Lahko doječe matere sončnična semena

Doječe matere pogosto odstranijo večino hrane iz svoje prehrane, skrbi za zdravje otroka. Ali je treba na ta seznam vključiti pražena sončnična semena? Ali lahko ta koristen in okusen izdelek škoduje drobtinam?

Koristi sončničnih semen pri dojenju

Dejansko je uporaba sončničnih semen velika prednost za doječe matere. Najprej je treba omeniti visoko vsebnost vitaminov in mineralov, ki bo koristna tako za mater kot za novorojenčka:

  • Vitamin D je zelo koristen za lepoto kože, las in nohtov. Konec koncev, mlada mama v skrbi za otroka ne sme pozabiti na sebe. Baby vitamin bo pomagal pri duševnem razvoju. Semena vitamina D vsebujejo skoraj toliko kot jetrno olje.
  • Vitamin A deluje pomirjujoče. Za mater novorojenčka je to zelo pomembno. Prenaša z mlekom na dojenčka in ima pozitiven učinek na živčni sistem.
  • Maščobne kisline pozitivno vplivajo na presnovo in delovanje srca.
  • Kalij, ki je potreben za delovanje srčne mišice v sončničnih semenih, je celo večji kot v banani.
  • Semena so bogata s kalcijem. To je pomembna točka, saj je preprosto potrebno obnoviti izgubo kalcija iz telesa matere. Za otroka bo kalcij zelo koristen, krepitev kostnega sistema in spodbujanje pravilnega razvoja in rasti.
  • V semenih je železo, ki igra pomembno vlogo pri okrevanju žensk po porodu. In tudi to bo odlično preprečevanje anemije v drobtinicah.
  • Sončnična semena so bogata z lahko prebavljivimi rastlinskimi beljakovinami, ki so odličen gradbeni material za vse organe in sisteme matere in otroka.
  • Sončnična semena so koristna za dojenje tudi z vzpostavitvijo in vzpostavitvijo zadostne laktacije.
  • Še ena prednost semen lahko imenujemo psihološki učinek. Na primer, mnoge mlade matere so prenehale s kajenjem, ko so uživale sončnična semena. Z vsako željo, da bi naredili napihnjen, morate malo zaužiti seme. Večina žensk ima pozitiven učinek.

Moderni strokovnjaki to izjavo ovržejo. Študije so pokazale, da je vsebnost mlečne maščobe genetsko vključena, zato je ni mogoče povečati z uživanjem tega ali tega izdelka.

Škoda sončničnih semen za doječe matere

Z očitnimi koristmi se morate zavedati, da lahko katerikoli izdelek z neprevidno uporabo veliko škodi krhkemu telesu novorojenčka.

  • Ne sme izključiti možnosti alergijskih reakcij. Za vstop v semena v prehrani mora biti v majhnih odmerkih. Po hranjenju pazljivo opazujte reakcijo otroka - ali obstaja tesnoba, nelagodje ali izpuščaj na otrokovem telesu.
  • Še en neprijeten trenutek je zaprtje. Če zlorabljate semena sončnice, se lahko soočite s to težavo pri doječih materah in otroku.
  • Semena lahko pri otroku povzročijo kolike in plin.
  • Visoka vsebnost kalorij v izdelku lahko povzroči povečanje telesne teže pri doji. In to je povsem neuporabno, saj ne samo da pokvari videz, temveč povzroča tudi številne povezane bolezni. Otrok potrebuje zdravo aktivno mater!
  • Soljeno seme lahko negativno vpliva na okus mleka. To je treba jemati resno, saj lahko dojenček spusti dojko.
  • Na seme lahko vsebuje veliko škodljivih bakterij, ki bodo, če jih zaužijejo, povzročile zastrupitev. Pred uporabo morate semena v posodi temeljito kalcinirati.
  • Neprekinjeno klikanje semen v lupini lahko negativno vpliva na stanje zob, poškoduje zobno sklenino.

Norma sončničnih semen za doječe ženske

Doječa mama mora biti pozorna na svojo prehrano in skrbno vpeljati kateri koli nov izdelek. Prvič bo dovolj 15-20 g semen na dan. Če dojenček ni imel negativnih reakcij v obliki kolik in kožnih izpuščajev, se lahko odmerek postopoma poveča na 60-100 g na dan.

Kako izbrati semena za mamo na GW

Večina ljudi raje pražena sončnična semena, so okusnejša in bolj dišeča. Na žalost pa dojenje ni pomembnejše od okusa, ampak od uporabnosti proizvoda. Zdravo surovo seme. Vsebujejo več vitaminov in mineralov, ki se razgradijo med toplotno obdelavo. Manj so maščobne.

Če si zares želite, potem lahko semena rahlo prepražite, vendar to storite v suhi ponvi ali z najmanjšo količino dodanega olja. Ne smemo pozabiti, da pražena semena prinašajo večjo nevarnost v obliki zgage pri mami in kolikah v drobtinah.

Nakup potrebujete za olupljena semena, pakirana v tovarniški paket: to je zagotovilo, da je izdelek varen in ne vsebuje škodljivih bakterij. Semena v lupini je tudi bolje kupiti v originalni embalaži, raje izdelek brez soli. Bolje je, če je vreča prosojna, da se prepričate, da ni plesni, plesni in tujkov.

Nakup semena na trgih od babic se ne splača, saj ne zagotavlja, da je izdelek varen. Nakup semena po teži je prav tako tvegan. Takšna semena je treba dobro oprati pod tekočo vodo, nato pa temeljito žgane v ponvi za uničenje umazanije in bakterij.

Kombinacija preprostih ogljikovih hidratov (sladkorja) in maščobe (sončnična semena) je neposredna pot do prekomerne teže. Seveda, razumna uporaba takega izdelka ne boli, vendar morate biti z njo zelo previdni, še posebej, če ima mama že težave s prekomerno telesno težo. Velika količina sladkega v prehrani doječe matere lahko povzroči diatezo pri otroku!

Odvisnost mame od semena

Zloraba semena lahko povzroči zasvojenost. Seveda to ni pijanstvo ali kajenje in nima resnih negativnih posledic, vendar lahko nekoliko oteži življenje mlade matere, ki doji. Negativni učinki odvisnosti od semen vključujejo:

  • Zaprtje pri mami in otroku.
  • Colic pri otroku.
  • Tehnološke težave pri doječih ženskah.
  • Prekomerna teža.
  • Nenehna želja po grizenju semena in draženju, če embalaža ni pri roki.
  • Potrebno je jesti sončnično seme dolgo pred hranjenjem otroka (vsaj 2-3 ure). Tako negativni učinki prekomernega uživanja semen ne bodo vplivali na otroka.
  • Jejte zdravo hrano (žitarice, piščanec, zeleno zelenjavo), pijte več vode, da »razredčite« materino mleko in zmanjšajte učinek sončničnih semen na njega.
  • Zamenjajte sončnična semena z bučo. So bolj uporabne in ne bodo imele negativnega vpliva na drobtine.
  • Postopoma zmanjšujte število semen na normalno (ne več kot 100 g na dan).

Sončnična semena so koristna in hranljiva. Med dojenjem jih ne smete popolnoma opustiti. Pravilen pristop k uporabi izdelka in občutek za sorazmernost bosta ključ do popolne in raznolike mamine hrane in udobja drobtin. Tukaj lahko izveste o koristih in škodah drugih semen v prehrani doječe matere.

