Korenčkov sok in korenček med dojenjem

Organizacija pravilne prehrane med dojenjem je pomemben dejavnik. Prehrana doječe matere vpliva na raven laktacije, razvoj in rast dojenčka. Poleg tega bo pravilna prehrana ženski pomagala, da se hitro okreva po porodu in nasiči telo z bistvenimi vitamini in elementi.

Dojenje je treba skrbno in skrbno obravnavati pri izbiri živil in jedi. Ker lahko nekateri povzročijo alergije, zastrupitve ali hude kolike pri dojenčkih. Poleg tega morate spremljati varno uvedbo nove hrane v meniju. Po prvem testu opazujte reakcijo novorojenčka za 1-2 dni.

Pogosto imajo doječe matere vprašanja, ali lahko med dojenjem uporabite ta ali ta izdelek. Podrobnosti o meniju in pravilih prehranjevanja med dojenjem najdete v članku »Prehrana po porodu«.

V tem članku bomo govorili o koristnih in škodljivih lastnostih korenja.

Ukrep korenčka med dojenjem

Korenčka negovalna mama ni le možna, temveč potrebna. Izvedene študije, ki so pokazale, da lahko korenje poveča količino materinega mleka. To je res, ker je ta zelenjava 90% vode. Tekočina vedno pozitivno vpliva na laktacijo.

Nizko kalorična zelenjava ne škoduje številki, saj 100 gramov izdelka vsebuje le 35 kalorij. Poleg tega korenje opravlja številne pomembne funkcije za telo:

  • Krepi kostno tkivo, srce in krvne žile;
  • Ohranja vidno ostrino in preprečuje očesne bolezni;
  • Izboljša stanje kože in las;
  • Hitro zdravi rane, opravlja regeneracijsko funkcijo;
  • Upočasnjuje staranje;
  • Opozarja na rak;
  • Znižuje holesterol za 20%, kadar dnevno zaužije 150 g korenja;
  • Stabilizira hormone;
  • Izboljšuje razpoloženje in energizira, pomaga pri stresu;
  • Poveča raven hemoglobina.

Vendar pa lahko najvarnejša zelenjava povzroči negativno reakcijo pri dojenčku, če se zaužije preveč. Če ne boš jedel, bo prišlo do slabe prebave. Poleg tega, zaradi oranžne barve in vsebnosti beta karatina, korenje včasih povzroča alergije pri novorojenčkih.

Pomembno je upoštevati ukrepe in uvesti korenje v prehrano doječe matere mesec dni po porodu. Od prvih tednov otrokovega telesa je še vedno zelo šibka in se šele začenja prilagajati novi hrani.

Uporabna sestava

Pravila za uživanje korenja med dojenjem

  • Korenje vlijte v dieto previdno. Na prvem vnosu jejte majhen košček kuhane zelenjave. Opazujte otrokovo dobro počutje enega ali dva dni. Če ne pride do negativne reakcije, lahko doječa mama brez hrane jedo korenje;
  • Če ima otrok rdečico in izpuščaj, se kolike povečajo, odložijo uvedbo novega izdelka v meni. Lahko poskusite znova čez mesec dni. Če želite natančno vedeti, na kakšno hrano je otrok alergičen, naenkrat ne vnašajte več kot en nov izdelek;
  • Jesti korenje, če dojenje ne more biti prej kot štiri do pet tednov po rojstvu otroka;
  • Najprej zaužijte majhno količino zelenjave. Na primer dodajte juho ali pire krompir. V prihodnosti lahko odmerek postopoma povečate;
  • Omejite porabo surovega korenja. Surovi proizvod je težje prebavljiv in lahko povzroči okužbo. Jejte korenje v pečeni ali kuhani obliki. Surove korenje lahko zaužijete že peti ali sedmi mesec po porodu, zato je bolje, da solato dodate zelenjavo;
  • Korenje se ne more jesti z razjedami in vnetnimi boleznimi prebavnega sistema;
  • Dovoljen odmerek je 100-150 gramov na dan (ena ali dve srednje veliki korenček) ali kozarec soka, razredčenega s pitno vodo;
  • Previdno izberite korenje. No, če bo zelenjava iz domačega vrta. Če to ni mogoče, vzemite trde plodove z bogato barvo brez temnih lis, razpok in kosov;
  • Korenje shranite na hladnem temnem mestu. Pred uporabo sperite in očistite sadje.

Pomarančne jedi

Zelenjavni sok je odlična rešitev za doječe matere. Zdrava pijača ne bo le vir vitaminov, temveč bo tudi povečala raven laktacije, izboljšala kakovost mleka. Seveda je potrebno sok kuhati samo doma. Pijača, kupljena v trgovini, vsebuje konzervanse in druge kemikalije, ki so zelo škodljive za zdravje in razvoj dojenčkov.

