Ali moram po rojstvu jemati vitamine?

Objavljen članek: rootadmin | kategorija: Po porodu | Ogledov: 8076

Vitamini so ključni elementi, ko ženska poskuša zanositi otroka ali je že noseča, ker vsebujejo vsa potrebna hranila za telo, ki raste v njej. Toda takoj po rojstvu otroka se je veliko ljudi takoj vprašalo, ali je treba po porodu jemati vitamine. Odgovor je nedvoumen: to je potrebno, vendar je bolje, da preidemo na navadne multivitaminske komplekse za ženske.

Dojenje

Če se je ženska odločila, da bo dojila otroka, potem sploh ne bi smelo biti vprašanje: ali bi morali po porodu vzeti vitamine? Ženska mora prejeti potrebno količino vitaminov in mineralov, zlasti železa, folne kisline in kalcija, tako da lahko otroci te hranilne snovi dobijo skozi materino mleko.

Poporodno obdobje

Pri mnogih ženskah po porodu ni najbolj prijetno. Krvavitev lahko traja več dni. In nekateri zadnji mesec. Seveda se skupna količina krvi zmanjša, za obnavljanje pa je potrebno telo nahraniti z vitamini in minerali. Prvič, izguba krvi vodi v razvoj pomanjkanja železa v telesu. Posledično pade hemoglobin in v telesu se kopiči utrujenost. Zato morate po porodu vzeti vitamine.

Zablode

Mnoge ženske verjamejo, da bo uporaba vitaminov povzročila, da bodo njihovi lasje in nohti rasli debelejši in hitrejši, vendar doslej ni zanesljivih dokazov, da je to res. Možno je, da se po dostavi pojavi nekaj izboljšanja kakovosti kože, las in nohtov, vendar je to najverjetneje posledica drugih dejavnikov. Vendar to ne pomeni, da vam po porodu ni treba jemati vitaminov.

Za informacije

Kot smo že omenili, sta vitamina za nosečnice in vitamine za ženske dve popolnoma različni stvari. Bodoča mati bo v telesu vzgajala nov organizem, zato potrebuje več hranil. Zato so norme takšnih multivitaminskih kompleksov previsoke. Ženska, ki ne doji po nosečnosti in porodu, bi morala preiti na druge vitaminske komplekse, ki vsebujejo dnevni vnos snovi, ki jih potrebuje. Poleg tega je treba upoštevati starost, saj starejše ženske, zlasti železa, potrebujejo manj kot mlade. Železo je dokaj strupen mineral, preveliko odmerjanje pa lahko povzroči slabost, bruhanje in zaprtje.

Priporočila

Glede na zgoraj navedeno je priporočljivo jemati multivitamine, ki so primerni za spol, starost in specifična zdravstvena stanja. To pomeni, da če je ženska noseča, potem mora vzeti multivitamin za nosečnice. Če je rodila, bi morala za ženske preiti na multivitaminske komplekse. To bo olajšalo telesno delo, lajšanje utrujenosti, lajšanje poporodne depresije in hitro obnovitev moči.

Vitamini za porod

Po porodu veliko žensk ne ve, kaj storiti z nedokončano embalažo multivitaminov za nosečnice. Ali moram po porodu jemati vitamine? In kaj naj bi bili? Če ženska doji dojenčka, mora vzeti vitaminske komplekse za nosečnice in doječe matere. Telo potrebuje dobro prehrano, tako da dojenje zadostuje za dojenčka. Poleg tega mati sama potrebuje moč.

Tu so najpomembnejši vitamini za porodnico. Vitamin A je potreben za vid, zdravje kože, zob in sluznice. Stopnja doječih žensk je 1300 mcg na dan. Vitamini B1 in B6 bi morali piti tisti, ki dnevno porabijo manj kot 2.700 kalorij. Vitamin E preprečuje poškodbe zdravih celic pred prostimi radikali. Traja 19 mg na dan. Najpomembnejši minerali so: kalcij, železo, magnezij in fosfor.

Katere vitamine je bolje piti po porodu v obdobju laktacije in ne hrani?

Ženske, ki so šle skozi nosečnost, lahko z gotovostjo trdijo, da ta naravni proces zahteva veliko moč in zdravje. Nenazadnje se njegov namen ne konča, zdaj pa moramo vzgajati in vzgajati otroka, kar prav tako ne zahteva majhnih prizadevanj. Otrok potrebuje zdravo mamico, zato za hitro okrevanje potrebujete posebne porodne vitamine.

Zakaj potrebujemo

Žensko telo je od prvega dne spočetja in vseh devetih mesecev permutirano za ugoden razvoj ploda v maternici in njegovo rojstvo. Hormonsko ozadje je obnovljeno. Za te procese je potrebno veliko število mikroelementov in uporabnih organskih spojin za pospeševanje biokemičnih procesov in sintezo hormonov.

Doječe matere so prepovedale številne izdelke, ki vsebujejo potrebne mikro in makro elemente. Zaradi njih se lahko pri dojenčkih pojavi nastanek plina ali alergijske reakcije. Mleko ima lahko grenak okus. Zdravstvena nega mora zagotovo piti vitaminske komplekse po nosečnosti. Posebni kompleksi zdravljenja bodo pomagali:

  • obnovi imuniteto;
  • normalizira hormonsko ravnovesje;
  • podpira živčni sistem;
  • laktacijo;
  • izboljšanje kakovosti mleka.

Pomanjkanje elementov v sledovih in mineralov za doječe ženske se lahko kritično konča. Njihova pomanjkljivost povzroča naslednje nenormalnosti zdravja:

  • Presnovne motnje, ki povzročajo povečanje telesne teže.
  • Neuspeh živčnega sistema je vzrok za depresijo.
  • Poslabšanje kože, las, nohtov.
  • Patologija hrbtenice in sklepov.
  • Motnje v prebavnem traktu, zaradi katerih se mikroelementi slabo absorbirajo in se pojavijo avitaminoze.
  • Anemija zaradi nizke ravni hemoglobina v krvi.

Zapleteno zdravstveno stanje lahko povzroči vnetne procese in poškodbe, ki so jih prejeli med rojstvom otroka. Mlade matere imajo pogosto težave z materinim mlekom, ki je lahko vitko. Posledica tega je, da otrok ne žge. Tako je odgovor na vprašanje: »Ali moram piti vitamine za ženske po porodu?«, Tovrstno - »Definitivno, da!«.

Kateri je boljši?

