Dojenje

Manka - krup, znan že od otroštva. Za mlade mumije lahko zdroba postane prava rešitev. Okusna in okusna jed se pripravi v nekaj minutah in telo zagotavlja energijo za ves dan. Je pa varna za negovalno žensko? V kakšni obliki in količini lahko uporabljam zdrob na GW? Kakšen je odnos strokovnjakov do dojenja do zdroba v prehrani moje matere?

Koristi in škoda zdroba

Za doječe matere je zelo pomembno jesti uravnoteženo prehrano, tako da lahko v telo pride čim več hranil. Manka je v tem pogledu sporen izdelek. Da, vsebuje precej vitaminov in mineralov:

Vendar pa obstajajo številne negativne točke z njegovo redno uporabo:

  • Zdrob je izdelan iz pšenice, kar pomeni, da vsebuje gluten. Matere, ko dojijo, morajo biti pri izdelkih, ki vsebujejo gluten, previdne, saj je lahko otrok med tistimi, ki ne prenašajo tega proteina.
  • Manka vsebuje fitin. Ta snov ovira absorpcijo kalcija, železa in vitamina D. Vse te snovi so potrebne za dojenčka in doječe ženske, zato je najbolje, da se izogibate izdelkom, ki bi lahko vplivali na njihovo absorpcijo.
  • Zdrob ali mana - zelo kalorične jedi. Če mama ne sledi dnevnim vnosom kalorij, bo taka hrana v prehrani prispevala k prekomerni teži.
  • Številne mumije opozarjajo, da uporaba zdroba med dojenjem prispeva k nastajanju plina in kolikam pri otroku.
  • Manca vsebuje snov, kot je gliadin. Nevarno je, ker uničuje črevesne resice in pomaga prebaviti in absorbirati hrano. Če redno jeste in v velikih količinah, bo to negativno vplivalo na delo prebave.

Z vsemi napakami zdroba, popolnoma opustiti njegovo uporabo ni vredno. V majhnih količinah in ob upoštevanju določenih pravil ta okusna in okusna jed ne škoduje pri dojenju.

Odnos do semifoldnih strokovnjakov za GV

Strokovnjaki ne dajejo prednosti temu izdelku in menijo, da je uporaba zdroba veliko manjša od škode, ki jo prinaša doječim materam in novorojenčkom. Zato priporočajo, da se ta izdelek odloži do konca GW. Obstaja veliko drugih žit, ki bodo naredile več dobrega za malega človeka.

Kako jesti zdrob

Da bi dobili samo korist od grizne mame in otroka, morate upoštevati nekaj preprostih pravil za uporabo na GW:

  • V prvem mesecu otrokovega življenja med dojenjem ne morete jesti zdroba.
  • Lahko začnete vstopiti v prehranjevalno griz lahko, ko drobtine obrnejo 2 mesecev. Če dojenček trpi zaradi kolike, je treba uporabo mamil za doječe matere preložiti na 3-4 mesece od datuma rojstva otroka.
  • Po prvem obroku, ki ga mama uživa, je treba otrokove reakcije spremljati v 48 urah. Z pojavom izpuščaja, nelagodja, je kolikalni izdelek iz prehrane strogo izključen.
  • Kašo je treba kuhati v vodi (dovoljeno je, da vodo razredčite z mlekom 1: 1).
  • Konzistenca končne jedi mora biti dovolj tekoča. S to metodo kuhanja večina žita v končnem jedu bo malo, in škoda od njega, oziroma, manj.
  • Ko kuhate kašo, je bolje, da ne uživate sladkorja. Da bi pripravili okusen obrok, lahko dodate peščico orehov, suhih sliv, suhih marelic, jabolka ali banane.
  • Takšno jed kot sladko mano, je bolje, da ne uporabljajte, dokler dojenček je 5-6 mesecev. To je posledica dejstva, da je zdrob v receptu precej veliko število, kar pomeni, da bo prineslo več škode.
  • Ko dojite mamo, lahko zaužije več kot 100 g končne kaše in 250 g v prihodnosti.
  • Bolje je, da za zajtrk jedo kašo. Na prazen želodec bo izdelek bolje prebavil in povzročil manj težav.
  • Optimalna pogostost zdroba ni več kot dvakrat na teden za zajtrk. Pri tem načinu izdelek ne škoduje otroku.
  • Če pri dojenčku že najdemo intoleranco za gluten, potem uporaba dojke do popolnega dokončanja GW ne velja.
  • Z očitnim pomanjkanjem vitamina D v telesu novorojenčka je tudi uporaba zdroba pri doječih materah nesprejemljiva, saj lahko le še poslabša razmere in vodi do razvoja rahitisa.

Čigav zdrob je lahko koristen

Kljub temu, da je odnos pediatrov in specialistov za HB do zdroba precej kul, obstajajo ženske, ki jim je lahko zelo koristna.

Mamice, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, lahko brez strahu jedo jed iz zdroba. Munk ne vsebuje škodljivih beljakovin, ki so nevarne za bolezni ledvic. Seveda je treba zdravilo zaužiti zmerno in pametno, saj lahko veliki deli negativno vplivajo na zdravje otroka.

Semolina lahko popolnoma popestri meni mlade matere. Ne bojte se novih izdelkov. Razumna uporaba tega žita ne bo poškodovala drobtinic, za žensko pa bo postala čarobna palica zaradi odličnega okusa in hitrosti priprave.

Ali je med dojenjem mogoče jesti kašo?

V obdobju hranjenja otroka je uporaba mlečnih izdelkov pri mladi materi še posebej pomembna. So dodaten vir kalcija, ki je potreben za žensko telo v tem trenutku. Do danes ni soglasja glede možnosti uživanja zdroba kaše pri dojenju, mnogi trdijo, da bo škodovala materi in njenemu otroku. Vendar ta teorija ni resnična.

Koristi

Zdrob je pridobljen s predelavo pšeničnih zrn, ta izdelek ima zelo bogato vitaminsko sestavo, vključno z vsemi vitamini B, pa tudi E in PP. Poleg tega izdelek vsebuje veliko količino elementov v sledovih Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se in mnoge druge. Griz ima visoko hranilno in energetsko vrednost, medtem ko vlaken skoraj ni, vendar je škrob 2/3 celotne sestave.

Predvsem zaradi tega se kaša izkaže za izjemno zadovoljujoče in jo preprosto in hitro pripravi - in to je tisto, kar potrebuje na novo nastala mati, ki včasih nima časa, da bi se posvetila še deset minutam prostega časa.

Po zajtrku z zdrobom lahko nekaj ur pozabite na neprijeten občutek lakote in se ne motite, da se vključite v sebe in svojega otroka. Uporaba zdroba je bila večkrat dokazana - vstopanje v želodec in črevesje, obdaja njihove stene in ščiti nekaj ur.

