Koristne lastnosti kivija med nosečnostjo

Običajno nosečnost spremlja močan občutek lakote, ki se povečuje z rastjo in razvojem otroka. Vlečenje v sladkarije se šteje za naravno stanje, vendar namesto prehrane z mlečno čokolado ali torto nutricionisti priporočajo raje sadje.

Kivi ali kitajska kosmulja je majhno sadje lesne vinske trte rodu Actinidia, ki raste v Novi Zelandiji, Italiji, Čilu in Grčiji. Okus je kot mešanica melone, banane, jagode in citrusov. Sadje ima več vrst, najbolj znana pa je sorta z rjavo kožo in svetlo zeleno sočno meso.

Poleg značilnega okusa vsebuje kivi veliko hranil, potrebnih za vzdrževanje fizioloških procesov v človeškem telesu. Dodajanje sadja prehrani zagotavlja nosečnici in rastočemu otroku dovolj vitaminov C, K in E, folno kislino in kalij.

Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in prehranskih vlaknin je Kiwi idealna možnost za vključitev v prehrano med nosečnostjo. Edini razlog, zakaj bi se morali bati tega sadja, je prisotnost gastritisa in alergijskih bolezni pri bodoči materi. Pijača 2-3 kivija na dan je popolnoma varna med nosečnostjo.

Hranilna vrednost

Glede na Nacionalno podatkovno bazo hranil Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav, je kivi dober vir vitaminov K, C in E, kalija, folne kisline, prehranskih vlaknin, bakra, holina, magnezija in fosforja. Srednji fetus 100% pokriva dnevno potrebo odraslega za vitaminom C. [1]

Hranilna vrednost in vsebnost kalorij v kiviju:

g = gram; mg = miligram; mcg = mcg.

100 g kivijevega sadja vsebuje 4 μg vitamina A, katerega glavna funkcija je uravnavanje delitve celic, ohranjanje imunskega odziva in sodelovanje v procesih vida. Ta snov pospešuje regeneracijo kože in sluznic.

Vitamini B (B1, B2 in B12) so vključeni v številne energetske reakcije človeškega telesa. Z njihovo pomočjo je prenos živčnih impulzov, srčnega utripa in dihalnih gibov.

Kiwi vsebuje približno 6% dnevnega odmerka vitamina E za nosečnico. Potreben je za normalno delovanje reproduktivnega sistema in delitve celic. Tudi biološka spojina je antioksidant. [2]

Sadje vsebuje vitamin PP ali nikotinsko kislino. Snov je vključena v oksidacijske reakcije telesa, širi krvne žile, je udeleženec v procesih sinteze encimov. [3]

Yashkina Irina, porodničarka

V Kiwi je poseben protein - aktinidin, ki sodeluje pri razgradnji široke palete živilskih beljakovin in izboljšanju prebavnih procesov. Osebje inštituta Riddet je med raziskavo potrdilo učinkovitost aktinidina pri prebavi beljakovin, ki jih vsebujejo govedina, piščanec, ribe, stročnice, mleko in skuta. [4]

Kiwi vsebuje elemente v sledovih: železo in aluminij. Sodelujejo pri obogatitvi celic s kisikom in sintezi encimov. V sadju so prehranska vlakna, ki spodbujajo prebavo in pomagajo izboljšati črevesno gibljivost.

Kivi vsebuje veliko količino organskih kislin. Vključeni so v redoks reakcije telesa. Tudi kisline so "konzervans" za vitamine in druga hranila, zaradi česar se pri dolgotrajnem skladiščenju sadja njegova sestava ne spreminja.

Zdravstvene koristi kivija med nosečnostjo

Zmanjšanje tveganja za prirojene okvare

Visoka vsebnost folata ali vitamina B9 v kivijah poveča možnosti za uspešno nosečnost in zmanjša tveganje za okvaro nevralne cevi pri otroku za 70%. Bolezen se pojavi pri približno 3% novorojenčkov in jo običajno odkrije zdravnik z ultrazvokom v četrtem tednu nosečnosti. [5]

Strokovnjaki priporočajo, da nosečnice, stare od 15 do 45 let, po posvetovanju z ginekologom dnevno uporabijo 400 μg folne kisline. Začetek jemanja vitamina mora biti vsaj en mesec pred načrtovano zanositvijo otroka. [6]

Dnevna stopnja ne sme preseči optimalnih ravni. V nasprotnem primeru lahko prevelika količina folne kisline v ženskem telesu poveča tveganje za nastanek motnje avtističnega spektra, za katero je značilna socialna okvara in nenavadno obnašanje otroka. [7]

Krepitev imunskega sistema

Dnevni vnos vitamina C pri nosečnicah mora biti 85 mg. V 100 g kivi vsebuje okoli 120% askorbinske kisline od priporočene dnevne količine, ki presega zmogljivost mnogih citrusov. [8]

Vitamin C je močan antioksidant, ki se aktivno bori proti prostim radikalom v človeškem telesu. Pitje zadostne količine snovi pomaga krepiti imunski sistem, zmanjšuje tveganje prehlada in gripe med nosečnostjo.

Normalizacija prebave

Glede na znanstveni članek revije "Remedium Volga region" pod avtorstvom Uspenskaya Julia Borisovna, pogostost zaprtje med nosečnostjo opazimo v 25-40% primerov. Vzrok zapleta je uživanje škodljivih proizvodov, prekomerna telesna teža, nizka telesna aktivnost in stres, kar vodi do nevroloških motenj. [9]

Vključeno v prehranske vlaknine kivija pomaga preprečevati črevesne težave. Dnevni vnos 20–25 g vlaknin in skladnost z vodno bilanco v zgodnji in pozni nosečnosti zmanjšuje tveganje zaprtja, hemoroidov, jutranje slabosti in bolečine v želodcu. [10]

Izterjava kakovosti spanja

Strokovnjaki iz ameriške nacionalne fundacije za spanje so leta 1998 izvedli raziskavo, v kateri je 78% nosečnic priznalo, da imajo motnjo spanja. [11]

Povečanje ravni progesterona v telesu običajno ne povzroča težav z zaspanostjo v prvih tednih po zanositvi otroka. Vendar pa lahko hormonske in fiziološke spremembe kasneje povzročijo nespečnost, ki se, če se ne zdravi, postane kronična. [12]

Kivi vsebuje antioksidante in serotonin, ki vplivajo na kakovost spanja. Glede na študijo strokovnjakov iz Šole za prehrano in zdravje, uživanje dveh plodov uro pred spanjem izboljša trajanje in učinkovitost nočnega počitka. [13]

