Ali je možno kavo med dojenjem

Mnoge ženske si ne morejo predstavljati svojega življenja brez skodelice sveže aromatične kave. Kaj pa, če bi dekle postala mati in dojila otroka? Ali se lahko med dojenjem nahrani kava? Ali ne bi prizadela najljubša pijača?

Miti o pitju kave med dojenjem?

Okoli te pijače in njenega vpliva na dojenčke s HB, je bilo veliko mitov, da je sodobna medicina uspešno razkrila. Najpogostejši miti:

  • Kofein škoduje živčnemu sistemu drobtin. Otrok postane bolj vznemirjen, nemiran, veliko joka. Sodobne študije so pokazale, da je učinek kofeina na živčni sistem otroka minimalen, vendar obstaja nevarnost, da telo otroka še ne ve, kako odstraniti to snov in se postopoma kopiči.
  • Škodljivo kavo najbolje nadomestimo z zdravim zelenim čajem. V resnici zeleni čaj vsebuje še več kofeina kot klasična kava. Zato takšna zamenjava nima smisla in ne bo prinesla pričakovanih rezultatov.
  • Kava brez kofeina je varna za HB. To ni povsem res. Pijača še vedno vsebuje kofein, čeprav v majhnih količinah. Ja, majhne doze snovi ne bodo vplivale na mater, vendar bo za otroka njihova vsebina opazna. Poleg tega "pijača brez kofeina" prispeva k zvišanju ravni holesterola v krvi.
  • Ko dojite, morate jesti in piti vse, vključno s kavo, da otroka »naučite« okusu »hrane za odrasle«. Ta izjava je popolnoma napačna! Prebavni in encimski sistemi otroka še niso v celoti oblikovani in ne delujejo tako kot pri odraslih. Mlada mati mora skrbno spremljati prehrano in izbrati le zdrave hipoalergene izdelke.
  • Instant kava nima nič opraviti s to pijačo, zato je varna. To ni tako! Topni izdelek je narejen iz poceni sort kavnih zrn, dodajajo se kemikalije, vsebnost kofeina v taki pijači pa je največja. Ta možnost negovanja mamice pijače zagotovo ni priporočljiva!

Zakaj je za doječe matere bolje, da se za nekaj časa odreče kavi?

Pred nekaj leti so zdravniki kategorično prepovedali pitje kave med dojenjem. Zdaj je odnos do te pijače vedno bolj zvest, toda nekateri strokovnjaki še vedno vztrajajo, da je bolje, da ga zavrnemo v času GW. Za to obstaja več razlogov:

  • Kofein se ne izloča iz otrokovega telesa. Ta sposobnost se bo pojavila šele pri starosti dveh let.
  • Prekomerno uživanje kave med dojenjem prispeva k zaprtju pri otroku.
  • Kava je močan alergen! Obstaja velik delež verjetnosti, da bodo drobtine imele alergijo, če bo mamica zlorabila dišečo pijačo.
  • Kava prispeva k odstranitvi kalcija iz telesa. Za mlado mamico, ki tako doživlja pomanjkanje kalcija po nosečnosti in porodu, je bolje, da se tej pijači izognemo.
  • Čeprav je učinek kofeina na živčni sistem otroka minimalen, še vedno obstaja tveganje, da bo en otrok bolj dovzeten za to snov. Če mama odločila, da pije kavo na HB, potem morate skrbno spremljati odziv otroka. Vse posamično!

Pri dojenju se je treba bati ne le kave. Kofein najdemo tudi v čokoladi, kokakoli, zelenem in črnem čaju, kakavu. Seveda teh proizvodov ne smete popolnoma opustiti, vendar jih je treba uporabljati previdno in jih postopoma vnašati v prehrano v majhnih odmerkih.

Če si res želite, potem lahko! Pravila za pitje kave na GW

Stresi in tabuje negativno vplivajo na razpoloženje negovalne ženske. To lahko prispeva k zmanjšanju laktacije. Da bi se temu izognili, se ne smete strogo in kategorično omejiti na hrano in pijačo. Kava ni alkohol, zato prepoved ni tako kategorična. Kdaj in kako piti kavo doječi materi, da ne škoduje otroku:

  • Izbrati morate samo kakovosten izdelek. Bolje je, da pripravite pijačo sami, in pred tem zmeljemo cela zrna in ne uporabljamo kupljene mlečne kave.
  • Pijače se ne sme kuhati, ampak varimo tako, da prelijemo z vrelo vodo na zemeljski fižol. Ta metoda bistveno zmanjša vsebnost kofeina v skodelici.
  • Pijte v zmernih odmerkih. Optimalno - 1 skodelica na dan.
  • Bolje je piti kavo takoj po hranjenju, tako da je pri naslednjem obroku otroka koncentracija kofeina v materinem mleku čim nižja.
  • Če mama pije kavo, potem morate paziti na dejstvo, da je odmerek drugih kofeinskih živil v prehrani minimalen.
  • Z redno uporabo te osvežilne pijače je treba k prehrani dodati še več živil, ki vsebujejo kalcij (sir, sezam, skuta).
  • Kofein dehidrira telo, kar negativno vpliva na dojenje, zato morate spremljati količino tekočine, ki jo pijete (vsaj 2 litra na dan).
  • Pitje kave in izdelkov, ki vsebujejo kofein, je bolje odložiti v času, ko bodo drobtine stare vsaj mesec dni. Do takrat je bolje ne tvegati in dati otroku priložnost, da se prilagodi novemu življenjskemu okolju in novi hrani.

Ali lahko doječa mama z mlekom?

Mleko je pri dojenčkih strogo kontraindicirano, saj njihov encimski sistem še ni zrel in telo ga ne absorbira. Toda mnoge mame ne predstavljajo svojega življenja brez skodelice kave z mlekom. Kaj storiti v tej situaciji?

Če so drobtine alergične na mlečne beljakovine, je vsaka prisotnost mleka v prehrani matere kontraindicirana. Če dojenček ni nagnjen k alergijam, je zdrav, se dobro razvije, potem ga majhna količina mleka v meniju matere (30-50 ml na skodelico) sploh ne poškoduje.

Izbira kave na GW

Če se je mama odločila piti kavo na HB, potem morate izdelek skrbno izbrati. Poceni možnost instant napitkov ni primerna! Pri topnih sortah se pogosto uporabljajo zrna slabe kakovosti. Poleg tega so kemično obdelani. Ta pijača najverjetneje povzroča alergije v drobtinah.

Bolje je, da izberete premium sort nujno fižol. To je možno in utemeljeno, vendar le, če je kakovost izdelka trdno zaupanje.

Pravih poznavalcev ne marajo kave brez kofeina, toda za doječe mamo je to dobra izbira. Da, malo izgubi na ustih, vendar je zaradi nizke vsebnosti kofeina bolj zaželena pri GW.

Kaj zamenjati kavo?

Če se je mama sama odločila, da bo za čas GW zavrnila kavo ali pa so bile drobtine alergične, bi morali razmisliti o zamenjavi pijače z nekaj bolj primernim. Ne naslanjajte se na črni ali zeleni čaj. Tudi če otrok ni alergičen na to, je v teh pijačah veliko kofeina in prav ta snov se nagiba v telesu otrok.