Zato se kaša pogosto priporoča ženskam z razjedami, gastritisom in sindromom razdražljivega želodca. Znano je, da se številne kronične bolezni med nosečnostjo še poslabšajo, vendar matere ne priporočajo uporabe zdravil za HBV, zato uporaba zdroba nežno ščiti prebavne organe mlade matere, lajša bolečine in krče.

Vključitev te kaše v meni bistveno izboljša stanje las, nohtov in zob. Vsi vedo, da imajo ženske med nosečnostjo in prehranjevanjem pogosto težave s temi organi - zobje se razpadejo, lase padejo in nohti se zlomijo. Zdrob se šteje za resnično energetsko shrambo, omogoča hitro okrevanje po izčrpani nosečnosti in rojstvu otroka, poleg tega pa odpravlja občutek kronične utrujenosti, ki je znana mnogim ženskam po neprespani noči, ko skrbi za novorojenčka.

Mnogi verjamejo, da je zdrob je previsok kalorij. To je pogosta napačna predstava - 100 g kaše vsebuje samo 98 kilokalorij, zato lahko dekleta po porodu in tudi tisti, ki se ne morejo vrniti v prejšnjo obliko, jedo jed, ne da bi se bali dodatnih kilogramov.

Previdnostni ukrepi

Dvomi mnogih mladih matere o nevarnostih zdroba v fazi dojenja niso povsem neutemeljeni. Griz vsebuje določeno količino glutena, ki pogosto povzroča alergije pri dojenčku. V primeru individualne nestrpnosti komponente je treba iz menija izključiti vabo. Lupina zrn zdroba vsebuje posebno snov - gliadin, v visokih koncentracijah povzroči smrt črevesnih resic. To lahko zelo škodljivo vpliva na otrokovo telo, ker so prav te resnice odgovorne za popolno absorpcijo hranil v človeško kri.

Poleg tega vsebuje kruh phytin, ki vključuje fosforjeve soli, vezavo kalcija, kot tudi vnos železa in vitamina D. To vodi do pomanjkanja zelo elementov, ki so še posebej pomembni za novorojenčka. Neonatologi trdijo, da če doječa mama vsak dan uživa zdrob, potem otrok dramatično poveča tveganje za razvoj rahitisa ali spazmofilije in mati ne bo oškodovana zaradi tega, ker je potreba po kalciju pri mladih ženskah večkrat manjša kot pri otrokovem telesu.

To ne pomeni, da zdroba kaša ni mogoče vključiti v prehrano, morate le zmanjšati njegovo uporabo na 1-2 odmerkov na teden, kot tudi v kombinaciji z drugimi živili, bogatimi s kalcijem. To so vse vrste mlečnih izdelkov, sezama, mandlji in mak. V stročnicah se nahaja veliko kalcija - grah, soja, leča in fižol, vendar te snovi zelo pogosto povzročajo povečano tvorbo plina in napihnjenost.

V zvezi s tem se mlada mati še vedno opira na skuto, jagode, zelišča, jogurt in zelenjavo.

Ali lahko dojenje jedo kašo? Koristi in škodo žit za doječe matere

Pojav v življenju novega malega človeka korenito spremeni običajen način življenja vseh družinskih članov. Nočno hranjenje, zgodnje vzpone in naglica v vsem, lahko vplivajo na zdravje mladih staršev. Pogosto mame zaradi naglice začnejo zanemarjati prehrano svoje hrane, čeprav je to narobe. Popolna in pravočasna prehrana matere je dobro zdravstveno stanje, razpoloženje in redna laktacija.

Semolina je lahko ali ne?

Med dojenjem imajo mame veliko vprašanj o njihovi prehrani. Navsezadnje lahko koristni in popolnoma neškodljivi izdelki, ki jih mama raje pred rojstvom otroka, negativno vpliva na zdravje otroka.

Zato se pogosto postavlja vprašanje, zakaj mati med dojenjem ni dovoljena griz. Ta žita so nam znana že od otroštva, težko je najti osebo, ki ne želi jesti zdroba. En del lahko nasiči telo, polni naboj energije za ves dan.

In to ima svojo razlago, ker križ vsebuje koristne elemente v sledovih in vitamine. Toda ali lahko mati griz?

  • prisotnost fetina, krši proces asimilacije kalcija, železa in vitamina D. To je nedvomno velik minus, saj so ti koristni vitamini in elementi v sledovih zelo potrebni za otroka v obdobju dojenja. Odvzemanje otroka vitaminov povzroči nesporno škodo za še nezrelo telo;
  • Gluten lahko pri otroku povzroči močno alergijo. Če veste, da je vaš otrok nagnjen k alergijam, vam je strogo prepovedano uporabljati ta kupu;
  • ena od sestavin glutena je gliadin, ki po sproščanju v črevesje spodbuja tvorbo protiteles, ki vplivajo na boljšo prebavo hrane;
  • zaradi visoke vsebnosti kalorij lahko povzroči nastajanje plinov, ki lahko negativno vplivajo na dobro počutje otroka;
  • če se želite postaviti v staro obliko in se znebiti dodatnih kilogramov, se boste morali odreči uživanju zdroba, saj visoka vsebnost kalorij v izdelku ne bo prispevala k temu.

Seveda pa se obstoječi ostanki zdroba sprašujejo, ali med dojenjem potrebujete kašo.

Pogosto zastavljena vprašanja

»Ali je mogoče pri dojenju narediti kašo? Prijatelj trdi, da v njem ni ničesar koristnega, zlasti med dojenjem. «

Odgovor: »Napačna je trditev, da je neuporaben križ. Vsebuje veliko količino vitaminov in mikroelementov. Toda med dojenjem je bolje zavrniti. Ker povzroča tvorbo plina v otroku in povzroča alergije zaradi glutena. "

»Večkrat sem slišal veliko slabih ocen o kaši, zlasti med dojenjem, vendar je ne morem zavrniti. Kako ga uporabljati, da ne bi poškodovali otroka? "

Odgovor: »Če se ne morete zanikati, potem upoštevajte nekaj pravil. Kuhanje je bolje, ne več kot enkrat na teden, v majhnih količinah. Priporočljivo je jesti pred kosilom, če želite slediti reakciji otroka. Bolje je kuhati na mleku z vodo, v razmerju 1 del mleka na dva dela vode. "

"Ali je možno nahraniti zdrob z mlekom?" Če ne, kaj naj zamenja? "

Odgovor: „Mleko, kuhano v mleku, lahko jeste, vendar le, če novorojenček ni alergičen na mleko. Če je prisotna, potem ne morete uporabljati zdroba. V drugih primerih je možno kuhati zdrob v mleku z vodo. "

"Dojenje Manke lahko škoduje otroku?"

Odgovor: »Zdrob zdrob vsebuje gluten, ki lahko povzroči alergije pri otroku. Da bi se temu izognili, se materam priporoča, da ne jedo zdroba. "

"Kaj je fetin in kakšna je njegova škoda?"

