Ali je možno med nosečnostjo masirati

Skoraj vsaka mati pozna utrujenost, občutek »opeke« na spodnjem delu hrbta in edem med nosečnostjo. Čustvena in telesna aktivnost se čuti že od prvih mesecev, vendar žal niso dovoljeni vsi običajni načini sprostitve v takem položaju. Eden od načinov za lajšanje napetosti je masaža. Res je, da ni, in s pridržki.

Kakšna vrsta masaže je bodoča mati dovoljena in kako to narediti pravilno?

Vsebina članka:

Ali lahko naredim masažo za nosečnice - indikacije in kontraindikacije

Mnenja o dopustnosti masaže med nosečnostjo so običajno razdeljena na "bolj podobno", "v nobenem primeru" in "možno, vendar previdno". Še več, celo mnenja strokovnjakov na tem področju so razdeljena: nekateri verjamejo, da masaža pomaga pri lajšanju napetosti in pomaga pri pripravi telesa za porod, drugi kategorično izjavljajo o njegovi nedopustnosti, kar upravičuje tveganje za prepoved ploda.

Treba je opozoriti, da je neodvisno imenovanje poteka masaže bodoči mami nesprejemljivo. Takšno odločitev lahko sprejmete le pri svojem zdravniku, ki vam bo povedal, katere vrste masaže bodo sprejemljive, s kakšno intenzivnostjo in katere cone je treba izogniti.

Običajno indikacije za tak postopek so:

  1. Zabuhlost
  2. Potreba po izboljšanju krvnega obtoka.
  3. Težave s hrbtom.
  4. Bolečine v križu.
  5. Utrujenost in stres.

Redna masaža in masaža med nosečnostjo - kakšne so razlike?

Masaža bodoče matere, kot je klasična masaža, je namenjena lajšanju bolečin v hrbtu, odpravljanju napetosti v mišicah, umirjanju živčnega sistema in povečanju krvnega obtoka. Tu se podobnosti končajo.

Ker pri masiranju bodoče matere...

  • Ostri in močni gibi roke so prepovedani - le miren in mehak, brez pritiska na telo.
  • Ni mogoče prizadeti vseh delov telesa (izpostavljenost želodcu je prepovedana).
  • Postopek se ne izvaja v običajnem položaju, ampak je primeren za bodočo mamo in varen za otroka.
  • Zdravstveno stanje ženske in njeno čustveno stanje sta zelo pomembni.

Masirajte lahke kapi, ki jih lahko naredite med nosečnostjo

Koristne vrste masaže med nosečnostjo - vse prednosti in koristi

Če se masaža izvaja pravilno, ob upoštevanju vseh značilnosti stanja bodoče matere, in strokovnjaka, potem lahko tak postopek prinese le koristi.

Na primer...

  1. Pomirja živčni sistem, lajša stres in utrujenost.
  2. Pospešite krvni obtok.
  3. Odpravite težo in bolečine v hrbtu.
  4. Sprostite mišice in jih razbremenite.
  5. Preprečite pojav strij in edemov.
  6. Osvobodite stanje v prisotnosti krčnih žil.

Kakšna masaža je dovoljena za bodoče matere - vrste postopkov

V prvih treh mesecih strokovnjaki ne priporočajo masaže - postopek lahko povzroči spontani splav.

Dovoljene so le lahke udarce - sproščujoče in pomirjujoče. To je, samo-masaža ali postopek z rokami ljubljene osebe.

Kot za masažo trebuha - je prepovedana kadarkoli!

Od 4. meseca dalje je dovoljeno...

  • Splošna masaža - lahka gnetenje in božanje nog in rok, ramenskega obroča in območja vratu, hrbta in stopal. Izvaja ga samo strokovnjak in le enkrat na teden za največ 30 minut. Od sedmega meseca lahko postopek izvajate vsak dan, vendar le ob odsotnosti kontraindikacij.
  • Masaža hrbta Zaradi rasti prsnega koša in ploda v trebuhu je obremenitev hrbtenice med nosečnostjo zelo resna - pride do premika težišča, stiskanja organov, deformacije hrbtenice in napetosti mišic. Masaža pomaga ublažiti simptome in izboljšati splošno dobro počutje. Ta postopek se izvaja samo v položaju "na strani", tehnika masaže pa se spreminja glede na stopnjo nosečnosti. Hrbtenica med masažo je prepovedana.
  • Masaža stopal. Postopek za sprostitev in odpravo teže v nogah. Priporočljivo je, da ga redno izvajate, da se razbremeni noge, izboljša prekrvavitev, prepreči otekanje in konvulzije. Običajno uporabljamo tehniko božanja, krožnega drgnjenja, gnetenja.
  • Anticelulitna masaža. Njegova mati dela številnim ljudem, da bi preprečila pojav celulita in strij. Seveda obstajajo nevarnosti, da se bo po nosečnosti lepota malo ovila, na plaži pa boste morali zavezati šal okoli bokov, vendar je tveganje za splav veliko pomembnejše od te lepote. Pomembno je vedeti, da je skoraj vsaka metoda takšnega postopka dejavnik tveganja. Dovoljene so le naslednje tehnike (in ne vsakomur in le z dovoljenjem zdravnika): ročno rahlo masirajte zadnjico (na voljo s posebnimi rokavicami), z minimalnimi napori masirajte z žlicami.
  • Vakuumska masaža. Sprememba zgoraj navedenega postopka. Recimo, z izjemo področja trebuha, in se izvaja le na priporočilo strokovnjaka (ne "zdravnik" v kozmetičnem salonu, ampak ginekolog!).
  • Masirajte področje vratu. Izvaja se v sedečem položaju za največ 10 minut. Rezultat je sprostitev mišic, izločanje utrujenosti, pospeševanje možganske cirkulacije. Prepovedano se je dotikati hrbtenice.
  • Masaža obraza. Ni prepovedano in uporabno. To lahko storite sami, da sprostite mišice obraza, obnovite elastičnost kože, odstranite glavobole. Glavna stvar - ne pretiravajte s kozmetiko.

Kaj morate zapomniti?

  1. Nekateri »strokovnjaki« so napačno imenovali metodo priprave za rojstvo in preprečevanje solz, ki je danes priljubljena za masažo v presredku. Pomembno je vedeti, da takšne manipulacije dejansko ne dajejo takega učinka, lahko pa povečajo tonus maternice, povzročijo okužbo in zlahka izzovejo rojstvo.
  2. Tajska masaža, ne glede na to, kaj so peli delavci v lepotnem salonu, med nosečnostjo ni le prepovedana - stoji pod prvo številko na seznamu prepovedanih vrst masaže za dekleta »v položaju«.
  3. Pomembno je, da se izognete masažnim "abortivnim" conam. Poleg trebuha, to vključuje tudi zapestja in gležnje, križnico in trtico.
  4. Ni priporočljivo, da se vključite in masirajte prsi. To je ena stvar - lahka masažna gibanja pri kopanju in še ena - intenzivna masaža, ki vključuje areolo in bradavičke. Ta dejanja so prepovedana zaradi povečanega tonusa maternice in možnega zmanjšanja mišičnega tkiva.

Kontraindikacije za masažo med nosečnostjo - če nosečnice ni mogoče masirati?

Zunanji učinki na telo med nosečnostjo morajo biti še posebej previdni in previdni. Vsako brezskrbno gibanje se lahko spremeni v tragedijo, zato je bolje, da ne tvegamo - vsa tveganja je treba čim bolj zmanjšati.

Še posebej v prvem trimesečju in v prvem tednu. Tudi rahla masaža križnice in pete lahko v tem obdobju povzroči splav.

