Kalcij za nosečnice: kaj je koristno, stopnje porabe in kako zapolniti pomanjkljivost

Kalcij med nosečnostjo igra zelo pomembno vlogo. Pomanjkanje tega kemičnega elementa lahko negativno vpliva na nastanek bodočega otroka in splošno dobro počutje ženske. Zato je priporočljivo, da vse bodoče matere dodatno jemljejo zdravila, ki vsebujejo ta kemični element. Kakšen kalcij piti med nosečnostjo? Katero zdravilo izbrati? Ali lahko delam brez zdravil?

Vloga kalcija v telesu

Kemični element kalcij spada v skupino makrohranil. V telesu nosečnice opravlja številne pomembne funkcije, ki zagotavljajo normalen razvoj ploda.

Funkcije kalcija v perinatalnem obdobju:

  • glavni element za tvorbo tkiva kosti in hrustanca nerojenega otroka;
  • podpira pravilno delovanje ženskega lokomotornega sistema;
  • sodeluje pri presnovi holesterola;
  • zagotavlja normalen pretok metabolizma maščobnih kislin;
  • uravnava kontraktilnost mišičnega tkiva;
  • sodeluje v procesu tromboze in zagotavlja normalen potek procesa strjevanja krvi;
  • podpira aparate za ledvice in izločke.

Kalcij je potreben za normalen potek nosečnosti. Zato je potrebno nadzorovati njegovo količino v telesu.

Simptomi pomanjkanja

Za pomanjkanje kalcija med nosečnostjo so značilni značilni simptomi:

  • pojav mišičnih krčev, zlasti ponoči;
  • pojav bolečine v kosteh in sklepih;
  • poslabšanje zdravja zob, razvoj kariesa;
  • kosti postanejo krhke, visoko tveganje za nastanek zlomov;
  • v analizi urina se pojavijo sledovi beljakovin;
  • ženska ima pogosto glavobol in celo razvije migrene;
  • ostro spremembo krvnega tlaka;
  • pojavljajo se hude otekline.

Pri diagnosticiranju tega simptoma mora nosečnica povedati zdravniku, ki spremlja nosečnost.

Predpiše dodatni pregled, na podlagi katerega bo določena potreba po dodatnih zdravilih.

Kako kalcij vstopa v telo

Kalcij lahko vstopi v telo nosečnice s hrano ali s posebnimi zdravili. Ustrezna uravnotežena prehrana je sposobna v celoti zadovoljiti potrebe bodoče matere v tem makrocelini.

Vse ženske se ne morejo oskrbeti z raznovrstno visoko kakovostno hrano, zato se v obdobju prenašanja otroka spodbujajo k dodatnim dodatkom mineralov hrani.

Kalcija iz hrane z zdravili brez recepta ni treba zamenjati. To je posledica dejstva, da se s farmacevtskimi pripravki telo zelo slabo absorbira.

Poleg tega je treba omejiti porabo proizvodov, ki zmanjšujejo absorpcijo te snovi. Te vključujejo:

  • čaj;
  • kakav;
  • Sladka soda;
  • ovsena kaša;
  • zdrob;
  • mastna živila;
  • prekajeno meso;
  • kumarice in konzerviranje;
  • beli kruh.

Zdravila

Pri jemanju dodatnega kalcija med nosečnostjo določi zdravnik po pregledu rezultatov testov in pritožb nosečnice. V večini primerov so predpisana kombinirana zdravila. Praviloma je to multivitaminski kompleks, ki vključuje kalcij.

Primeri kalcijevih pripravkov, dovoljenih med nosečnostjo:

  • kalcijev D3;
  • Calcium Sandoz Forte;
  • sredstva za kalcij;
  • Kalcin;
  • kalcijev glukonat.

Najbolj poceni zdravilo s tega seznama je kalcijev glukonat. Vendar pa kaže na najslabšo asimilacijo elementov. To je posledica pomanjkanja vitamina D v njegovi sestavi, ki aktivira ta proces.

Kalcij se najbolje absorbira iz kalcija. Kalcij D3, sandoz ali sredstvo zahtevajo previdnost pri jemanju žensk s težavami z ledvicami.

Pozor! Kaj je najboljši kalcij za nosečnice lahko rečem le zdravnik, ki temelji na splošni zgodovini bodoče matere.

Ljudska pravna sredstva za nadomestitev pomanjkanja

Poleg prehrane in zdravil se lahko pomanjkanje kalcija v telesu napolni s pomočjo ljudskih receptov.

Najbolj priljubljeno ljudsko zdravilo velja za uporabo jajčnih lupin. Za kuhanje morate lupino vzeti iz nekaj jajc. Tako piščančja kot jajca prepelice bodo. Lupina mora biti zelo dobro oprana in posušena. Nato ga morate zmeljemo v fin prah. Nastala zmes mora ženska vzeti ½ žličke 14 dni.

Vendar pa učinkovitost tega orodja ni dokazana. Zato se pred uporabo obvezno posvetujte z zdravnikom.

Včasih bodoče matere jedo kredo. Toda tudi to orodje nima dokazov o koristih za telo. Kalcij iz teh izdelkov se absorbira v zelo majhnih odmerkih.

Kateri izdelki lahko zapolnijo vrzel

Zaužitje kalcija s hrano velja za najučinkovitejše. Praviloma se tak element skoraj popolnoma absorbira in opravlja svoje funkcije.

Živila, ki vsebujejo največ kalcija:

  • mleko;
  • skuta;
  • vse vrste sira;
  • kisla smetana;
  • naravni jogurt;
  • solata;
  • belo zelje;
  • stebla in korenina zelena;
  • fige;
  • suhe marelice;
  • mandlji;
  • sezam;
  • sončnična semena;
  • suhe ribe;
  • konzervirane ribe

Vodilna mesta v vsebini tega elementa so mleko in mlečni izdelki. Nosečnice jih morajo redno vključevati v svojo prehrano.

Prekomerno uživanje hrane poveča obremenitev ledvic. Zato jih morajo ženske z boleznimi izločilnega sistema jesti v omejenih količinah.

Dnevna cena

V obdobju rodenja se dnevna potreba po kalciju poveča. Nosečnice potrebujejo do 1500 mg tega elementa na dan.

Od tega zneska je treba 300 mg otroka, ki se razvija, dnevno dajati.

Za boljšo absorpcijo kalcija morate upoštevati naslednja pravila:

  • enkratni odmerek ne sme preseči 500 mg;
  • dodatna zdravila se uporabljajo samo ob obrokih;
  • Kalcija se ne sme jemati z železom;
  • med jemanjem kalcija je potrebno dodatno jemati vitamin D;
  • Ne dovolite presežka snovi v telesu;
  • Tega zdravila ne smete jemati v zadnjem trimesečju perinatalnega obdobja.

Pozor! Potrebno je preveriti pri zdravniku, kdaj je treba med nosečnostjo jemati kalcij.

Kalcij je najpomembnejša makrocelica človeškega telesa. Za nošenje otroka potrebujete zadostno količino. Kaj jemljete kot vir kalcija med nosečnostjo, boste lahko določili zdravnika.