Med rojstvom otroka so številne nosečnice predpisane komplekse, v katerih je popolna sestava potrebnih elementov. Kaj pa po porodu?
Opozoriti je treba zlasti na tiste, ki vsebujejo naslednje elemente:

  • Retinol pozitivno vpliva na pojav novih celic in razvoj ploda. Med njegovo pomanjkanje v mater lahko poslabša vid. Retinol je odgovoren za imuniteto matere, pa tudi za regeneracijo kostnega in zobnega tkiva.
  • Tiamin - krepi živce, ugodno vpliva na presnovo maščob in ogljikovih hidratov. S tem bo deklica po rojstvu otroka lahko izgubila te kilograme.
  • Riboflavin krepi živce, sodeluje pri tvorbi krvi in ​​jetrnih encimov.
  • Piridoksin pomaga absorbirati železo s povečanjem ravni hemoglobina v krvi. Izboljša stanje mišic, zahvaljujoč mu se mišice sprostijo. Pospešuje proces lajšanja utrujenosti.
  • Folna kislina pomaga ustvariti nove celice, izboljša prebavo in presnovo. Ima pomembno vlogo pri nastajanju serotonina in noradrenalina, ki pripomoreta k ustvarjanju veselosti in dobrega razpoloženja.
  • Cianokobalamin sodeluje pri aktivnosti jeter, presnovi, nadzira raven holesterola. Pomaga pri obnovitvi hormonskih ravni. V kombinaciji s folno kislino vpliva na proces tvorbe krvi.
  • Askorbinska kislina se nahaja v mnogih živilih. Pomaga nevtralizirati toksine, zmanjšuje alergije. V poporodnem obdobju krepi imunski sistem. Sodeluje pri uravnavanju telesne temperature, pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem.
  • Calceferol pomaga izboljšati stanje kosti, zob in sestave krvi. Z njim lahko telo absorbira kalcij in fosfor. Kalcij krepi imunski sistem, povečuje sposobnost odpornosti na ARVI in druge okužbe.
  • Tocopherol je odgovoren za proizvodnjo ženskih spolnih hormonov, normalizira delovanje reproduktivnega sistema. Pomaga izboljšati delovanje srca. Pomaga pri izboljšanju mišične mase in zob.
  • Nikotinska kislina sodeluje pri oskrbi s krvjo v notranjih organih, izboljšuje delovanje srčne mišice, prebavil, endokrinih in živčnih sistemov.

V primeru dojenja bodo pomagale ohraniti dojenje. Zdravnik ne predpisuje ločenih vitaminov za ljudi, ki ne hranijo. Matere potrebujejo in minerale: kalcij, fosfor, železo, cink, jod. Elementi v sledovih pomagajo krepiti kardiovaskularni, živčni in imunski sistem. Sodelujte pri tvorbi beljakovin, nadzorujte delovanje ščitnice in ledvic. Najbolj priljubljeni kompleksi so:

Popolna mama

Zdravilo je treba popiti po nosečnosti za okrevanje. Vsebuje naslednje mikro in makro elemente:

  • Retinol (A);
  • Tokoferol (E);
  • Askorbinska kislina;
  • Skupina B;
  • Folna in nikotinska kislina;
  • Kalcij;
  • Magnezij;
  • Železo;
  • Cink;
  • Fosfor.

Ni priporočljivo piti ta kompleks z drugimi podobnimi zdravili. To lahko povzroči preveliko odmerjanje. Če je presežek dovoljene hitrosti, se obrnite na zdravnika, vendar ga morate pred prihodom ali obiskom klinike prenehati jemati, splakniti želodec in uporabiti aktivno oglje.

Pergnavit

Pergnavit je kompleks z mineralnimi dodatki, ki se uporabljajo tako med nosečnostjo kot po porodu. Naloga zdravila je napolniti telo z vsemi potrebnimi elementi v sledovih za nošenje otroka pod srcem.

Jemanje tega zdravila je preprečevanje različnih nepravilnosti ploda. Študije so pokazale, da je zdravilo Pregnavit zelo učinkovito kombinirano zdravilo za zdravljenje poštenega spola pri diagnosticiranju anemije zaradi pomanjkanja železa. Zdravilo se dobro prenaša in nima stranskih učinkov.

Elevit

Večina žensk v prvih mesecih se počuti neuporabljene, preobremenjene in utrujene. Glavni vzrok je pomanjkanje hrane. Pojavijo se naslednje zdravstvene težave:

  • depresija ali živčni zlom;
  • stanje kože se poslabša;
  • lase pade ven;
  • zobje se poslabšajo;
  • nohtna plošča postane tanjša;
  • zmanjšuje količino materinega mleka.
  • hormonsko neravnovesje;
  • disfunkcija ščitnice itd.

Vitamini Elevit Pronatal zapolnijo pomanjkanje hranil in prispevajo k pravilnemu razvoju ploda. Sestava zdravila vključuje 12 vitaminov in 7 elementov v sledovih. To je popolnoma varno, dokazano z raziskavami. Izboljšanje počutja se zgodi teden dni po zaužitju kompleksa.

Kaj točno lahko pijete po porodu, bo zdravnika pozval, naj se osredotoči na pritožbe, pa tudi po opravljenih testih in izpitih.

Poslabšanje pramenov po nosečnosti

Polovica žensk po rojstvu otroka ne prepozna njihovih las. Pred spočetjem so bili briljantni, debeli in močni. Zdaj je šibka, redka, dolgočasna pokrivala za glavo. Kaj lahko vpliva na lase?

Pogosto se pojavi izguba plasti po nosečnosti. V tem obdobju se bo izgubilo okoli 500 dlak na dan, to pa ni veliko, ne smete prezgodaj skrbeti.

Razlogi za poslabšanje so:

  • Alopecija fiziološke narave.
  • Stresna situacija.
  • Razvoj anemije.
  • Pomanjkanje hranil.
  • Androgena alopecija.
  • Carski rez in anestezija.

Ampak vse je mogoče rešiti, mama se mora obrniti na zdravnika, ki bo opravil pregled. Najpogostejši vzrok slabega stanja kodre je pomanjkanje potrebnih snovi. Vitamini za lase po porodu bodo lahko vrnili sijaj, elastičnost in lepoto.

Kako rešiti lase

Pomanjkanje koristnih mikrohranil je eden od razlogov, zakaj je na glavi manj dlak, ki telesu pomagajo pri uravnoteženem multivitaminskem kompleksu. Z videzom ženskih las lahko ugotovite, kateri vitamini za izpadanje las po porodu potrebuje mama.

Stojte pred ogledalom in preglejte svoje kodre:

  • Prisotnost prhljaja, razcepljenih koncev, dolgočasnost, krhkost in suhost kažejo na moteno hormonsko ravnovesje. Vrnitev zdravega videza in elastičnosti bo pomagala retinol.
  • Povečana izguba pramenov in zaostajanje v rasti, kot tudi manifestacija sivih las, kažejo na pomanjkanje elementov iz skupine B. Imajo pozitiven učinek na moč korenin, rast, debelino, elastičnost, sijaj.
  • Temna barva, krhkost, luščenje vrhov, lomljenje dolžine je pomanjkanje askorbinske kisline. Povečuje obrambo, pomaga pri boju proti toksinom, pospešuje pretok krvi v tkivih, nadzira elastičnost kapilar.
  • Pomanjkanje E se kaže v upočasnjeni rasti in pojavu seboreje. Nadzira delovanje žlez lojnic in stabilizira rast las.
  • Izguba elastičnosti in sijaja, videz suhosti ali obratno maščobo ter nastanek prhljača kažejo na pomanjkanje nikotinske kisline. Pomaga pri povečanju mikrocirkulacije krvi, kar ugodno vpliva na rast, krepitev in obnovo pramenov po vsej dolžini.

Zapolnitev primanjkljaja ni lahka s pomočjo sadja in zelenjave, saj so nekateri med hranjenjem prepovedani, vendar je to izvedljiva naloga. Vitamini za izpadanje las po porodu lahko odpravijo pomanjkanje hranil.

Te težave s pravilno prehrano se prenašajo šest mesecev po rojstvu otroka. Če se po izteku tega obdobja stanje ključavnic ni spremenilo, potem je najboljši način obisk trihologa - zdravnika, specializiranega za diagnozo, zdravljenje in preprečevanje zunanjega dela glave.