Toda v zadnjih tednih je masaža potrebna in pomembna (vendar le z dovoljenjem zdravnika!) - pomagala bo telesu, da se pripravi na porod - in v nekaterih primerih spodbuja porod (samo specialist to počne!).

Masaža je strogo kontraindicirana v prisotnosti...

  • Huda toksikoza.
  • Krčne žile.
  • Povečan pritisk.
  • Dermatološke težave.
  • Respiratorne ali kronične bolezni.
  • Bolezni srčno-žilnega sistema.
  • Nalezljive bolezni.
  • Kot tudi prepoved njegovega ginekologa.

Pravila masaže za nosečnico

Najpomembnejša stvar pri masiranju bodoče matere je zmanjšati tveganje možnih posledic na nič in poklicne roke. Ni aktivnih postopkov, nobenih strokovnjakov na razpisu in »po tečajih« - samo usposobljeni strokovnjaki, ki imajo ustrezne dokumente, delovne izkušnje.

Osredotočite se le na priporočila ginekologa, ne dekle ali soseda!

Masaža med nosečnostjo: lahko ali ne?

Od antičnih časov se masaža šteje za eno najvarnejših in najučinkovitejših metod za zdravljenje številnih bolezni, pa tudi za njihovo preprečevanje. Vsaka država ima svojo tradicijo masaže - od običajnega gnetenja z rokami do masaže z ogrevanjem kamnov ali izpostavljenosti le biološko aktivnim točkam. Ampak, skupaj z zdravilnim učinkom, lahko dobite tudi negativno, kar je mogoče, če ima bolnik kontraindikacije. Tudi škodo lahko povzroči nesposobna in nepravilna dejanja, še posebej, če masažo opravi oseba brez ustrezne izobrazbe. V zvezi s tem se pojavljajo številna vprašanja. Lahko noseča masaža? Če je odgovor pritrdilen, na katere datume je mogoče to storiti? Katera vrsta masaže je najbolj uporabna? Kdo naj opravi to masažo?

Kdo in kako naj masira?

O možnosti profesionalne masaže v obdobju prenašanja otroka se odloči ginekolog, ki opazuje žensko. Pogosto to omogoča bodoči materi, da se razbremeni bolečin v hrbtu in nogah, izboljša prekrvavitev, zmanjša stres na sklepih, lajša utrujenost in stres, sprošča in dviguje razpoloženje. Ampak ne bi smeli sami stopiti v stik z maserji, ne da bi se posvetovali z zdravnikom, tudi če imate priporočila prijateljev, saj ima masaža za nosečnice številne pomembne razlike od običajnih. Poleg tega lahko le zdravnik ve za vaše pričanje in kontraindikacije za masažo.
Pogoste kontraindikacije, ki med nosečnostjo izključujejo ali znatno omejujejo masažo, so:
- visoka temperatura
- krvni tlak
- morebitne nalezljive bolezni
- poslabšanje kroničnih bolezni
- krčne žile
- kožne bolezni
- epilepsija
- astma v slabem stanju
- hude bolečine v hrbtu
- toksikoza in zadrževanje tekočine v telesu.
Poleg tega je lahko vaša lastna nenaklonjenost ali nenaklonjenost kontraindikacija. Če vam bo dotik neznanca povzročil nelagodje, je bolje, da se masažo opustite ali pa se omejite.
Glavna področja, ki jih prizadene masaža, so zadnji, vratni in ramenski pas, noge in roke. Masaža hrbta in vratu bo pomagala zmanjšati obremenitev hrbtenice, ki jo povzroča povečanje prsnega koša in trebuha. Masaža rok in stopal izboljša krvni obtok, izboljša delovanje vseh sistemov in organov zaradi vpliva na biološko aktivne točke. Toda takšno masažo je treba zaupati le specialistu, saj na ženskem telesu obstajajo tako imenovana »splavna območja« - križnica, repna hrbet, Ahilova tetiva, peta in dno palca. Vpliv na njih lahko povzroči kršitev normalnega poteka nosečnosti, do spontane prekinitve. Zato je v prvem trimesečju nosečnosti nezaželeno voditi masažo, ko je ta nevarnost še posebej visoka. Kratkoročno, nosečnost in masaža sta kompatibilni le v obliki samomasaže, to so lahki udarci, ki jih opravite sami ali bližnji ljudje. Takšna lahka masaža bo koristna v celotni nosečnosti, sprošča in pomirja ne le mater, ampak tudi otroka.
Pri opravljanju masaže doma je vredno zavrniti uporabo vseh vrst masažnih naprav. Uporaba vibracijskih masažnih pasov, elektro- in miostimulatorjev je popolnoma izključena. V vsakem trenutku, tudi z normalnim potekom, nosečnost in masaža s pomočjo tehničnih sredstev skoraj popolnoma izključujeta drug drugega. Ampak, da zgnetemo mišice, lahko uporabimo navadno valjarico - ona, ne da bi trdo pritisnila, "razteza" mišice. Seveda pri uporabi te metode glavna stvar ni preseganje dovoljenih omejitev vplivov.

Kje in v kakšnem položaju opraviti masažo?

Masaža med nosečnostjo je najboljša v ležečem položaju ali v udobnem položaju. Glavna stvar je, da položaj telesa ne povzroča nelagodja in ne ovira sprostitve. Če masažo preživite doma, lahko za udobje uporabljate blazine in odeje. Med masažo se nič ne sme motiti. Če se pojavijo kakršne koli neprijetne občutke, tako fizične kot psihološke, takoj prekinite masažo. Gibanje mora biti mehko, gladko. Kot masažne tehnike uporabljamo božanje, gnetenje in drgnjenje. Učinki vibracij in šoka pri delu z nosečnicami se ne uporabljajo.
Dandanes zdravstveni domovi ponujajo različne netradicionalne masaže s kakršnimi koli predmeti ali izvirnimi tehnikami dela. Tudi masaža je kombinirana z vodnimi ali športnimi vadbami. Če imate željo po tem poskusiti, se obrnite na svojega zdravnika, ki vas opazuje, odločil se bo o primernosti takšne masaže v vašem primeru.
Če, nasprotno, nimate želje po zaupanju telesa v roke drugih ljudi, lahko med nosečnostjo opravite tudi masažo. Po posvetu z zdravnikom lahko ugotovite, katere gibe je v tem primeru bolje uporabiti, kako jih pravilno izvesti. V celotni nosečnosti so prikazani lahki gibi, globlji učinek pa je treba uporabljati previdno. Za masažo težko dostopnih delov telesa je možno in zaželeno vključiti bližnje ljudi - moža in druge sorodnike. To bo povečalo pozitivni učinek masaže in okrepilo psihološko povezavo družine z nerojenim otrokom.

Še nekaj odtenkov

Drugo pogosto zastavljeno vprašanje: ali je možno, da nosečnice opravijo masažo trebuha? Če čutite potrebo po tej vrsti masaže, jo je bolje porabiti sami. Z dobro vzdušje s prijetno glasbo lahko masažo naredite kot element komunikacije s svojim bodočim otrokom. Gibanje bi moralo biti milovanje, vpliv - plitvo.
V kasnejših obdobjih, neposredno pred porodom, se lahko uporabijo tudi nekatere vrste masaže, ki stimulirajo žensko telo in omogočajo pospešitev in olajšanje poteka dela. Ta postopek izvede specialist. Poleg pravilnega dihanja vam bo taka masaža olajšala stres in bolečine pred in med porodom. V kasnejših obdobjih je možno in celo potrebno masirati genitalije, saj je namenjeno izboljšanju elastičnosti mišic in je sposoben povečati pretok krvi, tj. pripravite mišice, da se izognete solzenju med porodom.
Kljub vsem vrstam koristnih učinkov, ki jih lahko dosežemo z masažo, je treba upoštevati, da je to zelo močan učinek, zato ga je treba uporabljati previdno. In na vprašanje, ali je možno, da nosečnice dobijo masažo, lahko le najbolj natančen in razumen odgovor da zdravnik.