Izboljšanje plodnosti

Dodajanje kivija k prehrani prispeva k razvoju progesterona, kar poveča možnosti za uspešno zanositev pri ženskah z okvaro lutealne faze. Sadje vsebuje vitamin C, katerega zaužitje v višini 750 mg za šest mesecev poveča pojavnost nosečnosti za 25%. [14]

Prav tako askorbinska kislina zaradi svojih antioksidativnih lastnosti pomaga zaščititi spermo in njeno DNA pred poškodbami. V eni študiji je dvakratno jemanje 1000 mg snovi povečalo število, mobilnost in morfologijo spermijev pri neplodnih moških. Poleg kivija se vitamin C nahaja v mango, paradižniku, jagodah, češnjah, grahu in krompirju. [15]

Zmanjšanje tveganja za preeklampsijo

Običajno v zgodnji nosečnosti se krvni tlak nekoliko zmanjša in se v drugem in tretjem trimesečju počasi povečuje. Vendar pa lahko debelost, sladkorna bolezen, večplodne nosečnosti in nizek vnos kalcija povzročijo dramatično zvišanje krvnega tlaka, kar povečuje verjetnost preeklampsije. V Rusiji se bolezen pojavi v 7–20% primerov. [16]

Kalcij, ki je del mlečnih izdelkov, zelene listnate zelenjave in sadja, zmanjšuje tveganje za hipertenzivne motnje. Strokovnjaki organizacije D-A-CH in Ameriški inštitut za medicino priporočajo nosečnice in doječe matere, starejše od 19 let, da dnevno zaužijejo 1000 mg mineralov. [17] [18]

Eden srednje velikih kivi vsebuje 23 mg kalcija.

Pomanjkanje železa

Med nosečnostjo povečanje proizvodnje krvi v telesu ženske za 20-30% vodi do hitre absorpcije železa in vitaminov. Posledično se poveča tveganje za razvoj anemije, hudo stopnjo katere lahko povzroči prezgodnji porod in nizko porodno težo otroka. [19]

Glavni simptomi bolezni so letargija, splošna utrujenost, slab apetit, bleda koža in slabost. Med nosečnostjo strokovnjaki priporočajo uživanje 27 mg železa na dan iz različnih virov. 100 g kivija vsebuje 0,31 mg železa ali 1,14% dnevne potrebe. [20] [21]

Kontraindikacije in načini uporabe

Uporaba kivija praktično ni kontraindikacij. Toda osebe z poslabšanjem kroničnega gastritisa, razjede želodca in dvanajstnika, kot tudi alergijske reakcije bi morale opustiti uporabo sadja.

Priporočljivo je jesti surovo sadje rastline in odpraviti njihovo toplotno obdelavo. Kivi so pire in sok, dodani solati in sladicam. Po želji lahko bodoče matere pripravijo žele, vrelec ali kompot iz sadja. Ti izdelki imajo nenavaden okus, vendar imajo manj uporabno sestavo v primerjavi s svežim kivijem.

Med nosečnostjo morate skrbno spremljati prehrano. Pravilna prehrana preprečuje, da bi bodoča mati in plod zboleli. Prehrana mora vključevati več piščanca, rib, mleka, sveže zelenjave in sadja, žit. Priporočljivo je, da se beljakovinski izdelki kuhajo na pari ali kuhajo.

Kivi za nosečnice

Med nosečnostjo je zelo pomembno, da veliko pozornosti posvetite prehrani, ki mora biti naravna in koristna. Posebno vlogo pri tem igrajo sadje in zelenjava. V telo pripeljejo največje število vitaminov in elementov v sledovih, ki so tako potrebni za mater in njeno bodočega otroka. In danes bomo govorili o prednostih kivija za nosečnice.

Na splošno je kivi sočno sadje s svetlo sladko-kisel okus. Svoje ime si je izposodil iz ptic brez krila, ki je po telesu tako podoben temu sadju.

Glede na njegove koristne lastnosti ima kivi prvo mesto med ostalimi sadeži. Zato je zelo koristno za vse ljudi. Vendar je treba omeniti, da ga ne smejo jesti majhni otroci, mlajši od pet let. Ker še vedno nimajo dovolj encimov za prebavo tega sadja.

Kaj je koristno kivi za nosečnice

Kiwi za nosečnice zelo koristno. Prvič, vsebuje veliko količino kalija, ki podpira normalno delovanje srca in živčnega sistema. Toda nosečnica doživlja povečan stres na srcu in je nagnjena k nihanju razpoloženja.

To sadje je bogato z magnezijem. Ta mikroelement je potreben nosečnicam, da izboljšajo dovajanje kisika v mišice in tkiva, tako da lahko delujejo pravilno. Magnezij podpira tudi živčni sistem.

Kiwi za nosečnice je koristno, ker vsebuje le veliko količino vitamina C, ki ni v takšnem volumnu v nobenem citrusu. Zaradi tega vitamina je nosečnica dobro zaščitena pred različnimi okužbami in virusi. Poleg tega vitamin C podpira razvoj placente in pomaga absorbirati žlezo.

Železo pa je v velikih količinah prisotno tudi v kivijah. Železo sodeluje pri proizvodnji hemoglobina, ki je zelo potreben otroku in materi. Če hemoglobin ni dovolj, lahko nosečnica dobi anemijo, saj bo plod vzel rdeče krvne celice iz materinega telesa. Zato morajo nosečnice jesti kivi!

Poleg tega je kivi koristen za nosečnice, ker vsebuje kalcij in fluorid, ki sta odgovorna za nastanek zob in kosti pri otroku.

To lepo sadje je bogato s folno kislino, ki je odgovorna za normalen razvoj nevralne cevi (zgodnje nosečnosti) in osrednjega živčnega sistema zarodka, pa tudi za kostni mozeg. In kostni mozeg proizvaja kri.

Kivi vsebuje tudi jod. Ta element v sledovih zagotavlja normalno delovanje ščitnice. Zadostna količina joda preprečuje prirojene nepravilnosti otroka, saj ščitnica proizvaja hormone, ki so vključeni v tvorbo celotnega organizma.

Poleg tega je kivi za nosečnice koristen, ker vsebuje veliko vitamina E. Pomaga ohraniti celovitost celične stene in na splošno podpira nosečnost.

Še vedno pri tem sadju so nosečnice potrebne vitamini B1 in B2. B1 izboljšuje prekrvavitev in podpira razvoj otrok in živčnega sistema otroka. Vitamin B2 je potreben za reproduktivne organe žensk, kot tudi za razvoj zarodka v zgodnjih fazah nosečnosti.

Kaj je še koristno za kivi za nosečnice?