Ali lahko sončnična semena negujejo mamo?

Sončnična semena - eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov naših žensk. Že dolgo, ko so sončnična semena veljala ne le za poslastico, temveč za zabavo. Vendar so mlade matere zaskrbljene glede tega, ali lahko doječe matere imajo semena? Ali bodo poškodovali otroka?

Te vzburjenosti niso zaman, saj vsaka hrana, ki jo v tem obdobju uživa ženska, "postane" v materino mleko in prizadene otroka. Včasih tudi najvarnejši izdelki vzbujajo dvome pri mladih materah: kako bodo vplivale na zdravje otroka, ali ne bodo povzročile kolike? Strokovnjaki za dojenje imajo jasen odgovor: da, semena se lahko uporabljajo kot hrana med hranjenjem drobtin. Konec koncev, sončnična semena vsebujejo veliko koristnih snovi ne samo za žensko, ampak tudi za svojega otroka. Vendar pa morate poslušati zdravnike in upoštevati več njihovih priporočil.

Navadna sončnična semena - skladišče hranil in zelo hranljiv izdelek.

Sončnična semena

Ta izdelek vsebuje veliko koristnih sestavin, med katerimi so najpomembnejši vitamini D, A in E. Vitamin D pomaga krepiti okostni sistem otroka in preprečuje nastanek rahitisa. Celo jetra trske vsebujejo manj vitamina D kot sončnična semena. Vitamin E je antioksidant, ki vpliva na stanje kože, nohtov in las, kar je pomembno za lepoto ženske. Vitamin A deluje pomirjujoče na novorojenega otroka in izboljšuje njegov vizualni aparat.

Poleg tega je priljubljena zdravljenje vsebuje visoko kakovostne rastlinske beljakovine, ki po svoji biološki vrednosti niso slabše od živalskih beljakovin. Po priporočilih strokovnjakov za doječe ženske ni priporočljivo uživanje velike količine mesne hrane, semena pa so lahko alternativa mesnim kroglicam in enolončnicam. Bistvena aminokislina, kot je metionin, je bila najdena v sadju sončnice, ki pomaga regenerirati jetrne celice in preprečuje njen maščobni preporod. Kalcij, magnezij in cink pozitivno vplivajo na živčni in kostni sistem otroka.

Prekomerna teža - "druga stran kovanca", zato se ne sejejo s semenami, če vas skrbi vaša figura

Poškodba sončničnega semena

Ta izdelek vsebuje veliko maščobe, ki bo zagotovo prišla v materino mleko, kar lahko povzroči zaprtje pri majhnem moškem. Vendar se vsak otrok drugače odziva na vsak izdelek. Pri nekaterih otrocih majhno število semen povzroča težave s stolom ali alergični kožni izpuščaji, medtem ko se drugi otroci počutijo zelo dobro. Zato se v vsakem primeru vprašanje o tem, ali se seme lahko dojijo, odloča posamično.

Visoka vsebnost kalorij v semenih prispeva k pridobivanju telesne teže, zato je treba ta izdelek, čeprav ima nedvomne prednosti, porabiti v omejenih količinah.

Lahko jeste semena doječe matere, vendar postopoma, pozorno opazujete reakcijo otrokovega telesa

Koliko lahko jeste semena?

Če prvič po porodu uvajate ta izdelek v prehrano, bo dovolj, da čez dan zaužijete 20 gramov semena. Sledite reakciji vašega otroka: ali obstaja izpuščaj ali zaprtje? Če je vse dobro, se lahko količina postopoma poveča na 100 gramov na dan.

Vendar pa strokovnjaki ne svetujejo, da jih pomešate z drugimi izdelki. Pojedeno na prazen želodec bo povzročilo veliko manj neželenih reakcij v telesu. Če med med obrokom grižete nekaj zdravih semen, bo to preprečilo napenjanje. Plodovi sončnice so združeni, morda, samo z zelenico, je bolje uporabiti vse druge proizvode posebej.

Če ne želite, da bi dobili odmerek "nevarnosti" skupaj s hranili, se prepričajte, da opere semena pred jedjo

Katera semena se lahko dojijo?

Na lupini sončničnih semen lahko pride do nevarnih bakterij, ki lahko povzročijo črevesne motnje. Za zaščito vašega otroka pred škodljivimi snovmi uporabite nekaj nasvetov:

  • Nutricionisti priporočajo, da se ta izdelek pred uporabo splakne z vodo, da se znebite vseh vprašljivih snovi, ki so lahko na njihovi površini.
  • Ni treba, da doječe matere jejo soljeno sončnično seme, kupljeno v vrečah v supermarketu: velika količina natrijevega klorida prispeva k edemu in povečanemu pritisku. Poleg tega slanemu okusu mleka morda ne bo všeč vaš otrok.
  • Najbolj uporabna bodo tista semena, ki niso bila predelana: ohranijo vse vitamine in minerale. Poleg tega se surovo seme pomaga odpraviti helmintsko invazijo. Toda za mnoge se zdi, da niso tako okusne. Da bi jim dali hrustljave lastnosti, lahko surovo seme rahlo posušite v pečici ali v zraku.
  • Definitivno, soljen izdelek ne bo imel koristi, ker bo skupaj s slino prišel v otrokov želodec in ne bo dobro vplival na njegov razvoj.

Semena za dojenje so zelo koristna za otroka in njegovo mater, vendar je, kot velja za vse druge izdelke, pomembno, da ukrep sledite. Bolje je, da čez dan nekajkrat kliknete na peščico semen, kot pa na eno sejo, da bi jedli veliko količino te poslastice.

Dojenje Sončnična semena: za in proti

Sončnična semena niso le poslastica, ampak tudi zabava. Odvrnejo od rutinskih in gospodinjskih opravil, omogočajo vam, da se sprostite za nekaj časa. Vendar pa so mlade matere zaskrbljene glede vprašanja, ali je mogoče pri dojenju uporabljati seme? Navsezadnje vse snovi, ki jih mati porabi skozi mleko, vstopijo v telo novorojenčka in lahko škodujejo zdravju otroka.

Strokovnjaki svetujejo, da svoje najljubše hrane ne izključite iz prehrane. Ampak ne pozabite, da prenajedanje tudi ni vredno. Ali lahko doječe matere imajo sončnična semena in v katerih odmerkih za uporabo izdelka, je odvisno od njegove vrste.

Vrste semen

Buča

Vsebujejo uporabno sestavino - cink. Pozitivno vpliva na vid, lase in kožo ter razvija imuniteto.

Poleg tega, buče (bela) semena ne draži sluznico in ne zlepi črevesje. Ne bodo povzročili alergijske reakcije in otroku ne bodo škodovali.

Sezam

Imajo lastnosti, ki so koristne tako za mater kot za otroka. Dietetični sezam ne bo povzročil pojava prekomerne telesne teže, zmanjšal ravni holesterola in očistil žil.

Sezamovo seme bo zaščitilo organizme matere in novorojenčka pred boleznimi in škodljivimi bakterijami, povečalo imuniteto. Visoka vsebnost kalcija v proizvodu prispeva k rasti in krepitvi kosti in zob, las in nohtov;

Sončnica

Najbolj priljubljena vrsta. Obstaja veliko hipotez, ki govorijo o nevarnostih sončničnih semen. Vendar so mnogi med njimi le miti.