Prihodnja mati se mora držati pravil uravnotežene prehrane in potem ne bo treba jemati zdravil.

Kalcij za nosečnice

Kaj jesti med nosečnostjo

Kaj vemo o prehrani nosečnic? Kaj je kalcij in kako pravilno jesti med nosečnostjo?

Gulnaz Akhmadeeva
Endokrinolog

Kaj vemo o kalciju za nosečnice? Ali ga res potrebujemo v obliki drog, saj nas oglaševanje na radiu in televiziji prepriča? Ali se taka potreba pojavi med nosečnostjo in zakaj potrebujemo kalcij? Konec koncev, zagotovo ne počivate na frazo, ki jo je spustil eden od njenih prijateljev: »Kako so se moji zobje poslabšali po porodu! Torej, med nosečnostjo ni bilo dovolj kalcija in nihče ga ni predlagal! «Na ta in druga vprašanja bi rad odgovoril.

Kalcij predstavlja 2% človeške teže. Je osnova za kostno tkivo, je del encimov, ki sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov in krčenju mišic. Kalcij je pomemben sestavni del sistema strjevanja krvi. Ta element je v človeškem telesu prisoten v največji količini. Od skupnega "zaloge" kalcija (1-1,5 kg pri odraslem - približno 20 g na kilogram telesne teže), je približno 98-99% kostnega in hrustančnega tkiva. Pri razpadu starih kostnih celic nastajajo nove, zato je potrebno stalno obnavljanje tega elementa.

Kalcij za nosečnice: za kaj je kalcij?

Potreba po kalciju je 1000 mg na dan pri neplodnih ženskah, starih od 19 do 50 let, in 1300 mg - do 18 let. Med nosečnostjo in dojenjem se to število poveča na 1500 mg. Naraščajoči plod v presežnih količinah potrebuje kalcij za rast kosti in zob ter za nastanek živčnega sistema, srca in mišic. Težko je preceniti vlogo kalcija pri uravnavanju srčnega ritma in strjevanju krvi. Kalcij je potreben za razvoj vseh otroških tkiv, vključno z živčnimi celicami, notranjimi organi, okostjem, očesnim tkivom, ušesom, kožo, lasmi in nohti. Študije kažejo, da okoli 250-300 mg kalcija na dan prehaja skozi placento v plod.

Normalno za nosečnost, povečanje količine cirkulirajočega kalcija v materi in povečanje izločanja kalcija v urinu, ki so opaženi in ob dobri prehrani, dodatno povečajo potrebo žensk po kalciju. Te potrebe se običajno prekrivajo s povečanjem absorpcije kalcija iz hrane zaradi učinkov hormonov nosečnosti.

Kaj jesti med nosečnostjo

Veliko kalcija v mleku in mlečnih izdelkih (zlasti z nizko vsebnostjo maščob). Tudi v nekaterih zelenjavah - zelje, cvetača, česen, zelena, peteršilj, sadje in jagode. Na primer, v kosmulja, ribez, jagode, češnje. V hrustancu živali je veliko kalcija (kako se ne spomnite jelly!) In ribe.

Nekatera živila, kot so žitarice, kislica, ribez, kosmulje, špinača, upočasnjujejo absorpcijo kalcija. Ti izdelki vsebujejo fitinsko ali oksalno kislino, ki zaradi interakcije s kalcijem tvori netopne soli - fitate in oksalate, absorpcijo kalcija pa ovira. Zato se ne sme upoštevati skladnosti s hrano. Prekomerna uporaba izdelkov, ki vsebujejo kofein: kola, kava, čaj - lahko vplivajo tudi na presnovo kalcija, zato jih ni priporočljivo zlorabljati, zlasti med nosečnostjo.

Med boleznimi nosečnic, pri katerih je zmanjšana absorpcija ali absorpcija kalcija, so bolezni prebavil: ulcerozne in žolčnate bolezni, kronični kolitis - vnetje debelega črevesa, ki ga spremlja driska (driska), kronični hepatitis (vnetje jeter). Pri endokrinih boleznih je treba omeniti sladkorno bolezen, hiperparatiroidizem (bolezen obščitničnih žlez), tirotoksikozo (bolezni ščitnice) ter bronhialno astmo in druge bolezni, ki zahtevajo vnos glukokortikoidov - hormonska zdravila, ki jih običajno proizvajajo nadledvične žleze.

Pomanjkanje kalcija:

kaj jesti med nosečnostjo

Študije kažejo, da se v 17% primerov z nezapleteno nosečnostjo, 2 do 3 mesece pred porodom, pojavijo simptomi pomanjkanja kalcija v obliki parestezij (občutek "gmizavosti"), konvulzivnega trzanja, krčenja mišic, bolečine v kosteh itd. Pri nosečnicah z gestozo. (zapleti nosečnosti, ki se kažejo s povečanim arterijskim tlakom, beljakovinami v urinu, edemi), so ti simptomi pogostejši - v približno polovici opazovanj. Razmere se slabšajo s slabim prehranjevanjem, neugodnimi podnebnimi razmerami (spomladi in pozimi so koncentracije vitamina D in kalcija v krvi nižje kot v poletju-jeseni).

Posledice pomanjkanja kalcija v telesu so karies, osteoporoza (povečana krhkost kosti), osteomalacija (mehčanje kosti in njihova deformacija). Pomanjkanje kalcija v telesu prispeva tudi k razvoju toksemije v prvi polovici nosečnosti, preeklampsiji. Kalcij odpravlja neprijeten občutek nosečnice: bolečine v mišicah, krči v spodnjih okončinah, palpitacije.

Pomanjkanje kalcija lahko povzroči zaostalost rasti ploda; je tudi eden od vzrokov za rahitis pri otrocih, ker v predporodnem obdobju nastanejo razmere za normalno rast kosti. Očiten znak težav na tem področju je število zob, ki jih je ženska izgubila med nosečnostjo in dojenjem. Kot je navedeno zgoraj, sprememba presnove mineralov med nosečnostjo s pomanjkanjem kalcija vpliva na kostno tkivo in tkivo zob ženske. Stanje se poslabša, če mati doji otroka. Znano je, da se pri doječih materah v prvih 6 mesecih po rojstvu vsebnost mineralnih sestavin v hrbtenici zmanjša v primerjavi z 2 dnevi po porodu.

Dokazano je tudi, da pomanjkanje kalcija med nosečnostjo in dojenjem poveča pojavnost osteoporoze med menopavzo, kar poveča verjetnost zlomov.

Nedavno so raziskovalci našli povezavo med hipertenzijo (visok krvni tlak) pri nosečnicah in pomanjkanjem kalcija. Arterijska hipertenzija zaradi nosečnosti (AGOB) oteži potek približno vsake desete nosečnosti in je glavni dejavnik tveganja za umrljivost dojenčkov in mater ter hude zaplete. Obstajajo dejstva, ki kažejo na pozitiven učinek dodajanja kalcija prehrani za preprečevanje in zdravljenje AGOB. Mehanizmi, s katerimi lahko kalcij zniža krvni tlak, še niso znani, vendar obstajajo dokazi o učinkovitosti uporabe pripravkov kalcija za zdravljenje teh stanj.