  • Ker sadje vsebuje veliko prehranskih vlaknin, pomaga pri zaprtju, ki ga pogosto najdemo pri nosečnicah.
  • Zaradi svojih edinstvenih lastnosti uporaba kivija pred ali po jedi preprečuje nastanek teže in zgage pri nosečnicah.
  • Kivi je koristen za nosečnice, ker krepi imunski sistem, ki je oslabljen med nosečnostjo.
  • Še posebej koristno je kivi za tiste bodoče mame, ki hitro pridobivajo na teži. Ker to sadje vsebuje malo sladkorja in kalorij, in ga ni mogoče omejiti na uporabo.

Treba je omeniti, da je v lupini kivi lupine še več hranil kot v mesu, zato ga je treba jesti z lupino. Dlake, ki so prisotne na lupini, se lahko zaužijejo. Toda, če se nekdo ne počuti, jih lahko odstranimo s čopičem.

Kivi z lupino je primeren za jesti, razrezati ga v tanke obročke.

Ali lahko jedem kivi?

Ali lahko jedem kivi? Ne samo možno, ampak potrebno! Vse prednosti tega čudovitega sadja za nosečnice so opisane zgoraj. Če nosečnica dnevno zaužije 1-2 kivija, bo zagotovila zdravo nosečnost in rodila močnega otroka. Da, in bo polna moči in energije, kar je včasih premalo za devet mesecev čakanja na otroka.

Vendar pa obstaja več kontraindikacij, pri katerih se nosečnice s kivi ne smejo uporabljati:

  1. Če imate gastritis v akutni fazi.
  2. Če imate želodčno razjedo.
  3. Če ste alergični na kivi ali križno sadje, kot so citrusi.

Torej, Kiwi za nosečnice je zelo koristno. Zato je priporočljivo v prehrano vključiti to okusno in sočno sadje - kivi - za vse nosečnice.

Important In še pomembnejši članki za branje:

Ali je za noseče kive možno: kaj je korist in ali je kontraindikacija za uporabo?

Danes lahko v vsakem domu na mizi vidite ne le domače jabolka in hruške, temveč tudi veliko okusnih in uporabnih eksotičnih sadežev. Razlog za njihovo priljubljenost je v razpoložljivosti, vedno jih je na policah trgovin in vsakdo izbere tisto, kar jim je najbolj všeč.

Med temi sortami je kivi. To je dlakavi rjav sadje s sočno mehko zeleno meso. Toda kakšna je njena korist, lahko noseči kivi?

Ali je kivi koristna za nosečnico?

Ženska, ko nosi otrokovo srce, mora vzeti veliko količino vitaminov, saj njen plod, ki razvija, vsa koristne snovi iz materinega telesa in jih je treba nenehno polniti.

Vsako sadje ima svojo paleto koristnih sestavin, toda kako je kivi koristen za nosečnice?

  • Tako majhna velikost in neprimerno sadje, kot je kivi, stoji na drugi stopnji med izdelki, ki vsebujejo visok odstotek folne kisline (vitamin B 9). Je bistveni element, ki omogoča plodu pravilno rast, zlasti v prvih mesecih po zanositvi.

Pri 9 imenovanih ženskah, ki načrtujejo samo nosečnost, se sprejem nadaljuje tri mesece po nastanku. Ta snov pozitivno vpliva na pravilen razvoj živčnega sistema otroka.

Če redno jemljete „plodovito“ sadje za bodoče mame, potem ima telo dovolj vitamina za mater in bodočega otroka, zaradi česar lahko zarodek zaščitite pred okvarami osrednjega živčnega sistema, kar je neposredno povezano z sposobnostjo preživetja otroka.

  • Prav tako koristi za nosečnice je, da ta sadje pomaga duševnemu razvoju otroka v prvih nekaj letih po rojstvu. Kot so pokazale številne študije, pri otrocih, katerih matere so želele kivi v njihovem zanimivem položaju, so se duševne sposobnosti razvile veliko bolje kot pri drugih otrocih.
  • Eno sadje vsebuje približno 10% folne kisline iz predpisanega dnevnega vnosa. Ugotovljeno je, da vitamin B9 pomaga pri razvijanju placente, zmanjšuje tveganje za spontani splav na samem začetku zdravljenja.

Strokovnjaki svetujejo vsaki noseči ženski, da vsak dan poje več sadja, da zmanjša tveganje za anemijo, vendar je lahko kivi noseča, če nimate alergije na to.

  • Poleg vitamina B9 je v njem veliko askorbinske kisline in železa, ki sta odgovorna za presnovne procese in tvorbo krvi v telesu nosečnice. Kiwi sadje je koristno tudi za nosečnice, ker vsebuje tako uporabne elemente v sledovih:
  • kalcij;
  • fosfor;
  • kalij;
  • magnezij;
  • natrija

Zaželeno je jesti samo 100 g zelenega sadja, polna pa je dnevna norma mikroelementov.

  • Ima veliko vlaknin in kislega bistva, kar olajša obvladovanje napak v prebavnem traktu in toksikozo, ki lahko žensko spremlja od prvih dni do poroda.

Postavlja se vprašanje, ali je možno jesti kivi, če ženska tega sadja sploh ni jedla pred spočetjem?

V tem primeru zdravnikom svetujemo, da jih dodajo v prehrano, vendar to storite previdno, ker se lahko pojavijo alergije. Potrebno ga je začeti uporabljati iz majhnega kosa in spremljati reakcijo organizma, če ni manifestacij, nato dnevno zvišati normo.

Kot kaže praksa, se zelo redko pri nosečnicah pojavijo alergije, na splošno pa se dobro prenašajo sadje, vendar še vedno bolje zavarovati, ker ima vsaka ženska individualne značilnosti telesa, med nosečnostjo pa se korenito spremeni in ni znano, kako se bo obnašalo, če jesti tri sadje.

Kaj so še koristne lastnosti kivija za nosečnice?

Koristi fetusa za telo bodoče mamice so naslednje:

  • Ker sadje vsebuje veliko prehranskih vlaknin, se zlahka spopade z zaprtjem, pri čemer se takšen simptom pogosto srečuje z ženskami, ki nosijo otroka.
  • Njegove koristne lastnosti so tudi posledica dejstva, da če se zaužije pred začetkom glavnega obroka, preprečuje nastanek teže v želodcu in lajša zgago - spremljevalke žensk v tem obdobju.
  • Vitamini pomagajo krepiti imunski sistem, ki je močno oslabljen.
  • Velika korist bo prinesla sadove tistim mamam, ki hitro pridobijo na teži. In vse zato, ker vsebuje minimalno količino sladkorja in kalorij, in ga lahko jeste brez omejitev.

Še posebej želim opozoriti, da lupina vsebuje največje število koristnih sestavin, tako da bo kivi za nosečnice prinesel največje koristi, če se uživa neolupljen.