Ko dojite sok korenčka, ga lahko popijete sveže stisnjenega 30 minut pred obroki ali zjutraj na prazen želodec. V tem primeru je sok pol raztopljen z vodo. Tako bo pijača manj agresivna in bo pospešila boljšo absorpcijo. Pri prvem testu vzemite en ali dva požirka. Če dojenček nima negativne reakcije, lahko odmerek povečate na 0,5 skodelice.

Poleg tega se lahko korenje pripravi v solate in jedi. Dodajte zelenjavo v pire krompir in juhe. Po 4-6 mesecih dojenja in uvajanju izdelkov ločeno lahko združite dve ali tri vrste izdelkov. Če pripravljate sok ali solato, bodo naslednje sadje in zelenjava dobra kombinacija s korenjem:

Okusna in hranljiva za doječe matere bo solata z razrezanimi korenje in zelenice, z jabolki ali pesa. Poleg tega v takšnih jedi pogosto dodamo orehe ali rozine, ki so predhodno namočene v vodi. Solato lahko napolnimo s kislo smetano ali rastlinskim oljem.

Korenčkov sok in korenček sta potrebna za dojenje matere in otroka. Upoštevajte priporočila za uporabo in izdelek ne bo povzročal težav. Katera druga zelenjava lahko jeste med dojenjem, preberite tukaj.

Ali lahko doječe matere korenje?

Prsno mleko je glavna hrana za mnoge novorojenčke, zato mora doječa mama skrbno opazovati, kako se hrani. Zdravniki so pozvani, da skrbno porabijo sadje in zelenjavo, ki so svetle barve. Ti izdelki lahko pri otroku povzročijo alergijsko reakcijo. Zato se mnogi sprašujejo: ali je korenček lahko dojenček.

Od antičnih časov je ta zelenjava vključena v seznam najbolj uporabnih izdelkov. V različnih državah sveta je dodan številnim jedem. Korenje je mogoče najti ne samo v solatah, juhah, pečenkah, ampak tudi v sladicah. Njeni listi in semena se uporabljajo kot začimbe. Ta preprosta in dostopna za vsako korenasto zelenjavo se pogosto uporablja v medicinske namene.

Koristi korenja z HB

Kljub temu, da ima ta korenina živo oranžno barvo, je zelo uporabna med dojenjem. Korenje pomaga mladi materi, da odpravi težave z materinim mlekom, natančneje s količino. Če želite to narediti, pijte korenčkov sok ali jedite korenje iz korenja z mlekom ali smetano.

Zahvaljujoč tej oranžni zelenjavi lahko:

  • normalizirati pritisk doječe matere;
  • izboljšanje delovanja ledvic in jeter;
  • preprečiti razvoj otrokove "nočne slepote" zaradi velike količine karotena, ki ga prejme od materinega mleka;
  • okrepi imunski sistem z vitaminom C, ki ga najdemo v korenju;
  • odpraviti težave s stolom, saj ima ta zelenjava odvajalni učinek;
  • zmanjšanje utrujenosti.

Korenje vsebuje veliko količino vitaminov, ki so zelo potrebni za dojenje. Vitamini A, B, C, E, PP, karoten, kalij, železo, baker, jod, glukoza - vse to je bogato s to koristno korenino.

Uživanje korenja običajno ne povzroča neugodja v črevesju otroka, zato ga lahko jeste v prvem mesecu po rojstvu. Prav tako izboljša delovanje živčnega in dihalnega sistema, stanje zob, organov vida in kože, kar je tako pomembno za doječe matere in otroka.

Kako jesti korenje?

Korenje je koristno za telo, tako sveže in kuhano ali dušeno. Nekatere ženske radi pijejo korenčkov sok. Mora biti sveže stisnjena ali kupljena v lekarni. Bolje je, da doječe matere ne pijejo sokov, saj lahko vsebujejo konzervanse in barvila, ki povzročajo alergije in so škodljiva za dojenčka.

Sok je lahko sestavljen iz več sestavin. Torej lahko pijete sok v kombinaciji korenja z zelenim jabolkom, bučo, granatnim jabolkom, peso, mlekom. Za izboljšanje razpoloženja doječe matere v tem težkem obdobju lahko pripravite sok v lepo steklo in ga okrasite s koktajlno cevko in dežnikom. Tako lahko dobite veliko vitaminov in povzročite pozitivna čustva pri mladi materi. V obdobju laktacije je njeno čustveno stanje nič manj pomembno kot njeno zdravstveno stanje.

