Previdnost je potrebna pri jemanju prenatalnih vitaminskih kompleksov, ki že vsebujejo retinol ali beta karoten, kot tudi pri uporabi kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo vitamin A (v telo vstopa skozi pore).

Vitamin A sodeluje pri proizvodnji spolnih hormonov. Njegova pomanjkanje ali presežek lahko vpliva na hormone bodoče matere in povzroči zaplete nosečnosti.

Zakaj je preveliko odmerjanje vitamina A nevarno med nosečnostjo

V prvem trimesečju nosečnosti je preveliko odmerjanje vitamina nevarno, ker lahko negativno vpliva na nastajanje zarodkov (srce, ledvice, prirojene deformacije, paralizo). V drugem in tretjem trimesečju, retinol v velikih odmerkih daje dodaten stres trebušni slinavki in jetrom matere in ploda, kar vodi do razvoja patologij teh organov (povečane jeter, oslabljen žolčni tok).

Znaki hipervitaminoze

Presežek retinola v telesu je lahko označen z naslednjimi simptomi:

  • izguba apetita;
  • slabost, bruhanje;
  • bolečine v trebuhu, sklepih;
  • okvare prebavnega sistema;
  • povečane jetra in vranica;
  • okvarjeno delovanje ledvic;
  • nenadzorovano sproščanje hormonov (ki lahko kažejo znojenje, mrzlico, pogoste spremembe razpoloženja, depresijo, nespečnost ali zaspanost);
  • krhkost in delaminacija nohtov;
  • izpadanje las;
  • suha in luskasta koža;
  • majhne razpoke na ustnicah (običajno v kotih ust);
  • videz starostnih peg

Obstaja precej velika skupina zdravil, imenovanih retinoidi. Ta skupina vključuje tako retinol kot njegove sintetične in aromatične analoge, ki so pridobljeni v 2 letih, izredno strupeni in so zelo nevarni za plod. V primeru njihovega sprejema je nosečnost prepovedana približno 2-3 leta. Kot za retinojsko kislino, če jemljemo peroralno za njeno popolno odstranitev, potrebujemo obdobje 2 tednov. Vendar pa, upoštevajoč nevarnost vpliva na plod in nezadostno poznavanje te skupine zdravil, mnogi vodniki dajejo rok šestih mesecev. Kar se tiče samega retinola, so dovoljene majhne količine, do 5-6 tisoč ie, za sprejem in med nosečnostjo (to običajno pokrivamo z uživanjem masla in kisle smetane). Veliki odmerki retinola med nosečnostjo so nesprejemljivi (vsebnost vitamina A - do 50 tisoč ie). Kot je za kreme, je treba pojasniti količino vitamina A. Ker je mogoče izračunati v vsaki kremi, vendar je precej problematično, za obdobje nosečnosti je bolje, da zavrne uporabo kozmetičnih izdelkov z retinol.

Montes Rosell Ksenia Vasilievna, kozmetolog

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Dnevni odmerek vitamina A za nosečnice

Količina vitamina A, ki je potrebna za nosečnico, je odvisna predvsem od starosti:

  • do 19 let - 750 mcg (ali 2500 ie);
  • od 20 - 770 mcg (ali 2565 IU).

V različnih virih se stopnja vnosa retinola za nosečnice izrazito razlikuje. Zdravniki, ki temeljijo na raziskavah ameriških znanstvenikov, menijo, da je bolje držati se najmanjših odmerkov.

Občasna enkratna uporaba preveč vitamina A verjetno ne bo škodovala otroku. Toda dolgotrajno zaužitje višjih odmerkov retinola lahko povzroči teratogeni učinek, ki povzroči pojav nenormalnosti v razvoju otroka. Vitamin A telo počasi uživa, poleg tega pa se nagiba v akumulaciji v jetrih in maščobnem tkivu.

Presežek beta-karotena lahko povzroči rumenenje kože, vendar za telo ni nevarno. Pri retinolu so razmere drugačne: preveliko odmerjanje je preobremenjeno z resnimi posledicami za mater in plod. Največja dovoljena količina retinola na dan med nosečnostjo je 6000–10000 IU. Odmerki 18.000 ie se obravnavajo kot teratogeni.