Idealen nadomestek za poživljajočo pijačo je cikorija. Pijača je po okusu zelo podobna naravni kavi in ​​ne vsebuje kofeina. Verjetno je, da bo cikorija povzročil alergijske reakcije pri dojenčku.

Priprava pijače je zelo preprosta: v prašek vlijte samo vrelo vodo (žlička izdelka v kozarcu vode). To je določen plus, saj mlada mamica pogosto nima časa za zapleteno pripravo hrane in pijače.

In tudi iz njegove uporabe je bolje, da se vzdržijo tiste, ki imajo težave s prebavnim traktom (gastritis, razjede). Če te bolezni niso, potem lahko varno vnesete pijačo v prehrano.

Seveda je treba upoštevati ukrep in ne zlorabiti cikorije, saj temelji na naravni komponenti in še vedno obstajajo majhna tveganja za alergijo pri otroku. Nekaj ​​skodelic te pijače, pijan mama, samo ne škodi otroku. Pri velikih odmerkih se je bolje posvetovati s pediatrom.

Če pijete ali ne pijete kave, se vsaka mamica sama odloči. Potrebno je pristopiti razumno in povezati vsa možna tveganja. Če je odmerek pijače majhen in se otrok počuti dobro, potem je mamica v obliki espresso skodelice popolnoma opravičljiva.

Dojenje Kava: od A do Z

Z rojstvom otroka imajo mnogi ljudje vprašanja o tem, kaj se lahko zaužije med dojenjem. Z lahkoto se prenašamo s številnimi prepovedmi, vendar pa nekatere od njih preplašijo ženske.

Na primer, kava, ki je padla v vse sezname prepovedanih živil. Kaj navaditi, da ga vsakodnevno pijejo dekleta?

Razprave o tem vprašanju se na internetu, blogih, forumih in socialnih omrežjih že več let ne umirijo. Seveda ne morete paziti na prepovedi in se še naprej razvajati z močno in poživljajočo pijačo, ki je postala še posebej privlačna za matere, ki niso dovolj spane, vendar je bolje vedeti, kakšna je nevarnost za otroka in kako se izogniti morebitnim težavam.

Glavna nevarnost je kofein

Na splošno bi se morali v času nosečnosti soočiti s to omejitvijo. Dejstvo je, da majhni otroci te komponente ne morejo asimilirati, ker je, kot veste, njihov prebavni sistem še vedno daleč od popolnega.

Do leta starosti ne morejo niti asimilirati niti odstraniti kofeina iz svojih teles, postopoma se kopiči in povzroča motnje v živčnem sistemu. Mi, odrasli, se znebimo v samo nekaj urah, otroci ne bodo imeli dovolj za ta teden. Toda živčni sistem otroka se zdaj oblikuje.

Kaj vodi do:

  1. Povečana živčna razdražljivost otroka.
  2. Motnje spanja, ki niso redke pri odraslih.
  3. Pojav alergij.
  4. Težave s stolom so tudi alergijska reakcija.
  5. Izločanje tekočin, kalcija in drugih hranil.

Seveda pa je reakcija vedno individualna in tista, ki se je manifestirala v enem otroku, ne bo nujno v drugi. Razen, ko doječa mati popije 10 skodelic kave na dan.

Hkrati pa se mnenja na svetu razlikujejo, na primer, Američani ne vidijo ničesar groznega v kavi, vendar opozarjajo, da lahko z uporabo tega otroka dojenčka dojite nemirno. Za doječe matere ni omejitev glede hrane. Zahodni zdravniki verjamejo, da lahko dojenje ženska uživa tako, kot želi. Rusi priporočajo, da ne pijete kave in se držite diete.

Mnenje Komarovsky E.O.

Skoraj vse matere poznajo dr. Komarovskega in prisluhnejo mnenju tega pediatra.

Meni, da je treba v treh primerih kavo izključiti iz življenja doječe matere:

  1. Otrok ima alergijo. Tukaj je vse jasno - pila skodelico - otrok ima izpuščaj ali težave s stolom;
  2. Zaradi vnosa kofeina pri otroku z materinim mlekom, obstaja nerazumna tesnoba, vznemirjenost in motnje spanja;
  3. Zadnja pripomba je medicinska. Dejstvo je, da ko ima otrok težave s pljuči, mu zdravniki pogosto predpišejo zdravilo zufilin (teofilin), katerega struktura je zelo podobna kofeinu. Zato se lahko pojavi preveliko odmerjanje. V tem primeru morate takoj opozoriti zdravnika in ga rešiti z njim.

Ni teh težav - lahko pijete kavo, se pojavi - na splošno izključite ali vsaj zmanjšajte odmerek.

Ali lahko doječe matere pijejo kavo brez kofeina

Kava brez kofeina se zdi odlična rešitev za tiste, ki je ne morejo popolnoma opustiti. Toda ali je?

Tak proizvod se pridobiva z ekstrahiranjem kofeina iz kavnih zrn. Ta postopek je sestavljen iz več korakov:

  1. Parjenje zmehča zrno.
  2. Povečana zrna se vnesejo v kemično raztopino, ki izvleče kofein.

Takšna pijača se praktično ne razlikuje od prvotne v okusu, vendar se mnenja strokovnjakov in znanstvenikov razlikujejo. Torej, raziskave Društva kardiologije ZDA so pokazale, da ta vrsta pijače povzroča največjo škodo kardiovaskularnemu sistemu.

Kemični proces njegove proizvodnje je precej nevaren, lahko ima rakotvorni učinek in povzroča alergije pri otroku. Na splošno njegov učinek na telo še vedno ni povsem razumljen, zato vam svetujemo, da kave ne uporabljate za doječe matere.

Zelena kava

Pridobljeni kilogrami, odvisnost od kofeina, naporni dnevi in ​​pomanjkanje časa vodijo do tega, da mame iščejo hiter način, da se uredijo. Posebej vplivajo na iskanje mnenja, da je igranje športa med dojenjem nezaželeno, in če so bili zapleti pri rojstvu otroka, je popolnoma prepovedano.

Vse to vodi ženske, da se odločijo, da lahko pijejo zeleno kavo, saj mnogi strokovnjaki priporočajo zeleni čaj za dojenje. Ta pijača zmanjšuje apetit, čudežno zmanjšuje težo brez dodatnega napora.

Zdi se kot okusno in preprosto, toda:

  • Tukaj je tudi kofein. Ta možnost - neke vrste polizdelka, tudi predmet praženja.
  • Ves čas nosečnosti in dojenja se vaši hormoni spreminjajo. Zato je izguba teže zdaj nezaželena in morda neuporabna. Mislim, da se je veliko ljudi pred tem soočalo s problemom hormonskih skokov, ko se je kljub kakršni koli prehrani težo še vedno pridobivala ali se ni spremenila.
  • Zmanjšan apetit lahko vodi do zmanjšanja količine proizvedenega mleka in celotne utrujenosti. Prav tako lahko zmanjša količino hranilnih snovi od matere do otroka.