Rastlinske solate so koristne pri dojenju. Prav tako lahko pečete korenček ali preprosto jedete surovo korenje.

Vendar pa med dojenjem pri uporabi te oranžne zelenjave morate opustiti škrob, moko in sladko. Surove korenje je bolje jesti z rastlinskim oljem, kislo smetano, maščobami, zelenimi. Kuhane korenje so del različnih solat, ki jih lahko razvaja mlada mati.

Če doječe matere imajo želodčne težave, kot je gastritis ali razjeda, potem ne sme piti soka od korenja.

Pomembne točke za uporabo korenja pri dojenju:

  • korenje je nezaželeno v prvih dveh tednih po rojstvu otroka;
  • V prvih 2-3 mesecih uživanje surovega korenja ni priporočljivo. Če pa je kuhano, kuhano ali pečeno, bo za mater in otroka veliko bolje;
  • Če želite jesti zelenjavo v svoji surovi obliki, je treba pazljivo. Začeti bi morali z majhnim deležem, gledati reakcijo otroka;
  • uporaba te svetle zelenjave v zelo velikih količinah lahko povzroči težave. Mlada mati ima lahko slabost, glavobol. Pogosto se pojavi tudi slabost in utrujenost. Če je veliko korenja, potem lahko koža dobi oranžni odtenek.

Med dojenjem se morajo ženske držati posebne prehrane in poznati ukrep. Ne prenašajte korenje, kljub dejstvu, da je ta zelenjava zelo uporabna in bogata z vitamini in minerali. Še posebej je to treba zapomniti v prvem mesecu dojenja. Ugodnost za otroka mora biti na prvem mestu z mamo. Vendar ne bi smela pozabiti na sebe. Zaradi tega oranžnega korena lahko ohranite zdrave lase, okrepite zobe, izboljšate stanje kože med dojenjem. Popolna prehrana in občutek za sorazmernost bosta zagotovila dobro stanje matere in otroka v obdobju dojenja.

Doječe matere opozarjajo: ali je možno jesti korenje pri dojenju?

Mnoge ženske v obdobju dojenja poskušajo jesti več naravnih in zdravih proizvodov, od katerih je eden upravičeno obravnavan kot korenje. Ta korenina resnično vsebuje velik nabor vitaminov in mikroelementov, ki so potrebni v tako težkem obdobju kot doječe matere in otroci. Toda z vsemi koristmi korenja, ko dojenje je treba upoštevati obstoječe kontraindikacije in ga uporabljajo v strogo omejenih količinah.

Dejstvo je, da korenje vsebuje veliko količino beta-karotena, ki pri nekaterih dojenčkih povzroča alergijsko reakcijo. Zato je treba korenino vnašati v prehrano v majhnih količinah, da se lahko otrokovo telo navadi na nov izdelek (vendar le, če otrok nima znakov alergije).

Koristi in škoda za mater

Koristi korenja za doječe matere so naslednje (ob redni uporabi):

  • Normalizira hormone.
  • Poveča raven hemoglobina v krvi.
  • Izboljša stanje las in kože.
  • Znižuje holesterol.
  • Spodbuja hitro celjenje ran in manjše kožne spremembe.
  • Krepi kostno tkivo.
  • Ohranja ostrino vida (vklj. In obnavlja z majhnimi odstopanji od norme).
  • Upočasni proces staranja.
  • Krepi srčno-žilni sistem.
  • Normalizira prebavni trakt
  • Izboljša razpoloženje in poveča odpornost na stres.
  • Polni energijo in energijo.

Škoda je, da lahko negativno vpliva na otrokovo telo:

  • Povzroča alergije (kot je navedeno zgoraj).
  • Povzroča prebavne motnje (črevesne kolike, napenjanje itd.). To se včasih zgodi zaradi visoke vsebnosti vlaknin v zelenjavi.

Kontraindikacije

Vključitev korenja v prehrano je kontraindicirana v dveh primerih:

  • Z individualno nestrpnostjo do izdelka.
  • Z razjedo na želodcu ali dvanajstniku.
  • S pankreatitisom.
  • Pri vnetni črevesni bolezni.
  • Pri hudi alergijski reakciji pri otroku.