Kaj jesti med nosečnostjo: prehrana

Če ste zdravi, nimate kroničnih bolezni prebavil ali drugih zgoraj navedenih težav, se lahko omejite na uživanje večje količine hrane, bogate s kalcijem.

Glede na normo 1300-1500 mg na dan je lahko:

    200 g srednje debele skute (4%) - 300 mg kalcija,

200 ml nizko vsebnosti maščobnega kefirja (1–1,5%) - 240 mg kalcija,

200 ml mleka (mleko, na katerem je kuhana kaša) - 240 mg kalcija,

50 gramov sira, kot je cheddar - 500 mg kalcija.

Skupaj: 1280 mg kalcija.

Poleg teh proizvodov, v meniju vključite orehe, zelje, ribe, jagode, kot so češnje, rozine. Količino kalcija lahko povečate na 1500 mg le, če dnevno zaužijete 3-4 mlečne izdelke, ki bodo „pokrivali“ minimalno dnevno količino.

Poleg tega mora nosečnica hoditi, vedno podnevi (samo na soncu, dobimo vitamin D). Njihovo trajanje mora biti vsaj 45 minut na dan. Če ne marate ali ne prenašate mlečnih izdelkov, ne preživljajte časa na ulici, uživajte veliko kave, čaja ali dima, in če zadnje 2-3 mesece nosečnosti pade v zimsko-pomladnem obdobju, potem ne potrebujete dodatnih neživilskih virov kalcija. ni dovolj.

Ali jemljem kalcij za nosečnice: 7 znakov

Na podlagi pregleda zdravnik odloči, koliko kalcija je treba jemati med nosečnostjo. Oskrbnik-ginekolog bo povedal, da bo celo majhno pomanjkanje te snovi negativno vplivalo na zdravje matere in otroka. Prizadeti so kosti in centralni živčni sistem. Redni obiski zdravnika in strogo izvajanje prejetih priporočil pripomorejo k izogibanju večkratnim patološkim spremembam.

Oblikujemo prehrano: dnevna količina kalcija pri nosečnicah

Zdravniki osredotočijo bolnike na potrebo po opustitvi zdravil, ki se sami predpisujejo, in prehranskih dopolnil (bioloških dodatkov).

Kalcij med nosečnostjo je treba odmeriti. Presežna snov je prav tako nevarna kot pomanjkanje.

Glede na to, kako dolgo je noseča mati, se dnevna stopnja vnosa spreminja navzgor ali navzdol. Če ga ne opazimo, je prvi napad na srčno-žilni sistem ženske.

Poleg tega se težave pojavljajo v številnih drugih organih in sistemih na splošno:

  • Kostno tkivo;
  • Moč las;
  • Sposobnost zobne sklenine, da se spopade z dnevnimi obremenitvami;
  • Delo centralnega živčnega sistema;
  • Zgornje plasti povrhnjice.

Napačno je verjeti, da lahko in bi morali slepo verjeti podatkom, ki so na paketu, s kalcijem. Najprej morate opraviti raziskavo, katere namen je ugotoviti pomanjkanje ali presežek snovi v telesu. Šele po tem bo zdravnik podal konkretna praktična priporočila. Neodvisna uporaba dodatkov kalcija lahko povzroči več težav pri materi in otroku.

Akutna pomanjkanje vitamina: kalcij v materinstvu

Mleko, skuta, kefir - trije najpogostejši viri naravnega kalcija. Kot smo že omenili, pravila prehrane za določenega predstavnika poštene spolne skupnosti, v občutljivem položaju, razvije le zdravnik. Hkrati mora bolnik sama analizirati stanje svojega zdravja. Pozornost je treba posvetiti trdnosti ploščice za nohte.

Če so začeli pogosteje treskati in zlomiti, je pri odraslih očitno pomanjkanje kalcija. Zdravniki so ugotovili znake, na podlagi katerih bi lahko sumili, da je nekaj narobe.

Njihov seznam je naslednji:

  • Nohti se začnejo luščiti;
  • Ostra sprememba debeline zobne sklenine;
  • Zobje postanejo krhke in bolj občutljive;
  • Pogosto so opaženi klinični znaki kariesa;
  • Skalp na glavi postane suh;
  • Lahko pride do delnega izpadanja las;
  • Poleg tega se razvijejo krči telečjih mišic.

Če imajo ženske navedene simptome, zdravnik predpiše korektivni tečaj. Temelji na kalciju naravnega ali rastlinskega izvora. Cottage sir, jogurt, mleko - velik arzenal orodja od zdravnika.

Odvisno od gastronomskih preferenc pacienta se izbere učinkovit način za dajanje telesa koristni snovi.

Ne glede na končno izbiro, mora prehrana nosečnic vključevati vitamin D3. Sicer se živila, ki vsebujejo kalcij, ne prebavijo.

Nevarni presežek kalcija v telesu: simptomi pri ženskah

Zdravniki se ne naveličajo ponavljati, da je treba vse vitamine in dodatke piti zmerno. Napačno je misliti, da bo presežek kalcija v telesu zelo koristen. Najpogostejši neželeni učinek je alergijska reakcija in odpoved ledvic.

Dlje, ko se kalcij nabira v telesu, večje je tveganje za nastanek kompleksnejših patologij.

Produkti rastlinskega izvora zgoraj navedene snovi vsebujejo več, zato je po še razmeroma majhnem deležu češenj zabeleženo povečanje kalcija v krvi.

Če zdravnik ne oblikuje prehrane, ima bolnik naslednje klinične znake:

  • Večje tveganje za aterosklerozo;
  • Podaljšana prebava in driska;
  • Okvara ledvic;
  • Hiperparatiroidizem.

Navedene klinične manifestacije so posledica presežka kalcija v telesu. Poročevalci pogosto primerjajo podobno situacijo s preobčutljivostjo za določeno snov ali z resnimi kontraindikacijami. Ne glede na gestacijsko starost se je potrebno najprej posvetovati z zdravstveno ustanovo.

Koristni kalcij med nosečnostjo: kaj jemati

Čas hitro leti, zato mora nosečnica spremljati zdravstveno stanje. Če zaradi okoliščin primanjkuje kalcija, bo zdravnik v tem primeru predpisal zdravila in kompleksne dodatke. Kot smo že omenili, je bolje piti snovi, ki vsebujejo ne le koristen element, ampak tudi vitamin D3. Samo z vstopom v fizikalno-kemijsko reakcijo pomaga telesnemu procesu in uživanju kalcija.

Za izbiro pravega odmerka mora zdravnik določiti, kolikokrat na dan in v kolikšni meri je treba jemati tablete kalcija:

  • Dnevna potreba se določi na podlagi analize razlike med najmanjšo potrebno kostno maso in dejansko;
  • Tabela skladnosti, ki so jo odobrili zdravniki, govori o nihanju dopustne koncentracije snovi v krvi od 2,15 do 2,5 mol;
  • Če je navedena vrednost manjša od 2,10 mol, se priporoča takojšen vnos snovi, ki kompenzirajo pomanjkanje.