Vitamini po porodu za okrevanje

Po rojstvu otroka ženska pogosto preneha nadzorovati svoje zdravje, saj središče njenega osebnega vesolja postane majhna žleba sreče. To je v osnovi napačno. Pomanjkanje vitaminsko-mineralnih snovi lahko povzroči ne le poslabšanje las, nohtov, zob, telesa kot celote, ampak tudi razvoj resnih bolezni. Poleg tega doječe matere ne morejo vedno dobro jesti, potem pa dojenček ne prejme snovi, ki jih potrebuje. V takih primerih je priporočljivo jemati vitamine po porodu.

Zakaj obnoviti ravnotežje vitaminov in mineralov po porodu?

Med celotno nosečnostjo so žensko telo obnovili in se prilagodili majhnemu majhnemu sušilniku za lase. In končno, prišel je dolgo pričakovani trenutek sestanka. Pogosto se ženska počuti opustošeno, razvije apatijo in celo depresija se lahko začne. Vse to nakazuje, da mora za okrevanje po porodu obnoviti ravnotežje vitaminov in mineralov.

Vitamini in minerali, ki so v zadostnih količinah, povečajo učinkovitost ženskega telesa. Tam se začnejo hitreje odvijati biokemijski procesi, pospešuje se tudi sinteza hormonov. Poleg tega se materam, ki dojijo, večina dragocenih snovi iz njihovih teles, dajo skupaj z mlekom novorojenčkom. Razumeti, da ženska nima vitaminov, omogoča pojav naslednjih težav:

  • pojav prekomerne telesne teže zaradi presnovnih motenj;
  • napake v delovanju centralnega živčnega sistema in PNS;
  • poslabšanje videza;
  • patoloških stanj hrbtenice, sklepov;
  • nezadostno delovanje gastrointestinalnega trakta;
  • nizek hemoglobin.

Če se pojavijo takšni pogoji, je vredno obiskati zdravnika, da se testira in natančno ugotoviti, katere snovi manjkajo. Njihova dopolnitev je precej preprosta - dovolj je, da jedo pravilno in uporabimo dobre multivitamine.

Kateri vitamini so potrebni po porodu?

Če ženska še ne želi uporabljati vitaminov iz lekarne, mora paziti na tabelo in navesti, katere dragocene snovi potrebuje predvsem in v katerih živilih jih je treba iskati. Na podlagi tabele lahko naredite zgleden meni za teden. To ni le priročno, ampak tudi koristno za mater in otroka.

Jetra, jajca, mleko, korenje

Jetra, jajca, divja vrtnica

Meso, zelje, ribe, oreški

Jetra, maščobne morske ribe, kozice, meso rakovice, alg

Ajda, jajca, meso

Jagode, sadje, zelenjava, morska krhlika

Tokoferol (vitamin E)

Rastlinska olja

"Mleko", jetra, jajca, mastne sorte morskih rib

Ribe, žita, žita, jajca

Mandelj, morska riba

Pesa, jetra, govedina, granatna jabolka, jabolka, svinjina, ajda

Školjke, meso rakovice, morske ribje sorte, alg

Pri pripravi jedilnika je prav tako vredno razmisliti, ali je otrok alergičen na en ali drug izdelek. V nasprotnem primeru za izboljšanje situacije ne bo delovalo, samo se bo poslabšalo, če se bo drobtina začela prekrivati ​​z alergijskim izpuščajem ali pa bo šla v bolnišnico.

Najboljši farmacevtski pripravki

Najboljši kompleksi za ženske po nosečnosti so predstavljeni v obliki seznama, ki ga sestavi tabela.

Povprečni stroški (enakovredna rublju)

Alergija na sestavine

Vsak dan po enem obroku

Alergija, hipervitaminoza A, D, hiperkalciurija, motnje absorpcije železa

Ena kapsula na dan. Izraz določi zdravnik

Vitrum Prenatal Forte

Alergija, hiperkalciurija, hiperkalciemija, hipervitaminoza A, D, povišan hemoglobin

Ena tableta na dan

"Zdravje matere abecede"

Alergija, povečana funkcija ščitnice

Tri tablete različnih barv na dan. Lahko ga razdelimo v tri korake, dva. Ni priporočljivo piti vseh treh tablet hkrati, čeprav je to dovoljeno

Hipervitaminoza A, povišan hemoglobin, kamni v mehurju, alergija

Tableta enkrat na dan

Odmerek in trajanje uporabe določi zdravnik

Pri uporabi teh multivitaminov ne smete jemati drugih vitaminskih kompleksov. To lahko privede do stanja prevelikega odmerka. Prav tako ni priporočljivo povečati odmerka, ki ga določi zdravnik ali navodila, učinek pa bo enak. Ti izdelki so primerni tako za negovalke kot za negovalke. Za njih so primerni tudi skupni "ženski" multivitamini, kot so "Vitrum Beauty", "Komplivit Shining" in drugi.

Značilnosti uporabe

Ko začnete piti multivitamine pri dojenju, je pomembno, da bodite pozorni na otrokovo stanje in dobro počutje. Če otrok začne alergije, kolike, zaprtje, je bolje, da prenehate jemati zdravila. Poleg tega je po koncu dojenja še nekaj časa vredno, da opisane pripravke vzamemo že nekaj časa, saj bo telo potrebovalo končno okrevanje.

Ocene

»Sina sem rodila zelo zgodaj. Res sem želela obdržati GW, vendar je mleko na žalost izginilo mesec dni po porodu. Zdravnik je pojasnil, da je to posledica pomanjkanja vitaminov in mineralov v telesu. Svetovala mi je, da pijem kompleks Complivit Mama, saj je bil takrat za mene to najboljša možnost v smislu finančnih sredstev. Seveda se mleko ni vrnilo, vendar sem imel dodatno moč za skrb za otroka. Zjutraj sem se lažje vstal, nohti so mi prenehali lomiti in lasje so mi padli. Pri uporabi zdravila nisem videl nobenih stranskih učinkov. "

Kristina, 35 let

»Nazar je tretji otrok. Otroke sem rodila z veliko razliko in šele zdaj sem se naučila, da včasih ni dovolj, da bi jedla pravica, da bi zapolnila pomanjkanje vitaminskih snovi v mojem telesu in otrokovem telesu. Specialist mi je svetoval, da izberem izdelek Fembion 2, saj vsebuje vse elemente, potrebne za izboljšanje stanja matere in aktivno rast drobtin. Ko sem začel jemati zdravilo, nisem takoj opazil sprememb. Vendar sem do konca drugega tedna sprejema spoznal, da mi to res pomaga. To se je pokazalo v pojavu dodatnih sil, izboljšanju videza. Zlasti sem postala tako energična, da sem se začela ukvarjati z življenjem kot hobi, medtem ko sem bila na porodniškem dopustu. «

“Moje prve nosečnosti so se končale s spontanim splavom. Torej, ko sem zanosila z našim dekletom, je seveda strašen strah, da jo bom izgubil. Med nosečnostjo sem uporabljal Vitrum Prenatal Forte, nato pa sem ga začel jemati po porodu med dojenjem. Niti jaz niti moj otrok nista občutila stranskih učinkov. Ampak sem se poslovil od problema izpadanja las, moji nohti so postali močnejši, moji zobje postali bolj zdravi. In na splošno se je stanje izboljšalo. Ne počutim se več kot "korito", celo poporodna depresija ne pride v poštev. "

Vitamini po porodu: ali jih morate vzeti, kaj potrebujete pri dojenju. Kako dopolniti oskrbo z vitamini po rojstvu?

Po porodu se v telesu pojavijo spremembe, ki se kažejo ne le v splošnem notranjem stanju telesa, temveč tudi v videzu ženske: suhi lasje, luščenje krhkih nohtov, suha luskasta koža, razpadajoči zobje, parodontalna bolezen, starostne pege.