Pogoji uporabe

Pri uživanju zelenjave je priporočljivo upoštevati naslednja pravila:

  • Uvajanje korenja v prehrano lahko traja le mesec dni po porodu (in samo kuhano ali pečeno). Korenino lahko zaužijemo surovo le za 5-7 mesecev HB.
  • Dnevna količina je 100-150 g (1-2 kosov) ali ena kozarec soka, polovica razredčena s pitno vodo.
  • Zelenjavo lahko jeste 2-3 krat na teden, v prvih mesecih dodajanja juh ali pire krompirja.
  • Sveže surove korenje je težje prebaviti, zato je priporočljivo, da se uporabljajo v strogo omejenih količinah (1-2 majhnih koščkih in ne prej kot 5 mesecev po rojstvu), na primer dodajanje raznih solat (brez pikantnih začimb).
  • Bolje je jesti korenje, ki se goji v svoji poletni koči (ali s prijatelji / sorodniki), ker v trgovinah se pogosto uvaža iz Kitajske (kjer se zdravi s pesticidi in herbicidi).
  • Vnesite zelenjavo v prehrani mora biti v majhnih porcijah (jesti majhen košček kuhanega korena in v 2 dneh, da opazujejo stanje otroka: ali so izpuščaj na koži, razburjena blato ali črevesne kolike). Nadalje se lahko doziranje postopoma poveča.

Vpliv na materino telo

Poraba v sprejemljivem razponu (ne več kot 150 g na dan) ima najbolj pozitiven učinek, na primer:

  • Krepi imuniteto in ščiti pred prehladi in virusi.
  • Izboljšuje koncentracijo in stimulira možgansko aktivnost.
  • Poveča volumen dojk.
  • Hrani telo z vitamini (A, C, E, skupina B) in mikroelementi (kalcij, magnezij, natrij, železo, fosfor, kalij, jod itd.).
  • Gorijo odvečno maščobo.
  • Polni energijo za ves dan.

Toda zloraba koreninske zelenjave pogosto vodi do glavobolov, slabosti in slabe prebave.

Vpliv na otroka

Uporaba korenja, ki jo dojijo matere v omejenih količinah (v skladu z dovoljeno normo), ima tudi pozitiven učinek na otrokovo telo, na primer:

  • Hrani otrokovo telo s koristnimi snovmi (vitamini in minerali), kar je izjemno pomembno v obdobju rasti in razvoja.
  • Krepi imunski sistem in pomaga pri boju proti različnim okužbam.
  • Pozitivno vpliva na vidni sistem (zaradi vsebnosti vitamina A).
  • Normalizira proces prebave (ker korenje vsebuje vlakna).
  • Izboljšuje splošno dobro počutje otroka.

Če pa je presežena dnevnica otroka, je možna motnja prebavnega sistema (bolečine v trebuhu, driska, črevesne kolike in napihnjenost).

Koristni recepti

Za razvajanje vaših okusnih brbončic in popestritev običajnega menija vam doječe matere dobijo naslednje recepte:

Sok korenja

  • Sveže korenje (2-3 kosa).
  • Pitna voda (100 ml).
  1. Umijte in očistite zelenjavo.
  2. Grind.
  3. Sok stisnite s sokovnikom (preostalo torto za odstranitev).
  4. Razredčite z vodo.

Ta delež se izračuna na 200 ml stekla.

Sveže stisnjen sok je priporočljivo piti zjutraj na prazen želodec ali ob kosilu (30 minut pred obroki).

Mešanica sadne korenja

  1. Operite korenje in sadje ter jih lupite.
  2. Grind.
  3. Prenesite sokovnik in stisnite sok (namesto sokovnika lahko uporabite mešalnik - za pripravo sadnega in korenčkovega pireja).

Končno pijačo lahko razredčimo tudi s pitno vodo ali s pitjem nerazredčeno (v majhni količini, ne več kot 100 ml). Mešanica sadja-korenček se lahko uporablja le za 4-5 mesecev HB. Priporočljivo je, da ga popijete zjutraj (30 minut pred zajtrkom).

Korenje in jabolčna solata

  • Surova korenje (1 kos).
  • Jabolko (1 kos).
  • Orehi (1 peščica).
  • Nemastna kisla smetana ali jogurt (1 žlica. L.).
  1. Pripravite sestavine (operite, očistite).
  2. Korenček in jabolčni kamenček na velikem Rende.
  3. Drobno narežite orehe ali jih razrežite v mešalniku.
  4. Temeljito premešamo in napolnimo s kislo smetano ali jogurt.

To solato priporočamo za kosilo ali namesto večerje.

Alergični na otroka

Alergijska reakcija na korenje ni pogost pojav med dojenčki. Ampak včasih se to zgodi.

Simptomi vključujejo:

  • Izpuščaj na obrazu (še posebej na licih).
  • Nenadoma izcedek iz nosu.
  • Bolečine oči.
  • Rahlo otečen obraz in ustnice.
  • Bolezni prebavil (navzea, bruhanje, driska).