Odgovor: “Fetin je protiretrovno sredstvo, ki ga najdemo v nekaterih rastlinah, vključno z zdrobom. Ko pridejo v naše telo, privabljajo mikroelemente, kot so železo, cink, magnezij in kalcij. Skladno s tem odstranimo te snovi iz materinega telesa in odvzamemo otroku. In zelo so pomembni tako za mater kot za otroka. «

»Moja babica je pripravljena nahraniti ne samo mene, ampak tudi mojega otroka z zdrobom. Pravi, da so pred dojenčki krmili mlečno kašo na zdrobu. Zakaj ne zdaj? "

Odgovor: “Vaša babica ima prav, nekoč je bila tako. Vendar se časi spreminjajo, danes je vedno več otrok alergičnih na kravje beljakovine in gluten. Zato se zdaj poskušajo izogniti tej kaši, zlasti v prvih mesecih otrokovega življenja. Otroka lahko varno nahranite to kašo, vendar šele po enem letu. «

Pravila za uporabo zdroba

  1. Da bi zmanjšali tveganje za alergije, je treba v prehrano od drugega meseca življenja otroka vključiti kašo iz zdroba za mlado doječo mater. Prvi mesec se je treba vzdržati njegove uporabe.
  1. Ker mleko lahko povzroči tudi razvoj alergij, je bolje kuhati kašo z mlekom, razredčenim z vodo. Razmerje 1: 1 ali 1: 2 bo dobra alternativa kaši s čistim mlekom.
  2. Zaželeno je, da zjutraj uporabljate kašo, da boste lahko spremljali stanje otroka. V prvih dveh dneh se praviloma pojavi alergijska reakcija. Če dojenček počne dobro, potem lahko mama varno uporablja kašo.
  3. Tekoča kaša vsebuje veliko manj žit, kot debel, oziroma, škoda, ki jo bo veliko manj. Z vsem tem je zaželeno omejiti dodajanje sladkorja in medu na kašo. Deli kaše morajo biti majhni, zato je bolje, da jih ne uporabljate več kot enkrat na teden.

Kontraindikacije za uporabo

Strogo je prepovedana uporaba zdroba kaše, če ima otrok:

  • intoleranca za gluten;
  • intoleranca za mleko;
  • pomanjkanje vitamina D;
  • pomanjkanje železa, cinka, kalcija;
  • močna tvorba plina.

Koristne lastnosti zdroba

Kljub prisotnosti velikega števila kontraindikacij za uporabo zdroba med dojenjem, je lahko koristna tudi zdrobna kaša za doječe matere.

Žensko telo je po rojstvu zelo pogosto preobremenjeno. Živčni stres, napetost, pomanjkanje spanja - vse to lahko vpliva na splošno počutje. Pogosto si lahko ogledate, kako se mlada mamica začne topiti pred našimi očmi, izgubljati težo.

Za tiste, ki so si pridobili veliko težo za nosečnost, bo to velik plus, toda za tiste, ki so že bili tanki, bi to lahko prizadelo. V tem trenutku lahko zdroba postane palica, ki se bo spopadla s tem problemom. Konec koncev, zdrob kaša je precej kalorij. Zahvaljujoč njegovi uporabi lahko ustavite proces nenadne izgube teže.

Prav tako bo koristno za matere z boleznimi ledvic. Ne vsebuje nobenih nevarnih beljakovin za telo, zato ga lahko varno uporabljate brez strahu za razvoj zapletov.

Kuharski recept

Deco za doječe matere lahko pripravimo po naslednjem receptu.

Za kuhanje kaše boste potrebovali:

  1. mleko 100 ml;
  2. voda 200 ml;
  3. 2,5 žlice zdroba;
  4. ščepec soli;
  5. 2-3 čajne žličke sladkorja.

V majhni ponev zlijte mleko z vodo in dodajte sol, vse zavrite. Nalijte zdrob v curku. Da se v kašo ne oblikuje kepic, jo je treba nenehno mešati. Kuhajte 5-7 minut, nato odstranite iz ognja in dodajte sladkor. Namesto sladkorja lahko dodate nekaj ne zelo sladkega marmelade ali svežega sadja. Majhna količina zdroba in mleka v tem receptu samodejno zmanjša tveganje za alergijsko reakcijo na otroka.

Mlečni med dojenjem otroka se lahko vnese v prehrano matere, če sledite številnim preprostim pravilom. Če povzroča alergije ali kolike pri otroku, ga je bolje zavrniti.

Ali lahko doječa moka zdroba kaša?

Kaj je zdrob?

Semolina ni nič drugega kot zdrobljena pšenična zrna, praktično moka, ampak bolj grobo zmleta. Z velikostjo zrn do 0,75 mm. Zdrob je proizveden v treh vrstah:

  • trda pšenica;
  • mehke sorte;
  • mešanica sort trde in mehke pšenice.

Zdroga iz mehkih belih barv in mehka. Zrno iz trdnih vrst ima rumenkast odtenek. Končana jed takšnih žit se izkaže bolj okusna in dišeča.

Hranilna vrednost

Struktura vključuje:

Kalorična gotova zdrob, kuhana v vodi, je relativno majhna - samo 80 kcal na 100 gramov.

Izdelek je bogat z "lahkimi" ogljikovimi hidrati in hitro zadovolji lakoto. Hkrati pa je vitaminska in mineralna sestava zdroba zanemarljiva, doječe matere pa potrebujejo dobro prehrano. Zato dojenje ne bi smelo postati pogosta jed na meniju mlade matere.

Kakšna je nevarnost zdroba?

V zdrob v velikih količinah vsebuje gluten. Mnogi ljudje trpijo zaradi nestrpnosti do te komponente - celiakije. Tudi novorojenček lahko najde takšno funkcijo. V tem primeru ni zaželeno, da bi to posodo uporabljali s HB. Ali pa morate po dojenju skrbno spremljati odziv otroka.

Katere manifestacije kažejo na intoleranco za gluten pri dojenčkih:

  • mehke blato;
  • povečana tvorba plina;
  • razdražljivost;
  • izpuščaj.

V primeru kakršnih koli negativnih učinkov po uživanju zdroba je treba jed izključiti iz prehrane. Če ste v dvomih, je lahko koristno darovati otrokovo kri za analizo. Neprenašanje glutena je prirojeno in začasno. Ko bo starejši, bo otrokovo črevesje okrepilo in ne bo reagiral negativno na gluten.

Če se obnašanje otroka po hranjenju ne spremeni, potem ni nobene negativne reakcije na gluten. In doječe matere si lahko privoščijo krožnik dišeče poslastice.

Vendar pa se ne vključujte in prepogosto kuhajte to jed. Slaba sestava naredi zdroba izbira daleč od idealne.