V tem obdobju je treba zaužiti veliko sadja in zelenjave, vendar je to pogosto iz več razlogov nemogoče. Poleg tega celo popolna uravnotežena prehrana ne more rešiti tega problema in ne pokriva razvitega pomanjkanja vitamina po porodu.

V takih primerih je potrebno jemati kompleksna zdravila, ki bodo pomagala obnoviti žensko telo.

Jemanje vitaminov po porodu je jamstvo za zdravje

Med nosečnostjo se hormoni spreminjajo: povečana je proizvodnja prolaktina in progesterona, novih hormonov - laktogena, gonadotropina. To zahteva dodatno energijo, povečano količino vitaminov in elementov v sledovih, ki so vključeni v sintezo. Njihove zaloge v telesu se postopoma izčrpavajo, ko plod raste, zato so potrebni vitamini po porodu in tudi hrana.

Ko dojite "vitamine" z materinim mlekom, jih dopolnitev samo s hrano ne pokrije z zahtevano količino za materino telo, saj se ne more vse sadje in zelenjava zaužiti zaradi možnih alergij, vetrovi, zaprtje ali driske pri otroku. Vitamine po porodu je treba celovito obravnavati, saj se praviloma pojavlja pomanjkanje nekaterih od njih.

Spremembe v telesu - posledica pomanjkanja vitamina po porodu

Spremembe, ki se pojavijo v telesu po porodu, vodijo k razvoju:

• motnje živčnega sistema do razvoja depresije;

• spremembe v presnovi - pojavijo se lahko prekomerne telesne teže;

• slabo stanje las, nohtov, zob;

• razvoj anemije z nizkim hemoglobinom, ki se izraža v hudi šibkosti, utrujenosti, palpitacijah, pomanjkanju dihanja, nezmožnosti opravljanja običajnih gospodinjskih opravil;

• patologija hrbtenice in drugih sklepov;

• različne prebavne motnje, ki povzročajo zmanjšano absorpcijo vitaminov in mineralov, njihovo pomanjkanje v telesu pa se še poslabša.

Stalno pomanjkanje spanca, stres, vnetni procesi po porodu, morebitne težave z laktacijo povečajo obstoječo hipovitaminozo in stanje se lahko poslabša.

Kateri vitamini so potrebni po rojstvu

Za zdravje in vzdrževanje normalnega fiziološkega stanja vseh organov in sistemov ženske in novorojenčka je potreben reden vnos celokupnih vitaminskih kompleksov, kar bo pripomoglo k pravilnemu razvoju otroka.

Vitamini skupine B

Kršitve, ki vplivajo na živčni sistem in v mnogih primerih povzročijo poporodno depresijo, se lahko odpravijo z jemanjem vitaminov B:

1. B1 (tiamin) - nosi drugo ime: antinevrin, saj sodeluje pri ustvarjanju novih nevronov in s tem krepi živčni sistem. Poleg tega aktivira presnovo maščob in ogljikovih hidratov, pomaga zmanjšati telesno težo.

2. B2 (riboflavin) - tako kot tiamin, obnavlja celice živčnega sistema. Vpleten v proces tvorbe krvi, zato v kombinaciji z drugimi zdravili vpliva na anemijo. Sodeluje pri tvorbi transaminaz v jetrih.

3. V3 (vitamin RR, nikotinska kislina) - izboljšuje oskrbo periferne krvi, uravnava ta proces v vseh organih in sistemih. Izboljšuje vitalne funkcije jeter, srca, endokrinih in živčnih sistemov.

4. B6 (piridoksin) je nepogrešljiv za anemijo: poveča absorpcijo železa in s tem poveča raven hemoglobina. Vpliva na mišični sistem: sprošča mišice in s tem zmanjšuje njihovo utrujenost.

5. B9 (folna kislina) je ena najpomembnejših sestavin v boju proti anemiji: sodeluje pri izgradnji celic, vključno s krvnimi celicami. Skupaj z vitaminom B12 je močno anti-anemično sredstvo. Spodbuja prebavne procese, splošno presnovo. Posredno sintetizira serotonin, dopamin in druge "hormone sreče", izboljšuje razpoloženje in daje živahnost.

6. B12 (cianokobalamin) - antianemično sredstvo v kombinaciji s folno kislino. Sodeluje v številnih presnovnih procesih, ki se pojavljajo v jetrih, pri sintezi in transportu holesterola, ki je poleg mnogih drugih funkcij v telesu del spolnih hormonov (estrogen, progesteron, testosteron). Cianokobalamin tako normalizira hormonsko ozadje telesa.

Antioksidanti - nujna sestavina vitaminske terapije po porodu

Antioksidanti igrajo posebno vlogo v stanju telesa. Med njimi so vitamini A, D, E, K in topni v vodi, ki so topni v maščobah. Ti vitamini po porodu pomagajo ne le obnoviti stanje organov in sistemov, ampak tudi preprečiti proces uničenja celic različnih tkiv.

Vitamin E

Tocopherol (E) je ženski zdravstveni vitamin: normalizira funkcije ženskega reproduktivnega sistema, sodeluje pri sintezi ženskih spolnih hormonov. Treba je okrepiti mišično-skeletni sistem, zobe, dlake: izboljša uporabo drugih maščobnih topnih vitaminov oziroma njihove učinke na telo.

Vitamin D

Calciferol (vitamin D) je eden najpomembnejših vitaminov po porodu: brez njega je absorpcija in asimilacija kalcija in fosforja v telesu matere in otroka nemogoča. Calciferol pomaga obnoviti zobe, lase, nohte in normalizira delovanje mišično-skeletnega sistema, posredno zdravi in ​​preprečuje razvoj osteoporoze. Otrok preprečuje pojav rahitisa in osteomalacije - mehčanje kosti. Odgovoren za normalno strukturo kostnega tkiva, zob, las, za sestavo krvi. Vitamin D krepi imunski status, odpornost telesa proti okužbam in razvoj kroničnih bolezni.

Vitamin A

Retinol (vitamin A) je nujna sestavina kompleksne terapije z vitamini po porodu. Retinol ima poleg tega, da je »lepotni vitamin«, ki kožo, lase in zobe sijoči, preprečuje staranje in uničevanje, igra pomembno vlogo pri ohranjanju normalnega vida pri materi in otroku. Po porodu s pomanjkanjem vitamina A, vida v mraku in zaznavanja barv se pogosto motijo, lahko se razvije kseroftalmija - suhost očesnega jabolka, ki, ko napreduje, zajame celotno roženico in povzroči nastanek trnka. V skladu s tem se pri otroku pojavijo spremembe v vidu hipinitisa retinola. Vitamin A vpliva na stanje jeter in na vse oksidativne procese, ki se pojavljajo v njem, povečuje imunski status telesa.

Vitamin C

Askorbinska kislina (vitamin C) je močan antioksidant. Odgovorni za prepustnost krvnih žil, stanje kože, hrustanec, ki sodelujejo pri nastajanju kolagena - njihova glavna sestavina. Sodeluje pri oksidativnih reakcijah v jetrih, preprečuje razvoj nalezljivih in kroničnih bolezni. Nevtralizira strupe in toksine, zmanjšuje razvoj alergijskih reakcij v telesu.