Takoj ko se odkrije problem in njegov vzrok, lahko varno začnemo terapevtski potek. Ginekolog-porodničar izbere izdelke z visoko vsebnostjo Ca. „Kalijev glukonat“ se uporablja kot tak - posamezni odmerek oskrbuje telo bodoče matere s 400-500 g snovi. Med nosečnostjo zdravnik daje prednost "D3 nycomed" - terapevtsko sredstvo vsebuje kalcijev glukonat, železo in številne minerale.

Predhodni pregled bo pomagal zmanjšati čas, ki ga telo potrebuje, da ga napolni v Ca. Njegov namen je razkriti dejansko koncentracijo koristne snovi v krvi. Če je vrednost manjša od 2,10 mol, mora zdravnik v tem primeru najti zdravilo, ki bo pomagalo zapolniti pomanjkanje.

Pravilno jemljete "Calcemin" za nosečnice

Njegovo imenovanje je upravičeno v primeru, ko ima pacient problem kompleksne narave. Pomeni "Kaltsemin" vsebuje uravnoteženo količino cinka, bakra, mangana in bora. Največje trajanje tečaja po ocenah ne presega 12-15 dni.

V večini primerov je en teden dovolj za odpravo pomanjkljivosti. Če pride do resnejšega pomanjkanja, se imenuje Calcid.

Zdravilo je treba jemati dnevno v volumnu od 1 do 3 tablet. Zaradi dejstva, da omenjena snov precej hitro poveča raven koncentracije Ca, se zdravniki osredotočajo na previdnostne ukrepe.

Kot so:

  1. Pri rahlem pomanjkanju Ca je priporočljivo piti snov v tabletah 3-4 krat na dan. Ne smemo pozabiti, da velik, pa tudi manjši od števila, ki ga je predpisal zdravnik, problema ni mogoče rešiti.
  2. Stanje je težje, če bolnik primanjkuje joda in kalcija. V tem primeru je kompleks izbran z morsko soljo ali posameznimi mikroelementi. Lahko ga vzamete največ dvakrat na dan. Posebne odmerke določi zdravnik.
  3. Če ima bolnik večjo občutljivost na določene sestavine vitaminsko-mineralnega kompleksa, lahko zdravnik predpiše "aktivni kalcij", "kalcijev karbonat".
  4. Dnevna stopnja porabe pri diagnosticirani patologiji pri razvoju ploda je okoli 75-80 g. Ginekolog-porodničar predlaga koncentracijo na češnje, skuto, mleko itd. Navedeni viri vsebujejo Ca v lahko prebavljivi obliki, zato se vedno upošteva dnevna poraba.
  5. Čim bližje je dan rojstva, tem manj morate piti, kar povečuje raven Ca snovi. Zdravnik, ki spremlja zdravje bolnika, bo določil, kdaj in koliko snovi, bogatih s kalcijem, je treba vzeti.

Vrednost kalcija za nosečnice (video)

Razvoj kostnega in kardiovaskularnega sistema, centralnega živčnega sistema in številnih drugih vitalnih organov je odvisen od nadzora vsebnosti kalcija v krvi matere v času nosečnosti. Pri zdravi osebi je med 2,15-2,5 mol. Če je številka manj, potem morate čim prej iti k zdravniški ordinaciji. Na podlagi študije klinične slike bo porodničar-ginekolog praktično svetoval.

Zakaj je kalcij tako pomemben za nosečnice?

Nosečnost ni le rojstvo in razvoj novega življenja, temveč tudi njegova gradnja, kar pomeni, da bodoča mamica ne more brez »gradbenih materialov«. Samo kalcij bo pomagal pri krepitvi kosti in hrustanca otroka: glavni "gradbeni material" za otrokov mišično-skeletni sistem. Kalcij je najpogostejši element v skorji. Element naredi dve koristni stvari hkrati: ščiti pred rahitisom in nerojenim otrokom ter mumijo pred stresom in alergijami, obenem pa nevtralizira posledice slabe ekologije. Poleg tega kalcij pomaga bodoči mami, da obdrži zobe, prepreči napade in zmanjša tveganje za spontani splav in prezgodnje rojstvo ter zmanjša izgubo krvi med porodom.

Kalcij je najpomembnejši element za delovanje mišic in mišičnih organov - srca ali maternice. Če telesu primanjkuje kalcija, porod ne bo mogel normalno preiti. Konec koncev, Ca prispeva k normalnemu delovanju sistema za strjevanje krvi in ​​polni funkciji ledvic. Pomaga pri prebavi in ​​ledvični aktivnosti. Vpliv na delitev celic, proces oploditve, je zelo pomemben pri razvoju zarodkov in koagulaciji krvi.

Kako ugotoviti, da telo nima kalcija?

Krči v nogah, grdi krhki nohti, komaj živi lasje, lupljenje kože, njegova suhost so prvi simptomi pomanjkanja kalcija. Ampak vse to sploh ne kaže na nepazljivost bodoče mamice na njeno zdravje. Pravzaprav vsaka peta nosečnica v zadnjih mesecih nosečnosti doživlja simptome pomanjkanja. Pri otrocih, ki se rodijo materam s pomanjkanjem kalcija, je rahitis veliko bolj pogosta - bolezen, ki moti rast in razvoj kosti in vodi do okvar skeletov.

Takšen dragocen element praviloma ni dovolj za tiste, ki grešijo s hrano, kar preprečuje absorpcijo kalcija in olajša njegovo izgubo. To so sladkarije, beli kruh, zdrob, testenine. Na tem seznamu bomo dodali najljubšo kavo, kakav, otrobi, špinači, mastne in slane jedi, gazirane pijače.

Kalcijeva lakota se pogosteje pojavlja v blondinkah, pri kadilcih in pri tistih, ki se premikajo malo (za absorpcijo kalcija v kostnem sistemu, je potrebno delati z mišicami!), Ali - ravno nasprotno - s fizičnimi napori.

Koliko kalcija potrebujete nosečnicam?

Dnevna potreba po kalciju med nosečnostjo je 1500 mg. Toda plod "se" svoje, odvisno od stopnje zorenja: v prvem trimesečju nosečnosti, plod prejme 2-3 mg na dan, v tretjem - med nastajanjem okostja - 100-150 krat več: do 250-300 mg na dan. Kalcij pomaga ne le pri kostih in zobih, temveč tudi v vseh telesnih telesih, vključno z živčnimi celicami, notranjimi organi, vezivnim tkivom, očmi, kožo, lasmi in nohti.

Kalcij med nosečnostjo je element v sledovih, katerega vlogo je težko preceniti.

Nosečnost je obdobje, ko mora ženska posebno pozornost nameniti svojemu zdravju, saj je od nje odvisen razvoj otroka. Eden najpomembnejših elementov, ki jih ženska potrebuje v tem obdobju, je kalcij. Potreba po njem v obdobju prenašanja otroka se znatno poveča.

Pravilna prehrana in dodatki kalcija - je osnova za popoln razvoj otroka. Toda kako in kdaj vzeti kalcij v nosečnosti, se odloči le zdravnik. V nasprotnem primeru lahko ženska škodi sebi in otroku.