Kaj storiti kavo ustvarjalci

Seveda, najprej se poskusite odreči kavi. Toda, ko dojite, tako veliko omejitev, in to pogosto ni moč, da prenese matere. In tisto, kar je prepovedano, je še posebej privlačno. V tem primeru:

  1. Izberite sveže kuhano, organsko kavo, srednje ali majhno moč, z dodatkom mleka. Najmanjša vsebnost kofeina v visokogorski arabici, bo ta sorta najboljša rešitev.
  2. Pijte ga zjutraj, takoj po hranjenju. Tako bo koncentracija v mleku manjša in zvečer bo kofein popolnoma izginil iz njega.
  3. Ne uporabljajte drugih živil, ki vsebujejo kofein, kot je čokolada ali zeleni čaj. Lahko je tudi pri analgetikih.
  4. Prav tako povečajte količino vode, ki jo pijete, kar bo pomagalo odstraniti kofein iz telesa.
  5. Jejte več živil, ki vsebujejo kalcij: sir, skuto, mleko, smetano. Obnovili bodo tako koristen element, ki se izpere iz telesa.
  6. In pozabite kovanje kave, ki uporablja poceni sorto kofeina, ki vsebuje veliko kofeina - Robusta.

Če opazite alergijo ali drugo reakcijo pri otroku, se boste morali navaditi na življenje brez vaše najljubše pijače. Ne pozabite, da je to začasno, da vaš dojenček ne bo dojil celo življenje.

Ostro zavračanje kave bo povzročilo stres v telesu, zato postopoma zmanjšajte njegovo uporabo, pri čemer bodite pozorni na reakcijo otroka. Morda boste našli dozo pijače, ki otroku ne bo škodovala.

Če se ni izšlo, poskusite zamenjati kavo z nečim, na primer radičem, sveže stisnjenimi sokovi, čajem ali zeliščnimi poparki. Združite posel z koristnimi - infuzije kumine, janeža in kopra so zelo koristne laktacije.

Ne pozabite, da je v kolah, energetskih pijačah in celo v nekaterih čajih kofein še več kot v kavnih zrnih.

Ne bodite odvrnjeni, če priporočila ne pomagajo in morate popolnoma opustiti kavo. Ko končate z dojenjem matere, lahko ponovno jeste in pijete, kar želite. In vaša nagrada bodo dobre noči in kar je najpomembnejše, zdrav in vesel otrok, s stabilnim živčnim sistemom.

Želimo vam potrpežljivost in nealergijske otroke!

Ali je možno kavo med dojenjem

Vprašanje, ali je med dojenjem možno popiti kavo, se vpraša skoraj vse na novo nastale matere. Ženska, ki je odgovorna ne samo za sebe, ampak tudi za otroka, nagonsko zavrača poživljajočo pijačo. V večini primerov je to posledica pristranosti kofeina. O dejstvih in mitih ter o značilnostih uporabe izdelka v posebnem življenjskem obdobju za žensko in o tem bomo razpravljali v tem pregledu.

Ali lahko kava pri dojenju?

Kofein, ki ga vsebuje poživljajoča pijača, za novorojenčka ni res dober. To je posledica nezmožnosti telesa drobtine, da absorbira in prikaže izdelek. Vendar pa so lahko škodljivi učinki sestavine vidni le z redno uporabo znatne količine kave.

Zanimivo Kofein najdemo v čokoladi, kakavu in čaju. Zeleni čaj ima v svoji sestavi še več kofeina kot poživljajoča pijača. Vendar pa njegova uporaba ni kontraindicirana pri gv.

Kava med dojenjem: resnica in mit

Skodelica kave je povsem sposobna zvišati krvni tlak, prizadeti živčni sistem in aktivirati duševno in telesno zmogljivost. Zgornje informacije so znanstveno preverjena dejstva. Nato je smiselno, da "preživimo" mite:

  1. Kavo je treba zamenjati z zelenim čajem. Komponenta, ki ustreza kofeinu v zelenem čaju, je theine. Ta snov lahko tudi vznemirja živčni sistem in ima približno enak učinek kot kofein. Zaključek: zeleni čaj ni najboljši nadomestek za kavo doječe matere.
  2. Lahko imate raje kavo brez kofeina. Ta izdelek vsebuje majhno količino kofeina. Takšna pijača ne more negativno vplivati ​​na proces nastajanja otrokovega živčnega sistema. Vendar pa prispeva k kopičenju holesterola, ki se lahko kasneje spremeni v zaplete za otroka.
  3. Otrok mora biti navajen na "odraslo" hrano. Prebavni sistem novorojenčka je nepopoln - ni pripravljen za prebavo in odstranitev kofeina. Otroka lahko naučimo jesti iz skupne mize šele od šestih mesecev starosti.
  4. Ena skodelica pijače na dan ni škodljiva. Redna uporaba izdelka povzroča zasvojenost. Ženska s sistematičnim pitjem ene ali dveh skodelic kave na dan skrbi za razvoj "kofeinske" odvisnosti pri otroku.

Kako točno kava vpliva na telo otroka?

Praksa kaže, da kofein res lahko negativno vpliva na razvoj otroka. Med temi škodljivimi učinki: t

  • vzbujanje živčnega sistema. Drobci postanejo muhasti, whiny. Njegovo spanje je moteno, njegov apetit izgine;
  • stimulacija alergijske reakcije. To je pravi alergen. Če po skodelici poživljajoče pijače, ki jo pije mama, ima otrok izpuščaj, zaprtje, razvoj alergije je verjeten;
  • diuretični učinek. Telo otroka morda ne bo imelo časa za takojšnjo izravnavo izgube vlage;
  • umik koristnih sestavin iz telesa, na primer kalcija.

Pozor! Zgoraj navedena dejstva ne potrjujejo 100-odstotne verjetnosti neželenih učinkov otrokovega telesa. Vse je individualno in odvisno od zdravja novorojenčka.

Vpliv kofeina na proces krmljenja

V zvezi z učinkom kofeina na dojenje se ženske lahko izognejo strahom. Sestavni del ne vpliva na količinske in kakovostne lastnosti materinega mleka, če novorojena mati ne zlorablja in daje prednost kakovostnemu izdelku.

Kontraindikacije za list

Uporaba kave z gv je resnično dovoljena, v nekaterih primerih pa je za doječe matere prepovedana celo ena skodelica pijače. Med absolutnimi omejitvami so:

  • nedonošenost otroka;
  • bolezni ledvic;
  • povišan krvni in očesni tlak;
  • bolezni srca;
  • nespečnost;
  • anemijo.

Pomembno je! Posledice uživanja kave z omejitvami lahko povzročijo veliko škodo za zdravje novorojenčka: lahko zaostaja v fizičnem ali čustvenem razvoju, pridobiva na teži in slabo raste, otrokovi lasje lahko začnejo padati, imunost lahko oslabi.

Kako izbrati matični izdelek za dojenje?

Najnižja koncentracija kofeina je v sveže zmletih grobih zrnih. V prahu produkta industrijske proizvodnje je vsebovan red več snovi.