Če se pri otroku pojavijo zgoraj navedeni simptomi, je priporočljivo, da storite naslednje:

  • Izvlecite zelenjavo iz matere.
  • Dajte otroku antihistaminik, ki je dovoljen v otroštvu (npr. Suprastin itd.).
  • Obrnite se na pediatra ali pokličite rešilca ​​(če je otrok zelo slab in se njegovo stanje ne izboljša). Zdravnik vam bo predpisal potrebno antihistaminsko zdravilo in izbral varen odmerek.

Korenje je v obdobju dojenja nepogrešljiva zelenjava, ki vsebuje veliko hranil, ki jih potrebuje mati in otrok. Vendar pa je treba pri vnosu tega korena v vašo prehrano pristopiti zelo previdno, saj če se uporablja nepravilno (na primer v prvem mesecu HB, surovi itd.), Ima lahko vaš otrok alergijo in moten prebavni sistem.

Zato je treba jedi korenčka jesti v omejenih količinah in ne presegati dovoljene hitrosti. Potem organizem otroka ne bo trpel in bo prejel izključno koristi od izdelka.

Matiine novice

Svet matere in otroka: zdravje, prehrana in razvoj. Informacije in storitve za starše

Kopanje novorojenega otroka

S prihodom otroka v hišo se življenje novonastalih staršev korenito spremeni, imajo nove odgovornosti in dejavnosti. Skrb za dojenčke je ena najpomembnejših nalog staršev, zato bomo danes govorili o tem, kako se otrok kopa.

Cepljenje DTP: sestava cepiva, možni zapleti, revakcinacija

Odraščanje zdravega in veselega otroka je največja sanja vsake na novo narejene mamice in pravočasno cepljenje ima pri tem pomembno vlogo. V skladu z iskalnimi poizvedbami je DTP cepljenje ena izmed najbolj priljubljenih zahtevkov na internetu, ker je zelo težka.

Gripa med nosečnostjo, kako ravnati, posledice

Izbruhi sezonskih bolezni so izjemno nezaželeni in nevarni za zdravje bodoče mumije in njene rasti v trebuhu otroka. Gripa v nosečnosti je huda preiskava za žensko.

Skorje na glavi novorojenčkov

Skoraj vsaka nova mama pozorno spremlja zdravje svojih drobtin in skrbi, če se mu pojavijo čudne spremembe. Eden od teh zaskrbljujočih simptomov za matere je skorja na glavi novorojenčkov, ki jo pogosto spremlja močan lupljenje okoliške kože.

Ali lahko dojim z mrazom

Znano je, da so ženske, ki so šele pred kratkim rodile, v nevarnosti za vse vrste bolezni, vključno z ARVI. Po porodu je telo oslabljeno in potrebuje čas za okrevanje, zato doječe matere pogosto prehladijo, vendar lahko dojite s prehladom?

Cepljenje za novorojenčke, koledar cepljenja

Sodobni, ljubeči in skrbni starši želijo vnaprej vedeti vse, kar morajo v zgodnjem obdobju po rojstvu preživeti. Prva cepljenja za novorojenčke so pogosto nameščena v otroškem oddelku bolnišnice, ne da bi čakali, da se otrok odpusti iz bolnišnice.

V kateri starosti je cepljenje proti ošpicam

Veliko mladih staršev je zaskrbljenih zaradi prihajajočega cepljenja, saj je to resen korak v življenju ljubljenega otroka. Cepivo proti ošpicam je ena od vrst cepiv, ki so jih dojenčki ceplili v prvem letu življenja, in ta ukrep ni potreben v obdobju novorojenčka.

Rojstvo brez bolečin

Nositi otroka in njegov videz je nedvomno eno najsrečnejših obdobij v življenju skoraj vsake ženske. Vendar pa je veliko nosečnic zaskrbljenih zaradi bolečine samega rojstva otroka, zato bomo danes povedali, ali je porod možen brez bolečin.

Odziv na cepljenja, zaplete, nujno oskrbo

Vsak zavesten starš se sprašuje, ali lahko otrokovo skrito cepljenje prikrije skrito grožnjo. Dejstvo je, da je odziv na cepiva običajen pojav in ne zahteva nobenega medicinskega posega, včasih pa pride do resnejših primerov, ki zahtevajo nujno oskrbo.

Kdaj bo sad začel mešati in potiskati

Mati je čas čudovitih in posebnih doživetij za žensko, ko je njeno celotno življenje obarvano z občutkom sreče. Mnoge bodoče mumije so zainteresirane za veliko vprašanj - na primer, kdaj začne plod premikati in potiskati, da ne bi zamudil tega čudovitega trenutka in si ga zapomnil za vedno.