Uporaba med nosečnostjo in odmerjanjem

Kalcij je element, s katerim se tvorijo kosti in hrustanec. Med nosečnostjo je dvakrat pomembna, ker jo nosečnica in otrok potrebujejo. Ko žensko telo ne prejme dovolj kalcija, ga plod vzame iz materinega okostja, kar včasih vodi do bolezni, ki se imenuje osteoporoza.

Otrok potrebuje kalcij, da nastane:

  • okostje;
  • popoln živčni sistem;
  • mišice;
  • srca;
  • ploščice za nohte;
  • lasje;
  • zobje;
  • ušesa in oči;
  • notranjih organov.

Kalcij za nosečnice ima prav tako pomembno vlogo:

  • naredi žensko duševno močnejšo, manj izpostavljena stresnim situacijam;
  • ščiti zobe, nohte, lase;
  • pomaga preprečevati alergije;
  • opravlja zaščitno funkcijo med porodom (preprečuje izgubo krvi, ne dopušča razvoja krčev).

Če nosečnica ne posveča pozornosti prehrani, noče jemati vitaminov, ki vsebujejo kalcij, lahko to privede do nevarnih zapletov med porodom. Trpijo srčno-žilni sistem, prebavila, ledvice.

V starosti od 19 do 50 let potrebuje žensko telo 1000 mg kalcija na dan. Toda v obdobju poroda se ta številka poveča za 1,5-krat - do 1500 mg. Razlog za to je, da okoli 300 mg kalcija dnevno prodre skozi placentno pregrado.

Pogosto uriniranje med nosečnostjo je še en razlog za izgubo tega pomembnega elementa, ki sledi urinu.

Simptomi in učinki pomanjkanja kalcija pri nosečnicah

Po medicinski statistiki 17% vseh žensk med nosečnostjo nima dovolj kalcija.

To se kaže v različnih državah:

  • ženska nenehno čuti »guske« na svojem telesu (parestezija);
  • napadi, bolj ponoči;
  • bolečine v kosteh.

Če gestozi dodate pomanjkanje kalcija, se bodo vsi simptomi močno poslabšali.

Če nosečnica svojemu ginekologu ne pove svojega stanja ali ne upošteva njegovih priporočil (prehrana, zdravila), lahko kmalu povzroči takšne posledice kot:

  • razvoj osteoporoze in osteomalacije;
  • toksikoza, preeklampsija;
  • intenzivno izpadanje las;
  • razvoj kariesa, izguba zob;
  • poslabšanje kože (postane suho, kosmiči).

Statistike kažejo, da vsaka peta nosečnica v poznih črtah doživlja večino zgoraj navedenih simptomov. Otroci, ki so bili rojeni tem ženskam, so pogosteje diagnosticirani z rahitisom.

Rahitis je bolezen, za katero je značilna motnja rasti in razvoja kosti, kar včasih vodi do patologij celotnega okostja kot celote. Več o rahitisu pri otrocih →

Kdo bo verjetno manjkal kalcij?

Raven kalcija med nosečnostjo je odvisna predvsem od prehranjevanja nosečnice. Ženske, ki ne sledijo temu, kar jedo, v kakšni količini sami povzročijo pomanjkanje tega pomembnega elementa v telesu.

Navsezadnje nekatera živila vplivajo na normalno absorpcijo kalcija in celo prispevajo k njeni odstranitvi. To so kava, soda, testenine, pecivo, vse vrste peciva, mastne, začinjene, začinjene jedi, špinača.

Študije kažejo, da se pomanjkanje kalcija najpogosteje diagnosticira pri blondinkah in kadilkah. Drug razlog je lahko sedeči način življenja in obratno - pretirana vadba.

Katera zdravila je mogoče jemati noseča

Če ženska, ki je v njej opazila sumljive simptome, takoj pove o tem svojemu zdravniku, potem bo zagotovo napisala zdravila s kalcijem (če je razlog pomanjkanje tega elementa).

Kalcij v tabletah za nosečnice proizvajajo skoraj vse farmacevtske družbe, v čisti obliki in kot del vitaminskih kompleksov. Najpogosteje je ta element v kombinaciji z vitaminom D, saj je potreben za absorpcijo kalcija. Kalcij ne bo popolnoma absorbiran brez vitamina D.

Ekologija, stalne stresne situacije in hrana v naglici je razlog, da noseča ženska ne more zagotoviti hrane s potrebno količino vitaminov.

Potrebuje redna zdravila, ki bodo nadomestila pomanjkanje kalcija in drugih elementov v sledovih. Kako jemati kalcij med nosečnostjo, je treba pojasniti ginekolog.

Priporočene priprave za nosečnice so razdeljene v skupine:

  • monopreparati (vsebujejo samo kalcijeve soli);
  • kombinirana zdravila, ki ne vsebujejo samo kalcija in vitamina D, temveč tudi druge koristne sestavine;
  • multivitaminski pripravki.

Da bi preprečili razvoj takšne bolezni, kot je osteoporoza, so nosečnice predpisane monopreparacije ali kombinirana sredstva. Najpogosteje zdravniki priporočajo jemanje kalcija D3 NICOMED.

1 tableta tega zdravila vsebuje 500 mg kalcija (ena tretjina potrebne količine na dan). Način uporabe - 1 tableta 2-krat na dan. To orodje ne povzroča neželenih učinkov. V vseh lekarnah se prodaja po dostopni ceni in je idealna za nosečnice.

Drugi priljubljeni dodatki kalcija za nosečnice so Calcium-Sandoz Forte in Calcium Active.

Odmerek in trajanje tečaja za vsako zdravilo izberemo posamezno in le zdravnik. Ženska se ne more sama odločiti za začetek jemanja zdravil med nosečnostjo. Lahko škoduje njej in njenemu prihodnjemu otroku.

Nekatere ženske so pod strogim nadzorom, redno morajo prenašati urin, da določijo količino izpranega kalcija iz telesa. Na podlagi rezultatov analize se zdravnik odloči, ali bo povečal odmerek zdravila ali ga zmanjšal.

Ženske, ki so nagnjene k nastajanju kamni v urinarnem sistemu, morate v času jemanja zdravil, ki vsebujejo kalcij, piti veliko tekočine.

Kaj morate jesti, da bi ohranili raven kalcija?

Popolna in pravilna prehrana je dodatek vitaminom s kalcijem za nosečnice, brez katerih je nemogoče.

Ženska mora redno jesti mlečne in mlečne izdelke, oreške, zelenjavo, zeleno (vse vrste zelja, brokoli, zelena čebula). Glavna stvar je, da je treba vse kuhati pravilno, brez škodljivih dodatkov.

Vsak dan bi lahko pitje kozarec kefirja, jogurta ali mleka postalo navada za nosečnico. Trdi sir ali sveža skuta v količini 100–150 gramov na dan bo dober vir kalcija. Kruh je bolje izbrati rž. Potrebno je povečati količino sadja v prehrani.

Kdaj piti kalcij med nosečnostjo, se zdravnik odloči. Zdravila, ki vsebujejo kalcij in so nenadzorovano, lahko povzročijo nepopravljivo škodo. Ne pozabite na prehrano. Biti mora uravnotežen, s poudarkom na mlečnih izdelkih, svežem sadju in zelenjavi.