Za dobro zdravje in ohranjanje telesa v normalnem stanju, poleg vitaminov, potrebujete zadostno število elementov v sledovih: kalcij, fosfor, železo, magnezij, cink, selen in druge. Vse te sestavine so uravnotežene z vitamini, ki jih vsebujejo posebej zasnovani kompleksni pripravki, ki se priporočajo po porodu vsem brez izjeme:

• Elevit - vsebuje vse antioksidante in povečano količino magnezija;

• Pregnavit - sestavljen iz: vseh antioksidantov, vitamina B3 (PP), železa in kalcija;

• Complivit "mama" - ima v svoji sestavi nižji odmerek vitaminov A in E, namenjenih za alergike;

• Vitrum in Vitrum Prenatal - sestavlja 13 vitaminov in 10 mineralnih komponent;

• Abeceda - vsebuje 13 vitaminov in 11 mikro in makro elementov; primeren odmerek - je treba jemati trikrat na dan.

Vse zgoraj navedene in druge kompleksne vitamine je mogoče jemati le na priporočilo zdravnika in pod njegovim nadzorom, skrbno opazovanje režima odmerjanja in čas sprejemanja. Samo v tem primeru se je mogoče izogniti neželenim učinkom, razvoju hipervitaminoze in izboljšati njihovo stanje ter podpirati zdravje otroka.

Vitamini v poporodnem obdobju

Nosečnost je resno breme za telo. V tem času se hormoni spremenijo, vitamini in minerali pa se porabijo dvakrat hitreje. Pomanjkljivosti hranil vplivajo na zdravje in videz: ženske po porodu se pritožujejo zaradi suhe kože, krhkih nohtov in las, ter videza kariesa. Pogosto jih skrbi skupne bolezni - glavobol in šibkost.

Če želite obnoviti telo, se morate držati pravilne prehrane in vzeti posebej izbran vitaminski kompleks.

Vitaminska dieta v poporodnem obdobju

Po rojstvu je prehrana še posebej pomembna. Kot splošna priporočila zdravnik razlikuje naslednje:

  • ustvarite vrsto obogatene prehrane, raje žitno kašo, kruh z zrni, testenine iz trde pšenice, beljakovinske hrane (kuhano meso, morske ribe), kot tudi zelenjavo in naravne maščobe (npr. maslo in oreški);
  • jesti bolje v enakih delnih delih. Zjutraj - ogljikovi hidrati z majhno količino beljakovin, zvečer - beljakovine (na primer, jajca in skute);
  • 3-krat na dan - polni obrok, 2-3 krat čez dan, ki ga lahko jeste;
  • zvečer je najkasneje 2 uri pred počitkom;
  • pijte vsaj 8 skodelic čiste vode na dan;
  • obvezna uporaba maščobnih kislin (rastlinsko olje, ribe, oreški);
  • vključite v dnevno prehrano sadja - telo bo nasičeno z vlakni, kar je potrebno za optimalno črevesno delo.

Strokovnjaki svetujejo, da uporabne elemente in vitamine razdelite v naslednjih razmerjih:

  1. Protein. Največje število - v ribah, mesu, mlečnih izdelkih, fižolu, žitaricah, oreščkih in zelenjavi. Idealni delež: 40% na dan - rastlinske beljakovine, 60% - živali.
  2. Jod Optimalni odmerek je 200 mikrogramov na dan. Jod se pridobiva z uživanjem morske soli, morskih rib in zelja.
  3. Železo 33 mg na dan. Element je prisoten v kunčjem mesu, govejih jetra in ledvicah, ajdi, žitaricah graha in pšenice, rozinah in lešnikih. Če se železo hitro in popolnoma absorbira, hrana ne sme piti kave ali čaja.
  4. Polinenasičene maščobne kisline: omega-6 in omega-3. Te kisline so še posebej pomembne med dojenjem, prispevajo k nastanku zdravega centralnega živčnega sistema otroka. Vsebuje sončnična in bučna semena, rastlinsko olje in maščobne ribe.
  5. Kalcij. 1200 mg na dan. Njegova pomanjkljivost vodi do motenj v delovanju ledvic in propadanja zob. Optimalni nabor izdelkov - naravni jogurt, kozje, ovčje ali kravje mleko, trdi sir, zelenjava, semena in oreški. V nekaterih primerih ima novorojenček intoleranco za beljakovine kravjega mleka, zato bodite previdni pri tem zdravilu.
  6. Magnezij - 450 mg na dan. Pomanjkanje snovi vodi v nespečnost, razdražljivost in krče. Med izdelki, bogati z magnezijem, so pšenični otrobi, buče in sončnična semena, sezam.

Potreba po vitaminih med dojenjem

Med dojenjem ženska daje dojenčku večino snovi in ​​vitaminov s pomočjo materinega mleka.

Če materino telo nima dovolj hranil, lahko to negativno vpliva ne le na njeno dobro počutje, ampak tudi na zdravje otroka. Da bi to preprečili, zdravnik pogosto priporoča vitamine, ki jih lahko pije doječa mati.

Strokovnjaki se še vedno ne strinjajo glede tega, ali naj ženska med dojenjem vzame sintetične vitamine. Nekateri trdijo, da je mogoče izzvati preveliko ponudbo. Drugi verjamejo, da bo telo brez dodatne vitamina delovalo v presledkih. Po njihovem mnenju hrana ne nadomesti pomanjkanja vitaminov, saj se med procesom kuhanja izgubijo dragoceni elementi.

Najpomembnejši vitamini za laktacijo so:

  • skupina B - za prebavni sistem in krepitev srčne mišice;
    riboflavin;
  • N - vzdržuje optimalno raven hemoglobina, stabilizira delovanje ščitnice;
  • nikotinska kislina - daje plovilom elastičnost;
  • askorbinska kislina - za močno vezno tkivo in dobro odpornost;
  • maščobe topne spojine, ki jih predstavljajo vitamini skupin D, A, K, E - spodbujajo zaščitno funkcijo telesa;
  • retinol - za oblikovanje akutnega vida pri otroku.

Da bi novorojenček sledilo razvoju, je treba v zadostnih količinah porabiti železo. Za popoln razvoj možganov potrebuje otrok jod.

Veliko vitaminov za doječe matere najdemo v hrani. Ženska je pogosto prisiljena slediti strogi prehrani, tako da se z njenim mlekom otroku ne prenaša nobena snov, ki bi lahko povzročila alergije. Na primer, ni priporočljivo uporabljati sveže zelenjave.

Da bi mamin mleko postalo hranljivo in zdravo, zdravniki svetujejo, da povečate vnos kalorij.

Večina strokovnjakov potrjuje, da so potrebni dodatni vitamini za obnovitev telesa v naslednjih primerih:

  • ženska je po rojstvu postala zelo šibka;
  • težave z zdravjem in videzom;
  • mati jemlje monotono, ne dobi potrebnih elementov iz hrane.

Kontraindikacije za uporabo sintetičnih multivitaminov so:

  1. Alergija. Takšne reakcije se pojavijo zaradi intolerance določenih snovi v telesu ali zaradi njihove napačne kombinacije.
  2. Hipervitaminoza. Pojavi se, ko je telo prezasičeno z vitamini in minerali. Tak pojav ni pogost, če se ne posvetujete s svojim zdravnikom pred jemanjem zdravil.