Ali je možno med nosečnostjo masirati žensko

Masažo radi naredimo vse. Že od davnih časov so ljudje na ta način zdravili številne rane. V vsakem kotičku našega planeta poteka na različne načine: od izpostavljenosti biološko aktivnim točkam do masažnega kamna, ko se na hrbet položijo vroči kamni. Priporočljivo je, da med nosečnostjo uporabite masažo, ko božanje in rahlo gnetenje telesa doživljate z dvojnim užitkom. Masaža za nosečnice je lahko koristna, lahko pa tudi boli, zato mora odločitev o njeni izvedbi opraviti nadzorni zdravnik.

Ali lahko nosečnice masirajo

Ginekolog tudi brez zahteve nosečnice priporoča tečaj sproščujoče masaže. Odpravlja bolečine v nogah in hrbtu, zmanjšuje obremenitev sklepov, izboljšuje krvni obtok, lajša stres, izboljšuje razpoloženje. Vendar pa se samozaposlitev pri specialistu med nosečnostjo ne zeli. Le opazovalni zdravnik ve, ali ima bodoča mati kontraindikacije.

V prvem trimesečju nosečnice ne smejo iti na takšne postopke, da ne bi povzročile spontanega splava. V tem obdobju zdravniki priporočajo nosečnicam, da naredijo samo-masažo. Za otroka so koristne tudi lahke kapi, ki se umirjajo in ga sproščajo. Bolje je, da te postopke izvajamo samostojno, vendar pomoč bližnjih ne bo odveč. Samomasaža je kap in stimulacija:

  • roke;
  • stop;
  • ušes;
  • vratu;
  • ramenski obroč;
  • prsi;
  • trebuh;
  • ovratnik.

Lahka masaža med nosečnostjo olajša bolečine v hrbtu, sprošča mišice in dvigne mamino razpoloženje. Dotik in gladko gibanje zmanjšata otekanje, zaradi povečanega krvnega obtoka pa bo v plod prišlo več kisika in hranil. Pri samomasažnih aromatičnih oljih uporabljamo glavno, da ženske ne smejo imeti alergij na njih. V prvem trimesečju je med sejo dovoljeno ležati na trebuhu.

Splošna masaža

Med nosečnostjo lahko splošno masažo opravi le strokovnjak. Od četrtega meseca nosečnosti lahko gnetenje rok, nog, hrbta, vratu, ramen in drugih delov telesa prepreči bolečine, odpravi oteklino in poveča prekrvavitev. Med sejo se proizvajajo endorfini - hormoni sreče, ki žensko napolnijo z evforijo in lahkotnostjo, odstranitvijo stresa in tesnobe.

Priporočljivo je, da se zasedanje izvaja 15 do 30 minut enkrat na teden. Od tretjega trimesečja zdravniki običajno dajejo dovoljenje, da jih dnevno hranijo, če ni kontraindikacij. Splošna masaža je drugačna od klasične, saj je med klasičnim postopkom koža izpostavljena strožjim dotikom. Gnetenje telesa nosečnic ima svoje značilnosti:

  • Glavna področja masaže so noge, roke, ramenski pas, vrat in hrbet.
  • Glavne tehnike so lahno gnetenje, drgnjenje in božanje.
  • Gibanje je mehko, previdno, zlasti v križu in spodnjem delu hrbta. Tlak in ostri udarci niso dovoljeni.
  • Dovoljeno je masirati vse, razen trebuha.
  • Limfna drenaža se uporablja za preprečevanje otekanja rok in nog.
  • Hrbet se masira le na strani.

Seje naj vodi strokovnjak, ki ima dolgoletne izkušnje pri delu z nosečnicami. Na telesu ženske obstajajo "abortirne" cone: na rokah osnove palcev, pete, križnice in repne kosti, Ahilove tetive. Če je narobe vplivati ​​nanje, bo to negativno vplivalo na celotno nosečnost.

Masaža hrbta

Pri nosečnicah rast trebuha in prsnega koša povečuje obremenitev hrbtenice: upogiba se, središče gravitacije se premika in mišice so nenehno napete. Akupresurna masaža hrbta bo odlična rešitev za razbremenitev bodoče matere, vendar jo je treba obravnavati zelo previdno. V vsaki fazi nosečnosti se tehnika masiranja hrbta spreminja s položajem ženske. Če se ženska po 4 mesecih še vedno zlahka položi na želodec, potem mora že sedem mesecev ležati na boku.

Med sejo se masirajo le hrbtne mišice - hrbtenice se ne dotakne. Prvič, strokovnjak proizvaja udarce, nato drgnjenje in gnetenje. Celotno zasedanje je treba nadzirati z občutki nosečnice - ne bi smela imeti neprijetnosti ali neugodja in še več bolečin. Strokovnjak med sejo mora spodbuditi ledveno območje, da razbremeni napetost v njem.

Masaža stopal

Stanje bodoče matere bo omogočilo profesionalno masažo stopal. Treba ga je izvajati redno, saj med nosečnostjo glavno breme pade na noge. V celotnem obdobju v nogah se krvni obtok zmanjša, kar vodi do pojava napadov, edemov in tumorjev. Noge nosečnice se izmenično segrejejo: začnejo z eno nogo in se nato premaknejo v drugo.

  • Prvič, noga je božana od kolena do stegna.
  • Krožno brušenje se izvaja v isti smeri.
  • Mišice teleta raztegnejo palec v krogu, ne da bi prizadele jame pod kolenom.
  • Gleženj se vzame z eno roko, medtem ko se prosto stopalo vrti v različnih smereh.
  • Vsak prst se raztegne ločeno.
  • Seja se konča z enakomernim, nežnim božanjem.

Masaža trebuha

Masaža med nosečnostjo nujno vključuje sejo za trebuh. Toda to je treba storiti zelo pazljivo. Njen namen ni samo zmanjšati strija kože - pomaga zmanjšati tveganje za izgubo ploda in izboljšati stanje reproduktivnega sistema ženske kot celote. Profesionalna abdominalna masaža bo okrepila vezi in mišice okrog maternice, olajšala zadnje mesece nosečnosti, izboljšala pogoje za rastočega otroka.

Med sejo se stanje placente izboljša in otroku zagotavlja oskrbo s hranili. Opazovanje ginekologov prav tako ugotavlja, da takšne težave, kot so napenjanje, prebavne motnje in zaprtje, izginejo po masaži trebuha pri nosečnici. To morate storiti tako, da ga rahlo božate v smeri urinega kazalca.

Masaža dojk

Masaža dojk med nosečnostjo je odličen pripravljalni tečaj za hranjenje nerojenega otroka. Ta postopek traja približno 20 minut na dan. Zaradi krožnih potez, ki se začnejo iz mlečne žleze in se končajo z bradavico, nosečnica normalizira metabolizem, izboljša prekrvavitev in koža prsi ne izgubi elastičnosti v težkih 9 mesecih za žensko telo.

Anti celulit

Celulit - sprememba v strukturi maščobnega tkiva v bokih, zadnjici in nogah. To se manifestira, ko koža izgubi elastičnost, in tekočina se pod njo zadržuje, kar sčasoma vodi do gostih vlaknastih podkožnih vozlov, ki vizualno naredijo nodularno kožo. Da bi preprečili celulit, nosečnice svetujemo, da naredijo anticelulitno masažo.