Instant kava za doječo mater ni možnost. Tak izdelek je narejen iz poceni vrst kave, in verjetnost za nakup ne mleto fižol, vendar sublimirani prah v tem primeru je zelo visoka. V tem primeru se umetni kofein uporablja za pripravo instant kave, katere koncentracija je večkrat višja od normalne vsebnosti sestavine v naravnih kavnih zrn. Enako velja za znano kavo 3 v 1.

Ne tako dolgo nazaj na trgu pojavil "čudežno" izdelek - zelena kava. Govorimo o nepraženih zrnih, ki vsebujejo veliko več kofeina (teina) kot toplotno obdelana zrna. Ta možnost popolnoma rešuje "kavo fan", ne pa doječe matere.

Pogosto matere kupujejo čaje za povečanje laktacije, vendar njihov okus ni zelo prijeten. V tem primeru bo koristna uporaba zelene kave. Pomembno je le, da upoštevate delež: 1 del šibko kuhane glavne sestavine (samo za vonj) in 3 dele čaja za spodbujanje proizvodnje materinega mleka.

Zeleno kavo lahko pijete šele, ko je dojenček star šest mesecev. To je treba storiti takoj po jutranjem hranjenju - v oskrbi ženske bo 4 ure za odstranitev snovi iz telesa. Dnevni odmerek za matere je 400 ml.

Prekomerno uživanje takšne pijače lahko privede do okvare prebavnega sistema, zvišanje stopnje kislosti, povzroči gastritis, razjede.

Pozor! Pomembno je, da izdelek kupite pri zaupanja vrednem proizvajalcu in ga vedno preverite na embalaži.

Ali obstaja alternativa?

Številne doječe mame poskušajo zmanjšati indikator škodljivosti pijače, raje imajo različne kavne nadomestke. Najbolj priljubljene alternative so:

Cikorija

Ta pijača je brez tonik alkaloidov in je nasičena z mnogimi vitamini, makro- in mikrohranili, drugimi koristnimi sestavinami (kalij, železo, kisline, tanini).

Pri krmljenju materinega mleka se lahko pije cikorija: pomirja živce, obnavlja prebavni trakt, aktivira presnovne procese. Vendar pa ne sme vsaka negovalna ženska jesti tak izdelek. Med omejitvami so naslednje patologije:

  • astma;
  • bronhitis;
  • bolezni cirkulacijskega sistema;
  • krčne žile;
  • bolezni srca;
  • patologija žolčnika.

Pitje pijače lahko ne le poslabša potek bolezni, ampak tudi škoduje otroku. Med opozorilnimi znaki: motnjo spanja, pomanjkanje apetita, razdražljivost, zmedenost, solzenje otroka.

Pijača ječmena

Izdelek stimulira proces izločanja materinega mleka. Glavna sestavina pijače - ječmenovo zrnje, bogato z beljakovinami, rastlinskimi vlakni, vitamini in minerali. Poleg tega je ta kava sposobna pomagati ženski v boju proti boleznim ledvic in prebavil.

Takšno pijačo lahko kupite v obliki prahu ali pa jo naredite sami, posušene, pečene na peči. Nato se proizvod zmelje v mlincu za kavo, napolni z vodo in se infundira.

Acorn Coffee

Želodji so zelo koristni plodovi: bogati so z beljakovinami, taninskimi kislinami, komponentami škroba, ki pomagajo pri lajšanju zabuhlosti, slabšanju vnetnih procesov, spastičnih reakcij.

To je najboljša alternativna kava v primeru negovalnih žensk. Pijte tonov, preprečuje razvoj želodčne, srčne patologije.

Ta izdelek lahko kupite v trgovini ali sami skuhate. V slednjem primeru je treba zbrati želode (oktobra-novembra), pečemo sadje v pečici na roza odtenek, lupine, zmeljemo s pomočjo aparat za kavo in kuhamo.

Kava z mlekom ali smetano

Ker je pomembno, da doječe matere porabijo čim manj kofeina, lahko skodelico kave razredčite z mlekom ali smetano. Poleg tega, da izdelek zmanjša količino osnovne sestavine, hrani tudi telo matere in otroka s kalcijem. Če se odločite med črno pijačo in kavo z mlekom, je mlada mati bolje izbrati drugo možnost: je blažji za prebavni sistem, ne draži želodca.

Pozor! Pri pripravi pijače je pomembno, da resnično zmanjšamo koncentracijo kave. Na primer, na običajno 100 g sestavine dajte le 1/3 žlice (ne istega 100 g) in dodajte mleko ali smetano. Ta možnost je res manj škodljiva.

Nasveti mama: kako piti

Ženska mora piti svojo črno poživljajočo tekočino ali pa se mora odločiti sama. Če se doječa mama odloči, da ne bo opustila kave v obdobju dojenja, ji priporočamo, da upošteva več pravil za pitje:

  1. V prvih 12 tednih rojstva se dojenček prilagaja novim živilom. Pijača, ki poživlja tekočino v tem obdobju, je zelo nezaželena.
  2. Razvajajte se s skodelico kave mamo je šele zjutraj, po hranjenju otroka. Po 1,5 urah aktivna sestavina doseže najvišjo koncentracijo v materinem mleku. Do naslednjega krmljenja se bo raven alkaloidov zmanjšala.
  3. Kave se ne sme odnašati: strokovnjaki priporočajo, da pijete le eno majhno skodelico na teden.
  4. Prednost je treba dati jedem minimalne velikosti: včasih lahko občutite prijetno aromo pijače, ki zadostuje ženi, da zadovolji svojo željo.
  5. Da bi preprečili dehidracijo, morate piti več čiste vode. Za črno tekočino, ki jo pijete v kakršni koli količini, morate slediti kozarcu pitne vode.
  6. Ko je kofein zaužit, se kalcij iz telesa izpere. Za zapolnitev primanjkljaja komponente, morate uporabiti več mlečnih izdelkov (kefir, ryazhenka, maščobe, skuto, itd).
  7. Če ženska izbira v prid poživitvene tekočine, mora omejiti uporabo izdelkov, ki vsebujejo kofein (čokolada, nekaj, čaj itd.).
  8. Če želite zmanjšati koncentracijo kofeina pijača ne more pivo, in pivo in pustite, da pivo.
  9. Izdelek je treba v prehrano žensk vnesti postopoma in spremljati stanje novorojenčka.

Pregledi doječe matere

Pregledi mater, ki med dojenjem otroka uporabljajo poživljajočo pijačo, so dvoumni. Nekateri predstavniki so morali opustiti izdelek po nekaj pijanih skodelicah kave: otroci so imeli alergijsko reakcijo, otroci so postali muhasti, solzni, slabo spali in jedli. Drugi, nasprotno, so se jutri večkrat razvajali s črno tekočino večkrat na teden in niso opazili nobenih opozorilnih znakov. Drugi pa med poskusom dojenja niso poskušali uživati ​​kofeina zaradi prepovedi strokovnjaka ali lastnega strahu pred negativnimi učinki neupoštevanja prehrane.