Značilnosti uporabe, odvisno od trajanja nosečnosti

Glede na sposobnost vitamina A, da se kopiči v telesu in vpliva na presnovne procese tudi po koncu njegovega vnosa, je priporočljivo, da se nosečnice za profilaktične namene vzamejo v minimalnih odmerkih in po določeni shemi.

Vitamin A med nosečnostjo: korist ali škoda?

Vsaka nosečnica med načrtovanjem nosečnosti in po vsej svoji dolžini zahteva večjo količino vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, pridobljenih od zunaj. Mnogi imajo vrsto vprašanj o pravilnem sprejemu in potrebnem odmerku ter o usmerjenem delovanju. O vseh teh vprašanjih bomo podrobneje razpravljali v zvezi z vitaminom A med nosečnostjo, od katerega je poleg pridobljenih koristi mogoče povzročiti škodo.

Vrednost vitamina A med nosečnostjo

Vitamin A med nosečnostjo opravlja številne pomembne funkcije intrauterinega razvoja ploda. Eden od glavnih je sodelovanje pri pravilnem nastajanju in delovanju pomembnih organov in tkiv, vključno z:

  • dihal;
  • kardiovaskularni sistem;
  • ledvice;
  • oči (tukaj opravlja glavno vlogo);
  • kosti;
  • obtočni sistem;
  • možganov in hrbtenjače.

Poleg tega je njegova potreba vidna pri dodatnem varstvu ženskega telesa pred različnimi okužbami, medtem ko se splošna imunost med nosečnostjo zmanjšuje. Odgovoren je za pravilno delovanje imunskega sistema, ki zagotavlja zdravje matere in otroka.

Vitamin A med nosečnostjo sodeluje pri tvorbi in rasti tkiv na celični ravni. Brez nje ne more biti prave presnove in obnavljanja novih celic v telesu. Glavne točke obogatitve s hranili in njihov prehod v potrebne oblike se lahko pojavijo le takrat, ko je prisotna, ne smemo pa pozabiti, da je za obdobje nositve otroka značilna dvojna obremenitev.

Pomembno je vedeti: jamstvo za lepo in zdravo kožo je v zadostni količini vitamina A. Ženske, ki so v položaju, morajo posebno pozornost nameniti stanju kože.

Vitamin A v fazi načrtovanja nosečnosti

Seveda pa vsem, ki načrtujejo nosečnost v bližnji prihodnosti, svetujemo, da vnaprej skrbijo, da bodo telesu zagotovili hranila za prihajajoče intenzivno delo v prihodnjih mesecih. Rezerva vitamina A ni izjema, pripravlja žensko telo za takšne procese, kot so:

  • obnova tkiva po porodu;
  • povečano obremenitev oči;
  • zagotavljanje zdravih las, nohtov in kože;
  • obnavljanje in krepitev imunitete.

Nevarnost povečanega pritiska pri nosečnicah lahko preberete tukaj.

Odločilni trenutek pri načrtovanju nosečnosti v zvezi z vitaminom A je njegova sposobnost odpuščanja in kopičenja. V zvezi s tem je treba nadzorovati stopnjo vzdrževanja tega elementa, ker je njegov presežek najpogosteje krivec različnih odstopanj in patologij zarodka. Če ste pred zanositvijo zaužili bogata z njimi ali posebne vitaminske komplekse, potem je treba izključiti aktivno sprejemanje od prvega dne oploditve.

Kaj je osnova za določanje stopnje vitamina A za nosečnice?

Preden govorimo o stopnji vitamina A za nosečnice, je treba opozoriti, da je predstavljena v dveh možnostih:

  • Retinol - čist in pripravljen za jemanje vitamina A;
  • skupina provitaminov, iz katerih jo telo neodvisno sprosti.

Prva oblika se takoj absorbira in vsebuje specializirane vitaminske komplekse, kot tudi goveja jetra, mleko in mlečne izdelke (kislo smetano, sir, skuto), jajca (rumenjake), ribe in ribje olje.