Dlaka, ki je prekrita s sadjem, se lahko uživa, koristi pa bodo tudi. In če jim ni všeč, jih lahko s čopičem znebite. Primerno je jesti neolupljeno sadje, če ga narežemo na rezine.

Kakšna škoda lahko povzroči kivi ženski, ki nosi otroka?

Kaj je koristno kivi za nosečnice je razumljivo, vendar v katerih primerih je bolje, da ga zavrne?

  • Pri nekaterih ženskah lahko povzroči alergije, zato je bolje, da jedo le majhen košček v prvih dneh, pomembno je tudi za tiste, ki ga pred začetkom nosečnosti niso jedli, sledijo reakciji telesa in če je vse v redu, ga lahko vključite v dnevno prehrano.
  • Tudi z veliko previdnostjo jo je treba jesti tistim ženskam, ki imajo težave z želodcem. Gastritis in visoka kislost, peptični ulkus, težave z ledvicami - to so težave, ko je kivi kontraindiciran.
  • Kiwi vsebuje veliko tekočine, zaradi česar obstaja velika obremenitev urinarnega sistema. Če je bodoča mati dvomi o vstopu v prehrano kivija, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom, da ne povzroči poslabšanja bolezni in ne škoduje prihodnjemu otroku.

Koristni recepti s kivi za nosečnice: koristi in škodo

Karkoli okusna in zdrava kitajska kosmulja, prav tako pa jo pogosto imenujemo tudi kivi, vendar se lahko njen okus naveliča.

Ne bi se smeli zadrževati samo na svežem jedi, z njim lahko kuhate tudi številne okusne in zdrave jedi, obogatene z vitamini in elementi v sledovih, ki so potrebni za popoln razvoj zarodka. Tukaj je nekaj zanimivih receptov:

  • Lahko naredite neverjetno vitaminsko solato iz sadja, za to pa morate vzeti kivi, melono, jabolko in katero koli drugo sadje, zaliti solato s kislo smetano ali jogurt.
  • Lahko naredite mlečni napitek z zelenkastim odtenkom in mu dodajte zdrav kivi.
  • Jelly bo dišeč in uporaben, če se dodajo kose sadne kaše, prav tako pa je zelo koristno, da se naredi puding in mu dodamo kivi.
  • Kremo lahko kremo ali jo dodamo zdravim kivi, ko pripravljamo pito ali torto.

Vendar je treba spomniti, da bo toplotna obdelava sadja kivija povzročila izgubo koristnih lastnosti sadja, zlasti askorbinske kisline (vitamin C).

Salata se izkaže za zelo okusno, če združuje sadove različnih okusov, toda tukaj je stvar okusa, vsakdo izbere, kako najbolje in s katerimi pripravi kivi za diverzifikacijo prehrane nosečnice.

Iz vsega zgoraj navedenega lahko sklepamo, kako koristen je kivi za nosečnico, možna škoda pa je minimalna.

Kivi za nosečnice: koristi in škode v zgodnji in pozni nosečnosti

Eksotično sadje - kivi, ananas, mango, pomaranče, grenivke še naprej pridobivajo popularnost. Razlog za to ni le obilnost blaga na policah trgovin. Na primer, kivi med nosečnostjo blagodejno vpliva ne le na zdravje matere, ampak tudi na plod od prvih dni oploditve.

Vsebina

  • Koristi kivija za nosečnice
  • Ali je mogoče v kivi v zgodnjih fazah
  • Kivi v pozni nosečnosti
  • Pomagajte pri zaprtju
  • Škodljive lastnosti alergenov, ki jih vsebuje kivi
  • Gestacijski diabetes in kivi
  • Recepti za nosečnice zaradi zaprtja, edema in za duševni mir

Koristi vitaminov, ki jih vsebuje kivi, med nosečnostjo

Zaradi kemične sestave sadja prispeva k pravilni rasti in razvoju otroka od prvih dni zanosa.

Kljub svoji velikosti je sadje znano po visoki vsebnosti folne kisline. To je potrebno za telo, ne samo med načrtovanjem nosečnosti, temveč tudi v zgodnjih fazah, ko se v plodu začne oblikovati nevralna cev. Vitamin B₉ izboljša razvoj placente in preprečuje tveganje za splav v prvem trimesečju.

Če folna kislina vstopi v materino telo v zadostni količini, se pravilno oblikuje fetalni živčni sistem. Duševne sposobnosti otroka po rojstvu so posledica delovanja vitamina B₉ med razvojem zarodka in ploda.

Sestava kivija vsebuje železo in vitamin C, ki sta odgovorna za proces izmenjave med materjo in plodom ter razvoj tvorbe krvi. Fosfor, kalcij, kalij in magnezij so odgovorni za presnovne procese, nastanek in moč kosti otroka.

Poleg tega lahko eksotično sadje obvladuje zaprtje in napade slabosti, ki je precej pogosta nosečnica. Kiwi ne bo škodoval materi in otroku le, če je ne zlorabi.

Ali je možno, da kivi noseče v zgodnjih fazah?

Prvi meseci po zanositvi so najpomembnejši čas. V tem obdobju se začne proces nastajanja placente, polaganje organov in sistemov zarodka. Poleg tega se po zanositvi žensko telo spreminja pod vplivom hormonov: vpliva na njeno dobro počutje in povečuje tveganje zapletov.

Folna kislina je potrebna za razvoj jajčne celice, živčnega in žilnega sistema. Njene odgovornosti vključujejo tudi nadzor nad procesom tvorbe krvi, sintezo DNK in RNA ter presnovo med materjo in plodom.

Vitamin C, ki ga najdemo v velikih količinah v kivijah, podpira imunski sistem žensk, oblikuje zaščitno pregrado posteljice, sodeluje pri polaganju kostnih in hrustančnih tkiv zarodka.

Vitamin A, ki ga zaužijejo karotenoidi, je potreben za tvorbo fetalnega vidnega pigmenta. Da bi bil materinski živčni sistem bolj stabilen, se je zarodek razvil pravilno, telo pa je bilo zaščiteno pred učinki toksinov, tokoferola ali vitamina E, ki je prisoten v kivi, v zadostnih količinah. In pravzaprav ta vitamin predstavlja zelo koristen kivi za nosečnice.

Jod, ki ga vsebuje kivi, sodeluje pri polaganju in rasti živčnega sistema in možganov zarodka. Zaradi pomanjkanja zgodnje nosečnosti lahko pride do nizke inteligence nerojenega otroka.

Z dnevno uporabo kivija v zadostnih količinah bodo prejeli potrebni elementi v sledovih in vitamine, kar bo pozitivno vplivalo na zdravje matere in ploda.

Ali je mogoče kivi na pozni nosečnosti?