Ali mama za nego korenčka?

Vsakdo od otroštva se dobro zaveda, da so korenje zelo koristne.

Je bogata z vitamini in elementi v sledovih, ki spodbujajo zdravje in krepijo imuniteto. Še vedno, veliko žensk s prihodom otroka se postavlja vprašanje: "Ali je možno, da bi korenček dojil mamo?"

Strašna svetla barva te zelenjave. Ali bo korenček povzročil želodčne motnje in alergije pri otroku?

Doječa mati mora v svoj meni vključiti korenje.

Vendar bodite previdni in opazujte

Pravila za uživanje korenja med HB:

  1. V prvih 10 do 15 dneh otrokovega življenja zdravniki običajno ne priporočajo uživanja te zelenjave.
  2. V prvih mesecih je bolje ne jesti korenje surovo, ampak samo po toplotni obdelavi (kuhamo, kuhamo, pečemo).
  3. Sveže korenje je treba vključiti v prehrano, pozorno opazovati reakcijo vašega otroka. Ne pozabite, da je vse individualno. Dejstvo, da uporaba zdravila ni povzročila nobenih negativnih reakcij pri enem otroku, ne pomeni, da druga ne bo imela alergij.

Torej, ko dojenje korenčka ni prepovedano uporabljati kot začimbe za različne jedi, lahko kuhamo pečenje ali naredimo solato.

V tem primeru je solata bolje napolniti z zelenjavnim (oljčnim) oljem ali kislo smetano, saj se korenje bolje absorbira z maščobami.

Drug način za "ekstrahiranje" potrebnega niza vitaminov je priprava soka korenja.

Lahko poskusite in uporabite mešanico sadja in zelenjave

Sveže stisnjen sok korenja poleg tega prispeva k povečanju laktacije. Več o izdelkih, ki povečujejo laktacijo >>>

Ne pijte soka s pecivo ali kaj drugega, saj moka preprečuje absorpcijo koristnih snovi. Toda tudi tu moramo biti previdni.

Korenčkov sok ni priporočljiv za ljudi, ki trpijo za gastritisom ali razjede želodca, kot tudi za alergijske reakcije.

Na vprašanje »Ali se lahko korenček hrani z materjo?« Odgovorili bomo: da.

Korenje je vir vitaminov in hranil, ki je nujen proizvod v prehrani ženske.

Začnite uporabljati od 10 do 15 dni otrokovega življenja, najprej z izpostavitvijo zelenjave toplotni obdelavi in ​​nato gladko injicirajte surovo korenje, opazujte reakcijo otroka.

Kuhanje solat, jedi, sok. Jejte v kombinaciji z drugo zelenjavo in sadjem. In kar je najpomembneje - se spomnite o ukrepu.

Navsezadnje lahko celo najbolj uporaben izdelek povzroči več škode kot koristi, če se uporablja prekomerno. Jejte prav skozi celotno obdobje laktacije!

Lahko dojijo mamo korenje

Pri dojenju je zelo pomembno organizirati prehrano matere. Skladnost s pravili zdravega prehranjevanja - zaveza miru otroka in matere. Seznam dovoljenih proizvodov med dojenjem je majhen. Razumeli bomo, ali je pri dojenju mogoče uporabiti korenje.

Uporaba prepovedanih živil ima drugačen učinek na dobro počutje otrok. Korenje ni prepovedano sadje, vendar je treba njegovo uvedbo v meni za doječe matere izvajati previdno. To je posledica sposobnosti korenja pri otrocih povzročiti alergije.

Popolnoma opustiti to zelenjavo tudi ne bi smelo biti. Če natančno preučite njegove koristne lastnosti, postane jasno, da je treba korenček jesti tudi s HB.

Koristne lastnosti korenja

Korenje ni samo zelenjava, temveč celostna zelenjava:

  1. Ta korenina vsebuje zapis vitamina A (beta-karotena). Zahvaljujoč njemu, oblikovanje kosti in zob, kot tudi sluznice in mrežnice. Vitamin A izboljša delovanje belih krvnih celic in opravlja zaščitno funkcijo v telesu, se bori proti okužbam in virusom.
  2. Poleg vitamina A obstaja še veliko drugih vitaminov v korenju (B1, B2, B3, B8, B9, C, E), od katerih ima vsak svoj blagodejni učinek na telo.
  3. Korenje je bogato z elementi v sledeh, kot so kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor, železo, jod, cink in drugi.
  4. V korenje, kot v mnogih drugih zelenjave, veliko vlaknin. Izboljšuje črevesno peristaltiko in prispeva k boljšemu čiščenju.