Sestava izdelka vsebuje približno 30 uporabnih vitaminov, mikroelementov in kislin. Poleg tega vsebuje antidepresive, ki pomagajo lajšati stres med dojenjem.

Doječe matere zanimajo, ali je možno jesti pražena semena. Seveda, bolj koristno bo prinesel surovine. Pri cvrtju se izgubijo nekateri vitamini, poveča vsebnost maščob in vsebnost kalorij.

Toda z močno željo se lahko zrna pražijo doma. Uporabite malo sončničnega olja, vendar je bolje brez njega. Previdno pazite, da se zrna ne sežgejo!

Sončnična semena

  • Povečajte količino mleka;
  • Odličen antidepresiv;
  • Veliko število hranil in elementov (vitamini A, B, C, D in E, elementi v sledeh cinka in kalcija);
  • Odlično orodje za preprečevanje bolezni jeter, srca in drugih pomembnih organov;
  • Izboljšajte apetit in obnovite imuniteto po izkušenih boleznih.
  • Lahko povzroči alergije;
  • Zasvojenost;
  • Visoko kalorično. 100 gramov vsebuje 520 kilokalorij! Tako je standardno steklo semena enako eni porciji svinjskega kebaba;
  • Enamel poškoduje zobe;
  • Imajo resno obremenitev na požiralniku novorojenčka in matere.

Pogoji uporabe semen med dojenjem

  1. Preden izdelek vzamete, ga splaknite. Tako se znebite škodljivih snovi na lupini.
  2. Določite učinek novega izdelka na otroka. Začnite jesti v majhnih količinah in skrbno spremljajte odziv otroka po hranjenju.
  3. Bolje je, da uporabite suha, rahlo posušena semena. Za boljšo absorpcijo zrna namočite v vodo. To aktivira koristne lastnosti in izboljša okus;
  4. Zrna, ki se prodajajo v prečiščeni obliki, ne morete uporabiti. Pri luščenju koristne maščobne kisline izginejo;
  5. Ne jejte zrn, pomešanih z drugimi živili. Jejte med obroki.
  6. Pozabite na nasoljena semena. Sol povzroča oteklino in poveča pritisk.
  7. Pražena sončnična semena jedo v redkih primerih. Po potrebi fižol prepražite v suhi ponvi ali z najmanjšo količino olja. Jejte takoj po pečenju;
  8. Med obroki je bolje jesti v majhnih rokah, kot pojesti celo kozarec;
  9. Zdravniki priporočajo uporabo semen v določenem času - vsaj 2 uri pred dojenjem.
  10. Ne pozabite na zmerno uporabo izdelka!

Mlade matere pogosto vprašajo, kakšna stopnja je sprejemljiva za uporabo med dojenjem. Kot smo že omenili, vnesite semena v prehrani v majhnih odmerkih. Najprej je dovolj 20 gramov zrna na dan.

Po hranjenju opazujte odziv otroka. Če ni alergije, potem postopoma povečajte količino. V prihodnosti, da bi dobili potrebne koristne elemente iz vaše najljubše jedi, jesti 80-100 gramov na dan.

Ne pozabite na sezamovo seme! Sezamovo seme, ko dojenje ne bo prineslo le škode, ampak tudi blagodejno vpliva na rast in razvoj otroka. Pospešite okrevanje materinega telesa. Dnevna količina sezama je ena čajna žlička.

Kako se znebiti odvisnosti od semen

Obstajajo primeri, ko se sončnična semena zelo zasvojijo. To je glavna nevarnost, ki jo prinaša ta izdelek.

Pogosto uživanje takšne hrane in uživanje v velikih količinah privede do debelosti matere, moti delovanje srca, jeter, ledvic, požiralnika in drugih notranjih organov novorojenčka.

Kaj storiti, če imate odvisnost? Strokovnjaki ponujajo nekaj nasvetov o tem, kako pozabiti na to navado:

  • Postopoma zamenjajte sončnična semena z bučo;
  • Poiščite poklic, ki bo odvrnil pozornost od semen. Za mlado mamo je to zelo enostavno;
  • Kupujte le majhne vrečke, ne jemljite jih v rezervo;
  • Potrebno je prepoznati prisotnost odvisnosti. Prepoznajte škodo, ki jo naredite sebi in svojemu otroku! Praviloma je samoanaliza dovolj, da se znebimo pretiranega hrepenenja po »klikanju«.

Ne pozabite, da zdravniki ne dodajajo sončničnih semen na seznam prepovedanih živil za doječe matere. Poleg tega so v majhnih količinah koristne za otroka in za mater. Glavna stvar je, da se ravna po ukrepu!

Ali lahko doječe matere sončnična semena ocvrta

Mnogi po porodu postavljajo vprašanje: "Ali je možno, da imajo doječe matere ocvrte sončnična semena?" Nekateri pravijo, da se mora mati v obdobju dojenja odreči vsemu, kar lahko povzroči alergijsko reakcijo (tukaj je mogoče pripisati semena), medtem ko so drugi, nasprotno, prepričani, da čim prej pijejo mleko, ki vsebuje alergene, tem bolje. In v tem primeru je nemogoče sprejeti izkušnje tujih strokovnjakov, ker v tujini preprosto ne jedo ocvrtega sončničnega semena - to je naša domača slovanska "slabost". Mlade matere torej dvomijo, ali si dovolijo takšno poslastico ali pa jo je bolje zavrniti? Poskusite izvedeti.

Kaj je koristno pri semenih?

Če skušajo zaščititi otroka, doječe matere pogosto začenjajo videti grožnjo pri tistih izdelkih, ki so dejansko varni (seveda, če jih uporabljate v razumnih mejah).

  1. Sončnična semena vsebujejo veliko vitaminov. Zato je 100 g semen na dan dovolj za nasičenje telesa z vitamini A, D, E, cinka, železa in tako naprej. To zmanjšuje tveganje za bolezni srca, izboljšuje razpoloženje (kar je še posebej pomembno pri poporodni depresiji) in rane hitreje zacelijo. In če mati redno uporablja seme, potem je njeno mleko obogateno z vsemi temi vitamini. Posebej dragocen je vitamin D, ki je potreben otroku za normalen razvoj. In vitamin E ima pomirjujoč učinek, ki je pomemben ne le za novorojenčka, ampak tudi za mater.
  2. Menijo, da semena, skupaj z orehi, povečajo laktacijo. Pozitivno vplivajo tudi na kakovost mleka.
  3. Prehranska vlakna, ki jih vsebujejo, normalizirajo črevesje, maščobne kisline pa znižajo holesterol.
  4. V semena veliko magnezija - približno 300 mg na 100 g izdelka, ki je 6-krat več kot črni kruh.
  5. Pražena semena obnovijo moč po boleznih in izboljšajo apetit (jedro je 35% maščob, 25% beljakovin, ogljikovih hidratov je tudi precej).
  6. Zgoraj omenjeni vitamin E povečuje imunost, aktivno sodeluje pri sintezi hormonov, rasti nohtov in las ter podpira »ženske funkcije« (možnost nosečnosti, spočetja).
  7. Končno, veliko "klikom" semen preprosto pomirja, tako da jih nove matere uporabljajo za dviganje duhov. Mimogrede, semena sprožijo proizvodnjo endorfinov, t.j. "hormonov radosti". Zato ima izdelek pozitiven učinek na duševno stanje ženske. Torej, zakaj se ne bi zadovoljili s takšnim naravnim antidepresivom vsak dan?