Strokovnjaki začnejo masirati od udov do telesa in se gibljejo vzdolž limfnih poti. Če so krčne žile na nogah, se strokovnjaki izogibajo tem območjem. Koža je stisnjena z dvema dlani, tako da se oblikuje trikotnik, nato pa se s palcem iz središča trikotnika gladi proti drugim prstom. Izboljšuje krvni obtok, limfno drenažo, odstranjuje se odvečna tekočina in odpravlja problem celulita.

Vakuum

Vakuumska masaža se nanaša na eno od vrst boja proti celulitu. Narejen je samo v pogojih kozmetičnih salonov v posebej opremljeni sobi z uporabo posebnih vakuumskih aparatov. Med nosečnostjo se uporablja na problemskih področjih (stegna, zadnjica) in le z dovoljenjem ginekologa, da ne bi poškodovali ploda.

Bistvo postopka je skrčeno na dejstvo, da je problematično področje premazano z oljem in s pomočjo vakuumskega aparata, sesalniki se držijo kože. Postopoma se naprava premika, kar povzroča globok vpliv na podkožno tkivo. Koža se vsesava v sesalne skodelice z vakuumom, kar poveča krvni obtok. To zmanjšuje tveganje celulita z izboljšanjem splošnega kožnega stanja ženske.

Konzervirano

Med nosečnostjo je treba zelo skrbno opraviti masažo s pokrovom, kot je vakuumska masaža. Če se izvaja nepravilno, ogroža ne le videz modric in zvezd na koži, ampak tudi uspešen potek nosečnosti. Ta vrsta masaže pomaga pri izboljšanju presnove v tkivih, usposabljanju limfnih in krvnih žil, zmanjšuje zabuhlost, ki pogosto preganja nosečnice.

Postopek je enak kot pri vakuumu, uporabljajo se le dobre stare pločevinke, ki z vidika učinkovitosti niso slabše od moderne vakuumske opreme. Med sejo nosečnica ne sme čutiti bolečine. Če pride do močnega pordelosti kože, strokovnjak takoj zmanjša silo stiskanja pločevinke in sproži odmerek zraka. Banka se giblje v različnih smereh:

  • v spirali;
  • naravnost;
  • v obliki osmih;
  • cikcak;
  • v krogu.

Posevaj pri izvajanju masaže

Prihodnja mati v zadnjih mesecih nosečnosti ne more prevzeti tradicionalne drže. Toda masaža je sproščujoč postopek, zato mora zavzeti položaj, v katerem se gibalna gibanja opravljajo bolj umirjeno, sproščeno in učinkovito. Glavna stvar je ustvariti sproščujoče vzdušje s pomočjo aromatične svetilke in mirne glasbe pred začetkom seje. Primerne drže za nosečnice so:

  • Ženska sedi na hrbtu in počiva na blazinah.
  • V zadnjih mesecih je že dolgo težko ležati na hrbtu, zato je priporočljivo udobno sedeti na boku, ko ena noga počiva na blazini v ukrivljenem stanju.
  • Prav tako je lahko sedeti na petah, zato se kolena razširijo, roke so zložene na bokih, hrbet pa ostane naravnost.
  • Najlažje je sedeti na stolu, ko so noge upognjene, noge pa se dotaknejo.

Kontraindikacije za masažo

Ginekolog lahko ženski prepove masažo v katerem koli mesecu nosečnosti. To se lahko zgodi iz naslednjih razlogov:

  • kakršna koli manifestacija toksikoze;
  • epilepsija;
  • visok krvni tlak;
  • otekanje;
  • kožne bolezni;
  • bolezni srca in ožilja;
  • poslabšanje kroničnih bolezni;
  • hude bolečine v hrbtu;
  • krčne žile;
  • nalezljive bolezni;
  • grožnjo prekinitve nosečnosti;
  • visoka vročina

Ne morete imeti masažo v prvih mesecih nosečnosti, masaža trebuha se ne izvaja do 4 mesecev in kadarkoli, če je prišlo do močnih hormonskih ali fizičnih sprememb v telesu bodoče matere. V drugih primerih zdravniki celo priporočajo masažo iz tretjega trimesečja od dveh ali več sej na teden. Pred porodom je priporočljivo masirati trebuh in presredek za aktiviranje delovne aktivnosti.

Video: Masaža v zgodnji in pozni nosečnosti

Podrobneje o tem, kako najbolje masirati nosečnico, tako da se ne počuti le fizične sprostitve, ampak tudi psiho-čustvene stike z otrokom, bo psihoterapevt in direktor kluba Noseče mame povedal:

Masaža med nosečnostjo: 1, 2 in 3 trimester

Masažne terapije pomagajo nosečnicam ohraniti čustveno ravnotežje, izboljšati svoje zdravje in se izogniti številnim negativnim posledicam svojega položaja. Seje pa se lahko izvajajo le, če zdravje nosečnic in splošno dobro počutje to dopuščata.

Ali lahko med nosečnostjo naredim masažo

Prednosti katerega koli masažnega postopka pri sproščanju hormonov sreče, sprostitve, izboljšanja kože in aktivacije presnovnih procesov. O tem, ali je možno, da nosečnica opravi masažo, odloči ginekolog, ki temelji na stanju in razvoju ploda, bolnikovem počutju, trajanju nosečnosti. Po posvetovanju z zdravnikom se določita tudi vrsta, trajanje in intenzivnost masažnega tečaja. Samozadostnost je nevarna za zdravje matere in otroka.

Masaža v zgodnji nosečnosti je možna le v obliki svetlih potez.

Zdravniki ne priporočajo, da se zatekajo k sejam, ker bodoča mama še nima napetosti na hrbtu in se lahko sama spoprijema z anksioznostjo. Pomembno je tudi, da je v prvih 4 tednih oplojena celica pritrjena na steno maternice in nenadna in močna gibanja lahko ovirajo ta proces. Intenzivna izpostavljenost, hitra hoja, vadba in dvigovanje uteži v tem obdobju so kontraindicirane.

V drugem trimesečju je otrok že obvladal prostor in aktivne spremembe se dogajajo v materinskem organizmu. V tem obdobju bodo masažni postopki pomagali obvladati utrujenost in nihanje razpoloženja, bolečine, lajšanje oteklin. V zadnjem trimesečju nosečnosti bo masaža pomagala okrepiti zdravje, se pripraviti na porod in ohraniti čustveno stabilnost.

Z izboljšanjem gibanja limfe in krvi se otrok aktivno in pravilno razvija. Redne masaže bodo pomagale preprečiti visok krvni tlak, nespečnost, krče, otekanje in zasoplost. Zdravniki svetujejo, da se udeležite le ročnih masaž: masažni učinki, terapija s kamni, vibracije ali vakuumska masaža lahko povzročijo negativne stranske učinke. Prav tako je prepovedano obiskati vroče kadi, saj lahko povzročijo krčenje maternice, krvavitev in povzročijo tveganje za spontani splav.

Tople kopeli lahko naredimo za roke ali noge in tople obloge - za vrat ali hrbet.

Kontraindikacije

Med nosečnostjo obstaja veliko kontraindikacij za masažo. Te vključujejo:

  • Hipertenzija in hipertenzivne krize stopnje 2-3;
  • Infekcijske in kataralne bolezni;
  • Kronične bolezni notranjih organov;
  • Astma;
  • Poškodbe kože;
  • Povečan pritisk in huda oteklina (2. polovica nosečnosti);
  • Krčne žile in tromboza;
  • Huda toksikoza;
  • Bolezni prebavnega trakta;
  • Grožnja s spontanim splavom;
  • Akutna in huda bolečina v hrbtu;
  • Trofične razjede.