Provitamini vsebujejo rdečo in rumeno zelenjavo in sadje. V bistvu je to tako imenovani beta-karoten. Njegova visoka vsebnost je zabeležena v korenju, paradižniku, zelenicah, buči, lubenici. Vendar pa vsi ne predvidevajo izbire retinola.

Če želite hitro povečati vitamin A, ga je treba vzeti v čisti prvi obliki. Da bi ohranili obstoječe ravnovesje, je dovolj jesti živila, ki so bogata s provitamini in so njeni glavni viri. Nameščen določen odmerek vitamina A med nosečnostjo, ki vam omogoča, da ga ohranite v zahtevani stopnji.

Odmerek vitamina A na dan

Odločilni dejavniki dnevnega odmerka vitamina A med nosečnostjo so:

  • njegovo količinsko vsebino v telesu do zanositve;
  • starost ženske;
  • obdobje prenašanja otroka in kasnejši čas dojenja.

Glede na agregat teh sestavin dobimo potreben dnevni vnos vitamina A za nosečnice. Stopnja merjenja se izvede v mikrogramih (µg), enakovrednih µg retinolu, kot tudi v ekvivalentu mednarodne merske enote (ie). Torej je 1 μg retinola enako 12 μg beta-karotena in 3 ie. V skladu s temi enotami je vzpostavljen naslednji regulativni okvir:

Zakaj potrebujete vitamin A med nosečnostjo

Vitamin A podpira razvoj otrokovega srca, oči, ledvic in kosti ter dihalnega, kardiovaskularnega in centralnega živčnega sistema. Tudi vitamin A ima pomembno vlogo pri preprečevanju in boju proti okužbam in presnovi maščob. Čeprav je pridobivanje tega hranila med nosečnostjo ključnega pomena, lahko preveč. Preveč vitamina A lahko povzroči resno tveganje za nerojenega otroka, vključno z okvarami pri rojstvu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko hranila potrebujete za vašo specifično situacijo.

Zakaj je to potrebno

Vitamin A je vitamin, ki je topen v maščobah in je shranjen v jetrih. Vitamin A je pomemben za embrionalno rast vašega otroka, vključno z razvojem srca, pljuč, ledvic, oči in kosti, kot tudi cirkulacijskega sistema, dihanja in centralnega živčnega sistema.

Vitamin A je še posebej pomemben za ženske, ki bodo rodile, saj pomaga pri obnovi poporodnega tkiva. Prav tako pomaga ohranjati normalen vid, se bori proti okužbam, podpira vaš imunski sistem in pomaga pri presnovi maščob.

Retinol je antioksidant, ki je potreben za zdravo nosečnost. Je ena izmed mnogih hranil, ki igrajo pomembno vlogo pri:

  • pomoč telesu pri ohranjanju homeostaze;
  • preprečevanje anemije;
  • vzdrževanje presnove med nosečnostjo;
  • vzdrževanje in razvoj tkiv (rast celic) med nosečnostjo;
  • razvoj in plod, zlasti kosti, zobe, koža in vid.

Razumevanje vitamina A

Obstajata dve vrsti hranilnih snovi: preddefinirani vitamin A in karotenoidi provitamina A. Predhodni vitamin A (imenovan tudi retinol) se uporablja neposredno v telesu in ga najdemo v živalskih proizvodih, kot so jajca, mleko in jetra. Karotenoidi se nahajajo v sadju in zelenjavi, vaše telo pa mora to vrsto pretvoriti v retinol.

V naravi je bilo najdenih več kot 600 karotenoidov, le nekaj jih je mogoče pretvoriti v retinol. Beta karoten je najpogostejši.

Standard za merjenje vitamina A je RAE (ekvivalenten aktivnosti retinola). En mikrogram (μg) retinola je 1 μg RAE, vendar je potrebno 12 mcg beta-karotena ali 24 μg alfa-karotina na 1 μg RAE.

Starejši merilni standard, ki je še vedno v uporabi (zlasti na etiketah ME. ME se ne pretvori v RAE, ker je pretvorba odvisna od vrste vitamina A. Na primer, RAE 900 µg je lahko od 6000 do 36100 IU.