Kakšna korenje lahko škoduje?

Kljub dejstvu, da je skrb za doječe matere koristna za jesti, je nekaj negativnih točk, ki jih je treba zapomniti:

  • Plodovi svetle barve opozarjajo na nevarnost alergijske reakcije. Korenje s HB ni izjema, čeprav ni močan alergen. Njen uvod v mamin meni mora biti postopen in previden.
  • Kot je navedeno zgoraj, v korenju veliko rastlinskih vlaken. Seveda je koristno za mater. Toda novorojenček po moji matični hrani lahko začne črevesne krče. Še eno pravilo: ne zlorabljajte jedi iz korenčka in tudi do šest mesecev otrokovega življenja, ko je zelenjava surova.
  • Za želodčne motnje je treba uživanje korenja uskladiti z zdravnikom.

Kdaj lahko doječa mati jedo korenje?

Veliko jih zanima korenje v prvem mesecu po rojstvu? V prvem mesecu ni zaželeno, da bi uporabljali to zelenjavo, saj lahko občutljivo telo dojenčka pride do alergijske reakcije na to zelenjavo.

Kuhana ali prepražena zelenjava se v materino prehrano vnaša od 4-5 tednov po rojstvu. Število korenje naj bi bilo prvič minimalno. Naribana korenček v juhi. Če drobtine niso pokazale slabe reakcije, potem lahko naslednjič povečate količino sestavine. Če ima otrok izpuščaj, razburjen blato ali trebušno distenzijo, in mati je prepričana, da je krivec korenček, je treba zelenjavo takoj odstraniti iz prehrane 1-2 meseca.

Sveže stisnjen korenčkov sok, ko je dojenje uvedeno tudi ne prej kot 6 mesecev po porodu. Lahko naredite mešanice z jabolčnim, bučnim sokom. Pomemben pogoj za njegovo uporabo: pomanjkanje otrokove alergije na vsako sestavino. Bolje je, da pozabimo na sokove med laktacijo - v njih je veliko konzervansov, barvil in sladkorja.

Korenček je treba dodati hrani na enak način kot drugi izdelki - zjutraj jesti majhno količino in spremljati otrokovo reakcijo telesa ves dan. Če reakcije ne sledite, lahko naslednjič podvojite en obrok. Dovoljena dnevna stopnja korenja v kakršni koli obliki (sveža, kuhana, dušena, v obliki soka itd.) Je približno 150 gramov (2-3 srednje korenaste zelenjave).

Recepti za korenje za doječe matere

Korenček iz korenja

Priporočljivo je, da je otrok 2 mesecev življenja.

Sestavine: 2 pakiranja skute, 2 srednje velika korenje, 3 jajca, 3 žlice. sladkor, 3 žlice. moke, 0,5 skodelice mleka.

Priprava: korenček naravnajte na drobnem ribniku. V skledi mešalca zmešajte vse sestavine in jih narežite. Mešanico dajte v namaščeno obliko. Pošlji jo v pečico, segreto na 150 stopinj za 40-50 minut. Po kuhanju pustite, da se pečica ohladi v pečici.

Solata s korenjem in jabolki

Priporočljivo je od 6 mesecev življenja otroka.

Sestavine: 2 korenje, 2 jabolka, 1 žlica. oljčno olje, peteršilj.

Priprava: lupine jabolk in lupin. Operite in očistite korenček. Korenček in jabolka naribamo na grobo Rende ali naribamo za korejsko korenje. Dodajte nekaj oljčnega olja in narezane zelenjave. Jejte svežo solato!

Video recept za kuhano korenje

Povzemimo se

Korenček je izredno koristna zelenjava. In zdaj veste, če lahko doječa mati jedo korenje. Spomnimo vas, da so kuhane korenje možne od 4-5 tednov po rojstvu. Sveže korenje in korenčkov sok se ne sme pojaviti v maminem meniju prej kot 6 mesecev po porodu. Pri uživanju te zelenjave je pomembno, da ne pozabimo na načela postopnosti in doslednosti, da ne poškodujemo dobrega počutja otroka.

Korenje pri dojenju novorojenčka

Korenje v poporodnem obdobju je potrebno ne le za obnovitev zdravja žensk, ampak tudi za normalizacijo prebavnega procesa pri otroku. To je zelenjava z dragocenim vitaminsko-mineralnim kompleksom. Kljub nepogrešljivosti izdelka je treba pri dojenju previdno uvesti korenje - obstajajo primeri, ko oranžna korenina povzroča alergije.