Za težko in pozno nosečnost vam zdravniki svetujejo, da ne obiščete nobenih masaž. Prav tako ni priporočljivo, da se udeležite masaže, če so bili prej splavi ali prezgodnji porodi.

Masaža kot promocija zdravja matere in otroka

Redne masaže lahko:

  • Izboljšati čustveno stanje bodoče matere;
  • Znebite se učinkov stresa, fizične utrujenosti in preobremenjenosti;
  • Izboljšajte prekrvavitev krvi;
  • Izboljšati presnovne procese, kar pozitivno vpliva na delo notranjih organov;
  • Okrepiti imunski sistem in pospešiti proizvodnjo interferona;
  • Znebi zabuhlost.

Seje v zadnjih mesecih nosečnosti zmanjšujejo obremenitev na hrbtu in pomagajo ohranjati hrbtenico zdravo. Pri izvajanju masaže morate upoštevati naslednja pravila:

  • Osnovne tehnike so svetlo gnetenje, drgnjenje in mehko, vendar ne globoko božanje;
  • Gibanja morajo biti previdna, ritmična in brez uteži;
  • Intenzivno gnetenje ali vibriranje je prepovedano;
  • Masaža se izvaja za hrbet, zgornje ali spodnje okončine, kompleks ramena in vrat;
  • Pri delu s hrbtom je posebna pozornost namenjena področju križnice;
  • Na trebuhu se izvajajo le lahki udarci;
  • Seja traja od 15 do 40 minut;
  • Masiranje hrbta se zgodi le iz ležečega položaja na strani.

Terapevtski masažni postopki lajšajo bolečine v vratu in prsih, spodnjem delu hrbta, lajšajo stagnacije. Dodatna prednost v tretjem trimesečju je sprostitev mišičnega sistema in izboljšanje spanja. Nežen masažni učinek z uporabo naravnih olj pomaga izboljšati razpoloženje in čustveno počutje.

Obiski masaže ne morejo biti po porodu v prvih 1,5 do 2 mesecih, v prihodnje pa bodo postopki pomagali obvladati poporodni sindrom, depresijo, utrujenost in spremembe na koži. Da bi preprečili strij, masiram stranice in trebuh.

Postopki za otroka so koristni, ker izboljšujejo prekrvavitev in oskrbo tkiva s kisikom. To zmanjšuje tveganje za hipoksijo, povečuje vitalnost zarodka, pomirja in izboljšuje splošno zdravje.

Značilnosti masaže v zgodnjih fazah

Masažni postopki v prvem trimesečju so možni iz ležečega položaja, iz sedečega položaja ali ležanja na eni strani. Ležeče mesto naj bi trajalo najmanj časa, saj lahko pritisk povzroči neželene posledice.

Nezaželeno je izvajati postopke, ki ležijo na hrbtu - to lahko privede do vpetja maternice v veno cava.

Obisk masaže je odvisen od določenih pravil, katerih upoštevanje je obvezno. Masaža na prazen želodec in takoj po obroku je prepovedana: optimalni čas je 60-90 minut po obroku. Čustveno razpoloženje je pomembno med sejo. Ženska se mora sprostiti, misliti pozitivno, se izogibati negativnim čustvom, spominom in mislimi. Masažo je treba opraviti v toplem prostoru brez prepiha, vendar z dobro prezračevanjem. In po zasedanju pustite čas za počitek.

Zaradi preseljenega težišča v obdobju prenašanja otroka imajo skoraj vse ženske bolečine v hrbtu. Fetalni razvoj vodi v upogibanje hrbtenice, spremembe v drži in hoji. Ne smemo pozabiti, da to ni patologija in ne potrebuje nujnega popravka s pomočjo ročne terapije. Telo izbere le udoben položaj za prenašanje zarodka.

Udaranje nog poteka od stopal do kolkov z ravnimi ali krožnimi gibi. Teletina meša s palcem, vendar ne vpliva na poplitealne votline. Osvobodite lahko glavobole, utrujenost in obvladate omotico s pomočjo masaže obraza. Vpliv na lasišče pomirja um, uravnava zavest, odpravlja strah.

Po tuširanju lahko naredite samomasažo trebuha z uporabo naravnih olj. To je dobro preprečevanje pojavljanja strij. Postopek pomaga tudi pri zmanjševanju kislosti, krepitvi mišičnega tkiva, izboljšanju prebave. Dnevna lahka masaža zmanjša tveganje za spontani splav, izboljša stanje reproduktivnih organov.

Splošna masaža hrbta je namenjena lajšanju bolečine in napetosti mišic. Prepovedano je vplivati ​​na hrbtenico, križnico in repno kožo, saj vsebujejo prekinitvene točke. Spodbujanje tega območja poveča pretok krvi in ​​sproži spontani splav. Masažni tretmaji se začnejo z mehkimi potezami, nato pa drgnejo in gnetemo.

Masaža hrbta v zgodnji nosečnosti z uporabo vakuumskih pločevink, vročih kamnov, močnostnih tehnik in aktivnih vibracij lahko privede do splava.

Posebne vrste masaže in nosečnosti

Klasična ali splošna masaža se lahko izvaja v drugem trimesečju pod nadzorom zdravnika. Iz seje izločite vibracijske sprejeme, vsa gibanja pa potekajo le po masažnih linijah. Študija traja od 15 do 30 minut, v odsotnosti negativnih reakcij pa lahko obiščete 1-2 postopke na teden. Od zadnjega trimesečja se lahko postopki izvajajo vsak dan, postopoma pa se čas podaljša na 45 minut.

Masiranje glave

Namen postopka je izboljšati prekrvavitev lasišča, okrepiti lasne mešičke in odpraviti glavobole. Izvedete ga lahko v prvem trimesečju in kot masažer uporabite krtačo iz naravnih materialov. Pri hudih glavobolih uporabite točkovno tehniko: masirajte sence in območje med obrvmi.

Kontraindikacije za postopek so visok pritisk, poškodbe glave in kršitev neoporečnosti kože.

Masaža z ovratnikom

Pogost vzrok za glavobol in bolečine v hrbtu med nosečnostjo je mišično-tonični spazem. Povzroča moteno cirkulacijo krvi in ​​stagnacijo. Trajanje seje ne sme presegati 10 minut, postopke pa je najbolje prepustiti strokovnjaku. Nepismena študija lahko poslabša stanje nosečnic. Začnite delo z enostavnim drgnjenjem vratnega in okcipitalnega področja. Med masažo je prepovedano zadrževati dihanje, če se pojavi omotica ali slabost, se zasedanje ustavi.

Masaža stopal

Masiranje nog pomaga pri obvladovanju otekanja, bolečin, utrujenosti, krčev in krčev. Če v 1 trimester masaža je nezaželena, potem že od 2 trimestra sej lahko opravi vsak drugi dan, in v 3 - vsak dan. Študija ne sme trajati več kot 25 minut.

Začnite z masažo od stopala, nato nežno dvignite do spodnjega dela noge in stegna. Dovoljene metode - drgnjenje, božanje in mehko gnetenje. Prepovedano je masirati spodnjo tretjino noge in notranjo površino stegen: to območje je bogato z BAT, ki lahko povzroči krčenje maternice. Kontraindikacije za zdravljenje krčnih žil in šibek venski odtok.

Masaža presredka

Masiranje tega področja je potrebno le v pozni nosečnosti za pripravo na porod. Pozitivni učinek postopkov:

  • Preprečite trganje;
  • Povečana elastičnost mišičnega tkiva;
  • Svoboda pred strahom in bolečino pred porodom.