Dnevna cena

  • Nosečnice, mlajše od 18 let: 750 µg RAE na dan
  • Nosečnice, stare od 19 let: 770 mikrogramov RAE na dan
  • Dojenje v starosti 18 let: 1.200 µg RAE na dan
  • Dojenje od 19 let: 1300 µg RAE na dan
  • Ženske brez nosečnosti: 700 µg RAE na dan

Pozor! Pri nosečnicah v prvem trimesečju je potrebno znatno zmanjšati odmerek vitamina A, saj je preveliko odmerjanje za otroka zelo nevarno. Lahko povzroči okvare ledvic, srca, prirojene deformacije, paralizo.

Priporočene količine vitamina A ne potrebujete vsak dan. Namesto tega poskusite ohraniti to povprečje za več dni ali teden.

Previsoka ponudba

Povprečna prehrana zagotavlja veliko količino vitamina A. Na voljo je v mesu, mlečnih proizvodih, ribah, jajcih in obogatenih žitaricah v obliki predoblikovanega retinola. Najdemo ga tudi v večini sadja in zelenjave, predvsem v obliki karotenoidov.

Med nosečnostjo se je treba izogibati prevelikemu odmerku vitamina A, ki lahko pri visokih odmerkih povzroči okvare ploda in toksičnost za jetra. Vendar pa lahko iz sadja in zelenjave dobite toliko karotenoidov, kot želite.

Zgoraj smo že zapisali, kaj lahko povzroči prevelika ponudba v prvem trimesečju, toda presežek vitamina A za nosečnice v tretjem trimesečju je lahko nevaren, saj obremenjuje trebušno slinavko in jetra (tako matere kot otroke), kar vodi do v teh organih.

Ženske, stare 19 let in več - bodisi noseče ali doječe - naj vsak dan prejmejo največ 3 000 µg RAE (ali 10 000 ie) retinola iz dopolnil, živalskih virov in obogatene hrane. Pri ženskah, starih 18 let in manj, je zgornja meja dajanja 2800 µg RAE (9 333 ie).

Druga stvar: tveganje okvare ploda zaradi preveč retinola. To je razlog, da nosečnice in tiste, ki poskušajo zanositi, ne bi smele biti zdravljene z izotretinoinom (znanim tudi pod blagovno znamko Accutane in drugimi).

Pomanjkljivost

Ker je iz prehrane enostavno dobiti zadostno količino retinola, so njene pomanjkljivosti redke, razen pri določenih zdravstvenih stanjih. Ženske nekaterih kultur trpijo zaradi pomanjkanja retinola. Pomanjkanje pogosto vodi v razvoj kseroftalmije, ki je odebelitev roženice in veznice očesa, kot tudi nezmožnost proizvajanja solz. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da ima 9,8 milijona nosečnic po vsem svetu xerophtalmijo.

O drugih učinkih pomanjkanja vitamina A so poročali tudi v študijah, ki lahko vključujejo povečanje pojavnosti anemije in zmanjšanje odpornosti proti boleznim in boleznim pri nosečnicah in doječih materah ter na nerojenem otroku. Pomanjkanje pri otrocih lahko povzroči počasnejšo rast in razvoj.

Viri hrane

Sadje in zelenjava (zlasti oranžna in rumena ter listnata zelenjava), bogata z beta-karotenom, so najboljši vir vitamina A. Verjetno boste dobili tudi dovolj beta-karotena iz obogatenega mleka in žit.

Jetra (na primer iz govejega, telečjega ali piščančjega, vključno s pašteto in jetra) vsebuje največ beta-karotena - toliko, da ga morate omejiti (enkrat ali dvakrat na mesec med nosečnostjo), da se prepričate, da ne dobite presežek. Jetra, ki vsebujejo 85 gramov, lahko v nosečnosti vsebujejo več kot osemkrat več priporočene dnevne količine vitamina A - več kot dvakrat več, kot je varna za uživanje v enem dnevu!