Skratka, treba je povzeti: kavni napitek, ko dojenje ne velja za strogo kontraindicirane izdelke za uporabo. Ko lahko pijete kavo (če zdravnik ne prepoveduje), mora biti njegova količina največ 2-3 majhne skodelice na teden. Zmanjšajte koncentracijo kofeina v serviranju z dodajanjem mleka ali smetane. Najboljša možnost za nove matere je optimalna zamenjava črne poživljajoče tekočine - cikorije, ječmena ali pijače z želodom. V kombinaciji s čajem, ki spodbuja laktacijo, lahko pijete in zeleno kavo ob upoštevanju razmerja. Takojšen izdelek, brezkofeinsko kavo, je treba zamenjati samo s sveže mletim fižolom.

Ali je možno kavo med dojenjem, 10 pravil za doječe matere

Pravijo, da se je življenje mame spremenilo s prihodom otroka. Ne! Spremenila se je od pojava otroka v srcu. Že takrat je nosečnica čutila različne vrste omejitev, tudi v prehrani. Z rojstvom otroka se prehrana strogo revidira, ker mama poje, njen otrok bo jedel. Kaj pa vaše navade. Ali lahko kava pri dojenju? Ali je možno, da doji mamo kavo z mlekom? Ali je vredno žrtvovati svoje interese? Ali morda obstajajo izjeme in kava, medtem ko je dojenje še dovoljeno?

Obstajata dve kardinalno nasprotujoči si mnenji: "nemogoče je jesti ob dojenju" in "možno je, je bolje začeti otroka vse prej, prilagoditev na zunanje dražljaje bo potekala hitreje in bolje". Kateri od mnenj je pravilen, ali sta kava in GW kompatibilna in katera je izbira - odvisno je od mame.

Sestava kave in njen vpliv na ljudi

Zrna imajo kompleksno sestavo. Število in vrsta snovi se razlikuje od pogojev rasti. Pri cvrtju se sestava spremeni kvalitativno, pojavijo se nove spojine. Pražena zrna vsebujejo več kot 1 tisoč snovi, večina teh spojin vpliva na kakovost okusnih in okusnih lastnosti. Surova zrna vsebujejo:

  • fenolne spojine;
  • ogljikovi hidrati;
  • aminokisline;
  • veverice;
  • tanin;
  • alkaloidi in poliamini (kofein, teofilin, teobromin, glukozid itd.);
  • lipidi;
  • mineralni elementi;
  • klorogenske in organske kisline.

Vsak, ki je kdaj uporabil kavo, je občutil njegov vpliv na njega. Glavna dejanja kave na telesu.

  1. Poživljajoča: temelji na prisotnosti kofeina.
  2. Kri postane debelejša, poveča verjetnost nastanka krvnih strdkov.
  3. Spremembe tlaka: koristno za migrene in hipertenzivne bolnike.

Kava med dojenjem prizadene žensko in preko nje otroka. Ali je mogoče piti kavo s HB - vprašanje, ki se toliko nanaša na mater.

Učinek kave na dojenje in dojenček

Da bi razumeli, ali je možno piti kavo doječi materi, vam bodo pomagale informacije o tem, kako pijača, oziroma njene sestavine vplivajo na dojenčke.

Vpliv na novorojenčka je prek mleka. Ni povsem razvit prebavnih in izločajočih sistemov otroka, ne morejo spopasti s tako visoko kakovost obremenitve.

Vpliv na otroka

Možne so naslednje manifestacije:

  1. Kofein vstopi v telo otroka. Kot vsi alkaloidi, ki niso prebavljeni.
  2. Pojav kofeina v telesu naredi otroka nemirnega, nagnjenega k agitaciji, solzljivosti, motnje spanja, vpliva na apetit.
  3. Diuretični učinek otroka ne bo obšel, kar poveča verjetnost dehidracije.
  4. S terapijo z zdravili, ki vsebujejo kofein, bo presežek te snovi.
  5. Izdelek je alergen, poveča tveganje za pojav neželenih alergijskih pojavov.
  6. Sestavine, ki jih vsebuje pijača, prispevajo k izpiranju kalcija, ki je pomemben element v strukturi otrokovih kosti in zob.
  7. Izločevalni sistem otroka še ni v celoti oblikovan, zato se bo sposobnost odstranjevanja kofeina pojavila že pri dveh letih. Do te starosti je proces umika težaven. Kofein se kopiči in moti razvoj in delovanje majhnega organizma. Za primerjavo: odrasli organizem bo kofein izločil za kratek čas, do 10 ur, otrok bo imel še nekaj tednov.

Kdaj izključiti uporabo

Strokovnjaki pojasnjujejo: zakaj ne morete piti kave z HB. Obstajajo primeri, ko je poraba potrebna ne le za omejitev, ampak tudi za izključitev.

  1. Otrok se je rodil šibko, pred časom.
  2. Odkrivanje anemije. Pitje pijače znižuje specifično težo železa v mleku in druge elemente, potrebne za tvorbo krvi.
  3. Pojav alergijskih manifestacij, izpuščaj na koži otroka.
  4. Spremembe v obnašanju otroka.
  5. Lactocris. Čeprav pijača ne vpliva bistveno na proizvodnjo mleka, je priporočljivo povečati porabo drugih pijač, ki spodbujajo laktacijo.

Kljub temu, glede na zgoraj navedene točke, strokovnjaki za prehrano menijo, da lahko pijete kavo s HB, če upoštevate določena pravila, ki bodo podrobno opisana spodaj.

Glede na učinek na proces dojk je pogled razdeljen. Nekateri strokovnjaki menijo, da ni tveganja: struktura in obseg mleka se ne spremenita. Glavna stvar: zadosten vnos tekočine! Drugi verjamejo: glede na diuretični učinek telo izgubi dragoceno tekočino, ki lahko vpliva na dojenje.

Ali je mogoče imeti kavo brez kofeina

Ženska, ki poskuša izbrati alternativo, se zanima: ali lahko med dojenjem uživate kavo brez kofeina? Ta različica pijače je samo-prevara. Ja, ta element je manj, toda dojenček je dovolj. Za odstranitev kofeina se semena dajo v kemično sestavo. Zato ta postopek naredi pijačo bolj alergeno, lahko povzroči neželene manifestacije pri dojenčku.

Hkrati poveča količino holesterola v krvi. Ta dejavnik vodi do zapletov pri razvoju otroka. Zato je za otroka manj nevarne sestavine in doda se holesterol.

Lahko naredim zeleno kavo

Ta pijača hitro pridobiva na priljubljenosti, zlasti med tistimi, ki želijo izgubiti težo. Zato se postavlja vprašanje: kdaj je HB možna ali ne doječe matere?

Izjema pri pečenju v tehnologiji kuhanja je edina razlika od tradicionalne kave. Vredno je razmisliti: zrna, ki niso bila toplotno obdelana, imajo bolj dragocene snovi.

Če obstaja popolno zaupanje v kakovostne lastnosti proizvoda, lahko doječa mama občasno uživa. Izbrana dobra zrna imajo rahlo zelenkast odtenek. Priporočljivo je mletje in kuhanje neposredno pred uporabo. Vstopite v prehrano, pri tem pazite, da spremljate reakcijo in obnašanje otroka. Ta vrsta pijače je tudi alergen.