Masažo je treba izvajati le v dogovoru z zdravnikom in maserjem. Nepravilna obdelava lahko:

  • Povzroča spazme miometrija in prezgodnjih porodov;
  • Prinesite okužbo v nožnico;
  • Povzroča nelagodje in poslabša čustveno stanje nosečnice.

Masažno tehniko ne moremo imenovati za prijetno: sestoji se iz raztezanja vagine navzdol in vstran. Za zmanjšanje neprijetnega učinka med masiranjem uporabimo veliko količino olja.

Anticelulitna masaža

Programi za zmanjšanje resnosti celulita so kontraindicirani v kateri koli fazi nosečnosti. Lahke kapi ne morejo obvladati problema, intenzivna študija pa bo povečala mišični tonus in povzročila zmanjšanje maternice. To se lahko konča s prezgodnjim rojstvom ali splavom. Zdravniki svetujejo zamenjavo celičastega kompleksa z jogo, gimnastiko in sprehodi na svežem zraku.

Masaža limfne drenaže

Postopki limfne drenaže so dovoljeni le, če se izvajajo z mehkimi in gladkimi gibi in sovpadajo s pretokom limfe v telesu. Masažo limfne drenaže lahko obiščete le nekajkrat na teden od 2. trimesečja. V prvem trimesečju niso potrebni.

Masažni postopki med nosečnostjo so možni le po posvetovanju z zdravnikom.

To je pomemben pogoj za ohranjanje zdravja matere in otroka. Čas seje za nosečnice se zmanjša, študija pa se izbere najbolj nežno in nežno. Prepovedane so vse tehnike teže in moči, močno masiranje, vpliv na refleksne točke in povečanje tonusa mišičnega tkiva. Masaža med nosečnostjo je namenjena sprostitvi, lajšanju utrujenosti in izboljšanju krvnega obtoka - vsi drugi cilji postopkov so nezaželeni.

Ali je med nosečnostjo mogoče masirati? osnovna pravila in nasveti

Ali je med nosečnostjo mogoče masirati? osnovna pravila in nasveti

Masaža med nosečnostjo je sprejemljiva ali ne.

V vsakodnevni komunikaciji je možnost masaže za nosečnice obravnavana iz nevtralnega mnenja »lahko, če skrbno« do kategoričnega »nujno« in »nesprejemljivo«. Prav tako ni enotnega mnenja med strokovnjaki na tem področju. Nekateri menijo, da masaža sprošča in prispeva k pripravi ženskega telesa do rojstva otroka. Drugi raje domnevajo, da je to preveč tvegan postopek.

V vsakem primeru odločitev o imenovanju masaže sprejme le zdravnik. Nemogoče je samostojno oceniti, kakšna vrsta masažnega tečaja je potrebna, upoštevajoč dovoljena območja telesa in intenzivnost postopka. Nosečnice ne smejo predpisovati masaže.

Indikacije za masažo med nosečnostjo so:

  1. Pojav edemov.
  2. Nezadosten krvni obtok.
  3. Težave pri prilagajanju hrbtenice na nosečnost.
  4. Bolečine v ledvenem delu hrbtenice.
  5. Akumulirana telesna in psihološka utrujenost (stres).

Kakšna je razlika med običajnim postopkom in masažo za nosečnice?

Obe vrsti masaže pozitivno učinkujejo v obliki povečanega pretoka krvi, sprostitve mišic in čiščenja živčnega sistema.

Razlika med masažo za nosečnice iz običajnega postopka je, da...

  • Eksplozivni in močni gibi okončin niso dovoljeni. Roke se morajo gibati gladko in naravno.
  • Izpostavljenost želodcu ni dovoljena. Preostanek telesa lahko omeji tudi specialist.
  • Za varnost bodočega otroka med masažnim postopkom mora ženska zavzeti udoben položaj.
  • Upoštevati je treba psiho-emocionalni odnos prihodnje matere in njenega zdravja v času postopka.

Masaža za nosečnice - koristi, vrste in pozitivni učinki

Brez dvoma masaža za nosečnice prinaša pozitiven in zdravilni učinek, vendar le, če jo opravi specialist.

Na primer, ta postopek...

  1. Lajša stres živčnega sistema, pomirja, sprošča in se prilagaja pozitivnemu odnosu.
  2. Prispeva k povečanemu pretoku krvi.
  3. Omogoča vam, da pozabite na težave s hrbtom in spodnjim delom hrbta.
  4. Po masaži pri nosečnicah se pojavi sprostitev mišic, okorelost izgine.
  5. Masaža je odlična preventiva pred pojavom strij. Zmanjšuje verjetnost otekanja.
  6. Če so krčne žile, se po masaži izboljša.

Vrste masaže veljajo za bodoče matere

Da bi se izognili spontanemu splavu - do štirih mesecev je masaža nosečnic nesprejemljiva.

Dovoljeni so gladki božajoči gibi - samomasaža.

Ne pozabite - med celotno nosečnostjo ne morete masirati želodca!

Po tretjem mesecu je dovoljeno...

  • opravljanje specialističnega božanja in spodbujanje takih delov telesa, kot so stopala, hrbet, ramena, okončine, vrat in ovratnik - tako imenovana splošna masaža. Če ni kontraindikacij - dnevna masaža, začenši z obdobjem 7 mesecev. Pred tem morate postopek opraviti vsakih 7 dni. Seja traja približno 30 minut.
  • Udarec na hrbet. Proizvaja se v bočnem položaju nosečnice in strogo ne vpliva na hrbtenico. Masaža hrbta vam omogoča, da se znebite odklonov hrbtenice, popravite težišče in ublažite neprijetne simptome, ki jih povzroča stiskanje notranjih organov.
  • Masaža spodnjih okončin. Vključuje tehnike, kot so gnetenje, božanje in ogrevanje. Pomaga preprečiti krče in otekanje nog. Obnavlja se krvni obtok. Prikazana je redna uporaba masaže stopal za bodoče matere.
  • Masaža za preprečevanje celulita. Med nosečnostjo ne zlorabljajte te vrste masaže. Seveda je za ženske naravna želja po ohranitvi lepote in napetosti kože v bokih. Vendar pa je vredno razmisliti, da ni popolnoma varnih vrst te masaže. Ne bi smeli tvegati zdravja zaradi lepote, ker obstaja tveganje za spontani splav. Bolje je omejiti rahel vpliv na zadnjico s pomočjo rok ali navadnih žlic - vendar le z dovoljenjem zdravnika.
  • Vakuumska masaža. Nanaša se na anticelulitno masažo in ima enake omejitve. Izvaja se samo po indikacijah ginekologa. Vpliv na trebušno področje je prepovedan. Ne smemo pozabiti, da specialist iz kozmetičnega salona ni ginekolog, čeprav nosi belo plašč.
  • Masažni prostor za ovratnike. V sedečem položaju ne traja več kot 10 minut. Omogoča lajšanje utrujenosti, povečanje pretoka krvi v možgane.
  • Masirajte prednjo stran glave. Koristne in niso prepovedane. Samomasaža je dovoljena z uporabo različnih kozmetičnih izdelkov v razumnih mejah. To vam omogoča, da koži elastičnost, zategnite mišice obraza, se znebite migrene.
  1. Da bi se izognili povečanju tonusa maternice, okužbi ali prezgodnjemu rojstvu, se je treba izogibati perinealni masaži. Takšen postopek ni priprave za rojstvo otroka in ne pomaga pri izogibanju vrzeli pri rojstvu otroka. Mnenje o koristih perinealne masaže je napačno.
  2. Potrebno je odložiti obisk lepotnih salonov s tajsko masažo. Pri nosečnicah je ta vrsta eksotične masaže popolnoma kontraindicirana. Ne zaupajte oglaševalskim informacijam osebja salona.
  3. Izogibajte se masiranju gležnjev in zapestij. Skupaj z trebuhom in križnico pripadata tako imenovanim "abortivnim" conam.
  4. Prsi se lahko masira le med plavanjem - uporabljajte lahke kapi brez močnega vpliva na bradavičke in njihove areole. Aktivna masaža teh področij lahko povzroči povečanje tonusa in krčenje mišic maternice.