Nekaj ​​dobrih izdelkov, ki vsebujejo beta karoten (1 skodelica = 250 g):

  • En povprečen pečen sladki krompir: 961 µg RAE (19.218 ie)
  • 1/2 skodelice buče: 953 µg RAE (19.065 ie)
  • 1/2 skodelico oreščka, pripravljeno: 572 µg RAE (11.434 ie)
  • 1/2 skodelice sladkega krompirja, pire krompir: 555 µg RAE (11.091 ie)
  • 1/2 skodelice surove korenja narezano: 534 µg RAE (10,692 ie)
  • Pripravljena 1/2 skodelica špinače: 472 µg RAE (9,433 ie)
  • 1/2 srednje velika melona: 466 µg RAE (9.334 ie)
  • 1/2 skodelice zeljene kuhane: 443 µg RAE (8.854 ie)
  • 1/2 skodelice ovčjega zelenja, kuhanega: 361 µg RAE (7.220 ie)
  • 30 gramov ojačanega ovsa: 215 µg RAE (721 ie)
  • en mango: 181 mkg RAE (3.636 IU)
  • Posneto mleko 250 g (dodan vitamin A): 149 µg RAE (500 ie)
  • 250 g 2% maščobnega mleka (dodan vitamin A): 134 µg RAE (464 ie)
  • 250 g polnomastnega mleka: 110 µg RAE (395 ie)
  • 1 žlica masla: 95 µg RAE (355 ie)
  • eno veliko jajce: 80 µg RAE (270 ie)
  • 1/2 skodelice kuhane brokoli: 60 µg RAE (1.207 IU)

Tabela

Potrebujete posebne farmacevtske dodatke?

Morda ne. Večina ljudi dobiva velike količine retinola iz prehrane in jih predporodni vitamini običajno vsebujejo.

Priporočila

Radi bi vam dali nekaj priporočil o uporabi vitamina A v nosečnosti v zgodnjih fazah:

  1. biti varen. bolje izogibati se prenatalnim vitaminom, ki vsebujejo retinolno obliko vitamina A.
  2. Poskusite se prepričati, da vaš dnevni vnos vitamina A ne presega 6000 ie v zgodnji nosečnosti (v prvih 2 mesecih).
  3. Izogibajte se dnevnim uživanjem živil z visoko vsebnostjo retinola, zlasti goveje jeter (43.900 ie / 100 gramov) in telečjih jeter (22.500 ie / 100 gramov).
  4. Poskrbite, da vaš prenatalni kompleks vsebuje vsaj 3500 ie beta karotena.
  5. Poskusite iz svoje prehrane dobiti 4000-5000 ie karotenov in karotenoidov. To lahko naredite z uživanjem večbarvne zelenjave, kot so korenje in zelena listnata zelenjava.
  6. Jejte živo sadje.
  7. Če ne morete jesti dovolj obarvane zelenjave, poiščite dobro zelenjavo v prahu, ki vam lahko ponudi 4000-5000 ie.
  8. Naredite vse, kar je v vaši moči, da dobite dovolj vitaminov in ne skrbi.

Raziskave

Številne nove študije so pokazale, da lahko ženske, ki uživajo prekomerne količine vitamina A v zgodnji nosečnosti, povzročijo resne okvare ploda pri otrocih.

Otroci žensk, ki so zaužile več kot 10.000 ie retinola na dan - skoraj štirikrat več od priporočene količine - z dodatki ali živili - so bile bolj verjetno rojene z razvojnimi motnjami glave, srca, možganov in hrbtenjače.

Količine, ki ogrožajo otroke, so trenutno najdene v eni tableti v nekaterih vitaminih in jih je mogoče zlahka dobiti, če jemljemo več kot eno tableto na dan. Pravzaprav je eden od raziskovalcev dejal, da sta on in njegov kolega pred kratkim kupila dodatke z enim telesom, ki vsebujejo 25.000 ie retinola.

Čeprav je znano, da visoki odmerki povzročajo okvare ploda pri laboratorijskih živalih, in kemični sorodniki vitaminskih poškodb pri človeških dojenčkih, je nova študija prva, ki ocenjuje tveganje za prenatalni retinol pri veliki populaciji in določa, kateri odmerki so lahko škodljivi. Študija je pokazala, da se je 1 od 57 rojenih otrok, katerih mama jemala odmerke vitamina A več kot 10.000 ie na dan, rodila s poškodbami.