Fitin

Tak mit je razširjen, da zdroba moti absorpcijo kalcija v materinem telesu. Dejansko je nevarnost močno pretirana. Fitin - snov, ki domnevno zmanjša absorpcijo kalcija v črevesju, se nahaja v lupini pšeničnega zrna. Pri obdelavi zrn se odstrani in že prečiščena zrna se dobavljajo za proizvodnjo zdroba. Zato v grizu ni fitina.

Poleg tega se fitin uporablja za normalizacijo metabolizma kalcijevega in fosforja in se včasih doda zdravilom.

Kaj naredi zdrob?

Griz se proizvaja v mlinih za predelavo pšenice. Če je oznaka »M« označena na embalaži z vabo, potem so bile uporabljene sorte mehke pšenice, »T« - trdna, »MT« - mešanica trdega in mehkega. "Mehka" zdrob je bela in "trda" z rumenkastim odtenkom.

Lahko rečemo, da zdrob je pšenična moka, vendar bolj grobo zmleto z drobnimi delci nukleolov zrna s premerom od 0,25 mm do 0,75 mm. Mehka pšenica zdrob je hitro kuhana mehka in nabrekne več, in se pogosto uporablja za izdelavo kaše. Od durum zdroba, lahko kuhamo kašo, podobno žit - drobljiv, z manjšim volumnom, vendar bolj nasičen okus.

Kaša nabrekne zaradi visoke vsebnosti gliadina, glutenina in škrobnih beljakovin v endospermu (jedru) pšenice, ki absorbira 200–300% vode glede na njihovo težo. Predstavljena je kemijska sestava endosperma, iz katerega se pridobiva zdrob.

Vsebnost maščob, pentozanov in vlaken je v jedru zanemarljiva, pepelni elementi - kalcij, fosfor, kalij, magnezij, železo itd. (0,3–0,5% mineralov).

Enako velja za vitamine, saj jih večina skupaj z mikro in makroelementi pušča zdrob z stranskim proizvodom mletja, otrobi. Glavni vitamini zdroba so B1, B2, B6, H, PP.

»Slaba« in »dobra« zdrob: vse prednosti in slabosti

1. Hranilna vrednost zdroba

Z vidika zdrave prehrane, zdrob kaša je brez vrednosti. Snovi, ki so najbolj koristne za prebavo in zdravje ljudi, so koncentrirane v obrobnih delih pšeničnega zrnja, ki se odstranijo med proizvodnjo žit. Ima zelo malo vitaminov in mineralov. Ampak enako lahko rečemo za beli kruh, saj je njihova sestava enaka, razen kvasa. Kljub temu je »kruh povsod po glavi« in redko se dogaja, da se kdo razširi o svoji škodi.

Zdroba dobro pomaga, ko je izčrpana in hitro nasiči telo z "lahkimi" ogljikovimi hidrati. Proteinska sestavina kaše, čeprav ni primerljiva z mesom, jajci ali ribami, pa bo zadovoljila del telesnih potreb za 11 esencialnih aminokislin. Če doječe matere resnično želijo jesti, in v hladilniku "se obesi miška", lahko zdroba hitro zadovolji občutek lakote in napolni telo s potrebno energijo za vzdrževanje dojenja.

Kalorijska kaša (brez sladkorja, masla, mleka in drugih dodatkov), v nasprotju s splošnim prepričanjem, ni tako velika - 80 kcal na 100 gramov. Toda jedo samo eno vabo, lahko hitro raztegnete noge zaradi neravnovesja v njegovi sestavi in ​​pomanjkanja vseh potrebnih sestavin za popolno dojenje in zdravje doječih mater.

2. Gluten: Ali je nevarno za otroka?

Gluten je glavna beljakovina zdroba in pomemben argument v prid neuporabi zdroba pri doječih materah. Pogosto pri dojenčkih in majhnih otrocih obstaja nestrpnost do te rastlinske beljakovine. Ona je prirojena, če ima doječa mati ali sorodnik otroka takšno motnjo in začasno.

Prirojena intoleranca se pojavi pri dednem pomanjkanju encimov, ki lahko prebavijo beljakovine in so vseživljenjski. Takšna anomalija se imenuje celiakija.

Neprebojne molekule glutena poškodujejo črevesne resice in zmanjšajo število koristne mikroflore.

Posledično se prebavni proces poslabša, telo pa se zastrupi z odpadnimi produkti patogenih mikroorganizmov, ki se ne morejo spopasti s koristnimi bakterijami.

Začasna intoleranca poteka, ko otrok dozori in zorenje prebavnega sistema. Sedaj pediatri, da ne bi izzvali alergije pri otroku, priporočamo, da začnete hranjenje z ajdo, koruzo ali rižem brez glutena. Ko doječe matere ne razdelijo prebavnega sistema matere, se lahko molekule glutena absorbirajo v kri in nato prodrejo v materino mleko. Kako razumeti, da ima vaš dojenček, ki je dojenček, intoleranco za gluten?

Upoštevajte, če ima otrok po zaužitju pekarskih izdelkov in zdroba drisko, povečano tvorbo plina, kožne izpuščaje na kolenih, zadnjici, komolcih in glavi, bledi koži, razdražljivosti.

Da bi se prepričali o svojih sumih, lahko darujete kri iz vene za prisotnost protiteles proti beljakovinam žit. Če ima dojenček začasno intoleranco za gluten, se morate odreči zdrobi in ga poskušati uvajati v prehrano postopoma, ne prej kot otrok, star 3-4 mesece.

3. Fitin in zmanjšano absorpcijo kalcija

Dejstvo, da zdrob zmanjšuje absorpcijo kalcija, obstajajo legende. Poleg tega je nedolžna snov pšeničnega žita - fitin - nepošteno prizadela človeška govorica. Najprej se koncentrira fitin v plašču pšenice, ki se pregleda, ko se zrno zdrobi in postane sestavni del otrobov. Drugič, fitin je v medicini znan kot snov, ki normalizira presnovo fosforja in kalcija in pospešuje tvorbo kosti. Doda se celo za povečanje učinka vitaminsko-mineralnega kompleksa D-kalcin. V črevesju veže presežek kalcija v primeru, da ste jedli fitin, kot pravijo, "v kup".

Druga stvar - škrob, ki je veliko v zdrob. Lahko zmanjša absorpcijo kalcija. In tudi zmanjšajte:

  • cinka in železa
  • tekmujejo s kalcijem za absorpcijo,
  • vlakna,
  • sladkarije
  • kava,
  • maščobnih živil
  • oksalna kislina v pese, špinači, mandlji in rabarbari, t
  • živalske veverice,
  • sedeči način življenja
  • stres in starost
  • urolitiaza,
  • motnje krvavitve,
  • zmanjšana imuniteta in tako naprej.