Vitamini za okrevanje po porodu

Za žensko, ki ne doji, je prav tako pomembno, da po porodu dobimo vitamine za okrevanje. V tem primeru mora prehrana vsebovati vse zgoraj opisane izdelke. Poleg tega lahko telo potrebuje:

  1. Vitamin A. Obnovi zobno, mišično in kostno tkivo.
  2. Vitamin B1. Krepi živčni sistem, pomaga pri obvladovanju apatije in slabega razpoloženja.
  3. B2 Vpliva na razvoj anemije.
  4. B6 Pomaga zmanjšati utrujenost.
  5. B9. Spodbuja nastanek novih celic, izboljša prebavo, pospeši presnovo.
  6. B12. Regulira presnovo, holesterol, delovanje jeter. Pomaga obnoviti ravnovesje ženskih hormonov.
  7. C. Nevtralizira morebitne alergijske reakcije, se bori proti toksinom, krepi krvne žile.
  8. E. Potrebni vitamin po porodu, pomaga obnoviti reproduktivni sistem.
  9. PP Izboljša delovanje srca, prebavil, živčnega in endokrinih sistemov.

TOP-5 vitaminskih kompleksov

V sodobnih farmacevtskih izdelkih obstaja veliko multivitaminov za ženske po porodu. Skoraj vsak proizvajalec proizvaja dve vrsti izdelkov - za doječe matere in doječe matere, v prvem primeru pa je odmerek višji. Če imate vprašanje, kateri vitamini za nego so boljši, bodite pozorni na ta zdravila:

  1. Elevit za doječe matere. Vsebuje 19 hranil iz hranil, od tega 12 - vitaminov in 7 - mineralov. Prevladujoče snovi so fosfor, kalcij, askorbinska kislina in magnezij.
  2. Abeceda. Zasnovana glede na združljivost uporabnih elementov v telesu.
  3. Vitrum Prenatal Forte. Sestavljajo ga 3 minerali in 10 vitaminov. Vsebuje veliko količino železa, zato so vitamini primerni za ženske, ki morajo povrniti raven hemoglobina.
  4. Fembion-2 pri dojenju. Sestavljen je iz 9 vitalnih elementov za dobro počutje matere in otroka.
  5. Pringavit. Vključuje vitamine skupine PP, D, E, B, A. V majhni količini so železo in kalcij.

Po porodu žensko telo potrebuje dodaten delež vitaminov, čeprav otroka ne hrani z materinim mlekom. Hranila je treba iskati v raznoliki in uravnoteženi hrani, vendar je treba zagotoviti, da otrok nima negativne reakcije na določen izdelek. Multivitamini igrajo enako pomembno vlogo, vendar jih je treba uporabljati pametno in le po posvetovanju z zdravnikom.

Ali moram po rojstvu jemati vitamine?

Po porodu ženska trpi zaradi akutne pomanjkljivosti v hranilih, kar bistveno zmanjšuje njen imunski status. Po pojavu otroka pogosto obstaja tveganje za poporodne zaplete, zato, če ženska telesu ne zagotovi pravočasno potrebnega nabora koristnih snovi, potem je proces poporodnega okrevanja precej zapoznel. Da bi zmanjšali tveganje za poporodne okužbe in vzpostavili telo za hitro okrevanje, morate po porodu jemati vitamine, prav tako pa upoštevati zdravo prehrano in način življenja.

Potreba po vitaminih

Takoj po porodu začnejo ženske laktacijske mehanizme, telo vstopi v novo fazo - dojenje. To obdobje je za otroka zelo pomembno, saj so vse njegove intraorganske strukture konfigurirane za samostojno delovanje. Edina hrana za otroka v prvih nekaj mesecih bo le materino mleko, ki mu bo zagotovila potreben kompleks elementov v sledovih in vitaminskih sestavin. Zato je mati preprosto dolžna jesti popolno in učinkovito, da se otrok popolnoma razvije in pridobi težo.

V praksi se pogosto izkaže precej drugače. Ker je ženska zaposlena skrb za otroka, pogosto nima dovolj časa za sebe, nima časa za normalno hrano. Zato ima približno 80% novorojenih mame akutno pomanjkanje sestavin, ki so koristne za otroka in mater. Zaradi tega ima mama zdravstvene težave, opazi izpadanje las, zobje se začnejo sesivati. Vpliva na zdravje otroka - ne more se razviti dovolj hitro, pogosto je bolan, itd.

Katere vitamine potrebujete?

Preden se odločite za jemanje vitaminov, se posvetujte z zdravnikom, da bi razumeli, kakšne vrste mikroelementov mama ne dobi od svoje dnevne prehrane. Le zdravnik lahko pravilno izbere potreben kompleks vitaminov, saj je lahko presežna vsebnost kakršnih koli elementov v sledovih celo nevarnejša od njihove pomanjkljivosti. Poleg tega obstajajo nekatere dnevne količine za vsak element v sledovih in vitamin, ki presegajo nevarnost.

Ta organska spojina se imenuje tudi tiamin. Ta element zagotavlja polno tvorbo nevro-sistemskih in receptorskih struktur. Tiamin je prisoten v rastlinskih proizvodih iz skupine žit in stročnic. Močni živci v tem obdobju so zelo potrebni za mlade matere.

Znanstveniki riboflavina pogosto imenujejo rastni vitamin. Ta organska spojina aktivno sodeluje pri procesih izmenjave železa, vpliva na delovanje živčnega sistema, delovanje jeter in mišičnih struktur. Riboflavin je prisoten v večini mlečnih izdelkov in nekaterih rastlinskih proizvodov.

Piridoksin je prisoten v ribah in mesnih izdelkih, v rastlinskih pridelkih, kot so zelje, oreški in krompir. Pri dojenčkih je ta komponenta potrebna za pravilen razvoj možganskih in hrbteničnih ter nevro-sistemskih struktur. Poleg tega je piridoksin aktivno vključen v krvotvorne procese.

Taka sestavina, kot je cianokobalamin, ki je bogata z mlekom in ribami, mesnimi izdelki, zagotavlja polno tvorbo živčnega delovanja in tvorbo tekočega tkiva.

Vitamin A

Retinol je izjemno pomemben za normalno tvorbo kožnih in kostnih struktur, ploščic za nohte in las, kot tudi za normalen razvoj sluznice. Če ženska prejme polno količino retinola, se bo zaščitila pred izpadanjem las. Vitamin A je bogat z mlečnimi izdelki in jetra, jajci in marelicami, sirom itd.

Vitamin PP

Imenuje se tudi nikotinska kislina. Ta komponenta zagotavlja nemoteno delovanje izmenjalnih anorganskih procesov. Vitamin PP katalizira in razgradi ogljikove hidrate in maščobne celice za nadaljnjo asimilacijo teh elementov. Poleg tega nikotinska kislina spodbuja delovanje struktur jeter in prebavil. Ta mikroelement je možno prejeti v celoti iz ajdovega drobljenca in mesa ter iz živalskih stranskih proizvodov.

Vitamin E

Tokoferol je izjemno pomemben za doječe matere, saj ta organska spojina spodbuja mlečno-železne aktivnosti. Vitamin E se aktivno vključuje v sintezo aminokislin in izboljšuje pomanjkanje železa pri otroku. V celoti zagotovite telesu tokoferol lahko vključite v dnevno prehrano sončničnega olja ali semen.

Askorbinska kislina

Vitamin C ščiti celične strukture pred poškodbami in propadanjem, kar pomaga krepiti njihove stene. Poleg tega askorbinska kislina zagotavlja protivnetni učinek, pomaga pri absorpciji železa in izboljšuje imunsko aktivnost. Askorbinska kislina je v velikih količinah prisotna v agrumih, zelenjavi in ​​sadnih kulturah.

Vitamin D

Kalciferoli so prisotni v maslu in jajcih, pa tudi v ribjem olju. Vitamin zagotavlja potrebno moč kostnih struktur in preprečuje razvoj rahitisa pri otroku.