Raziskovalci so ugotovili, da je višji odmerek, večje je tveganje. Dojenčki, rojeni pri ženskah, ki so zaužili več kot 10.000 ie na dan, so imeli 2,4-krat večjo verjetnost, da se bodo rodili z okvarami, kot so otroci, izpostavljeni 5.000 ie ali manj. Toda dojenčki, ki so bili izpostavljeni 20.000 ie v prvih treh mesecih nosečnosti, so bili štirikrat bolj verjetno, da se bodo rodili z napakami, ki so vključevale razcepko ustnice, razcep nepca, hidrocefalus in hude srčne malformacije.

Študijo je izvedel dr. Kenneth J. Rothman, epidemiolog, in njegovi kolegi z medicinske šole Bostonske univerze med 22.748 nosečnicami na območju Bostona, ki so bile identificirane od oktobra 1984 do junija 1987 in podrobno vprašale, jedli so in kaj so jemali. Velika večina žensk (98,6%) je porabila manj nevarnih odmerkov retinola.

Retinol, ki ga jemljemo med nosečnostjo, je koristen pri diferenciaciji celic in je pomembno hranilo za razvoj otroka. Toda dr. Rothman je v intervjuju dejal, da so nacionalne raziskave pokazale, da je od 2 do 5 odstotkov žensk v rodni dobi dnevno porabilo več kot 10.000 ie.

Rezultati so bili objavljeni v New England Journal of Medicine zaradi njihovega pomena za javno zdravje. Raziskovalci so pozvali ženske, da se izogibajo jemanju dodatkov, ki dnevno presegajo 4000–8000 mednarodnih enot, kar je običajno pri prenatalnih multivitaminih. Podobno priporočilo so dali ženskam, ki bi lahko zanosile.

Ker retinol dolgo časa shranjujete v telesu, lahko ženske, ki zaužijejo velike odmerke celo mesece pred nosečnostjo, ogrožajo deformacije svojih otrok, so predlagali raziskovalci.

Poleg aditivov se retinol nahaja v večini živalskih proizvodov, zlasti v velikih količinah v jetrih. Na primer, govedina, pripravljena iz 100 g, lahko vsebuje več kot 30.000 mednarodnih enot. Raziskovalci so dejali, da tudi če ženske ne jemljejo nobenih dodatkov, lahko tisti, ki pogosto jemljejo jetra, presežejo varno raven vitamina A. Druga živila, ki vsebujejo retinol, vključujejo mlečne izdelke, jajca, meso, perutnino, ribe in obogatena živila, kot so nekatera živila. suhi zajtrki.

Raziskovalci so ugotovili, da beta-karoten, ki ga telo lahko spremeni v vitamin A, ni povezan s povečanim tveganjem za okvare pri rojstvu. Dr. Rothman je dejal, da ženskam ni treba skrbeti, da bi jedli preveč zelenjave in sadja, bogatih z beta karotenom, ali da jemljete dodatke, ki vsebujejo beta karoten. Telo pretvarja beta karoten v vitamin A v količinah, ki ne presegajo varnih vrednosti.

Svet za odgovorno prehrano, združenje proizvajalcev prehranskih dopolnil, je dejal, da je leta 1987 priporočil, da dopolnila ne prodajajo več kot 10.000 mednarodnih enot vitamina A pri prodaji in ne več kot 8.000 mednarodnih enot v prenatalnih multivitaminih. Svet je tudi dejal, da morajo biti izdelki označeni, da opozarjajo ženske, ki lahko zanosijo, da ne presegajo 10.000 mednarodnih enot dnevnega dodatnega retinola.

Raziskovalci iz Bostona in industrijskega sveta so ugotovili, da je od leta 1987 večina proizvajalcev multivitaminov zmanjšala količino retinola v vsaki tableti ali kapsuli in da so mnoga podjetja nadomestila beta-karoten z vitaminom A v nekaterih ali vseh njihovih proizvodih.