Če upoštevate ta priporočila, nosečnici ne bo treba skrbeti za možne posledice, ki ogrožajo pomanjkanje kalcija v telesu med nosečnostjo.

Avtorica: Larisa Greben,
posebej za Mama66.ru

Kalcij za nosečnice: dnevna potreba, pomanjkanje, viri kalcija

Nesporno je, da ženska, ki nosi otroka, potrebuje veliko količino mineralov in vitaminov. Vloga kalcija pri pravilnem in popolnem razvoju drobtin je težko preceniti. Kalcij je morda najpomembnejši makro element v tem ključnem obdobju v življenju ženske, ki jo potrebujejo tako otrok kot mati.

Kaj je pomanjkanje kalcija?

Znaki, na katerih lahko nosečnica sumi na pomanjkanje kalcija v telesu:

  • Poškodbe zob, občutljivost zobne sklenine.
  • Splošna slabost, utrujenost.
  • Okrepljeno delo znojnih in lojnih žlez lasišča.
  • Suha koža, krhki, luščeni nohti.
  • Razdražljivost, čustvena labilnost, živčnost, motnje spanja.
  • Puzljiv občutek, otrplost prstov, zgornjih in spodnjih okončin, krči telečjih mišic (predvsem ponoči).
  • Bolečine in bolečine v kosteh (pogosteje v velikih medeničnih kosteh).
  • Pri dolgotrajni in hudi pomanjkanju kalcija (pogoste nosečnosti in dolga obdobja dojenja) lahko opazimo znake osteoporoze - nagnjenost k razpokam ali zlomom, krhkost kosti.
  • Motnje srčnega ritma (prevodnost srca).
  • Poslabšanje krvnih strdkov, ki se kaže, na primer, povečano krvavitev dlesni.
  • Občutljivost na mraz (bolečine v kosteh in mišicah, mrzlica).
  • Pogoste kataralne okužbe, ker se zmanjša imunost (znak ni specifičen).

Kakšna je vloga kalcija?

Biološka vloga kalcija v človeškem telesu je velika. Krepi kosti bodoče matere, obremenitev, ki se bo povečala med celotno nosečnostjo. Kalcij pozitivno vpliva na stanje ženskega živčnega sistema. Regulira nevromuskularno transmisijo in s tem preprečuje hipertonijo mišic maternice in krče mišic spodnjih okončin.

Kalcijevi ioni uravnavajo strjevanje krvi. Zato optimalna raven kalcija v krvi preprečuje množične krvavitve med porodom in v zgodnjem poporodnem obdobju. Poleg tega kalcij sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob bodoče mame. Pomaga pri zmanjševanju »slabega« holesterola in ohranja normalno raven glukoze.

Kalcij je nepogrešljiv, nepogrešljiv gradbeni material za celoten okost ploda. Hipokalcemija (zmanjšanje kalcija v krvi) pri nosečnici poveča tveganje za rahitis pri otroku po rojstvu. Ta mineral sodeluje pri postavitvi in ​​razvoju živčnih celic, kožnega, fetalnega vidnega analizatorja. Zadostna količina kalcija prispeva k normalnemu razvoju intelekta drobtin.

Dnevne potrebe po kalciju

V obdobju rodenja in nadaljnjega dojenja se dnevna potreba po kalciju pri ženskah poveča na 1200-1800 mg na dan. Narava je zagotovila maksimalno absorpcijsko sposobnost kalcija skozi prebavila v teh obdobjih, ki so odgovorna za žensko. Z drugimi besedami, med nosečnostjo in dojenjem lahko materinski organizem veže in absorbira veliko več kalcija od zunaj kot pred nosečnostjo.

Zato zdravniki pogosto priporočajo, da ženske, ki pričakujejo otroka, vzamejo dodatne dodatke kalcija. V tem primeru, otrok v prvih mesecih nosečnosti za svoje potrebe traja več kot 10 mg kalcija. Od 12. tedna nosečnosti se potreba po plodu po kalciju poveča. Vsak dan potrebuje več kot 300 mg kalcija. Zato je najpogosteje kalcij predpisan bodoči mami iz drugega trimesečja nosečnosti.

Kljub temu zdravniki pogosto navajajo, da bodoča mama ne more zadovoljiti svojih potreb po kalciju samo s hrano. Morda je to posledica ekološke situacije ali človeške prehrambene kulture, ki se je danes spremenila ("glavna stvar je hitra" - hitra hrana, različni polizdelki, nadomestki namesto naravnih proizvodov).

Kalcij "v rezervi"...

Pomembno je reči, da je presežek kalcija med nosečnostjo enako nevaren kot pomanjkanje. Še posebej v tretjem trimesečju nosečnosti. Presežek tega minerala lahko povzroči prezgodnje zaprtje velike fontanele in rastnih območij kosti lobanje otroka. Tudi presežek kalcija pomaga pri zaprtju kosti otrokove glave. In to je problem pri rojstvu otroka, otrok običajno ne more iti skozi rojski kanal.

Dojenčkova glava izgubi sposobnost, da se dobro preoblikuje med prehodom matičnega rojstnega kanala. To pa poveča tveganje za poškodbe otroka med porodom in prekinitev rojstnega kanala pri materi med izgonom ploda.

V nosečnosti se lahko odvečen kalcij deponira v obliki kalcifikacij v placenti. In to krši svoje polnopravno delo o dobavi hranilnih snovi otroku. Tudi urinarni sistem bodoče mame trpi zaradi presežka kalcija. Med nosečnostjo se ledvice preprosto ne morejo spopadati s tako "obremenitvijo s kalcijem". Posledično se poveča tveganje za nastanek peska ali ledvičnih kamnov nosečnice.

Diagnoza hipokalcemije

Za določitev pravega pomanjkanja kalcija med nosečnostjo v materinem telesu bodo pomagali biokemični krvni testi. Glede na to, da se ta analiza opravi nosečnici večkrat med nosečnostjo, diagnoza pomanjkanja kalcija nima težav.

Če ginekolog, ki vas opazuje, ne predpiše kalcijevih dodatkov za vas, potem morda obstajajo dobri razlogi za to, in sicer normalni kazalniki kalcija v krvi. Ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom o potrebi po dodatkih dodatkov kalcija za vas.

Opomba! Normalni kalcij v krvi med nosečnostjo znaša 2,15-2,5 mmol / l.

Kako jesti s pomanjkanjem kalcija?

Spodaj je naveden seznam živil, ki vsebujejo kalcij. Po pregledu te tabele lahko ugotovite, katera živila vsebujejo kalcij v takšni količini, da bi uravnotežili prehrano prihodnje mame.

Tradicionalno velja, da največ kalcija vsebuje mlečne izdelke. Toda živila, kot so morske ribe in morski sadeži, jajca, oreški in zelenice so tudi dobra alternativa. Po pregledu zgornje tabele lahko enostavno izračunate, koliko hrane je potrebno za izpolnitev dnevne potrebe po kalciju za bodočo mamo.

Izkazalo se je, da je nekaj sendvičev s sirom in 150 g skute, kozarec mleka ali kefirja dovolj sposobnih, da ženski zagotovijo dnevno potrebo po kalciju.