Sestava kivija vključuje veliko količino kalcija. Sodeluje pri oblikovanju popolnega kostnega sistema, v procesu presnove in vzdrževanja krvi v tekočem stanju.

Da bi preprečili razvoj anemije pri materi in plodu, je potrebno železo, ki je tudi del eksotičnega sadja. Poleg tega vitamini B in askorbinska kislina, ki tvorita jagode, prispevajo k njegovi absorpciji.

Tretje trimesečje se pogosto pojavi z vidnim (ali skritim) edemom okončin ali vseh tkiv, visokim krvnim tlakom. Povečana maternica začne pritiskati na medenične organe, kar povzroča zaprtje in težave z urinom. Ženska postane bolj razdražljiva in depresivna. Na tej točki bodo pomožne pomirjevalne, diuretične in laksativne lastnosti eksotičnega sadja.

Ali je kivi učinkovit za zaprtje?

Vsaka nosečnica se prej ali slej sooča s tako občutljivim problemom, kot je zaprtje. Med nosečnostjo strokovnjaki ne priporočajo jemanja laksativov. Toda eksotično sadje bo pomagalo vzpostaviti črevesno peristaltiko, ne da bi škodilo zdravju matere in ploda.

Edinstvenost kivija je, da lahko zadrži vodo v črevesju. To prispeva k pravilnemu delovanju celotnega trakta in gladkemu prehodu fekalnih mas skozi črevesje. Poleg tega kivi vpliva na sintezo želodčnega soka, ki nadzoruje proces prebave.

Zaprtje ni moteno, ženska je dovolj, da zaužije en kivi na dan. Najboljši čas za to je trideset minut pred zajtrkom. Če težava ne mine dlje časa, je treba sadje razdeliti na dva dela in vzeti zjutraj in zvečer.

Za pridobitev pozitivnega rezultata, je priporočljivo izbrati zelo zrelo sadje: nezrelo sadje ne bo moglo dati pričakovanega rezultata in samo izzove zgago.

Harm Kiwi

Eksotično sadje v velikih količinah vsebuje:

Te snovi so močni alergeni. Lahko povzročijo težave s prebavnim sistemom ali jetri.

Vendar se lahko pojavijo zapleti pri uporabi jagod v primeru uživanja velikega števila kivijev. Če ni nobenih alergijskih reakcij na nosečnice, dva zrela kivija na dan ne bosta škodljiva.

Če pred nosečnostjo ženska ni imela nobenih težav po uživanju kivija, lahko varno uporablja dovoljeni odmerek jagod, ne da bi skrbela za zaplete. Vendar pa obstajajo primeri, ko ženska še nikoli ni okusila eksotičnega sadja pred spočetjem. Nosečnost ni čas za eksperimentiranje s tujci. Toda če prevlada radovednost, potem lahko pojedete majhen kos in počakate nekaj ur. Če ni prišlo do sprememb v dobrem počutju, lahko zdravilo postopoma uvedemo v prehrano.

Gestacijski diabetes v nosečnosti in kivi

Gestacijski diabetes pri nosečnicah je začasen, zato mora ženska slediti določeni prehrani. Večina strokovnjakov priporočajo v tem obdobju banane, melone nadomesti z zelenimi jabolki in kivi.

Preden zaužijete eksotično sadje, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo določil dopustno količino na dan.

Recepti za nosečnice

Kivi se lahko zaužije sveže ali izdelano iz marmelade, vitamini pa ostanejo nespremenjeni.

Sadne solate z dodatkom sadja niso le okusne, ampak tudi zdrave.

Z zaprtjem:

  • kivi, zeleno jabolko, marelice in slive, narezane na majhne kocke;
  • Dodajo malo olje iz morske krhlika, žlico naravnega medu in ščepec cimeta.

Z edemi:

  • banane, kivi, hruške, mandarine, narezane na kose;
  • solatni preliv z limoninim sokom in medom, dodajte nekaj semen granatnega jabolka.

Blažilni koktajl:

  • sesekljite kivi, banane in svežo meto v mešalniku;
  • dodani so jim šibki čaj valerijane, cvetovi lipe in hipericum;
  • pijte eno uro pred spanjem.

Kako izbrati sadje?

Da se sadje med transportom ne poslabša, ga obdelamo s pesticidi in konzervansi, da ohranimo videz.

Varen in okusen kivi mora biti gost, ima temno zeleno ali rjavo barvo, vonj pa mora imeti note citrusov. Če pritisnete na površino eksotičnega sadja ne smejo pokazati vlago. Pecelj mora biti gost in suh, trde dlake pa je treba zlahka odstraniti.

Kiwi za nosečnice ni le okusna, ampak tudi koristen izdelek. Je zmožen ugasniti žejo, lakoto, obvladati slabost in zaprtje ter vplivati ​​na pravilen razvoj zarodka, mamino dobro počutje.

Je dobro jesti kivi med nosečnostjo?

Vsaka bodoča mama ve, da je razvoj bodočega otroka odvisen od njene prehrane. Zato se nosečnice spodbuja, da v svojo prehrano vključijo raznoliko in zdravo hrano. Obvezna sestavina menija žensk med nosečnostjo mora biti sveža zelenjava in sadje.

Če je s tako znanimi in znanimi izdelki, kot so jabolka in hruške, vse zelo jasno, potem lahko nekateri eksotični sadeži povzročijo dvom v nosečnico: ali bodo škodovali otroku? Eden od teh sadežev je kivi. Ugotovite, ali lahko med nosečnostjo jeste kivi in ​​kako je to sadje uporabno za ženske, ki nosijo otroka.

Koristi eksotičnega sadja za bodoče matere in otroke

Majhen rjavi sadež z svetlo zelenim mesom se odlikuje ne le z bogatim sladko-kislim okusom, ampak tudi z zdravimi lastnostmi. Na vprašanje, kaj je koristno za kivi za nosečnice, znanstveniki pravijo:

  • Eno majhno sadje vsebuje do 10% dnevne norme folne kisline (vitamina B9), ki je potrebna za popoln razvoj ploda, zlasti v zgodnjih fazah. Ta snov je vključena v nastanek živčnega sistema in možganov otroka, zmanjšuje tveganje za spontani splav in prezgodnje rojstvo. Mimogrede, vsebnost folne kisline kivija je druga med vsemi sadjem in zelenjavo;
  • Koristne lastnosti kivija so neposredno povezane z visoko vsebnostjo vitaminov in mikroelementov, ki imajo pomembno vlogo pri nosečnosti in razvoju otroka. Sadje je lahko odličen vir askorbinske kisline - vitamina C. Askorbinska kislina blagodejno vpliva na tvorbo krvi, krepi stene krvnih žil, preprečuje razvoj krčnih žil, izboljšuje imunost in sodeluje pri izločanju toksinov. Magnezij v sestavi kivija preprečuje razvoj hipoksije v plodu, železo varuje nosečnico pred anemijo, kalij pa normalizira živčni sistem nosečnice. Kivi vsebuje tudi vitamin E, fluorid in kalcij;
  • Kiwi se lahko uporablja kot naravni odvajalec, kar je še posebej pomembno v prvem in tretjem trimesečju: v tem času se najpogosteje pojavi zaprtje;
  • za nosečnice z gestacijskim diabetesom je priporočljivo, da se kivi vključi v prehrano kot vreden in varen nadomestek za sladkarije in sadje z visoko vsebnostjo sladkorja;
  • prijeten kisli okus naredi kivi odlično zdravilo za toksemijo med nosečnostjo, poveča apetit in izboljša razpoloženje.