Masaža za bodoče matere. Kdaj obstajajo kontraindikacije?

Pri masaži med nosečnostjo je treba biti previdna. Da bi se izognili tragediji in zmanjšali tveganje, ne pozabite, da lahko v prvem mesecu in prvem trimesečju celo skrbno stimuliranje sakralne ali pete regije sproži splav.

Vse omejitve se odpravijo pozneje, v zadnjih tednih pred rojstvom. V tem času je indicirana masaža, vendar le, če je zdravnik dovolil. Masaža pomaga pri pripravi ženskega telesa na porod in celo pomaga pri spodbujanju poroda.

Razlogi za zavrnitev masaže med nosečnostjo so naslednji:

  • Toksične manifestacije močne stopnje.
  • Krčne žile
  • Hipertenzija.
  • Prisotnost kontraindikacij, povezanih z dermatologijo.
  • Bolezni dihal. Bolezni kroničnega poteka.
  • Bolezni srčno-žilnega sistema v telesu.
  • Okužbe.
  • Prepoved ginekologa, ki vodi nosečnost.

Masaža med nosečnostjo - upoštevamo pravila!

Glavno pravilo je, da masažo izvaja le strokovnjak na svojem področju. Ta strokovnjak mora imeti vsa potrebna dovoljenja in biti visoko usposobljen.

Poslušajte le mnenje ginekologa, ki vodi nosečnost. Drugim tako imenovanim "strokovnjakom" iz kozmetičnih salonov ali priporočenim prijateljem ne bi smeli dovoliti, da izvajajo masažo. To je absolutni dejavnik tveganja!

Masaža med nosečnostjo

Vsi poznajo blagodejne učinke masaže na človeško telo - med potekom sej se izboljša delovanje vseh notranjih organov, bolečine izginjajo ali izginejo, mišice tonirajo in cel organizem zdravi. Medtem ko čaka na dojenčka, mora biti nosečnica pozorna na takšne postopke in se mora tudi zavedati pozitivnih in negativnih učinkov masaže.

Masaža med nosečnostjo

Mnenja strokovnjakov o možnosti masaže med nosečnostjo se delijo na »za« in »proti«. Najprej pa so priporočila zdravnika odvisna od individualnih značilnosti ženskega telesa, pa tudi od stanja in trajanja nosečnosti. Konec koncev lahko ena noseča masaža koristi in užitek, druga pa zaplete in patologije razvoja ploda ali v najslabšem primeru spontani splav. Zato je pred obiskom pisarne masažnega terapevta potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Indikacije za masažo in njen pozitiven vpliv

Masažo med nosečnostjo je mogoče predpisati v naslednjih primerih:

  • s pojavom edema;
  • s težavami s hrbtenico;
  • z bolečino v spodnjem delu hrbta;
  • s stresom in obremenitvijo;
  • v nasprotju s funkcijami cirkulacijskega sistema.

Obisk urada masažnega terapevta pomaga učinkovito odpraviti te težave.

Poleg tega, masaža omogoča nosečnici, da se znebite napetosti in utrujenosti mišic, dvignejo in pozitivno vplivajo na plod - izboljšanje krvnega obtoka otroku zagotavlja kisik in druge koristne snovi, prav tako pa preprečuje strij na koži bodoče mame. Masaža med nosečnostjo pomaga odpraviti bolečine v hrbtu

Kontraindikacije

Kljub koristim, ki jih lahko prinese masiranje različnih delov telesa, obstajajo tudi kontraindikacije, v katerih je masaža prepovedana. Te vključujejo:

  • močna toksikoza;
  • dermatološke bolezni;
  • povečan pritisk;
  • krčne žile;
  • infekcijske in virusne bolezni;
  • poslabšanje kroničnih bolezni notranjih organov;
  • bolezni srca in srca in ožilja.

In tudi ginekolog lahko prepove masažo v primeru nevarnosti splava v vsakem trenutku ali v nevarnosti, da se razvijejo različne patologije ploda.

V čakalni dobi otroka mora biti bodoča mati odgovorna in pozorna na njeno zdravje in položaj, zato je obisk maserja brez posvetovanja z zdravnikom nesprejemljiv.

Tehnike masaže

Najpogostejši tip med nosečnostjo je samomasaža, ki je sestavljena iz lahkega božanja in mehkega drgnjenja vratnega dela telesa, vratu, ušes, rok in stopal, trebuha in prsnega koša. Bližnja oseba lahko tudi nežno masira dovoljena območja - na primer nosečnico. Pri samomasasiranju je mogoče uporabiti eterična olja, pod pogojem, da na njih ni alergijskih reakcij:

  • Evkaliptus, meta, sivka, limona - pomaga odpraviti glavobole med nosečnostjo, slabost in bruhanje.
  • Rose, bergamot, ylang-ylang, kamilica - masaža s temi olji lajša nespečnost in živčne motnje.
  • Anis, mandarina, oranžna - rahlo masažo trebuha (božal) z uporabo teh olj rešuje problem zaprtja.
  • Geranium, sivka, ognjiča, oranžna - ko so eterična olja dodana v bazo - oljk ali pšenični kalčki - verjetnost raztezanja in strij na koži se znatno zmanjša.

Ne smemo pozabiti, da je treba odmerek uporabe eteričnih olj med nosečnostjo prepoloviti - to bo prispevalo k preprečevanju alergij.

Med nosečnostjo je prepovedana uporaba muškatnega oreščka, komarčka, ciprese, žajblja, cedre, rožmarina, jasmina, melise, nageljnove žbice, cimeta, origana, majarona, pačulija, brina in drugih olj.

Masaža hrbta in materničnega vratu lajša bolečine v hrbtenici in spodnjem delu hrbta, vendar jo mora izvajati le strokovnjak - tehnika se spreminja v različnih fazah nosečnosti.

Masiranje nog in rok pomaga preprečevati otekanje okončin in tudi lajša utrujenost.

Masažo trebuha in prsnega koša med čakalnim obdobjem otroka je treba opraviti previdno - brezskrbno delovanje lahko povzroči krčenje maternice, kar bo vodilo do spontanega spontanega splavitve ali prezgodnjega poroda.

Med porodniškim zdravljenjem se masažni proces bistveno razlikuje od klasičnega - gibi masažnega terapevta ne morejo biti močni in ostri.

Dovoljene in prepovedane vrste masaže med nosečnostjo

Ženskam med nosečnostjo ni dovoljena vsaka vrsta masaže, nekatere pa so dovoljene le v določenih fazah »zanimivega položaja«.

Anticelulitna masaža

Strokovnjaki ne odobravajo te vrste masaže. Prvič, njegovo izvajanje pomeni uporabo grobih in močnih premikov (v klasični izvedbi), kar je v nosečnosti nesprejemljivo. In drugič, ta vrsta masaže ni učinkovita pri nošenju otroka, saj je odlaganje maščobe v trebuh, stegna in zadnjico v tem obdobju neizogibno.