Torej je trditev, da zdroba ni mogoča zaradi kršitve absorpcije kalcija, napačno. Pri dojenju nič ne preprečuje, da bi vnos kalcijevih antagonistov delili z živili, ki so bogata s tem mineralom.

Če pogledate ta kot, potem je mlečni zdrob neuporabna hrana za pridobivanje kalcija iz mleka.

Torej lahko ali ne lahko zdrob pri dojenju? Škodljivo je le v enem primeru - če ima vaš dojenček intoleranco za gluten. V nasprotnem primeru je zdrob popolnoma neškodljiv izdelek. Samo ne pozabite, da mora biti vse v zmernih količinah in z uporabo le te jedi za dobro prehrano, če dojenje ne deluje.

Ali lahko pojedem to jed ob dojenju?

Griz v prehrani doječe matere pozdravljajo in priporočajo vodilni nutricionisti in pediatri. Ona ne le diverzificira hranjenje meni, ampak tudi pomaga, da bi dobili dovolj, kot tudi izpolnite izgubljeno moč.

HELP! Po mnenju slavnega pediatra Komarovskega se lahko zdroba jede kot mama za nego in jo vnese v otroško hrano. V svojih delih opozarja na velike prednosti tega izdelka.

Od katerega meseca se lahko vključi v prehrano?

Priporočljivo je, da po dveh mesecih po porodu jejte kašo. Prvič poskusite v majhnih količinah (sama kaša se ne kuha v mleku, ampak v vodi brez dodajanja masla ali marmelade). Bodite prepričani, da opazite reakcijo otroka, če ne opazite negativnih manifestacij, potem se lahko delež poveča, nato kuhamo z mlekom.

Kaj je lahko koristno za mater?

Zdrob je resnično bogat izdelek. Narejen je iz samega jedra pšeničnega zrnja, hkrati pa ohranja vse potrebne elemente in snovi v sledovih. Zdrob v kombinaciji z mlekom vsebuje veliko število naslednjih elementov:

  • Vitamini PP, E, B (1, 2, 6, 9) - pomagajo krepiti imunski sistem in spodbujajo možgansko aktivnost;
  • vsebuje veliko mineralov - železo, fosfor, bor, vanadij, žveplo, mangan, titan (pomagajo pri oskrbi s krvjo in procesu tvorbe krvi, vežejo kisik, aktivirajo ščitnico);
  • zdrob vsebuje veliko "kovinskih" elementov, ki so potrebni za tvorbo kostnega tkiva, so vključeni v rast in krepijo imunski sistem - to so elementi, kot so baker, cink, aluminij, nikelj, kositer;
  • zdrob bo postal nepogrešljiv proizvod za bolezni ledvic, saj ne vsebuje beljakovin, ki so v tem stanju škodljive.

Kaša v prehrani otroka

Večina zdravnikov prepoveduje, da bi otroku dali manno kot dopolnilno hrano, saj verjame, da opekline vrelcev neobdelanega črevesja. V prihodnosti bo imel otrok težave s stolom. Po Komarovsky, zdroba ni prepovedana in celo dobrodošla.

Kdaj lahko že vključite v krmo?

V zgodnji starosti ni treba vključiti kaše v dopolnilna živila (pšenične kaše je težje prebaviti v majhnem telesu), zato je vredno začeti po šestih mesecih. Prej to ni potrebno, saj je otrok aktivno seznanjen z zelenjavo in sadjem.

Priporočilo! Nekateri pediatri predlagajo, da se krmljenje žit na grizu odloži do deset mesecev. Prav tako ni treba vključiti v hranjenje te kaše, dovolj je, če se pojavi v prehrani enkrat ali dvakrat na teden. To je dovolj za spremembo tudi do tri leta.

V kakšni obliki naj se uporabi?

Zdrob je kuhan v vodi ali posnetem mleku. Kaša je nasoljena ali sladkana. Dodate lahko koščke sadja, še posebej dobro, da dodate banano. Vendar pa si je treba zapomniti, da bodo dopolnila prinesla dodatne kalorije, ki jih telo ne zažge, in odložene na nezaželenih mestih. Takšni dodatki so marmelada, kondenzirano mleko, maslo, čokolada (slednje lahko povzroči alergije pri otroku).

Koristi

Zdrob je dobra v prehrani otroka, zlasti po dolgi bolezni ali z majhno težo. V drugih primerih je kaša vsaj enkrat na teden dober za zajtrk. Pomagala bo pridobiti moč in energijo do naslednjega hranjenja, vsebina elementov v sledovih pa bo napolnila potrebno mineralno ravnovesje in izboljšala stanje telesa.

Manku je prav tako dobro dati otrokom za večer, ki se ponoči zbudijo zaradi lakote, potem pa se bo otrok prežgal celo noč in ne bo zaskrbljen.

Kaj je nevarno?

Grozdi niso samo koristne lastnosti, ampak tudi negativni. Vsebnost glutena v križu lahko povzroči kožni izpuščaji pri otroku in prevrnjen želodec, ki se lahko sčasoma razvije v alergijo. S pogostim uživanjem tega proizvoda se žgane žgane opekline, s katerimi so čreva zajeta v notranjosti - to bo povzročilo motnje v prebavnem traktu.

Zdroba vsebuje tako snov kot hitin, negativno vpliva na absorpcijo kalcija, vitamina D in železa, kar vodi v razvoj anemije, če jemljete mamilce v velikih količinah. Ne pozabite, da je grizova kaša visoko kalorični izdelek in njegova prekomerna uporaba bo pri materi in otroku prinesla dodatne kilograme.

To niso kalorije, ki se hitro porabijo. To pomeni, da niso energija, temveč bolj shranjene.

Kako izbrati in na kaj je treba paziti?

Semolina je izbrana zaradi barve in kakovosti brušenja. Je rahlo rumenkaste barve in z enakomernimi zrni, drobnejše mletje lahko vsebuje nezaželene nečistoče in ostanke. Za lažjo izbiro - poiščite GOST oznako na embalaži. To zagotavlja kakovost proizvodnje.

Oznake na etiketi vam bodo povedale, da je trdota proizvoda, žita z oznako »M« (mehka pšenica) primerna za dojenčke, za odrasle z oznako »MT« in »T« (prva z dodatkom trde pšenice, druga pa je v celoti trdna sorta). Čeprav so trdne sorte najbolj uporabne. Bodite pozorni na prisotnost neznanca v kroši - tako da ni žuželk in ostankov (na primer črna zrna).

Priporočila za uporabo med dojenjem

Pri zaužitju zdroba pri dojenju ga je vredno kombinirati z drugimi živili, bogatimi s kalcijem. To bo pripomoglo k pridobivanju dodatnega vira, saj hitin v sestavi žita preprečuje njegovo absorpcijo. Na primer, po zajtrku po zajtrku, zvečer je dobro piti kefir ali jesti skuto. Enako velja za hranjenje otroške kaše - pazite na kompenzacijo hranjenja z mlečnimi izdelki, sadjem in zelenjavo.