Ali je mogoče kavo z mlekom

Ali lahko kava z mlekom med dojenjem zmanjša negativni vpliv na otrokovo telo? Odgovor je nedvoumen: mleko spremeni okus, poveča količino porabljene tekočine, vendar ne zmanjša specifične teže in učinka kofeina. Zato je dovoljena uporaba kave z mlekom doječe matere v skladu s splošnimi pravili spodaj.

Katera kava je najboljša pri dojenju

Tudi če se kava redko uživa, mora doječa mati izbrati kakovostne sorte. Naravna v fižolu - najboljša izbira. Instant kavo med dojenjem je treba izključiti. Pri tej vrsti pijače je kofein prisoten v večjem volumnu kot naravno.

Za proizvodnjo instant kave se izberejo surovine nižje kakovosti. Za izboljšanje okusa povečajte delež kofeina, ojačevalcev okusa in okusov. Verjetnost za pridobitev sublimiranega praška se poveča, vsebuje umetni kofein. Še posebej teh kazalcev razlikujejo pijače na Kitajskem. Doječe matere, ki jih pijejo, niso priporočljive.

Kako izbrati kavo za doječo mater

Ženska z dojenjem je lahko izključno naravna kava - to je določeno. Toda kakšne preference.

Treba je izbrati v zrnih, zmeljemo in takoj pivo. Imel bo manjši delež kofeina kot prej v zemlji.

Če je izdelek kupljen v specializirani trgovini, je priporočljivo, da se seznanite s certifikati kakovosti. Sorte zrn se razlikujejo v odstotkih kofeina (% po suhem sestavu): Arabica - 0,5–1,3; Liberica - 1.14–1.7; Robusta - 1,7–2,9. Zato je priporočljivo, da izberete sorte "Arabica". Proizvajalci zagotavljajo: arabica visoke gorske rasti ima minimalni odstotek kofeina.

10 pravil za doječe matere

Za doječe matere, ki uživajo kavo, se je treba naučiti več nasvetov:

  1. Strokovnjaki za HB priporočajo, da se vzdržite prvih nekaj mesecev otrokovega življenja, saj se razvoj notranjih organov nadaljuje.
  2. Če je nemogoče zavrniti, je priporočljivo piti na začetku dneva, po hranjenju zjutraj. Kofein prodre v mleko v nekaj urah. Rezultati napenjanja ne bodo prinesli.
  3. Priporočljivo je povečati porabo vode in drugih pijač glede na diuretični učinek pijače. Po pol ure po pitju je priporočljivo popiti kozarec vode. Bodite pozorni na raven porabljene tekočine.
  4. Povečajte količino hrane, bogate s kalcijem.
  5. Zrna zmeljemo tik pred kuhanjem. V izdelku, ki je industrijsko zmlet, je delež kofeina večji.
  6. Ni priporočljivo kuhati, po možnosti samo pour vrelo vodo. Kofein se bo zmanjšal.
  7. Začnite piti z nekaj požirki, postopoma povečajte glasnost.
  8. Omejite uživanje majhne skodelice vsak drugi dan / dva.
  9. Popijte pijačo, če je zdravilo kofeinirano.
  10. Strogo omejite ali izključite izdelke, ki vsebujejo kofein: kolo, kakav, čokolada.

Ali je vredno ali se ne prepustite temu pijačo v prvih mesecih, če ima tak učinek? Zaradi otrokovega zdravja je verjetno bolje zavrniti!

Nadomestki kavnih zrn

Ali lahko kavo za negovalno žensko nadomestimo z nečim in s čim? Ja, obstajajo rastlinski nadomestki, ki ne škodujejo, celo koristni.

Coffeeshafts - zeliščni proizvodi, ki se uporabljajo za proizvodnjo pijač, so po videzu in okusu približni kavi. Te vključujejo:

Cikorija

Cikorija je odlična alternativa. Šteje se za kavo, samo zaradi okusa. V primerjavi s kofeinom ima nasproten učinek: pomirja, blagodejno vpliva na trebušno slinavko. Previdno vbrizgamo v dieto in opazujemo odziv otroka.

Guarana

Guarana ima plodove velikosti lešnika. Ima bogato rumeno ali oranžno barvo. Zrelo sadje se odpre, v notranjosti je rjavo ali črno seme. Iz teh semen naredimo nadomestek.

Jeruzalinska artičoka

Iz korena jeruzalemske artičoke naredite pijačo za prehrano. Gomolji se očistijo, zdrobijo in vlijejo nekaj minut v vrelo vodo. Po sušenju, pečenju, zmelje v prah.

Mughit

Izdelano na Japonskem iz pražene pšenice, ječmenovih zrn. Neočiščena zrna po postopku cvrtja, pivo in vztrajanje. Včasih zdrobimo v prah.

Acorn Coffee

Drugo ime je ersatz kava. Za izdelavo pijače so izbrani želodi, velike velikosti, ki imajo zelenkasto barvo, trdno. Po sušenju zmeljemo v prah.

Za harmoničen razvoj otroka v prvih nekaj mesecih je bolje zavrniti uživanje matere za nego kave. Ne vznemirjajte se: obdobje prehranjevanja bo hitro minilo, ženska pa se vrne k svojemu običajnemu življenjskemu slogu. Dobre noči, zdrav otrok, dobro razpoloženje bo odlična nagrada za začasne nevšečnosti v obliki nekaterih omejitev.

Kakšna kava lahko doji

Kje se začne popoln dan? Skoraj vsakdo bo na to odgovoril s skodelico vroče kave za zajtrk.

Za moderne ljudi, ki živijo v pomahnitem ritmu, je to dnevni ritual, ki daje moč, energijo, pomaga prebuditi, zbrati misli, večkrat povečati delovno sposobnost.

Mnoge mlade matere si ne morejo zanikati tega užitka, medtem ko drugi, nasprotno, iz strahu, da bi otroku škodovali, zavrnejo poživljajočo pijačo.

Ali lahko med dojenjem pijem kavo, kako bo to vplivalo na stanje otroka? Oglejmo si to vprašanje podrobneje.

Učinek kave na telo otroka

Obstaja veliko mitov o nevarnostih kofeina med dojenjem. Predvsem pa se mlade matere bojijo, da bo prišlo do poškodbe živčnega sistema otroka in da bo otrok zaostajal za razvojem od svojih vrstnikov. Toda to je napačno.