Tako je uporaba kivija pri nosečnicah nedvomna. Seveda se je treba spomniti, da je vse dobro v zmernih količinah, za bodoče matere pa je to pravilo obvezno.

Dovolj je, da uporabite sadje nekajkrat na teden v majhnih količinah, da dobite dovolj vitaminov in hkrati ne poškodujete telesa.

Ali lahko Kiwi škodi bodoči mami?

Jedo Kiwi med nosečnostjo ni vedno koristno. Pripada alergenskim izdelkom in ga je treba jesti zelo previdno, saj bodo bodoče matere zelo dovzetne za alergene kakršnekoli vrste.

Če ženska ni nikoli poskusila eksotičnega sadja pred nosečnostjo, bi morala bodisi zamuditi uvedbo novega izdelka v svojo prehrano, bodisi začeti jesti kivi z majhnim kosom, skrbno opazovati reakcijo telesa.

Alergija sama po sebi ne predstavlja nevarnosti za otroka, toda prisilno zdravljenje z močnimi zdravili lahko zelo škoduje drobtinam. Poleg tega alergijske manifestacije prinašajo veliko nelagodja pri bodoči materi.

Obstaja kivi nosečnice je kontraindicirana v prisotnosti bolezni prebavnega sistema, zlasti, ulcerozni etiologije. Sadje poveča kislost želodčnega soka, zato je njegova uporaba lahko nevarna za ženske, ki trpijo za gastritisom ali razjedo na želodcu in razjedo na dvanajstniku. Poleg tega lahko laksativne lastnosti ploda poškodujejo nosečnico, če jo skrbi driska.

Z veliko previdnostjo pri uporabi kivija bi morali biti tisti noseči, ki imajo edem ali bolezen ledvic, saj sadje vsebuje veliko tekočine in povečuje obremenitev sečil. Enako velja za ženske v pozni nosečnosti - v tem obdobju, ledvice in tako delajo na meji svojih sposobnosti.

Seveda ne bo velike škode zaradi majhnega sadja, vendar lahko zloraba sadja v tem primeru resnično poslabša stanje ženske in vpliva na potek nosečnosti.

Torej je odgovor na vprašanje, ali je kivi lahko nedvoumen: uporaba eksotičnega sadja v zmernih količinah bo prihodnji mami in njenemu otroku prinesla veliko več koristi kot škode. Najpomembnejša stvar je, da ne pozabimo na kontraindikacije in da smo pozorni na izbiro in nakup sadja.

Lahko jedem kivi

Mnoge ženske ugotavljajo, da med nosečnostjo zares želite nekaj nenavadnega, ki ni značilno za običajno dnevno prehrano. Eksotični tropski plodovi lahko pomagajo zadovoljiti to željo, in zaradi svoje sestave in prinašajo oprijemljive koristi za telo. Oglejmo si podrobnejši pogled na enega od njihovih najsvetlejših predstavnikov - kivija.

Zakaj hočeš kivi med nosečnostjo

Če nosečnica hoče kivija, potem njenemu telesu verjetno manjka nekaj elementov v sledovih. Poleg tega veliko nosečnic všeč blagi sladko-kislega okusa teh sadežev, ki pomaga, da se znebite blage slabosti zaradi toksikoze.

Koristi in škoda

Telo noseče ženske se aktivno preuredi in začne delovati v drugačnem ritmu, saj je odgovorno ne samo zase, ampak tudi za zdravje nerojenega otroka. V tem obdobju bi morala ženska razmišljati o tem, kaj je lahko uporabno, kar lahko uporabi ali kakšno škodo lahko prinese.

V zgodnjih fazah

V tem ključnem času se aktivno oblikuje posteljica, položijo se vsi organi in telesni sistemi otroka. Zaradi svoje bogate sestave je kivi lahko uporaben na naslednji način:

  • Vitamin A je nepogrešljiv pri tvorbi mrežnice otroka, sluznic in rdečih krvnih celic, izenačuje psiho-čustveno stanje ženske;
  • vitamin B ima pozitiven učinek na srčno aktivnost nosečnice, živčnega sistema zarodka, zmanjšuje tveganje za spontani splav;
  • Vitamin C krepi obrambno sposobnost telesa pri nosečnicah, zmanjšuje utrujenost, določa zaščitno pregrado posteljice in sodeluje pri razvoju kosti in hrustanca ploda;
  • Vitamin E izboljša stanje ženskega živčnega sistema in sposobnost telesa, da se upre delovanju toksinov;
  • folna kislina pomaga pri razvoju jajčne celice, živčnega in žilnega sistema, nadzoru tvorbe krvi in ​​metabolizmu, nepogrešljivim za nastanek klice hrbtenjače - fetalne nevralne cevi;
  • jod je vpleten v razvoj možganov, živčnega sistema in inteligence dojenčka in uravnava tudi hormone nosečnice;
  • magnezij pomaga pri absorpciji ogljikovih hidratov in beljakovin ter stabilnem stanju živčnega sistema ženske;
  • Fluor ščiti sklenino pred uničenjem.

Poleg tega se ženske v zgodnjih fazah pogosto soočajo z zaprtjem in toksikozo, kivi pa pomaga pri obvladovanju teh neprijetnih pojavov.

V drugem trimesečju

V tem obdobju ostaja pomembna vloga folne kisline v razvoju otroka. Poleg tega je ena od najpomembnejših snovi za nosečnico železo. Ker plod aktivno raste, se razvija in zahteva vse bolj dragocene snovi, pri nosečnicah obstaja nevarnost anemije. V tem primeru železo, ki je v kiviju, pomaga preprečiti pojav anemije.

Poleg tega je bil v tem času aktivno razvit in okrepljen okostje ploda, zato je tako pomembno, da zadostna vsebnost kalcija v prehrani nosečnice. Vitamin K sodeluje pri sintezi proteinov, ki vežejo kalcij. Tukaj pride tudi pomoč eksotičnemu sadju - kiviju.