Kako vstopiti v prehrano?

V jedilnik vnesite kašo, prvotno kuhano v vodi. Kaša ne sme biti debela, jesti v majhnih porcijah in postopoma povečati. Hkrati opazujte odziv otroka na nov izdelek. To storite tudi, ko kuhate z mlekom.

Recept

Cook semolina je zelo preprosta. Dovolj je, da imate vse potrebne sestavine in željo po kuhanju. Torej boste potrebovali:

  • 2 skodelici mleka;
  • 2 žlici zdroba;
  • Sol, sladkor po okusu.

Mleko je treba zavreti in s stalnim mešanjem nežno vstaviti zdrob v tanek tok. Med celotnim postopkom kuhanja je treba kašo neprestano mešati, da ne nastane gruda. Nekaj ​​minut pred izklopom dodamo sol in sladkor po okusu. Ugasnite plin, pustite, da kaša stoji nekaj časa.

Da bi nekako diverzificirali okus sladkorja lahko nadomestimo z drugimi izdelki. Na primer, v končnem jedu dajte nekaj rezin čokolade ali nekaj žlic marmelade. Poleg tega se lahko na ploščo doda kos banane ali drugega sadja.

Semolina je lahko ali ne?

Med dojenjem imajo mame veliko vprašanj o njihovi prehrani. Navsezadnje lahko koristni in popolnoma neškodljivi izdelki, ki jih mama raje pred rojstvom otroka, negativno vpliva na zdravje otroka.

Zato se pogosto postavlja vprašanje, zakaj mati med dojenjem ni dovoljena griz. Ta žita so nam znana že od otroštva, težko je najti osebo, ki ne želi jesti zdroba. En del lahko nasiči telo, polni naboj energije za ves dan.

In to ima svojo razlago, ker križ vsebuje koristne elemente v sledovih in vitamine. Toda ali lahko mati griz?

  • prisotnost fetina, krši proces asimilacije kalcija, železa in vitamina D. To je nedvomno velik minus, saj so ti koristni vitamini in elementi v sledovih zelo potrebni za otroka v obdobju dojenja. Odvzemanje otroka vitaminov povzroči nesporno škodo za še nezrelo telo;
  • Gluten lahko pri otroku povzroči močno alergijo. Če veste, da je vaš otrok nagnjen k alergijam, vam je strogo prepovedano uporabljati ta kupu;
  • ena od sestavin glutena je gliadin, ki po sproščanju v črevesje spodbuja tvorbo protiteles, ki vplivajo na boljšo prebavo hrane;
  • zaradi visoke vsebnosti kalorij lahko povzroči nastajanje plinov, ki lahko negativno vplivajo na dobro počutje otroka;
  • če se želite postaviti v staro obliko in se znebiti dodatnih kilogramov, se boste morali odreči uživanju zdroba, saj visoka vsebnost kalorij v izdelku ne bo prispevala k temu.

Seveda pa se obstoječi ostanki zdroba sprašujejo, ali med dojenjem potrebujete kašo.

Pogosto zastavljena vprašanja

»Ali je mogoče pri dojenju narediti kašo? Prijatelj trdi, da v njem ni ničesar koristnega, zlasti med dojenjem. «

Odgovor: »Napačna je trditev, da je neuporaben križ. Vsebuje veliko količino vitaminov in mikroelementov. Toda med dojenjem je bolje zavrniti. Ker povzroča tvorbo plina v otroku in povzroča alergije zaradi glutena. "

Kako izgubiti težo po porodu?

Mnoge ženske po porodu se soočajo s problemom pojava prekomerne telesne teže. Nekdo se pojavi med nosečnostjo, nekdo - po porodu.

  • In zdaj si ne morete privoščiti, da nosite odprte kopalke in kratke hlače...
  • Začnete pozabiti tiste trenutke, ko so moški pohvalili vašo brezhibno sliko...
  • Vsakič, ko pridete do ogledala, se vam zdi, da se stari dnevi ne bodo nikoli vrnili...

Toda učinkovito sredstvo za prekomerno telesno težo je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako je Anna izgubila 24 kg v 2 mesecih.

Kako izgubiti težo po porodu?

Mnoge ženske po porodu se soočajo s problemom pojava prekomerne telesne teže. Nekdo se pojavi med nosečnostjo, nekdo - po porodu.

  • In zdaj si ne morete privoščiti, da nosite odprte kopalke in kratke hlače...
  • Začnete pozabiti tiste trenutke, ko so moški pohvalili vašo brezhibno sliko...
  • Vsakič, ko pridete do ogledala, se vam zdi, da se stari dnevi ne bodo nikoli vrnili...

Toda učinkovito sredstvo za prekomerno telesno težo je! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako je Anna izgubila 24 kg v 2 mesecih.

»Večkrat sem slišal veliko slabih ocen o kaši, zlasti med dojenjem, vendar je ne morem zavrniti. Kako ga uporabljati, da ne bi poškodovali otroka? "

Odgovor: »Če se ne morete zanikati, potem upoštevajte nekaj pravil. Kuhanje je bolje, ne več kot enkrat na teden, v majhnih količinah. Priporočljivo je jesti pred kosilom, če želite slediti reakciji otroka. Bolje je kuhati na mleku z vodo, v razmerju 1 del mleka na dva dela vode. "

"Ali je možno nahraniti zdrob z mlekom?" Če ne, kaj naj zamenja? "

Odgovor: „Mleko, kuhano v mleku, lahko jeste, vendar le, če novorojenček ni alergičen na mleko. Če je prisotna, potem ne morete uporabljati zdroba. V drugih primerih je možno kuhati zdrob v mleku z vodo. "

"Dojenje Manke lahko škoduje otroku?"

Odgovor: »Zdrob zdrob vsebuje gluten, ki lahko povzroči alergije pri otroku. Da bi se temu izognili, se materam priporoča, da ne jedo zdroba. "

"Kaj je fetin in kakšna je njegova škoda?"