Kava dejansko ni vključena v seznam izdelkov, ki so koristni za novorojenčka. Na telesu malega človeka ima ta pijača naslednje negativne učinke:

  1. Alergijska reakcija. Pojavil se bo v obliki rdečice, izpuščaja na koži otroka, kot tudi zaradi zamude stola. V tem primeru je bolje popolnoma ustaviti pitje.
  2. Dehidracija. Vsi vemo, da ima kava močan diuretični učinek. Poleg tega se poleg naravno izpuščene tekočine pridobijo tudi koristni elementi, ki so potrebni za rastoče telo, na primer kalcij, brez katerega bodo težave s krepitvijo kosti, rasti in mišičnega dela.
  3. Prekomerna razdražljivost, živčnost. Za razliko od majhnega otroka, telo odraslega lahko obdeluje kofein brez veliko škode. Otrok tega še ne more storiti, zato se lahko neželeni učinek kofeina izraža v nemirnem vedenju, motnji spanja, slabem razpoloženju.
  4. Ne more se kombinirati z nekaterimi zdravili. Previdno analizirajte sestavo sredstev, ki vam jih je predpisal zdravnik. Če je tam kofein, je bolje piti pijačo, sicer lahko povzroči preveliko odmerjanje. Možne posledice zlorabe: tahikardija, zvišan krvni tlak, pogosto uriniranje, glavobol, zasoplost. V tem primeru je priporočljivo počivati ​​in piti več čiste vode.
  5. Zmanjšuje apetit, kar lahko privede do pomanjkanja telesne teže novorojenčka, kar je za otroka v razvoju zelo nezaželeno.
  6. Povzroča odvisnost.

Ali mama za nego kave? Na podlagi navedenega sklepamo, da je za varnost otroka od pijače bolje, da opustimo manj škodljive kolege.

Kaj lahko nadomesti kavo med dojenjem

Brez izjeme je treba vse nove izdelke v vsakodnevno prehrano vnašati previdno in opazovati spremembe v stanju otroka. To velja tudi za varnejše "kavne nadomestke", ki vključujejo: t

  • cikorija;
  • zeliščni čaj;
  • kava ječmen in žir.

Pijača na osnovi ječmena so odlična alternativa klasični kavi. Okus je mehkejši, a včasih varnejši in bolj zdrav. Ječmen blagodejno vpliva na prebavila, normalizira mikrofloro, je dovoljen za uporabo pri nekaterih boleznih: gastritis, razjede, dysbacteriosis.

Zahvaljujoč tej pijači se ogljikovi hidrati absorbirajo počasneje, kar prispeva k ohranjanju številke v normi. Prav tako odstrani obremenitev iz trebušne slinavke, raven glukoze v krvi osebe se ne poveča, tveganje za sladkorno bolezen se zmanjša. Magnezij, kalcij in vitamini, ki jih vsebujejo žitarice, pozitivno vplivajo na srce in krvne žile.

Prav tako se za prehlad in vnetne procese vzame pijača iz ječmenovih zrn.

Ječmenova kava je koristna za športnike, saj poveča moč, vzdržljivost, hkrati pa ne vpliva na živčni sistem.

Kakav se lahko zaužije tudi v majhnih količinah, saj izboljšuje laktacijo, vendar je to alergen izdelek.

Mnogi ljudje napačno verjamejo, da je zeleni čaj med dojenjem veliko bolj koristen za pitje, malo jih pa ve, da je vsebnost kofeina višja. Zato brez ukrepa ni vredno.

Nasveti za matere, ki med dojenjem pijejo kavo

Če se še vedno odločite, da tega izdelka ne morete zavrniti in živeti brez kave za en dan, poskusite vedno izpolnjevati naslednje pogoje:

  • Ne pijte kave vsaj prvih 2-3 mesecev po rojstvu otroka: novorojenčka, tako kot fant, preprosto ni pripravljena na takšne obremenitve. Pri mesečnem otroku bo to povzročilo stres, pa tudi težave s prebavnim traktom.
  • Ne pijte kave neposredno pred GW! Idealen čas je po jutranjem hranjenju. Potem se ne morete bati hiperaktivnosti otroka, lahko spi brez težav.
  • Za zmanjšanje tveganja neželenih dogodkov je priporočljivo piti kuhano kavo z mlekom (če novorojenček nima intolerance za laktozo).
  • Pijte več tekočine, da obnovite vodno bilanco.
  • V vašo prehrano vključite skuto in druge mlečne izdelke, ki vsebujejo kalcij.
  • Pijte največ 1 skodelico na dan.
  • Poskusite omejiti uporabo drugih izdelkov s kofeinom: temno čokolado, zeleni ali črni čaj, kakav.
  • Naredite šibko pijačo.

Kako izbrati kavo za doječo mater

  • Najpomembnejši pogoj je visoka kakovost izdelka, zato ga kupite samo pri zaupanja vrednem proizvajalcu. Vedno preverite rok uporabnosti izdelka na embalaži.
  • Bolje je, da kupite cela zrna in jih zmeljejte v mlinčku za kavo. Brušenje mora biti veliko. V že zaključeni kavni kavni, ki je ležala na polici supermarketov, morda več kot teden dni, je vsebnost kofeina višja.
  • Topna pijača ni priporočljiva. Dejstvo je, da je izdelano iz najcenejših podstandardnih sort. Proizvod, narejen s kemično obdelavo, vsebuje dodatke, ki lahko škodujejo zdravju matere in otroka. Pogosteje se pojavi alergijska reakcija.
  • Pijača brez kofeina lahko zavede tudi mlado mamico. Zdi se, da je glavni vir težav odpravljen in lahko pijete svojo najljubšo kavo brez omejitev, vendar ni vse tako preprosto. Med predelavo pride v pijačo več škodljivih snovi, kar vodi v povečanje holesterola, arterijskega in intraokularnega tlaka, povečanje telesne teže in negativno vpliva na srčno-žilni sistem in prebavo.

Ne tako dolgo nazaj so se mnogi med nami seznanili s še enim oglaševanim "čudežnim" proizvodom, ki lahko ozdravi bolezni in pomaga izgubiti težo - zeleno kavo. Kaj predstavlja sam? To je zrno, ki ni bilo toplotno obdelano, tj. Nepraženo. V surovi kavi je količina kofeina veliko višja, zato lahko uporaba takšne pijače povzroči želodec, povzroča želodec, poveča stopnjo kislosti v njem, kar bo povzročilo gastritis in razjede.

Odložite svoje pomisleke glede svojega telesa do poznejšega datuma, zdaj pa je najpomembnejše vaše zdravje in vašega otroka.

Kontraindikacije

Absolutne kontraindikacije vključujejo naslednje:

  • nedonošenost otroka;
  • bolezni ledvic;
  • povišan tlak (arterijski in intraokularni);
  • bolezni srca in ožilja;
  • nespečnost;
  • anemijo.

Če je diagnosticirano novorojenčka, je treba kavo izključiti iz prehrane, saj povzroča pomanjkanje železa v materinem mleku. Posledice so lahko precej razočarane: zaostajanje v razvoju (fizično in duševno), nezadostno povečanje telesne mase, slaba rast in izpadanje las, krhki nohti, pogosti prehladi, zmanjšana imunost.

Zdravniki, kot pravilo, močno priporočamo, da opusti to navado v celotnem HB. Toda kljub temu, da pijemo kavo ali ne, je zavestna izbira vsake matere. Na to vprašanje ni nedvoumnega odgovora.