Tudi pri tem sadju je precej visoka vsebnost kalija, ki je koristen za srce, krvne žile in krvni tlak.

Vendar, če je možno jesti ta plod v kateri koli fazi nosečnosti, je zaželeno, da se odločite skupaj z zdravnikom, ki se dobro zaveda vaših individualnih značilnosti in narave poteka nosečnosti.

Na pozne roke

V tem obdobju ostaja pomembnost zadostne dobave železa v plodu, saj je odgovorna za tvorbo krvi. In vitamini B in C, ki jih vsebuje kivi, prispevajo k njegovi absorpciji. Obstaja tudi velika potreba po kalciju v plodu za razvoj skeletnega sistema in normalnih presnovnih procesov.

Ob koncu nosečnosti veliko ljudi opazi visok krvni tlak in edem okončin ali vseh tkiv. Znatno gojena maternica pritiska na medenične organe in povzroča težave z uriniranjem in defekacijo. Nosečnica postane nemirna in razdražljiva. V tem času so koristne lastnosti kivija predvsem v povpraševanju - diuretik, odvajalo in lahka sedacija.

Kalij, ki ga vsebuje plod, pomaga normalizirati pritisk in s tem odstraniti oteklino in preprečiti preeklampsijo. Poleg tega bo dragocena vitaminsko-mineralna sestava zarodka zagotovila ustrezno oskrbo koristnih sestavin v telesu matere in otroka.

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Kljub temu, da kivi ne povzroča prepogosto alergijskih reakcij, ima, tako kot veliko eksotičnega sadja, močne alergene - benzoate, salicilate, tiramin in druge. V nekaterih primerih lahko te snovi povzročijo alergije in težave z delovanjem jeter in prebavnega sistema. Poleg tega obstajajo nekatere bolezni, pri katerih je treba popolnoma opustiti uporabo tega sadja:

  • želodčna razjeda;
  • gastritis z visoko kislostjo;
  • duodenalne bolezni;
  • bolezni ledvic in jeter v akutni fazi;
  • individualne nestrpnosti.
Prav tako ne pozabite, da je lahko negativni učinek v primeru nenadzorovane pretirane uporabe kivija. Toda nekaj visoko kakovostnih in zrelega sadja na dan v odsotnosti kontraindikacij ne bo prineslo škode.

Če ženska tega sadja še nikoli ni poskusila, potem je bolje, da ga zavrne: nosečnost ni najboljši čas za eksperimentiranje z eksotično hrano. Ampak, če je želja premočna, potem morate začeti z majhnim delom, nato počakati nekaj ur, poslušati telo. Če ni negativnih učinkov, se lahko sadje postopoma vnaša v vašo prehrano.

Načini uporabe

Kivi se lahko zaužije z:

  • solatni preliv;
  • koktajli;
  • marmelado
Najpogosteje se sadje jedo sveže, kar jim omogoča, da ohranijo največjo količino vitaminov. Če želite to narediti, odstranite lupino kivija in jo razrežite na obročke ali rezine.

Veliko ljudi raje pomešamo sadje z drugim sadjem ali jagodami, na primer banane, jagode, jabolka, marelice in pripravimo sveže solate. Odlična obleka za to solato bo običajni jogurt. In ko ste ubili vse jagode in sadje v mešalniku, lahko dobite odličen bogati vitaminski koktajl.

Ali kivi pomaga med nosečnostjo

Že dolgo je bilo ugotovljeno, da ti plodovi pomagajo pri nekaterih težavah, povezanih z nosečnostjo.

Od zaprtja

Pogosto se nosečnice soočajo z zaprtjem in jih opazimo tudi pri tistih ženskah, ki prej niso imele te težave. Ker v tem obdobju ni priporočljivo uporabljati odvajal, bo v primeru zaprtja reševal eksotično sadje. Zaradi svoje sestave in visoke vsebnosti vlaknin kivi nežno in naravno obnavlja črevesno peristaltiko, ne da bi poškodovala zdravje matere in otroka. Ima sposobnost zadrževanja vode v črevesju, kar pomaga pri pravilnem delovanju in lahkem izločanju blata.

Poleg tega njegove sestavine blagodejno vplivajo na proizvodnjo želodčnega soka in normalizacijo prebavnega procesa.

Da bi dobili želeni učinek, morate izbrati zrelo sadje in ga jesti pol ure pred zajtrkom. V težkih primerih lahko kivi razdelite na dva dela in ga vzemite zjutraj in zvečer.

Za zgago

Za zgago, bodite zelo previdni pri tem sadju. Ne jejte nezrelih plodov, ker lahko povzročijo zgago. Če težava ni povezana z visoko kislostjo želodčnega soka, potem se morate znebiti enega zrelega sadja nekaj ur pred obroki, vendar ne več kot dva kosa na dan. Pomembno je vedeti, da je treba takšne poskuse, zlasti v terapevtske namene, izvajati le po posvetovanju z opazovalnim zdravnikom.

Od toksikoze

Pogosto se nosečnice soočajo s takšnim pojavom, kot je toksikoza. Lahko se zgodi, da navidezno navadna in celo najljubša hrana povzroči nepojasnjeno slabost.

Številni ljudje se lahko spopadajo s pojavom toksemije z natančno kivijem: pojejo eno olupljeno zrelo sadje pol ure pred zajtrkom, lahko občutno zmanjšajo in v nekaterih primerih popolnoma odstranijo neprijetne simptome.

Vendar je treba opozoriti, da se ta metoda ne sme uporabljati s povečano kislostjo želodca, jeter, bolezni ledvic in alergij na sadje. Poslušajte svoje telo in uravnavajte prehrano.

Ne samo njeno zdravje, ampak tudi razvoj otroka je odvisno od prehrane bodoče matere. Zmerna uporaba kivija pomaga nasičiti telo z vitamini, ga okrepiti, znebiti zaprtja in toksikoze. Če ni kontraindikacij, potem z užitkom jejte kivi in ​​bodite zdravi!

Kiwi med nosečnostjo - jamstvo za zdravje matere in otroka

Med nosečnostjo želite dobiti čim več hranil. Samo pravilno prehranjevanje bo pomagalo prenesti in roditi zdravega otroka. Ampak kako to narediti, da bo okusen, zdrav in cenovno dostopen?

Skupaj z drugimi različnimi živili vzemite kivi, ki je v količini vitaminov boljša od mnogih sadja in zelenjave. Jesti kivi med nosečnostjo, lahko pričakujete rojstvo močnega otroka.