O možnih tveganjih

Najprej je treba omeniti, da je povečanje dojenja s pomočjo semen le ena stran kovanca. Če jedrca sončničnih semen uporabljate preveč ali prepogosto, bo to privedlo do hiperlaktacije - prekomerne proizvodnje mleka. To se lahko zgodi, če mati "zlomi" semena (tudi v priporočeni količini - ne več kot 30 jedrc) v trenutku, ko je bilo vse z laktacijo v redu.

Bodite pozorni! Zato morate, preden vključite semena v vaši prehrani, določiti intenzivnost in naravo dodelitve mleka.

Poleg tega lahko čezmerna strast za semeni močno poveča vsebnost maščobe v mleku, kar bo pri otroku povzročilo napenjanje in krče črevesja. Še vedno lahko pride do težav z blatom - semena, ki jih je težko prebaviti, delno (v obliki sestavin), pridejo v mleko.

Kot je navedeno na začetku članka, so semena alergeni. Glede na individualnost posameznega organizma je treba skrbno spremljati stanje otroka. Veliko dojenčkov se sploh ne odzove na dodajanje semena materini prehrani, včasih celo majhna količina povzroči izpuščaj. In če ima novorojenček alergijsko reakcijo, je treba seme pozabiti do konca dojenja.

Priporočila za uporabo

Obstajajo številni nasveti, ki jih morajo doječe matere upoštevati.

  1. Praženih semen ne morete jesti, preden je dojenček star 3 mesece. To je alergen izdelek, ki lahko povzroči neželene učinke (npr. Diateza ali izpuščaj). Po treh mesecih lahko vključite semena v prehrano, vendar je treba to storiti postopoma in skrbno, redno spremljati otrokovo reakcijo. Značilno je, da se alergija lahko kaže tako na začetku (to je po prvi uporabi) kot po več dneh dajanja.
  2. Prav tako bodite pozorni na okus semen. Te ne smejo biti grenke ali okusiti tretje osebe.
  3. Pomembno je spremljati število porabljenih semen (največ 30 kosov na dan).
  4. Ne uporabljajte sončničnih semen, pečenih samostojno ali kupljenih od babic. Dejstvo je, da takšna semena niso pravilno očiščena mikroorganizmov in mikroelementov na koži. Rezultat je lahko motnja prebave v materi in otroku. Seveda lahko semena očistite doma, ko ste se zatekli k umivanju z navadno vodo, vendar bodo v tem primeru izgubili okus in koristne lastnosti. Z eno besedo je bolje jesti semena iz trgovine, ker so posebej obdelani in pakirani v zapečatenih pakiranjih.
  5. Za prvo uvedbo v prehrano je bolje uporabiti buče kot sončnična semena, saj so manj agresivna v smislu alergijskih manifestacij.
  6. Semena so po svojih lastnostih zelo podobna oreščkom. In če mama ljubi oreške in hoče jesti semena vzporedno z njimi, se mora omejiti. Idealno bi bilo, da bi se dnevi porabe teh proizvodov zamenjali. Posebno pozornost je treba nameniti mandljev, ki vsebuje veliko kisline.

Rezultati neodvisnega pregleda netrajnih proizvodov v industrijski embalaži

Kaj pa nasoljena semena?

Bolje je, da zavrnejo soljeno sončnično seme matere, ki doji. Razlog je preprost: sol, ki ni zelo uporabna za telo, lahko povzroči pretiran apetit. Zato, če je oseba nasolila seme, želi več in več, in v tem primeru je težje slediti del in lahko preprosto pretiravate. Poleg tega sol z slino vstopi v želodec in po predelavi soli nekaj mleka. Seveda to dejstvo ne more pozitivno vplivati ​​na otroka.

Bodite pozorni! Resne težave se pojavijo le, če mati dnevno zaužije več kot 1 kg semena, medtem ko se ne bi smeli odreči majhni količini. Toda spet začnite z majhnimi porcijami in jih postopoma povečajte.

Katere sklepe je mogoče sprejeti? Mama, ki doji, se mora odreči določenemu sadju in zelenjavi, oreščki s semeni pa morajo biti vključeni v prehrano, zlasti med dojenjem. Toda v omejenih količinah in le, če otrok ni alergičen.

Ali je možno dojiti semena (pražena semena, buče in sezam)

Sončnična semena (najpogosteje sončnična semena) so eden izmed najljubših izdelkov velike večine žensk. V svoji sestavi - veliko elementov v sledovih, potrebnih za odrasle vitamine in aminokisline. Ker lahko vsak od teh elementov vpliva na otroški organizem, je potrebno ugotoviti, ali jih lahko dojijo. Spodaj so navedene vse lastnosti semen, ki jih mora poznati vsaka negovalna ženska.

Koristi sončničnih semen za dojenje

  • Semena so močan antidepresiv, ki pomirja živčni sistem na novo kovanca. V obdobju GW, ko je uporaba drog nezaželena, je še posebej pomembna. Vitamin A, ki ga vsebuje in prehaja skozi materino mleko, ima pomirjujoč učinek na otroka. Semena bodo tudi močnejše in boljše, koža pa bo gladka in napeta;
  • Vitamin D, ki ga vsebuje seme, ugodno vpliva na telesni in duševni razvoj otroka;
  • V jedru sončnice so beljakovine, železo in kalcij, ki je potrebna le za žensko, ki je rodila. To še posebej velja za kalcij, ki ga je delila z otrokom, ki ga mora dopolniti;
  • Uporaba semen v času GW je zaželena za ženske, ki trpijo zaradi težav pri delu urogenitalnega in kardiovaskularnega sistema;
  • Strokovnjaki svetujejo, da v vašo prehrano dodate semena žensk, ki imajo težave z dojenjem, saj prispevajo k izločanju mleka (glej članek o laktaciji). Hkrati se poveča njegova vsebnost maščobe, zato, če ste v redu z GW, ne pretiravajte;
  • Sončnična jedrca imajo psihološki učinek. Če doječe matere težko opustijo kajenje, je bolje, da to škodljivo odvisnost nadomesti s semenami. Ko želite zategniti, jih zgrabite. Čez nekaj časa boste občutili, da vas hrepenenje po kajenju zapušča.

Škoda sončničnih semen s HB

  • Sončnična jedrca lahko delujejo kot alergen. Če se nenadoma pojavi izpuščaj na telesu otroka, poskusite odstraniti seme iz vaše prehrane;
  • Če se zlorabljajo v telesu doječe ženske in otroka, se lahko pojavi zaprtje;
  • Ta semena lahko povzročijo kolike v otrokovem trebuhu;
  • Kljub svoji majhnosti, se kalorična semena. Če je mlada mati nagnjena k toplosti, je bolje, da se ne vmešavate;
  • Sončnična jedrca poškodujejo zobno sklenino, takoj po zaužitju, temeljito umijte zobe;
  • Lupina vsebuje veliko škodljivih bakterij. Da ne bi poškodovali sebe in svojega otroka, semena skrbno prepražite in se vzdržite nakupov pred babicami na avtobusnih postajališčih. Nihče ne ve, pod kakšnimi pogoji so bili kuhani;
  • Priporočljivo je zavreči nasoljena semena. Pri njih lahko materino mleko dobi neprijeten okus za otroka.