Poleg tega je mamica preprosto dolžna prejeti s prehrano in drugimi potrebnimi sestavinami, kot so železo in magnezij, cink in jod, fosfor in kalcij. Jod je bistvenega pomena za normalno delovanje ščitnice, kalcij za zobe, kosti in strukture nevrozidov ter fosfor za delovanje srca in ledvic.

Najboljši kompleksi

Kot smo že omenili, je treba pri izbiri vitaminskega kompleksa žensko voditi po priporočilih strokovnjaka, ki lahko pravilno izbere potrebno zdravilo. Obstaja veliko kompleksov, ki so zasnovani posebej za doječe matere, pogosto so podobni po sestavi, vendar imajo še nekatere značilnosti, ki upoštevajo individualne razlike med ženskami.

Abeceda

Ta vitaminski kompleks se bistveno razlikuje od drugih vitaminskih pripravkov, saj je dnevni odmerek zdravila razdeljen v tri odmerke. Ta funkcija bo omogočila, da se vse komponente zdravila čim bolj prebavijo v ženskem telesu. Če ima negovalna ženska kakršno koli alergijsko reakcijo na določene vitamine, je treba določeno tableto preprosto izključiti, ne da bi jemali. Sestava abecede ne vsebuje dovolj folne kisline, zato jo je priporočljivo vzeti kot ločeno zdravilo.

Mama Elevit

Elevit preparati so danes med najbolj priljubljenimi. Veliko ginekologov, ki opazujejo mame z različnimi nevarnostmi nosečnosti, priporočajo jemanje teh vitaminov. Posebnost zdravila je visoka vsebnost magnezija, ki pomaga ohraniti nosečnost, in med hranjenjem zagotavlja te elemente v sledovih in otroka. Sestava kompleksa je precej raznolika, vendar ne vsebuje joda.

Popolnoma

Kompleksno zdravilo Complivit zagotavlja nosečnicam in dojenju potrebno število sestavin. Ti vitamini so namenjeni ne le za zagotovitev otroka z vsemi potrebnimi snovmi, ampak tudi za preventivni namen, da bi preprečili njihovo pomanjkanje v materinskem organizmu. Poleg tega Complivit prispeva tudi k hitrejšemu okrevanju po porodu.

Pogosto mame začnejo piti te vitamine za preprečevanje izpadanja las, saj zdravilo vsebuje sestavine, ki zagotavljajo stabilno in polno rast las.

Vitrum

Kompleks za nego in nosečnice vsebuje vse sestavine, ki so potrebne za uspešno poporodno okrevanje. Pravzaprav se Vitrum Prenatal šteje za univerzalni kompleks vitaminov, ki ga lahko sprejmejo tako noseče kot tudi doječe. Zdravilo v vseh smislih je visoko kakovosten vitaminski kompleks, ki vsebuje vse potrebne elemente v sledovih in vitamine.

Fembion

Pripravek vsebuje vse potrebne dodatke in minerale, ki jih bo ženska potrebovala za poporodno okrevanje, ter otrokom in mamici med gestacijo zagotovila potrebne elemente v sledovih, kar bo pomagalo preprečiti možne intrauterine patologije. Orodje ima zelo pozitiven učinek na otroka in mamico.

Kako napolniti rezerve vitamina

Ženska v obdobju brejosti in hranjenja daje otroku vse hranilne sestavine, ki vstopajo v njeno telo skupaj s prehrano. Zlasti žensko telo med laktacijo trpi zaradi pomanjkanja mikrohranil. Navsezadnje je mama izgubila skoraj vse zaloge, medtem ko je nosila otroka, in zdaj vsi ostanki gredo v mleko za drobtine. In če novorojenček dobi vse, kar potrebujete iz materinega mleka, potem mora ženska kompetentno razmišljati o svoji prehrani, da bi dobila vse potrebne mikroelemente za sebe in dojenčka s hrano. Značilni znaki pomanjkanja mikrohranil so:

  • Zmanjšana imunost;
  • Pogosti prehladi in prehladi;
  • Krhkost nohtne plošče;
  • Izpadanje las;
  • Bleda koža;
  • Piling za obraz;
  • Akne in mozolji na obrazu.

Hkrati mame verjamejo, da je dovolj, da popravimo prehrano in tako dopolnimo potrebne rezerve vitaminov in mikroelementov. Toda ginekologi priporočajo, da novoprnjene mame uporabljajo posebej zasnovane vitaminske komplekse za obnavljanje hranil. Kaj vitamini za jemanje drog po porodu, in zakaj hrana ne pomaga vedno v celoti zagotoviti telo z dobavo dragocenih snovi.

Preprosto je. Da bi dobila dnevni odmerek vitamina B, ki je odgovoren za živčne in reproduktivne funkcije, mora ženska poje funt govedine in štruco kruha ržene moke. Ti izdelki bodo zapolnili samo potrebo po vitaminu B. Glede na to, da mora doječa mati pridobiti vse zdrave mikroelemente in vitamine, se izkaže, da mora jesti le neverjetno količino hrane. Zato je zaužitje vitaminskih kompleksov v tem primeru višja prioriteta, saj na ta način dosežemo idealno ravnovesje vseh sestavin v dnevnem odmerku.

Kje morate biti previdni

Na zdravnika je, da predpiše vitamine, popolnoma nesprejemljivo je, da sami izberete zdravila, sicer lahko napačna izbira ali nenadzorovana uporaba takšnih zdravil povzroči prekomerne vitamine. Dejansko je presežna vsebnost elementov v sledovih in vitaminskih spojin strupena zastrupitev in se imenuje hipervitaminoza.

To stanje je zelo nevarno. V zvezi s prostim počitkom vitaminskih pripravkov se je pojavnost te motnje danes povečala. Veliko ljudi kupuje vitamine brez zdravniških receptov, ki jih vodijo oglaševanje, priporočila prijateljev in drugi dejavniki, ki pogosto postanejo vzrok za banalno zastrupitev. Na primer, preveliko odmerjanje retinola, kot tudi njegovo pomanjkanje, se kaže v izpadanju las in krhkih nohtih ter prevelikem odmerjanju z askorbinsko kislino, bolniki se pritožujejo zaradi kroničnih migren in konvulzij, težav s spanjem itd.

Seznam najboljših vitaminov po porodu med dojenjem: izberite multivitaminske komplekse za doječe matere

Vsaka ženska, ki doji, potrebuje vitamine in minerale. Poleg tega prejmejo in dojenčka, ki je do sedaj jedel samo materino mleko. Vendar pa pogosto hranila, ki jih vsebuje celo v okolju prijaznih izdelkih, niso dovolj, in mnogi poskušajo dodatno jemati vitaminske komplekse. Kaj - bomo videli iz našega članka.

Potreba po vitaminih med dojenjem

Doječa mati potrebuje več hranil kot navadna oseba. Razvoj otroka in njeno lastno stanje sta odvisna od tega, kako polna je njena prehrana. Narava, ki deli pomembne vire, postavlja prednostne naloge na tak način, da če otrok nima dovolj hrane, bo te snovi odvzel materi, zaradi česar se po rojstvu mnoge matere začenjajo občutno poslabšati. Izpadajo lasje, postanejo krhki nohti, koža in zobje prav tako niso podvrženi najboljšim spremembam (priporočamo branje: ali lahko doječe matere zdravijo zobe: mnenje pediatrov).