Preden vstopite v prehrano novega izdelka, morate razumeti vsa tveganja in možne izide dogodkov. Opazujte stanje otroka, njegovo reakcijo na to, kar se dogaja. Upoštevati je treba značilnosti starša in otroka: stanje telesnega zdravja, individualno toleranco komponent.

Ne pozabite, da je glavna stvar zmernost v vsem. Če ni kontraindikacij, lahko pijete kavo, vendar ne pogosto in v zelo majhnih količinah. Če je mogoče, poskusite nadomestiti aromatizirano pijačo z varnejšimi partnerji.

Ali lahko pijem mamo za nego kave

Sveža aromatična kava - šibkost mnogih žensk. Tej pijači ni lahko zavrniti, ker je tako prijetno, da z njo začnemo nov dan. Kaj pa kava, če je deklica rodila otroka in vadi dojenje? Uporaba kave se mora skrbno približati ne le med nosečnostjo, ampak tudi med dojenjem. Danes vam bomo povedali, ali pijete kavo med dojenjem in v kakšni obliki je to najbolj varno za mamo in otroka.

Pitje kave med dojenjem: je to mogoče?

Zdi se, da doječe matere preprosto potrebujejo kavo - kozarec pijače bo razbremenil utrujenost, zaspanost, dal vitalnost, ki v prvih mesecih otroštva ne bo odveč. Toda realnost ni tako preprosta. Če je kofein koristen za odrasle in izboljšuje zdravje, je celo majhen del snovi škodljiv za otroka.

Z zdravilnimi standardi lahko zdrava oseba dnevno popije 4 skodelice kave. Ta količina ustreza 400 mg kofeina (v povprečju skodelica pijače srednje moči vsebuje 100 mg kofeina). Ali je mogoče v takšnih količinah piti mamo, ki doji kavo? Jasen odgovor je ne. Med dojenjem največji dovoljeni dnevni vnos kofeina ne sme presegati 100 mg, kar ustreza 1 skodelici kave.

Koristi kave za doječe matere

Naravna kava je v razumnih količinah lahko koristna tudi za mame. V pražena zrna kave vsebuje več kot 300 različnih eternih spojin, zaradi česar je ta pijača bogata, dišeča in hkrati - nizkokalorična.

  • Kavna zrna so bogata z ogljikovimi hidrati. Te snovi so energijsko dragocene za telo. Kot del pijače so predstavljeni s preprostimi sladkorji (fruktoza, saharoza) in kompleksnimi polisaharidi (celuloza, celuloza, pektinske snovi). Ogljikovi hidrati - nepogrešljiva osnova za oskrbo živčnih celic v možganih.
  • Sestava kave vključuje nekaj pomembnih za telo vsake osebe, zlasti doječe matere, mineralne snovi: fosfor, magnezij, železo, kalcij in kalij. Ti anorganski elementi zagotavljajo stabilno delovanje mišičnega sistema, so del kosti in aktivno uravnavajo delovanje možganov, krvnih žil in srčne mišice.

Vpliv kofeina na otroka - kaj je strašna kava na GW?

Vse številne razprave o nevarnostih kave za doječe matere temeljijo na več izjavah:

  • Kofein povzroča povečano razdražljivost in škoduje živčnemu sistemu dojenčka;
  • Kofein se ne izloča iz otrokovega telesa v prvih letih življenja, kar vodi do njegovega kopičenja - in to je zelo nevarno za dojenčka;
  • Instant kava vsebuje barvila in konzervanse, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo v drobtinah;
  • Kava ne dopušča, da se kalcij absorbira v telesu, prispeva k njeni hitri odstranitvi, kar je za doječe matere nesprejemljivo.

5 pravila za pitje kave med dojenjem

Reševanje odločilnega "ne" za vašo najljubšo pijačo za nedoločen čas ni lahko. Mnoge matere se odločijo, da se ne bodo odrekle kavi in ​​se postopoma prepustile nekaj skodelic na dan. Za vas nekaj nasvetov za zmanjšanje učinkov kave med dojenjem.

Izogibajte se instant kavi

Pijte samo kavo, ki ste jo pripravili iz praženega fižola. Samo tako boste lahko prepričani v kakovost pijače, ki jo boste uporabili.

Zmanjšajte količino kofeina

Da bi zmanjšali količino kofeina v 200 ml pijače, se izogibajte vretju. Zaželeno je preprosto polivanje mlete kave z vrelo vodo in dajanje v najem.

Zjutraj popijte kavo

Za doječe matere je najbolj varno, da popijejo pijačo kave zjutraj, po možnosti takoj po hranjenju otroka. Do naslednjega dojenja se bo koncentracija kofeina v materinem mleku znatno zmanjšala.

1 kozarec + 1 kozarec vode

Kava - diuretični napitek, odstranjuje tekočino in telo ter lahko hitro povzroči dehidracijo. Ohranjanje ravnotežja tekočine za doječe matere je zelo pomembno, zato morate po pitju kave popiti kozarec čiste vode.

Povečajte vnos kalcija

Vseh kalcija, ki ste jih »popili« v jutranji kavi, telo ne bo absorbiralo. Ljubitelji kave bi morali v prehrano vključiti tudi skuto, kefir, jogurt in sir. Doječe matere, pogosto po rojstvu, trpijo zaradi pomanjkanja kalcija, z ljubeznijo do kave pa jo je treba dvakrat ponovno napolniti.

Kava med dojenjem: kaj nadomestiti?

Vsaka razumna mati se lahko sprašuje, ali bo pijača varnejša za materino mleko, če je razredčena z drugimi sestavinami? Ali pa raje kavo brez kofeina sploh - ali je popolnoma neškodljiva? Je res, poskusimo ugotoviti.

Kava z mlekom (smetana)

Kava z mlekom lahko kljub svojim očitnim prednostim povzroči več škode kot skodelica preproste kave. Dejstvo je, da beljakovine krav molznic pogosto povzročajo alergije pri dojenčkih. Enzimski sistem dojenčkov iz prvih mesecev življenja ga ne more prebaviti, telo ne absorbira tega proteina in pojavi se diateza. Razredčevanje kave z mlekom doječe matere je možno le, če otrok nima alergije, je zdrav in se dobro razvija.

Kava brez kofeina

Pikantna pijača s spodbudnim imenom "brez kofeina" še vsebuje kofein v svoji sestavi, sicer ne bi bilo kave. Izkazalo se je, da gre za nekakšno marketinško zvonjenje. Tehnologija odstranjevanja kofeina iz kave je zelo kompleksna, surovine segajo skozi številne korake predelave (vključno s kemičnimi), rezultat pa ni najbolj uporaben izdelek. In čeprav bo kofein v tem primeru najmanjša količina, je težko označiti pijačo koristno, ker takšne kave ne moremo priporočiti doječim materam.

Cikorija

Pijača iz korena rastline, imenovane "cikorija", se že dolgo uporablja kot kavni nadomestek. Korenine se posušijo, pražijo in rezultat je podobna pijača po okusu in barvi. Glavna prednost cikorije za doječe matere - hitra priprava (topna), ne vsebuje kofeina, ne povzroča prehranjevalnih navad, je bogata z antioksidanti. Tudi cikorija ne daje "te" vedrine.