Kaj morate vedeti o bučnih semenih?

Kljub manjši priljubljenosti v primerjavi s svojimi »črnimi« primerki lahko na policah trgovin najdete tudi bela ali bučna semena. So skladišče cinka, ki pozitivno vpliva na organe vida in reproduktivni sistem, lase, kožo in imuniteto. Prav tako velja, da so bučna semena manj alergična.

Ponavadi se pogosto uporabljajo v antihelminthic terapiji. Ne zamašijo črevesja in ne dražijo njegovih sluznic, niso sposobni poškodovati otroka, kot številna zdravila podobnega delovanja, zaradi česar so učinkoviti v boju proti helmintskim napadom.

Nekaj ​​besed o sezamovih semenih

Ta izdelek je uporaben tako za mater kot za novorojenčka. Kot prehrana, sezam ne bo prispeval k pojavu prekomerne telesne teže pri ženskah na HB. Pomaga očistiti krvne žile in zmanjša količino holesterola v telesu.

Sezam je močan imunomodulator, ki pomaga zaščititi mater in otroka pred številnimi škodljivimi boleznimi in bakterijami. Vsebuje veliko kalcija, ki je pomemben za kosti, zobe, lase in nohte.

Da bi dobili samo eno korist, je priporočljivo jesti dnevno eno žličko sezamovih semen.

Koliko semnov lahko pojedem?

Zrna se ne priporoča kombinirati z nobenim drugim izdelkom: jesti jih med odmori med drugimi obroki. Kar se tiče praženih semen, je vse dobro v zmernih količinah: popecite jih z minimalno količino masla.

Kot vsak drug izdelek, ki je prvič po porodu uveden v prehrano doječe ženske, morate začeti jesti nekaj semen. Najprej bo zadostovalo le 20 gramov zrna na dan. Po tem pazite, da bo vaš otrok rdečica, izpuščaj ali zaprtje. Če je z otrokom vse v redu, lahko postopoma povečate “odmerek”.

Nato lahko zaužijete približno 80-100 gramov zrn na dan. To bo dovolj za pridobitev potrebne količine zdravilnih mikroelementov in vitaminov iz njih, za izboljšanje delovanja črevesja in želodca, za preprečitev možnega pojava kardiovaskularnih bolezni, tromboflebitisa in črvov.

Kaj, če ste odvisni od semen?

  1. Če menite, da želite jesti seme vedno pogosteje, je pomembno, da zmanjšate njihove učinke na vaše telo. Pojedite jih najkasneje 2 uri pred časom GW.
  2. Ob močni hrepenenju po sončničnih semenih, najprej postopoma zmanjšajte njihovo število in nato popolnoma zamenjate z bučo.
  3. Da bi premagali odvisnost, ga morate najprej spoznati in sprejeti. Pomislite na škodo, ki jo povzroča zloraba semena svojemu telesu in otrokovemu razpisnemu telesu. Pogosto je takšna introspekcija dovolj, da se znebimo pretirane hrepenitve po luščenju.

Če povzamemo:

Zavrnitev sončničnih semen med dojenjem ali ne je povsem individualna zadeva. Vendar je treba omeniti, da so negativne lastnosti manj objektivne kot pozitivne. Če nimate kontraindikacij in vam je značilen občutek za sorazmernost, vam bodo semena dala vse zdravilne snovi.

Oglejte si video - prednosti in škodo semena:

Dojenje sončničnih semen: škoda in korist

Če želite med dojenjem žvečiti ali pomiriti živce, se pojavi vprašanje: ali je možno, da doječe matere imajo semena? Pravilna prehrana, še posebej v prvem mesecu dojenja, je zelo pomembna za zdravje otroka. Do danes obstaja več mnenj o tem, ali je treba pri dojenju uporabljati semena. Nekateri pravijo, da lahko sončnična semena in bučna semena povzročijo alergije pri novorojenčkih, zato jih ne smete jesti med HB. Drugi pravijo, da je ta izdelek primeren za telo in ga napolni z uporabnimi vitamini in elementi v sledovih.

Kaj so bogata semena?

Odgovarjanje na vprašanje, ali lahko dojenje seme upravičeno poudarjajo njihove koristne lastnosti. Sončnična semena vsebujejo veliko količino vitaminov (A, E, B, D, F). Prav tako so bogati z rastlinskimi beljakovinami, aminokislinami, olji in elementi v sledovih. Vključujejo natrij, baker, železo, selen, kobalt, fluor itd.

Mnenja "proti": t

  1. Mnogi pediatri menijo, da je ta izdelek alergen. Prepovedujejo hranjenje semen dojećim materam, saj obstaja veliko tveganje za težave z dobrim počutjem novorojenčka.
  2. Med dojenjem v velikih količinah ni možno griziti sončničnih semen, saj lahko to negativno vpliva na otroka.
  3. Rastlinska olja, ki so del tega zdravila, lahko povzročijo kolike in napihnjenost, kar je zelo nezaželeno, zlasti v prvem mesecu hranjenja.
  4. Pražena semena, tako kot druga hrana, pripravljena s cvrtjem, negativno vplivajo na še vedno krhko telo novorojenčka.

Mnenja "za":

  1. Sončnična semena in bučna semena pri dojenju pomagajo izboljšati kakovost mleka. Zato jih je treba vključiti v prehrano doječe matere. Vendar pa jih med laktacijo ni treba uporabljati v velikih količinah.
  2. Mnoge mlade matere ljubijo to grizenje, da bi pomirile živce. Dejansko se verjame, da telo pri jemanju semen proizvaja tako imenovani "hormon sreče". Zato semena v prvem mesecu po porodu pomagajo pri spopadanju s poporodno depresijo, pri čemer v času dojenja ni nič narobe. Kozinaki, na primer, je odlična sladica za čaj, ki je pripravljena na osnovi semen.
  3. Sončnična semena vsebujejo veliko koristnih mikroelementov, ki pomagajo izboljšati normalno delovanje črevesja. Maščobne kisline, ki tvorijo semena, pomagajo znižati holesterol.
  4. Če zaužijete ta proizvod med dojenjem, lahko dobite veliko zalogo vitaminov. Vitamin A dobro vpliva na vid, vitamin E je primeren za srčno-žilni sistem. Prav tako je prisotna v semen vitamina D, ki pomaga absorbirati kalcij v telesu. In to je zelo pomembno tako za doječe matere kot za rastoče telo novorojenčka. Zato lahko grizljate semena ali kozinake in napolnite telo s temi bistvenimi snovmi.
  5. Ta čudovit izdelek pomaga pri preprečevanju ateroskleroze. Dobro se je izkazal tudi pri boleznih žolčnika in jeter. Zahvaljujoč cinku, ki je del semen, izboljšuje stanje kože. Konec koncev je ta kemični element že dolgo znan kot "kipar" lepote. Ugotovljeno je, da je v sto gramov semena magnezija 6-krat več kot v enaki količini kruha.
  6. Semena pomagajo izboljšati apetit. Vendar ne smete jesti kozinakov pred večerjo, saj so sestavljeni ne samo iz semen, ampak tudi sladkornega sirupa, ki bo ubil apetit. Prav tako lahko s pomočjo te delikatese hitro okrevate pred dolgotrajnimi boleznimi, zaradi velike količine maščobnih kislin, rastlinskih beljakovin in ogljikovih hidratov.