Masažo za boj proti celulitu lahko uporabimo za oblikovanje telesa v poporodnem obdobju. Anticelulitna masaža v ročni tehniki med nosečnostjo ni zaželena

Vakuumska masaža

V prvi polovici nosečnosti lahko uporabite vakuumsko masažo, ki jo v pisarni profesionalca opravi posebna naprava.

Ta vrsta masaže prispeva k zožitvi in ​​širjenju krvnih in limfnih žil - pojavljajo se tako imenovane vaskularne gimnastike, ki ugodno vplivajo na proces presnove in krvnega obtoka telesa. Pod vplivom vakuumske masaže se odstranijo toksini in žlindre, preidejo edemi in izboljša počutje.

Vakuumska masaža med nosečnostjo je možna le po odobritvi zdravnika in v odsotnosti bolezni srca in ožilja ter kožnih bolezni ter tromboflebitisa. Vakuumska masaža pozitivno vpliva na telo.

Lahko masaža

Masaža v pločevinkah je učinkovita v boju proti celulitu in je zaradi svoje dostopnosti zelo priljubljena - to lahko naredite doma sami. Toda kljub enakemu načelu delovanja z vakuumsko masažo se ti dve vrsti masaže razlikujeta drug od drugega in držanje konzervirane masaže je prepovedano na vseh delih telesa in pri različnih čakalnih dobah otroka.

Uporaba pločevink lahko vodi do pojava žilic na koži, ki jih je skoraj nemogoče znebiti. Kot tudi učinki konzervirane masaže je lahko spontani splav ali patologija nosečnosti. Priporočena masaža med nosečnostjo ni priporočljiva, saj je lahko posledica spontanega splava

Splošna masaža

Opravljanje splošne masaže med nosečnostjo lahko opravi le strokovnjak, saj na telesu ženske obstajajo določene točke, ki lahko pri izpostavljenosti povzročijo spontani splav. Te vključujejo:

  • dno palca;
  • trtica in križnica;
  • pete;
  • Ahilova tetiva (ali peta).

Masažni gibi morajo biti gladki in mehki, brez pritiska, celoten proces pa je sestavljen iz božanja, drgnjenja in rahlega masiranja telesa, izogibanje nevarnim območjem.

Če ni kontraindikacij, ni dovoljeno masirati vseh območij, razen trebuha - hrbta (na boku), vratu in ramenih, nog in rok. Da bi preprečili pojav edemov, je možna limfna drenaža.

Splošna masaža pomaga izboljšati prekrvavitev, presnovo in splošno zdravje nosečnice.

Obisk masažnega terapevta naj ne traja več kot enkrat na teden, trajanje seje pa je 15–20 minut. Pri splošni masaži morajo biti gibi specialista gladki in mehki.

Hidro masaža

Uporaba te vrste masaže med nosečnostjo pozitivno vpliva na žensko telo - lajša stres, pomaga pri boju proti nespečnosti, krepi žilni sistem.

Načelo hidromasaže je učinek na telo vodnih curkov različnega tlaka (začeti je treba z najšibkejšimi) - za to se uporabljajo posebne tušne šobe.

Hidromasaža ima veliko pozitivnih lastnosti:

  1. Sprošča mišice in lajša bolečine v hrbtu. V ta namen je treba območje vratu in hrbtni del masirati do spodnjega dela hrbta (hidromasaža spodnjega dela hrbta lahko povzroči prezgodnji porod).
  2. Zmanjšuje tveganje za otekanje in krčne žile. Jetovi morajo biti tesni in imeti smer gibanja od spodaj navzgor. Temperaturo vode lahko spreminjamo od + 25 ° C do + 38 ° C - kontrast poveča učinek.
  3. Opozarja na pojav strij. V ta namen se uporablja kontrastni tuš - hladna voda se izmenjuje s toplo, vendar ne z vročo vodo.
  4. Pomaga pri odpravljanju celulita. Kako se znebiti "pomarančne lupine" je posledica spremembe v tlaku curkov, ki lahko "zlomijo" maščobne gomile.

Kontraindikacija za hidromasažo je nevarnost splava. Prav tako je prepovedano masirati noge z vodnimi curki za krčne žile. Hidromasaža s pravilno vadbo med nosečnostjo prinaša koristi in užitek

Značilnosti masaže v smislu nosečnosti

Vsak teden nosečnosti se pojavijo spremembe v razvoju ploda, zdravje in dobro počutje nosečnice. Zato je možnost masaže in njena vrsta odvisna od časa nosečnosti in narave njenega poteka.

Po zanositvi in ​​v prvem trimesečju žensko telo doživlja hormonske spremembe, najpomembnejši procesi pa se odvijajo v življenju bodočega otroka - položijo se vsi notranji organi in sistemi. V tem času je pomembno, da ne ogrožate nosečnosti, ki jo lahko prekine kakršnokoli nepazljivo ukrepanje. Zato je v zgodnjih fazah čakanja na otroka, morate opustiti vse postopke, ki lahko povzročijo škodo - to vključuje masažo. Za sprostitev in pomiritev živčnega sistema v prvem trimesečju lahko uporabite lahke udarce telesa.

Od drugega trimesečja nosečnosti je dovoljena masaža obraza, vratnega predela, hrbta (brez vpliva na hrbtenico), rok in nog. Vendar ne smemo pozabiti, da gibi ne smejo biti močni in grobi, prav tako pa je pomembno, da se držite pravilne drže - sedite ali ležite na boku. Če pride do nelagodja, je treba prekiniti sejo.

V tretjem trimesečju priporočamo rahlo božanje trebuha, kar ugodno vpliva na stanje ploda in razbremeni mišice s tega področja telesa.

Masiranje prsnega koša je sestavljeno iz gladkega premikanja rok proti bradavicam od zunaj. Ta masaža ne bi smela trajati več kot 10 minut in povzročati bolečine - sicer bi morali prsni koš zapustiti.

Na začetku poroda lahko ginekolog opravi masažo presredka, ki olajša pretok kontrakcij in poveča elastičnost tkiv, ki žensko telo pripravi na porod brez prekinitev.

Skozi celotno nosečnost sem imela le lahkotno samomasažo trebuha - gladko božanje in nežno drgnjenje vlažilnega otroškega olja v kožo, da bi preprečili strij. V mojem primeru je psihološki dejavnik, strah pred ogroženim splavom, igral odločilno vlogo pri zavrnitvi profesionalne masaže. Zato nisem razmišljal o vodenju masaž, ker sem mislil, da bi mi ta postopek škodoval. Po mojem mnenju mora ženska med nosečnostjo prisluhniti lastnim občutkom in potrebam, tudi če ni kontraindikacij za kakršnekoli manipulacije. Hkrati pa ne smemo nepremišljeno izpostavljati svoje zdravje in življenje bodočega otroka možnim negativnim učinkom masaže.

Ocene

Moje noge so postale otekle... moj mož je začel z dnevno masažo stopal in z lahkoto masažo hrbta, t-otekanje nog je izginilo... in moj hrbet ni tako bolan kot brez masaže...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Masažo z masažo sem vrnila v 20 tednih, vendar ne na običajen način. Maser je položil roke na določene točke, po vsem telesu je bilo toplo. Spusti se nazaj in postavi stol.

Natalia Zeiger

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Masira skoraj celotno nosečnost in ne le vratno ovratnik, ampak tudi boke in zadnjico, vse je v redu.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: samomasaža med nosečnostjo

Ključ do zdrave nosečnosti brez bolezni je skladnost s priporočili zdravnika. Če se pri rojstvu otroka bodoča mamica pojavi kontraindikacije za izvajanje masaže, potem tega faktorja ne smemo prezreti in ta koristen postopek je treba prestaviti na poznejši čas.