Za ljudi, ki trpijo za pomanjkanjem laktaze in ne morejo uživati ​​mlečnih izdelkov, obstaja tudi alternativa. Dovolj, da vstopite v vašo prehrano sezamovo in sezamovo olje. So nekakšen prvak v vsebnosti kalcija.

Tudi nekateri mlečni izdelki niso slabše v vsebnosti kalcija v zeleni fižol, fižol, zeleni grah, mak (seme), zelena, peteršilj, zelje (bela, brokoli), solata, oreški (mandlji, lešniki).

Kaj ovira in pomaga absorpcijo kalcija iz izdelkov?

Vitamin D prispeva k polni absorpciji kalcija. Prav ta vitamin je spremljevalec kalcija pri gradnji kostnega tkiva. Kalcij, ki vstopa v telo brez njega, bo šel v tranzitu brez dolgotrajnega.

Zato je v prehrani bodoče matere prisotna živila, bogata z vitaminom D (jajca, ribe, ribje olje). Poleg prehrane je pomembno tudi, da ne pozabimo na hojo po svežem zraku, kjer telo pod sončnimi žarki tvori ta vitamin.

Naslednja živila vplivajo na absorpcijo kalcija:

  • Sladka soda;
  • pijače, ki vsebujejo kofein (kava, čaj, kakav);
  • izdelki iz moke (kolački, pecivo, makaroni, otrobi itd.);
  • živila z visoko vsebnostjo maščob (kalcij se bolje absorbira iz mleka za 1,5% kot pri 3,2% maščobe);
  • žita, ki vsebujejo fitin (ovsena kaša, zdrob);
  • živila, bogata z oksalno kislino (kislica, rabarbara, špinača, pesa);
  • nikotina in alkohola.

Tudi absorpcijo kalcija ovirajo nekatera zdravila: tetraciklinski antibiotiki, diuretiki, odvajala in antikonvulzivi.

Obstajajo tri skupine zdravil za zdravljenje kalcija:

Monopreparati, ki vsebujejo samo kalcijeve soli.

Obstajajo naslednje kalcijeve soli: kalcijev karbonat (40% kalcijev element, to je 1000 mg snovi, ki vsebuje 400 mg kalcija), kalcijev citrat (21% kalcijev element), kalcijev glukonat (9%), kalcijev laktat (13%).

Tako postane jasno, zakaj so bolj pogosti kalcijevi pripravki, ki vsebujejo kalcijev karbonat in kalcijev citrat.

Toda pri izbiri pripravkov kalcija je treba paziti tudi na njegovo sposobnost, da se absorbira iz prebavil. Znanstveno je dokazano, da se kalcijev citrat bolje absorbira v primerjavi s karbonatom.

Pri jemanju kalcijevega citrata je višji in hitrejši dvig ravni kalcija v krvi. Druga prednost citratov je pomembna za ljudi, ki so nagnjeni k urolitiaziji. Pri jemanju zdravil na osnovi kalcijevega citrata je izločanje kalcija v urinu minimalno. Spodbujajo alkalizacijo urina in s tem zmanjšujejo tveganje za nastanek kamna v ledvicah.

Kalcijev karbonat v velikih odmerkih zmanjšuje kislost želodčnega soka. Tako povzroča takšne negativne pojave kot napihnjenost, zaprtje. Pripravki kalcijevega karbonata priporočajo pitje kislih pijač za boljšo absorpcijo (sokovi citrusov).

Zdravila, ki vsebujejo kombinacijo kalcijevih soli in vitaminov (D ali C) t

Ali kombinacija kalcijevih soli in drugih elementov v sledovih (magnezij, cink, selen, bor, mangan, fosfor).

Multivitaminski kompleksi

Kalcijeve soli so del (Multi-Tabs, Alphabet, Elevit).

Praviloma se pripravki kalcija dobro prenašajo. Ampak včasih povzročajo neželene učinke iz prebavil (bolečine v trebuhu, slabost, zaprtje). Pomembno je vedeti, da lahko telo enkrat absorbira do 500 mg kalcija.

Pri jemanju pripravkov kalcija opazimo negativen odmerek, odvisen od odmerka. To pomeni, da se kalcij bolje absorbira v majhnih odmerkih kot pri visokih odmerkih. Zato je treba predpisani odmerek zdravila razdeliti v več odmerkov ves dan.

Noseče matere morajo upoštevati vse vire kalcija in vitamina D3 (na primer v obliki multivitaminskega kompleksa). Ni priporočljivo za ženske v položaju, da lahko vzamejo več kot 1500 mg kalcija in 600 ie vitamina D3 na dan. V nasprotnem primeru je možno, da njihovi toksični učinki na otroka.

Če povzamem, bi rad povedal, da ne smete sami predpisovati dodatkov kalcija. Glavni svetovalec med nosečnostjo je lahko le zdravnik, ki opazuje nosečnico in pozna njeno zgodovino in sorodne bolezni. Pomembno je vedeti, da je presežek kalcija prav tako nevaren kot pomanjkanje. Zato lahko dolgotrajno in nenadzorovano uživanje teh zdravil negativno vpliva na zdravje matere in otroka.

Kako jemati kalcij med nosečnostjo?

Ženska med nosečnostjo ne bi smela dobro jesti, temveč jesti živila, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in elemente v sledovih. To je potrebno ne samo za rast ploda, ampak tudi za ohranjanje ženske lepote in zdravja. Kalcij je zelo pomemben element v sledovih, ki je neposredno vključen v številne presnovne in gradbene procese, ki se vsak dan pojavljajo v telesu. Stanje kosti, zob, nohtov in las je odvisno od količine kalcija. Včasih mineral, ki prihaja samo s hrano, ni dovolj za mater in plod, zato zdravnik predpiše dodatni vnos kalcija med nosečnostjo.

Kdaj in v katerih primerih je treba med nosečnostjo jemati kalcijeve dodatke? Zakaj je pomembno, da dobimo kalcij med nosečnostjo? Kako se pomanjkanje tega elementa v sledovih manifestira v telesu? Naša priporočila bodo pripomogla k ohranjanju zdravja in lepote, ne le v devetmesečnem obdobju, temveč tudi po njegovem zaključku.

Vnos kalcija med nosečnostjo. Kako je to potrebno?

Malo ljudi ve, da je približno 2% telesne teže kalcija - glavni element v sledovih za izgradnjo kostnega in hrustančnega tkiva. Brez tega minerala izmenjava maščobnih kislin in holesterola, iz katerih se sintetizirajo steroidni hormoni, ni mogoča. Kalcij je odgovoren za delovanje mišic in mišičnih organov, vključno z maternico, zato lahko pomanjkanje elementa v sledovih negativno vpliva na porod. Kalcij uravnava delovanje sistema za strjevanje krvi in ​​delovanje ledvic, zato je v nekaterih primerih dopolnitev kalcija v nosečnosti povsem upravičena.