Pri dojenju je priporočljivo jesti semena za lajšanje poporodne depresije in tudi za izboljšanje stanja kože. Tako bodo pomagali v boju proti strijem, ki so se pojavili med nosečnostjo.

Za uporabo tega izdelka v velikih količinah doječe matere ni vredno, saj lahko povzroči okvaro črevesja novorojenčka, kar pomeni, da lahko pride do zamude pri blatu, napihnjenosti in kolikah. Iz tega razloga se postavlja vprašanje: ali lahko semena doječe matere? V majhnih količinah bo uživanje najljubše hrane med dojenjem koristilo le, vendar lahko prevelika ponudba sončničnih semen povzroči negativne procese pri materi in otroku.

Kako in kaj semena jesti?

Lahko jeste tudi bučna semena in sončnična semena. Oba sta bogata z koristnimi vitamini in elementi v sledovih, ki so potrebni za normalen razvoj telesa. Začeti morate z majhnim številom semen in opazovati reakcijo otroka. Če se pojavijo alergije, napihnjenost in druge težave, je to hrano bolje odstraniti iz matere.

Ne jejte sončničnih semen, kupljenih z rokami ali praženih sami. Bakterije, ki so na lupini, lahko negativno vplivajo na prebavo. Toda semena, kupljena v trgovini, popolnoma primerna, saj so posebej obdelani in zapečateni. Ne jejte slanega izdelka. Sol povzroča apetit, kot tudi sol nekaj mleka.

Semena so po sestavi in ​​učinku podobna telesu kot oreški, zato jih je treba vključiti v prehrano mlade matere. Za izboljšanje kakovosti materinega mleka, kot tudi nasičenost telesa z bistvenimi snovmi, so seme in oreščki resnično najti. Skupaj pol skodelice teh izdelkov na dan pomaga napolniti potrebne zaloge vitaminov in elementov v sledovih.

Semena med dojenjem: koristi, značilnosti in pomembne točke

Sončnično seme ni le poslastica, ampak tudi zabava. Lahko odvrnejo pozornost od rutine in dela doma, omogočijo nekaj časa, da si vzamete odmor od skrbi. Ampak mlade matere ne vedo, ali je možno jesti semena med dojenjem? Ker vse, kar mama doji, porabi, je mleko v telesu otroka in lahko škoduje njegovemu zdravju.

Večina žensk med dojenjem si ne more privoščiti, da bi zavrnila tako poslastico kot sončnice. Toda k takšnemu obroku je treba pristopiti pametno. Zdaj pa si poglejmo, koliko semen je mogoče dojiti. To je sporna točka, ki upošteva pozitivne lastnosti proizvoda in njegovo povečano verjetnost alergijske reakcije. Res je tukaj na sredini.

Doječe ženske morajo razumeti, da so sončnice še ena novost v njihovi prehrani. Njihova uporaba je prvič možna le mesec dni po dostavi. In za ta dan je možno uporabiti naslednji odmerek te delikatese - približno 23 g. Če dojenček nima nobenih negativnih posledic pri uporabi nove delikatese, je varno dojiti približno 120 g na dan. Ta količina je dovolj dovolj za nasičenje telesa matere in otroka z različnimi koristnimi vitamini in elementi v sledovih.

Izbirne funkcije

Če je že postalo jasnejše, ali je možno ocvrti seme, potem bomo podrobneje preučili obliko, v kateri se ta proizvod lahko uživa - ocvrt ali sir. Mnogi strokovnjaki svetujejo, da jedo samo ocvrte.

To je posledica dejstva, da je lupina mesto kopičenja različnih bakterij, ki med toplotno obdelavo popolnoma izhlapijo. Ni posebnih pomembnih nasvetov za uporabo te delikatese, saj se pri cvrtju število uporabnih sestavin ne zmanjša.

Pomembna točka: nikoli ne dodajajte soli med cvrtje. Sončnice s soljo lahko spremenijo okus ženskega mleka in otrok ga sploh ne more jesti. Sol, ki je velika v velikih količinah v pakiranju semen, lahko povzroči prekomerno otekanje, povečan apetit, poslabšanje zdravja.

Koristi

Zdaj vemo, da lahko doječe matere v prvem mesecu hranjenja uživajo sončnična semena, odgovor pa je zagotovo negativen, po tem času pa se lahko doda vaši prehrani.

Poleg tega je ta izdelek zelo koristen za naše telo, ker:

  • Sončnice so močan antidepresiv, ki pomirja živčni sistem na novo nastalih mater. Ko je HB, ko ni priporočljivo uporabljati droge, drugačen pomen. Bogata je z vitaminom A, ki ima pomirjujoč učinek na otroka. Poleg tega lahko ta semena okrepijo nohtno ploščo in lasje postanejo bolj živi, ​​koža postane zelo gladka in elastična;
  • Poleg tega bodo koristna tudi semena pri hranjenju dojenčka z materinim mlekom, saj vključujejo vitamin D, ki pozitivno vpliva na telesni razvoj otroka;
  • Jedro sončnic je sestavljeno iz beljakovin, železa in kalcija, ki ga zahteva novorojenček. Predvsem se to nanaša na kalcij, ki ga je lahko delila z otrokom in ki ga mora dopolniti;
  • Prehrana doječe matere v prvem mesecu z vključitvijo semena v prehrano je priporočljiva za ženske, ki imajo težave z delom urinarnega in kardiovaskularnega sistema;
  • Po priporočilih strokovnjakov je nujno potrebno za ženske, ki imajo težave s HB, saj lahko prispevajo k izgledu mleka. Poleg tega se njihova vsebnost maščobe poveča, zato, če nimate nobenih težav z GW, potem ne smete pretiravati;
  • Jedrca tega sadja se odlikujejo po psihološkem vplivu. Če doječe matere težko opustijo svoje slabe navade, na primer kajenje, potem je vredno jesti sončnična semena. Če želite spet kaditi, vzemite semena v dlan in začnite jesti. Čez nekaj časa boste občutili, da vas bo vaša odvisnost od kajenja zapustila.

Treba je preučiti vprašanje, ali semena doječe matere v prvem mesecu. Upoštevajte, da od tega izdelka, tako veliko dobrih in veliko škode. Treba je dodati, da je resen alergen, zato se izkaže kot prepovedano sadje za doječe matere. Poleg tega bo seme med dojenjem povzročilo različne črevesne motnje, kot je driska.

Seveda, če je otrok občutljiv na semena, jih mora mati takoj prenehati uporabljati. Treba je dodati, da so priporočila zdravnikov nepogrešljiva za uporabo - v nobenem primeru ne pretiravajte z odmerkom tega izdelka, sicer bo to vzrok za hiper laktacijo.