Odgovor: “Fetin je protiretrovno sredstvo, ki ga najdemo v nekaterih rastlinah, vključno z zdrobom. Ko pridejo v naše telo, privabljajo mikroelemente, kot so železo, cink, magnezij in kalcij. Skladno s tem odstranimo te snovi iz materinega telesa in odvzamemo otroku. In zelo so pomembni tako za mater kot za otroka. «

»Moja babica je pripravljena nahraniti ne samo mene, ampak tudi mojega otroka z zdrobom. Pravi, da so pred dojenčki krmili mlečno kašo na zdrobu. Zakaj ne zdaj? "

Odgovor: “Vaša babica ima prav, nekoč je bila tako. Vendar se časi spreminjajo, danes je vedno več otrok alergičnih na kravje beljakovine in gluten. Zato se zdaj poskušajo izogniti tej kaši, zlasti v prvih mesecih otrokovega življenja. Otroka lahko varno nahranite to kašo, vendar šele po enem letu. «

Pravila za uporabo zdroba

  1. Da bi zmanjšali tveganje za alergije, je treba v prehrano od drugega meseca življenja otroka vključiti kašo iz zdroba za mlado doječo mater. Prvi mesec se je treba vzdržati njegove uporabe.
  1. Ker mleko lahko povzroči tudi razvoj alergij, je bolje kuhati kašo z mlekom, razredčenim z vodo. Razmerje 1: 1 ali 1: 2 bo dobra alternativa kaši s čistim mlekom.
  2. Zaželeno je, da zjutraj uporabljate kašo, da boste lahko spremljali stanje otroka. V prvih dveh dneh se praviloma pojavi alergijska reakcija. Če dojenček počne dobro, potem lahko mama varno uporablja kašo.
  3. Tekoča kaša vsebuje veliko manj žit, kot debel, oziroma, škoda, ki jo bo veliko manj. Z vsem tem je zaželeno omejiti dodajanje sladkorja in medu na kašo. Deli kaše morajo biti majhni, zato je bolje, da jih ne uporabljate več kot enkrat na teden.

Kontraindikacije za uporabo

Strogo je prepovedana uporaba zdroba kaše, če ima otrok:

  • intoleranca za gluten;
  • intoleranca za mleko;
  • pomanjkanje vitamina D;
  • pomanjkanje železa, cinka, kalcija;
  • močna tvorba plina.

Koristne lastnosti zdroba

Kljub prisotnosti velikega števila kontraindikacij za uporabo zdroba med dojenjem, je lahko koristna tudi zdrobna kaša za doječe matere.

Žensko telo je po rojstvu zelo pogosto preobremenjeno. Živčni stres, napetost, pomanjkanje spanja - vse to lahko vpliva na splošno počutje. Pogosto si lahko ogledate, kako se mlada mamica začne topiti pred našimi očmi, izgubljati težo.

Za tiste, ki so si pridobili veliko težo za nosečnost, bo to velik plus, toda za tiste, ki so že bili tanki, bi to lahko prizadelo. V tem trenutku lahko zdroba postane palica, ki se bo spopadla s tem problemom. Konec koncev, zdrob kaša je precej kalorij. Zahvaljujoč njegovi uporabi lahko ustavite proces nenadne izgube teže.

Prav tako bo koristno za matere z boleznimi ledvic. Ne vsebuje nobenih nevarnih beljakovin za telo, zato ga lahko varno uporabljate brez strahu za razvoj zapletov.

Koristi in škoda zdroba

Za doječe matere je zelo pomembno jesti uravnoteženo prehrano, tako da lahko v telo pride čim več hranil. Manka je v tem pogledu sporen izdelek. Da, vsebuje precej vitaminov in mineralov:


Hranila v 100 g zdroba

Vendar pa obstajajo številne negativne točke z njegovo redno uporabo:

  • Zdrob je izdelan iz pšenice, kar pomeni, da vsebuje gluten. Matere, ko dojijo, morajo biti pri izdelkih, ki vsebujejo gluten, previdne, saj je lahko otrok med tistimi, ki ne prenašajo tega proteina.
  • Manka vsebuje fitin. Ta snov ovira absorpcijo kalcija, železa in vitamina D. Vse te snovi so potrebne za dojenčka in doječe ženske, zato je najbolje, da se izogibate izdelkom, ki bi lahko vplivali na njihovo absorpcijo.
  • Zdrob ali mana - zelo kalorične jedi. Če mama ne sledi dnevnim vnosom kalorij, bo taka hrana v prehrani prispevala k prekomerni teži.
  • Številne mumije opozarjajo, da uporaba zdroba med dojenjem prispeva k nastajanju plina in kolikam pri otroku.
  • Manca vsebuje snov, kot je gliadin. Nevarno je, ker uničuje črevesne resice in pomaga prebaviti in absorbirati hrano. Če redno jeste in v velikih količinah, bo to negativno vplivalo na delo prebave.

Z vsemi napakami zdroba, popolnoma opustiti njegovo uporabo ni vredno. V majhnih količinah in ob upoštevanju določenih pravil ta okusna in okusna jed ne škoduje pri dojenju.

Odnos do semifoldnih strokovnjakov za GV

Strokovnjaki ne dajejo prednosti temu izdelku in menijo, da je uporaba zdroba veliko manjša od škode, ki jo prinaša doječim materam in novorojenčkom. Zato priporočajo, da se ta izdelek odloži do konca GW. Obstaja veliko drugih žit, ki bodo naredile več dobrega za malega človeka.


Tudi sodobni pediatri ne priporočajo, da hranite vabe otrok, mlajših od enega leta, kot dodatno hrano.

Koristi in škodovanje zdroba med dojenjem

V času Sovjetske zveze je zdrob je bil pogost gost na mizi skoraj vsake družine. V meniju otroka je bila nujno vključena tudi ta navadna jed. V zadnjih letih so se razmere bistveno spremenile in zdrob je izgubil svojo popularnost. Vendar pa je zdaj veliko ljubiteljev dobro kuhane zdroba. Doječe ženske niso izjema. Glede na pomanjkanje časa in pomanjkanje moči pri kuhanju je lahko odlična izbira kašna kaša z dojenjem. Hitrost kuhanja in odličen okus naredita to jed posebej privlačna. Ali je mogoče do zdroba z dojenjem? Bi to škodovalo otroku? Poskusimo ugotoviti.

Kaj je zdrob?

Semolina ni nič drugega kot zdrobljena pšenična zrna, praktično moka, ampak bolj grobo zmleta. Z velikostjo zrn do 0,75 mm. Zdrob je proizveden v treh vrstah:

  • trda pšenica;
  • mehke sorte;
  • mešanica sort trde in mehke pšenice.

Zdroga iz mehkih belih barv in mehka. Zrno iz trdnih vrst ima rumenkast odtenek. Končana jed takšnih žit se izkaže bolj okusna in dišeča.

Hranilna vrednost

Struktura vključuje:

Kalorična gotova zdrob, kuhana v vodi, je relativno majhna - samo 80 kcal na 100 gramov.

Izdelek je bogat z "lahkimi" ogljikovimi hidrati in hitro zadovolji lakoto. Hkrati pa je vitaminska in mineralna sestava zdroba zanemarljiva, doječe matere pa potrebujejo dobro prehrano. Zato dojenje ne bi smelo postati pogosta jed na meniju mlade matere.

Kakšna je nevarnost zdroba?

V zdrob v velikih količinah vsebuje gluten. Mnogi ljudje trpijo zaradi nestrpnosti do te komponente - celiakije. Tudi novorojenček lahko najde takšno funkcijo. V tem primeru ni zaželeno, da bi to posodo uporabljali s HB. Ali pa morate po dojenju skrbno spremljati odziv otroka.