Med nosečnostjo se potreba po kalciju dvakrat poveča in je vsaj 1000 mg na dan. Študije so pokazale, da mora dnevni obrok doječe matere vključevati vsaj 2000 mg kalcija. To je posledica dejstva, da se mikroelement hitro porabi in se kostna masa ženske zmanjša, okreva le z normalizacijo menstrualnega ciklusa.

Pri plodu lahko nezadosten vnos kalcija s krvjo povzroči zaostanek pri telesnem in duševnem razvoju. Poleg tega se verjetnost, da se otrok razvije v bolezen, kot je rahitis, večkrat poveča, če kalcij ni dovolj v obdobju prenatalnega življenja. Razumeti je treba, da presežek kalcija v telesu ne bo naredil vašega nerojenega otroka genija ali športnika, ampak, nasprotno, lahko poslabša njegov razvoj. Vse mora biti v zmernih količinah, zato je možen vnos kalcija med nosečnostjo le po posvetovanju z zdravnikom.

V katerih primerih je treba med nosečnostjo jemati kalcij?

Kot smo že omenili, je večina kalcija zgoščena v zobeh in kostih ženske. Z nizko koncentracijo mineralov v krvi se »izpere«, zaradi česar postanejo kosti krhke, zobje pa bolj ranljivi za karies. Želja po uživanju krede, ki je najpogosteje povezana z nosečnostjo, se ne pojavi vedno, kadar primanjkuje kalcija.

Najpogostejši klinični znaki, ki kažejo na potrebo po dodatnem zaužitju kalcija med razvojem nosečnosti po tednu, so:

  • zobne gnilobe, krhke lase in nohte;
  • deformacija kosti, nagnjenost k zlomom;
  • zgodnja toksikoza huda;
  • razvoj pozne gestoze (preeklampsija nosečnic);
  • predčasna dostava;
  • splav;
  • primarna šibkost dela;
  • tesnoba, živčnost;
  • povečan mišični tonus, pojav krčev v nogah.

Izdelki, ki vsebujejo kalcij. Nasveti za pitje.

To lahko storite brez dodatnega vnosa kalcija med nosečnostjo, če jeste hrano, bogato s tem mineralom.

Mleko in mlečni izdelki. Znano je, da mleko in mlečni izdelki vsebujejo največjo količino kalcija. Nosečnicam svetujemo, da jedo jogurt, kislo mleko, acidofil, nemasten sir, mleko z majhnim odstotkom maščobe. Ampak domače maščobe skuto - najljubši "zdravljenje" nosečnic, je bolje, da nadomestite izdelek z nizko vsebnostjo maščob, saj so kalorije manj, in vsebnost mineralov je približno na isti ravni. Da bi povečali absorpcijo kalcija, je treba mlečne izdelke kombinirati s sadjem in zelenjavo, ne pa z maščobami, ki vplivajo na absorpcijo elementov v sledovih.

Vodilna v vsebnosti kalcija med izdelki rastlinskega izvora je brokoli in druge vrste zelja. Veliko količino kalcija najdemo tudi v stročnicah (beli fižol), oreški (mandlji), zelenicah itd.

Jedo rdeče sorte rib (losos, losos), piščančja jajca, zelenjavne juhe povečuje raven kalcija v telesu. Asimilacija kalcija pomaga vitaminu "D" (kalciferol), ki se sintetizira v telesu pod vplivom UV žarkov (s strojenjem, pogostimi sprehodi po svežem zraku čez dan itd.). Zaloge kalciferola lahko dopolnite z uživanjem mastnih rib, masla, jajčnega rumenjaka, trdega sira itd.

Izdelki, ki zavirajo absorpcijo kalcija. Uporaba nekaterih izdelkov v velikih količinah škoduje absorpciji kalcija iz hrane. Te vključujejo:

  • zelenjava z visoko vsebnostjo oksalne kisline (pesa, špinača, kislica);
  • žit, ki vsebuje fitin (ovsena kaša);
  • maščobne, prekajene, slane hrane (klobase, prigrizki itd.);
  • naravni ksantini, ki odstranjujejo kalcij iz telesa (čokolada, kava, čaj).

Vnos kalcija med nosečnostjo. Ključna priporočila.

Preden začnete nasičevati telo s kalcijem, se posvetujte s svojim zdravnikom, da določite potreben odmerek snovi. Pomembno je gestacijsko obdobje, ko se je pojavila potreba po dodatnem vnosu elementa v sledovih. Vnos kalcija med nosečnostjo se lahko začne z drugim trimesečjem, to je po 12 tednih nosečnosti. Pripravke kalcija je potrebno jemati dolgo časa (več kot mesec dni brez odmora). Po 35 tednih nosečnosti ni priporočljivo jemati kalcija, ker lahko to povzroči prezgodnjo okostenelost glave ploda in posledično ovira njen prehod skozi rojstni kanal.

Za ponovno vzpostavitev normalne ravni kalcija v telesu lahko uporabite naslednja zdravila, izdelana v obliki tablet, praška ali raztopine:

  • Kalcijev glukonat: vsebuje 500 mg kalcija v eni tableti
  • Kalcijev karbonat ("Kalcij D3 Nycomed"): poleg 500 mg kalcija tableta vsebuje tudi vitamin D, ki izboljša absorpcijo mineralov.
  • Kalcijev citrat (kalcen): telo ga bolje absorbira kot druge oblike in vsebuje 250 mg kalcija v eni tableti
  • Multivitaminski kompleksi za nosečnice in dojenje ("Elevit", Vitrum ", Pregnavit, itd.)

Kontraindikacije za jemanje dodatkov kalcija: t

  • intoleranco na sestavine zdravila;
  • odpoved ledvic;
  • ateroskleroza;
  • kronična driska;
  • maligne neoplazme;
  • hiperparatiroidizem.

Zdravnik je odgovoren za izbiro določenega zdravila, ki mora oceniti ne le učinkovitost, temveč tudi možne neželene učinke zdravila.

Nasveti za jemanje dodatkov kalcija med nosečnostjo:

  • Telo ne more absorbirati več kot 500 mg kalcija naenkrat, zato je treba dnevni odmerek zdravila razdeliti v več odmerkov.
  • Če je mogoče, vzemite kalcij na kosilo in zvečer, medtem ko jeste.
  • Pri dojenju obstaja tudi velika potreba po kalciju, zato je po rojstvu otroka zaželeno nadaljevanje jemanja mineralov.
  • Kalcij je treba jemati previdno v kombinaciji z vitaminom "D", ki se lahko kopiči in prodre v materino mleko.

Presežek kalcija v telesu nosečnice lahko povzroči:

  • izguba elastičnosti fetalnih kosti;
  • povečanje obremenitve ledvic;
  • pojav kalcijevih usedlin v placenti in okvarjenega pretoka krvi v plodu in plodu.

V zvezi s kalcijem je najboljša možnost za vstop v telo bodoče matere jesti živila, bogata s tem mineralom. Tako se bo mogoče izogniti ne le presežku mikroelementa, temveč tudi stranske učinke, ki se lahko pojavijo med dajanjem pripravkov kalcija (bruhanje, žeja). Uravnotežena prehrana, vsakodnevne sprehode na svežem zraku, dobro razpoloženje bodo pripomogli k premagovanju pomanjkanja kalcija med nosečnostjo.