Toda poleg vsega navedenega je treba omeniti, da ima ta izdelek še eno očitno pomanjkljivost: kemični elementi, ki se uporabljajo za različne nacionalne dobrote, so zelo škodljivi, preden se pojavijo na policah supermarketa. Tako pri otroku ni le velike verjetnosti alergije, obstaja tudi velika verjetnost za resno zastrupitev.

Iz navedenega lahko sklepamo, da lahko v prvem mesecu dojite semena, vendar morate upoštevati nasvete o količini uporabe in pogled na otrokovo reakcijo, tako da nima alergijske reakcije in drugih negativnih posledic uporabe tega izdelka.

Ali lahko sončnična semena dojijo mamo

Semena - lahek prigrizek, ki je prijeten za prehod časa. V enem od člankov smo pri dojenju povedali o koristnosti in škodljivosti banan, danes pa bomo izvedeli, ali je možno v času hranjenja jesti semena. Mlade matere se včasih želijo razvajati s tem izdelkom. Ali so semena in dojenje združljiva? Poskusimo ugotoviti.

Koristi semena za telo pri dojenju

Ni skrivnost, da so semena skladišče hranil, vitaminov in makrohranil, ki ostanejo v semenih tudi po toplotni obdelavi. Najpogostejša za prehranjevanje sta dve vrsti semen:

  • sončnična semena;
  • bučna semena.

Vsaka vrsta semena ima svoje značilnosti, ki jih mora upoštevati vsaka doječa mati.

Sončnična semena

Pražena sončnična semena med dojenjem so naravni antidepresivi, ki so v poporodnem obdobju tako potrebni. Velika količina vitamina A deluje pomirjujoče na živčni sistem mame in otroka. Tudi sončnična semena so bogata z vitaminom D, ki se prenaša prek materinega mleka in je potreben za zdrav razvoj drobtin.

Bučna semena

Bučna semena niso tako priljubljena kot sončnična semena, vendar se zasluženo štejejo za koristen proizvod za telo. Pri doječih materah se ta naravni proizvod aktivno uporablja pri pomanjkanju mleka (pomaga povečati dojenje). Bučna semena so bogata z vitaminom K, ki ga pri 60% ljudi primanjkuje. Skupaj z veliko količino magnezija, fosforja, cinka in bučnih semen uporabljamo za preprečevanje pomanjkanja vitaminov.

Bučna semena - folk antifungalna, diuretik in antihelminthic.

Semena na HB: za in proti

Doječe matere - poseben kontingent, zdravje dojenčka je odvisno od njihove prehrane. Zato je pomembno poznati vse prednosti in slabosti vsakega izdelka, ki je vključen v prehrano.

Koristi semen pri dojenju:

- Naravna buča in sončnično seme, ko zaužijejo 30-50 g na dan, igra vlogo imunomodulatorja, ki ščiti materino telo pred škodljivimi mikroorganizmi, bakterijami in virusi.

- Skupaj 150 prečiščenih sončničnih semen pokriva dnevne potrebe materinega telesa v beljakovinah, magneziju, kalciju, železu in cinku.

- Semena na HB z redno uporabo podpirajo delovanje kardiovaskularnega sistema, uravnavajo količino »škodljivega« holesterola in krepijo stene krvnih žil.

- Bučna semena imajo profilaktični učinek na urogenitalni sistem, so koristna pri boleznih mehurja, v tradicionalni medicini pa se uporabljajo za zdravljenje ledvic.

- Uživanje sončničnih semen ima psihološki učinek. Če mlada mati potrebuje »izpihovanje pare«, razbremeni napetost, potem bo del ocvrtega sončničnega semena pomagal pri obvladovanju mini stresa. Glavna stvar je, da uživanje semen ne zraste v odvisnost in želja po grizenju v napeti situaciji.

Kakšna škoda lahko povzroči seme pri dojenju:

- Neustrezen izdelek je lahko onesnažen. Prah in umazanija pri zaužitju doječe matere lahko škodita njej (vnetje ustne votline) in otroku (črevesne motnje).

- Pri kliku semena se zobna sklenina poslabša, na površini zob pa nastanejo zobne obloge in zobni kamen. Doječe matere imajo pogosto pomanjkanje kalcija, zato lahko prekomerni in redni stres na zobeh povzroči njihovo uničenje;

- Sončnična semena so bogata z vitaminom B6, ki, ko preseže dnevno normo, povzroča motnje v možganski aktivnosti. Posledice koordinacije gibanja, brezvezna utrujenost, zaspanost so lahko posledice.

Koliko semen lahko jedem brez škode?

Po rojstvu otroka vbrizgavanje semen v vašo dnevno prehrano stane malo, ne več kot 30 g na dan. Da ne bi izračunali mere na tehtnici, se lahko pomikate z žmenko na dlani. Polovica tega zneska je le sprejemljiva dnevna stopnja. Če dojenček ne prejme novega izdelka reakcij v obliki izpuščaja, oslabljenega blata in zdravstvenega stanja, potem lahko postopoma povečate uporabo semen do 80 g / dan.

Kako izbrati semena za doječe matere

Pražena sončnična semena so zelo okusna, dišeča in so najbolj priljubljena pri nakupu. Ali so vsa semena enako dobra? Vsaka doječa mati mora poznati odgovor na to vprašanje, saj je pri prvem dojenju korist izdelka.

  • Kupite samo semena, ki so pakirana v tovarniški embalaži. To zagotavlja, da v pogojih prevoza in skladiščenja v izdelku ni ničesar, kar bi lahko ogrozilo vaše zdravje.
  • Doječe matere bi se morale izogibati semenam z aromami in soljo - v teh semenih so pogosto prikrita nizko kakovostna surovina.
  • Sončnična semena, kupljena za cvrtje na domu, je treba temeljito sprati pod tekočo vodo in žgati pred uporabo brez dodajanja olja.

Katere vrste semen se je treba pri dojenju izogibati?

Doječe matere ne smejo dobiti praženih semen, olupljenih iz lupine. Brez lupine semena absorbirajo tuje vonjave, lahko so onesnaženi s prahom. Pri nezaprtem skladiščenju (ki se prodaja po teži) takšen proizvod po mnenju strokovnjakov pomeni nevarnost za zdravje.

Priporočamo tudi, da preberete članek o tem, kakšne vrste sadja se lahko zaužijejo med dojenjem. Priporočamo tudi, da si ogledate uporaben videoposnetek o tem, kakšna bi morala biti prehrana doječe matere.

Dojenje sončničnih semen: koristi in nevarnosti

Ali lahko doječe mati semena? Strokovnjaki HBG to vprašanje imenujejo manifestacija skrajnosti. Ne omejujte se na dejstvo, da niti ne nosi potencialnega tveganja za otroka. Vendar pa pediatri ne delijo tega mnenja.

V zvezi s semeni sončnice in buče obstaja več kardinalno nasprotnih mnenj. Nekdo priporoča, da se vključijo v prehrano doječe matere, saj naj bi povečali vsebnost maščobe v mleku. Nekdo vztraja pri popolni izključitvi iz prehrane med dojenjem, saj vsebujejo beljakovine - potencialni alergen.

Svetovalci za dojenje se držijo stališča: če otrok ni škodljiv, potem mama lahko.