Torej, da se telo med dojenjem ne izčrpa, mnogi strokovnjaki priporočajo posebne vitaminsko-mineralne komplekse. Vendar pa morate vedeti, da je treba takšna sredstva, čeprav ne morejo škoditi, še vedno jemati le na recept, saj je prevelika količina uporabnih snovi nezaželena.

Če ženska med nosečnostjo in dojenjem popolnoma neguje, potem ne potrebuje dodatnih sredstev. Uporabne snovi, ki jih organizem dobi na naraven način, ne bodo nadomestile umetno ustvarjenih analogov. Če je potrebno, kot v zgornjih primerih, je pri dojenju dovoljeno piti posebne komplekse, vendar le na priporočilo zdravnika.

Preden pijete vitamine, se posvetujte z zdravnikom.

Koliko hranil potrebujete med dojenjem?

Vitamini za doječe matere (A, B, C, D, E) so veliko bolj pomembni za redno prejemanje kot v velikih količinah. Seznam bomo navedli kot tabelo, iz katere bomo videli, da so vse uporabne snovi vsebovane v najbolj običajnih izdelkih. Na podlagi podatkovne tabele lahko poskusite narediti celoten meni.

V kakšni obliki je bolje uporabljati hranila?

Seveda je najbolje, da doječe matere prejmejo takšno prehrano, ki zagotavlja tako njej kot otroku vse potrebno. Vendar morate pri pripravi menija poznati nekatere odtenke:

  1. Za asimilacijo določenih snovi in ​​posledično pridobivanje koristi od njih je pomembno ne le njihova prisotnost, temveč tudi kombinacija z drugimi vitamini.
  2. Da so koristne snovi bolje asimilirane, za sprejem je optimalen čas dneva. Včasih ni tako lahko uvrstiti vaš urnik v te biološke ritme.
  3. Način priprave izdelkov in sama njihova toplotna obdelava spremeni sestavo, hkrati pa ohranja daleč od prvotne količine vitaminov.
  4. Za nadzor nad tem, ali boste prejeli potrebno količino koristnih snovi, morate nenehno izračunavati. To je utrujajoče in zamudno.
  5. Zaradi posameznih značilnosti (alergije, učinki na otrokovo prebavo, itd.) Obstajajo primeri, ko je potrebno iz prehrane izločiti nekatera živila, tudi če vsebujejo veliko uporabnih snovi.

V primerjavi s pripravljenimi odmerjenimi kapsulami ali tabletami ni tako enostavno slediti idealni prehrani. Vitaminski pripravki, izdelani posebej za obdobje dojenja, ne predstavljajo nevarnosti za razvoj otroka, zato veliko ljudi izbere to možnost. To je priročna dostopnost, pogosto - po dostopni ceni in enostavnost uporabe. Za večjo korist in varnost pa se je pred nakupom treba posvetovati s strokovnjakom.

Pregled nekaterih najbolj znanih zdravil

Multivitamini, ki so namenjeni ženskam med dojenjem, so večinoma enaki kompleksom za nosečnice. Skoraj vsi vsebujejo kalcij, vitamin E in druge koristne snovi. Težko je ugotoviti, kateri izmed njih so najboljši - pogosto postane jasno le v praksi, saj je vsak organizem individualen. Izbira je osebna zadeva vsake matere in podali bomo oceno najbolj znanih zdravil.

Fembion 2

Fembion 2 proizvaja mednarodna farmacevtska skupina Dr. Reddy's. Strokovnjaki so zelo pozorni na njegov razvoj. Na voljo je v tabletah in kapsulah, ki se pijejo vsak dan po 1 kosu po obroku. Tablete vsebujejo metafolin, 9 vitaminov, folno kislino, jod. Vitamin E in polinenasičene maščobne kisline (omega-3 in dokozaheksaenska kislina) so prisotne v kapsulah.

Takšna sestava pomeni, da je vrednost zdravila veliko večja od drugih, saj se polinenasičene maščobne kisline redko pojavljajo ne le v sestavi končnih izdelkov, temveč tudi v naravnem okolju (glavni vir teh kislin so nekatere sorte mastne morske ribe). Proizvajalec priporoča jemanje zdravila Feimbion 2, medtem ko dojenje traja. Potem se bo dojenček popolnoma razvil in njegova mama bo lahko hitro obnovila svoje telo.

Vitrum Prenatal Forte

Zdravilo ima tudi dobro sestavo - vsebuje 10 vitaminov in 3 mikroelemente - vendar cena ni na voljo vsem (izdelek je precej drag). To vam omogoča, da ohranijo želeno raven hemoglobina in splošno stanje telesa, saj vsebuje veliko količino železa. Vendar pa je ta dejavnik vreden spominjanja in pitja Vitrum Prenatal Forte v zmernih količinah, 1 kapsula 1-krat na dan, saj je presežek železa prav tako nezaželen kot njegova pomanjkljivost.

Elevit Pronatal

Sestava tega znanega zdravila je zelo bogata - vsebuje 12 vitaminov in 7 mikroelementov. Vendar pri takšni raznolikosti joda ni potreben za vse, ki jih bo treba obravnavati ločeno. Zdravilo je namenjeno za 1-krat na dan, 1 kapsula (po možnosti v rednih časovnih intervalih). Cena zdravila je nadpovprečna.

Abecedno zdravje matere

Analogni Vitrum Prenatal Forte in Elevit Prenatal sta na voljo po nižji ceni, zato je na voljo večini potrošnikov. To je nedvomna prednost zdravja Mamice za zdravje. Vendar je rezultat njegovega sprejemanja nekoliko nižji, čeprav je popolnoma absorbiran. Način sprejema je manj primeren za stalno zaposlene mlade matere - zdravilo jemljete 3-krat na dan (zjutraj, na kosilo in zvečer), vendar da bi jih lažje ločili med tablete, jih je proizvajalec previdno poslikal v različnih barvah.

Sestava vitaminskega kompleksa "Alphabet Mom's Health"

Poizkusite mamo

Še en poceni izdelek, ki vsebuje 11 vitaminov in 7 mineralov. Vendar pa je odmerek bistveno slabši od prejšnjih kompleksov, zato je učinek bistveno nižji.

Pravila sprejema in omejitve

Očitno je, da vitamini, minerali, elementi v sledovih in druge koristne snovi potrebujejo vse doječe matere. Seveda so varni, zato jih pogosto sami izbiramo. Kljub očitnim prednostim in nujnosti je treba jemanje vitaminov med dojenjem kompetentno in z občutkom za sorazmernost. Kaj morate vedeti o previdnostnih ukrepih pri izbiri vitaminskih kompleksov za HB?

Prvič, ne morete preseči priporočenega odmerka, tudi če je vaše telo zelo izčrpano. Načelo "več kot je bolje" je v tem primeru nesprejemljivo, saj lahko preobilje nekaterih snovi ni samo nezdravo, temveč tudi nevarno. Na primer, če doječa mati uživa prekomerno količino kalcija, obstaja veliko tveganje, da izvir otroka raste prehitro (več v članku: miza s pomladjo po mesecu).

Drugič, nekateri multivitamini lahko povzročijo alergijo pri samem otroku ali materi. Če se pojavi kožni izpuščaj, oteklina, prebavne motnje ali drugi opozorilni znaki, prenehajte jemati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom. Ugotovil bo točen vzrok in podal priporočila. Morda boste morali kupiti druge vitaminske komplekse za dojenje.

Na splošno, če združite vnos posebnih zdravil s prehrano, se težave s pomanjkanjem snovi ne bodo pojavile. Otrok se bo razvil močan in zdrav, njegova mama pa bo izgledala odlično in se dobro počutila.