Kako uporabljati kivi med nosečnostjo

Prvič, nekaj podatkov:

  • Kivi je eksotično sadje z zelenim mesom in tehta približno 150 gramov;
  • Ime si je izposodil iz ptičje ptice, ki je podobna njemu;
  • Zrelo sadje ima bogat sladko-kisli okus;
  • V notranjosti so majhna črna semena, na vrhu pa je pokrita z rjavo kožo z mehkimi vlakni;
  • Kiwi raste na plantažah Grčije, Španije, Japonske, Italije. Jesen in zima prihaja iz Nove Zelandije. Pomlad in poletje iz ZDA.

To sadje je priljubljeno v Rusiji. Mnogi ljudje vedo o lastnostih kivija in jih pripravljeni kupiti v trgovinah. Nosečnice, ki so pripravljene jesti veliko, če bi le bile v njihovo korist in razvijale otroke v maternici (preberite trenutni članek: Razvoj otroka v maternici >>>), ne puščamo ob strani.

Mama se pogosto sprašuje, če je kivi možen med nosečnostjo in ali povzroča alergije?

Če kivi niste nikoli poskusili, lahko jeste majhen kos, nato pa si oglejte reakcijo telesa. Če ni bilo prebavne motnje, ni bilo alergijskega izpuščaja - v vašo dnevno prehrano tiho vključite sadje.

Poleg tega matere opozarjajo, da kivi pomaga pri slabosti, kar se pogosto zgodi med nosečnostjo. Če želite to narediti, na prazen želodec, brez vstajanja iz postelje, jedite polovico sadja. To bo preprečilo slabost. Če želite izvedeti, kako se spopasti z napadi toksemije, preberite članek Nauseja med nosečnostjo >>>

Vedite! Za razliko od drugih sadežev kivi se med konzerviranjem ne uničijo.

  1. Obstaja veliko mineralov, vitaminov, vlaknin, makrohranil. In askorbinska kislina je celo več kot v citrusih;
  2. Uporabite svež kivi ali pripravite džem. Za razliko od drugih sadežev, med toplotno obdelavo ne izgubi koristnih lastnosti;
  3. Izberi mlade plodove s celo kožo. Izogibajte se prezrelim sadežem;
  4. Vzemite kivi 1-2 stvari na teden. To je dovolj, da ne preobremenimo telesa;
  5. Jejte kivi brez lupljenja. Vsebuje še več vitaminov kot sadje. Toda, če ne marate resic, jih očistite s čopičem.

Vsebnost makrohranil in vitaminov v kivijah, potrebnih med nosečnostjo:

Koristi kivija - v vitaminih

Kaj je koristno za kivi med nosečnostjo? Natančneje preberite zgoraj navedene snovi.

  1. Kalij pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa nosečnice. Njena nezadostna količina povzroča zaspanost, bolečine v mišicah, krče, nepravilnosti v delovanju srca. Z zadostno količino kalija (300 mg na 100 g kivija) se ženska med nosečnostjo počuti veselo;
  2. Magnezij. Odgovorna je za krčenje mišic, njihovo sproščanje, kar je zelo pomembno med porodom. Zato lahko pomanjkanje magnezija povzroči prezgodnje porod. 100 gramov kivija vsebuje 25 mg magnezija. Ta mikroelement je vpleten v nastanek fetalnega okostja, njegovega živčnega sistema, med nosečnostjo ščiti žensko pred stresom;
  3. Železo Pomaga povečati krvni volumen nosečnice. 100 gramov kivija vsebuje 0,8 mg železa. Pomanjkanje tega elementa v sledovih lahko povzroči zaplete, kot tudi anemijo. Ker plod raste zaradi povečane presnove, potrebuje več železa (300-400 mg). Prav tako se porabi za izgradnjo placente (100 mg), razvoj maternice (50 mg);
  4. Jod Potreben je za ščitnico, ki proizvaja hormone za pravilno delovanje telesa. Pomanjkanje joda med nosečnostjo lahko povzroči različne patologije ploda, hipoksijo, telesno in duševno zaostalost. Jod je vključen v razvoj možganov;
  5. Vitamin C poveča imuniteto. Uporaba kivija v nosečnosti pri zasičenosti z askorbinsko kislino - 180 mg na 100 g proizvoda - več kot pri pomarančah, limonah, mandarinah. Vitamin C pomaga telesu pri boju proti nalezljivim boleznim, ki so nevarne za plod. Nevtralizira toksine, uravnava delovanje trebušne slinavke, jeter. Pomanjkanje tega elementa vodi do strij na koži (kako biti, če imate strij, preberite članek: Strije med nosečnostjo >>>);
  6. Kalcij. Med nosečnostjo je potrebna za razvoj skoraj vseh tkiv - pomaga pri oblikovanju kosti, zob, srca, mišic in živčnega sistema otroka. Zaužijte 1500 mg kalcija na dan (1000 mg je potrebno za odraslo žensko), saj otrok med posteljico potrebuje od 250 do 300 mg na dan. Ta element je odgovoren za uravnavanje srčnega utripa in strjevanje krvi. 40 mg kalcija vsebuje 100 gramov kivija;
  7. Vitamin B9. Drugo ime je folna kislina. Začne jemati tri mesece pred načrtovano nosečnostjo. Pomaga oblikovati otrokovo nevralno cev. Še posebej pomanjkanje je nevarno na začetku nosečnosti. Folna kislina je potrebna za normalen razvoj otrokovega živčnega sistema;
  8. Vitamin B. Tiamin je potreben za delitev celic, pomaga pri razvoju živčnega sistema zarodka;
  9. Vitamin B2. Riboflavin je potreben za popoln razvoj krvotvornega in živčnega sistema otroka;
  10. Vitamin E. Tokferol prispeva k razvoju fetalnega dihalnega sistema.

Ali kivi škodi

Razmislite, kaj več odtehta uporabo kivija med nosečnostjo, njene koristi ali škodo?

Kako Kiwi pomaga nosečnicam - koristi:

  • Preprečuje zgago in težo po jedi, če sadje jeste pred ali po jedi;
  • Pomaga pri zaprtju, zahvaljujoč prehranskim vlakninam;
  • Ne prispeva k pridobivanju telesne teže, saj je sadje nizkokalorično in ne vsebuje veliko sladkorja;
  • Podpira in krepi imuniteto bodočih mater;

Ko ne morete jesti kivi - škoda:

  1. Z alergijskimi reakcijami;
  2. Pri poslabšanju gastritisa * preberite pomemben članek: Gastritis med nosečnostjo >>>);
  3. Pri urolitiaziji.

Kivi se lahko zaužije in je potreben za pravilen razvoj zarodka in vzdrževanje zdravja matere. Če pa obstajajo dvomi ali kontraindikacije, se predhodno posvetujte z zdravnikom.