»Ljudje me pogosto vprašajo, če lahko nahranite sončnično seme,« pravi GW-ova svetovalka Natalia Razakhatskaya. - Na to vprašanje odgovarjam: zakaj ne? Če vam je všeč sončnično seme ali bučna semena, ali pa preprosto kliknite, kliknite in uživajte. Še posebej, ker so zelo koristne.

Funkcije izdelka

Sposobnost semen med dojenjem, da povečajo vsebnost maščobe v mleku, ni nič drugega kot mit. Raziskovalci so pokazali, da noben izdelek ne more izrazito vplivati ​​na vsebnost maščob v materinem mleku. Kakovost maščobe se lahko resnično prilagodi z nasičenjem mleka bodisi z dragocenimi maščobami iz morskih rib, rastlinskih olj ali enakih semen. Ali trans maščobe, nevarne in škodljive, iz visoko kaloričnih slaščic, ocvrte hrane.

Prednosti izdelka so popolnoma drugačne. Vsebuje obilico dragocenih snovi, zato lahko bučna semena, če dojite ali sončnična semena, vključite v prehrano matere.

  • Protein. Sto gramov sončničnih semen vsebuje skoraj 40% dnevne potrebe po beljakovinah, ki jih človek potrebuje. Rastlinske beljakovine se zlahka absorbirajo v telo in so vključene v presnovne procese. Potreben je za pravilno delovanje imunskega sistema, regeneracijo tkiva. V bucnih beljakovin je manj, le 14% dnevne prehrane.
  • Maščobna olja. Semena z HB so koristna za vsebnost dragocenih maščobnih kislin. Podobne sestave vključujejo drage rdeče ribe ali, na primer, ribje olje. Bučna semena vsebujejo oleinske in linolne kisline - bistvene snovi, ki jih naše telo ne more proizvajati. Ampak so zelo pomembni za pravilno presnovo, normalno delovanje živčnega sistema, znižanje ravni holesterola.
  • Vitamini. Količina vitaminov v tem izdelku je ogromna. Jedo sto gramov sončničnih semen bo dalo 130% potrebne količine vitamina E na dan. Delež vitamina B5 pokriva 70%, vitamin B6 pa 40%. Vsebnost vitaminov v bučnih semenih ni tako velika, vendar imajo tudi dragocene sestavine: vitamine K, C in B1.
  • Minerali Pri odločanju, ali se seme lahko dojijo, je pomembno upoštevati veliko količino mineralov v njihovi sestavi. Sončnično seme vsebuje 115% dnevne doze fosforja in 113% potrebne količine selena. Pokriva potrebe telesa po bakru za 90% in skoraj 30% za kalij, cink in magnezij. Bučna semena so nekoliko manj bogata z minerali. Vsebujejo 30% dnevne potrebe magnezija, fosforja in železa ter nekaj več kot dvajset odstotkov bakra in cinka.

Pravila za uporabo semen za HB

»V vseh pogledih mora prevladati razum,« je povedala Natalya Tsareva, svetovalka za dojenje, ki komentira vprašanje, ali se lahko seme hranijo doječe matere. - Mamin meni ne sme biti omejen na vodo in ajdo. Ima pravico jesti tiste izdelke, ki jim je všeč, vendar z očmi na reakcijo otroka. In vedeti, kakšna bo reakcija, lahko le empirično. Zato poskusite vsak izdelek, ki ga želite. «

Pomembnost sončničnih in bučnih semen v prehrani je odvisna od njihovih koristi. Vendar je pomembno upoštevati tveganja.

  • Kalorija. Zaradi visoke vsebnosti maščob je količina kalorij v izdelku velika. V sončničnih semenih znaša 580 kcal na 100 gramov. Bučno seme vsebuje približno 440 Kcal. Prekomerna poraba povzroča povečanje telesne mase. V majhni količini semen tvorijo dolg občutek sitosti.
  • Potencialni alergen. Vsebina tujih beljakovin v proizvodu zahteva posebno pozornost pri otroku. Možne alergije, ki se ponavadi pojavljajo na koži.
  • Težava asimilacije s strani telesa. Debele buče in bela sončnična semena se štejeta za težek izdelek. Zato je vprašanje, ali so semena doječe matere, strokovnjaki za prehrano odgovorijo previdno. Poraba izdelka v velikih količinah lahko povzroči zaprtje. Vendar pa bo v tem primeru mama najprej trpela, potem pa se bo podobna reakcija razvila pri otroku.

Glede na možna tveganja upoštevajte naslednja pravila za uporabo semen.

  • V zmernih količinah. Malo verjetno je, da se bo pri otroku pojavila kakršna koli reakcija, če med hojo preletite vaša najljubša semena. V majhnih količinah je ta izdelek popolnoma neškodljiv.
  • Novo uvesti lepo. Pazljivo je, da so matere, ki med nosečnostjo niso uporabljale semena. V tem primeru otrokovo telo ni seznanjeno s proizvodom, tveganje za alergije pa je večje. Sledite osnovnemu načelu uvajanja nove sestavine v prehrano. Poskusite pojesti majhno količino semena, dobesedno deset zrn in počakajte dan. Če je otrok v redu, jejte še nekaj semen in ponovno preglejte reakcijo. Torej postopoma povečajte število semen na zahtevano hitrost.
  • Pravica do kuhanja. Sončnična semena, kupljena na trgu, je treba sprati pod hladno vodo. Torej ne boste samo oprali onesnaženja, ampak tudi omogočili, da se encimski kompleks, ki je v njih, odpre. V mirovanju vsebujejo encimski inhibitorji, ki jim dajejo grenak okus. Voda uničuje te snovi in ​​tako razkriva okus proizvoda, v telesu pa se bolje absorbira. Po tem jih posušite v pečici. Nemogoče je pražiti semena, med cvrtjem pa uničijo vse koristne snovi. Poraba s soljo je prav tako nezaželena, saj prekomerna količina soli v prehrani negativno vpliva na delo mnogih telesnih sistemov.
  • Preverite semena iz pakiranja. Proizvajalci običajno operejo izdelek pred pakiranjem. Če so na rokah umazane oznake, to pomeni, da je proizvajalec zamudil to stopnjo in ne bi smeli kupiti njegovih izdelkov.
  • Kupujemo samo v lupini. Pri dojenju je priporočljivo kupiti neolupljena sončnična semena. Samo v tej obliki zadržijo nenasičene maščobne kisline. Po odstranitvi lupine se ta dragoceni kompleks hitro uniči.
  • Boljša semena v čisti obliki kot sladice iz njih. Vzhodne sladice so pripravljene z uporabo sončničnih semen, buče, sezama: kozinaki, halva. Lahko tudi jedo njihovo mamo. Toda kombinacija maščobnih zrn s sladkorjem jih naredi veliko več kalorij. S takšnimi sladicami bi morali biti še posebej previdni.

Na vprašanje, ali so semena možna z HB, svetovalci za laktacijo odgovorijo: možno je, tako v prvem mesecu kot v naslednjem. Če jih uporabljate v majhnih količinah v sveži ali rahlo posušeni obliki, so koristne za vaše telo. Ne morejo pomembno vplivati ​​na prebavni sistem. Ampak alergijske reakcije so verjetne, zato pozorno spremljajte stanje kože otroka, ko poskusite sončnična semena ali bučna semena.