Katere manifestacije kažejo na intoleranco za gluten pri dojenčkih:

  • mehke blato;
  • povečana tvorba plina;
  • razdražljivost;
  • izpuščaj.

V primeru kakršnih koli negativnih učinkov po uživanju zdroba je treba jed izključiti iz prehrane. Če ste v dvomih, je lahko koristno darovati otrokovo kri za analizo. Neprenašanje glutena je prirojeno in začasno. Ko bo starejši, bo otrokovo črevesje okrepilo in ne bo reagiral negativno na gluten.

Če se obnašanje otroka po hranjenju ne spremeni, potem ni nobene negativne reakcije na gluten. In doječe matere si lahko privoščijo krožnik dišeče poslastice.

Vendar pa se ne vključujte in prepogosto kuhajte to jed. Slaba sestava naredi zdroba izbira daleč od idealne.

Fitin

Tak mit je razširjen, da zdroba moti absorpcijo kalcija v materinem telesu. Dejansko je nevarnost močno pretirana. Fitin - snov, ki domnevno zmanjša absorpcijo kalcija v črevesju, se nahaja v lupini pšeničnega zrna. Pri obdelavi zrn se odstrani in že prečiščena zrna se dobavljajo za proizvodnjo zdroba. Zato v grizu ni fitina.

Poleg tega se fitin uporablja za normalizacijo metabolizma kalcijevega in fosforja in se včasih doda zdravilom.

Uvod Pravila

Kako vnesti krušno kašo v meniju doječe matere:

  1. Dojenčni obroki iz zdroba ne smejo biti prisotni v prehrani matere, dokler otrok ni star 3-4 mesece. In šele potem lahko previdno poskusite vstopiti zdrob v prehrani moje matere.
  2. Priporočljivo je, da kašo zavremo z vodo ali jo razredčite z vodo. Ne kuhajte predebele kaše.
  3. Ko prvič poskusite nov obrok z dojenjem, morate skrbno spremljati odziv otroka. Če ni sprememb, je dovoljen zdrob.
  4. Zaradi nizke hranilne vrednosti zdravila ne bi smeli v prehrano vključiti kašo več kot dvakrat tedensko.

Kljub temu, da je za mnoge zdroba nočna mora iz otroštva, še vedno obstajajo veliki ljubitelji te preproste jedi. S pravilno pripravo lahko dobite zelo okusen rezultat. Mlada mati pogosto manjka petindvajset ur na dan, preprost in hiter recept za okusen obrok pa bo pogosto pomagal v težkih dneh prvega leta otrokovega življenja. Čeprav zdroba ne prinaša veliko koristi, tudi ni škode. Občasno je možno privoščiti takšno poslastico.

Ali lahko doječa moka zdroba kaša?


Kakovost in količina materinega mleka NI neposredno odvisna od prehranjevanja doječe matere.

Toda vaše zdravje bo neposredno odvisno od kakovosti prehrane med dojenjem.

Med dojenjem je treba jesti vsake tri ure v majhnih porcijah.

Dnevna prehrana je bolje diverzificirati in uravnotežiti, tako da ima potrebno količino maščobnih beljakovin in ogljikovih hidratov, nato pa težave z laktacijo ne bodo vplivale na vas.

Praktično vse matere v obdobju dojenja imajo vprašanja o smotrnosti uživanja določenih živil. In ne redko, eno od glavnih vprašanj je: ali se lahko hranimo z zdrobom?

Jejte na zdravje, če vam je tako všeč!

Koristi zdroba pri dojenju

Griz vsebuje veliko vitaminov in mineralov, njihov vnos v telo doječe matere pa je izjemno pomemben.

  1. Vitamini
  • Vitamin E - 2,55 mg
  • Vitamin PP - 1,2 mg
  • Vitamin B1 (tiamin) -0,14 mg
  • Vitamin B2 (riboflavin) - 0,04 mg
  • Vitamin B6 (piridoksin) - 0,17 mg
  • Vitamin B9 (folna) - 23 mcg
  • Vitamin E (TE) - 1,5 mg
  • Vitamin PP (ekvivalent niacina) - 3 mg
  1. Elementi v sledovih
  • Železo 1 mg
  • Cink 0,59 mg
  • Baker 70 mcg
  • Mangan 0,44 mg
  • Chrome 1 mcg
  • Fluor 20 µg
  • Molibden 11,3 mcg
  • Bor 63 mcg
  • Vanadij 103 mcg
  • Silicij 6 mg
  • Kobalt 25 mcg
  • Aluminij 570 mcg
  • Nikelj 11,5 mcg
  • Tin 3.2 mikrogramov
  • Titan 8,9 mcg

Torej ni veliko prednosti pri uporabi zdroba med dojenjem.

Seveda obstajajo nekatere negativne točke.

Na primer, če vaše telo ne prenaša glutena, kar je veliko v zdrobu, ga morate izključiti iz menija. Tudi v zdrob kaša veliko fitin, ki preprečuje absorpcijo kalcija in magnezija.

In še en pomemben odtenek - grizova kaša je zelo kalorična in taka poslastica vam bo zlahka dodala nekaj dodatnih kilogramov.

Kljub vsem zgoraj navedenim dejavnikom je možno jesti kašo iz zdroba, če seveda ni nobene individualne intolerance za gluten. In da ne bi pridobili dodatnih kilogramov, jedli zdrob ne več kot enkrat na teden, nato pa se kalcij in magnezij dobro absorbirata, pas pa se ne bo spremenil v klobaso.

Kako kuhati kašo?

Če res želite zdrob, ga lahko skuhate na naslednji način:

  1. Dva kozarca mleka prinese skoraj do vrenja;
  2. Dve žlici zdroba, nežno vlijemo tanek tok v vroče mleko in hkrati neprekinjeno mešamo, da ne bi imeli grudic;
  3. Med celotnim kuhanjem je treba kašo stalno mešati;
  4. Po 5 - 8 minut, sol in sladkor kaša na okus in izklopite plin. Počakajte še 10 minut, nato pa ga pogoltnite.

Obstaja več skrivnosti, ki bodo pomagale diverzificirati okus zdrob: namesto sladkorja, lahko daš nekaj rezin čokolade ali majhno sladkarije v kašo. To bo zelo okusno in sladko. Škoda ta kombinacija izdelkov samo ne bo prinesla. Ali dodajte svojo najljubšo marmelado v kašo iz zdroba, lahko še vedno jeste nekaj zrelih sadežev, kot je banana, bo koristno in okusno in ne boste morali razmišljati o posledicah.

Torej, vprašanje, ali je mogoče za nego kašne zdroba, je zdaj razkrito in razumljivo. Na splošno se ne bojte eksperimentirati, poskusiti različnih izdelkov, in če otrok nima alergije, jih vnesite v svoj običajni meni.