Kako uporabna korenček za nego

Izdelek ima naslednje lastnosti:

  • pomaga izboljšati laktacijo;
  • zaradi kompleksa mineralnih snovi in ​​antioksidantov izboljša vid, stanje las, zob, kožo;
  • ima antitoksični učinek na jetra;
  • izboljša prebavni trakt;
  • krepi imunski sistem;
  • aktivira procese presnove ogljikovih hidratov;
  • očisti kri;
  • popravi ravnotežje redoks;
  • po porodu obnovi količino krvi.

Zelenjava je bogata s fosfornimi solmi, železom, kalcijem, jodom, magnezijem, beta karotenom. Priporočljivo je uporabljati z apatijo, izgubo apetita, pljučnimi boleznimi, utrujenostjo, zastrupitvijo.

Koristi prehranjevanja soka korenja

Korenčkov sok je naravno odvajalo. Izdelek pomaga izboljšati apetit, očisti kožo, odpravlja bolezni črevesja, oči. Zelenjava je uporabna v kombinaciji z drugimi zelenjavnimi, sadnimi sokovi.

Rdeča pesa-korenček, jabolčno-korenje, granatno jabolko-korenček, zelena-korenje, bučni-koreninski sokovi se popolnoma absorbirajo.

Doječe matere spodbujajo, da vnesejo koreninsko zelenjavo v jedilnik v majhnih porcijah 2 tedna po porodu. Posebno pozornost je treba nameniti nadzoru predsednika.

Edinstvenost izdelka

Vitamini so shranjeni v zelenjavi, kljub kuhanju, pečenju. Optimalna korenina se absorbira z rastlinskimi maščobami (olivno, koruzno, sončnično olje, smetana).

Popolna asimilacija mikro in makro elementov ženskega telesa med dojenjem ni možna z eno samo uporabo.

Da bi dojenček imel koristi od prehranjevanja, morajo matere redno uživati ​​naribane korenje z dodanim sladkorjem, kislo smetano, jabolčno jabolko in bučno pire.

Sadje pomaga:
  • obnovite pomnilnik;
  • odpraviti poporodno depresijo;
  • preprečevanje ateroskleroze;
  • vzpostavitev delovanja srčno-žilnega sistema;
  • izboljšanje možganske cirkulacije;
  • normalizira možgane;
  • krepitev imunskega sistema;
  • lajšanje stresa, tesnobe, tesnobe;
  • povečanje proizvodnje hemoglobina;
  • izboljšanje apetita;
  • za razširitev žil v možganih;
  • normalizira proces proizvodnje žolča;
  • zaradi vsebnosti kalcija za krepitev zob, las, nohtov, kosti;
  • izboljšanje delovanja prebavnih organov;
  • odpraviti hipoavitaminozo, anemijo.

Uporaba korenovke prispeva k obogatitvi telesa matere in otroka z retinolom, mikro- in makroelementi.

Minerali blagodejno vplivajo na kožo, prebavni trakt, ostrino vida.

Ko je pri dojenju prepovedana korenina

Doječe matere ni priporočljivo uvajati korenja v prehrano z: t

  • akutne oblike razjed, gastritis pri materi;
  • dovzetnost za alergije;
  • presežek kalcija v krvi;
  • zlatenica.

Prevelika količina zelenjave lahko povzroči rumenkost pri dojenčkih, glavobolih, bruhanju in driski pri materi.

Obstajajo številne kontraindikacije, pri katerih mlade matere pri dojenju ne smejo jesti korenje. Med glavnimi:

  1. Kršitve prebavnega sistema (zaradi vsebnosti grobih vlaken, ki izzovejo poslabšanje bolezni želodca, jeter, žolčnika).
  2. Alergijska trombocitopenija. Z uvedbo korenine doječe matere je pomembno nadzorovati reakcijo dojenčka. Ob prvih znakih alergij je treba zapustiti zelenjavo.
  3. Izguba apetita, depresija, slabost, zaspanost.

Če je zdravilo zlorabljeno, lahko povzroči kožni izpuščaj, srbenje, porumenelost dlani.

Ti znaki kažejo, da koncentracija rumeno-oranžnega karotenskega pigmenta presega dnevno povprečje.

Glede na simptome, splošno zdravstveno stanje, priporočila zdravnika, se mora ženska odločiti, da bo rastlino izključila iz prehrane ali jo začasno zmanjšala.

Pravila za vstop korenčka pri dojenju

Da bi se izognili težavam, povezanim s prenajedanjem, je dovolj, da sledite preprostim priporočilom. S tem se boste izognili nepredvidenim situacijam, ki so povezane z razvojem in prehrano otroka.

Prepovedano je uvajati korenje v prvem mesecu dojenja.

Prve korenske jedi, iz katerih naj bi se začel vnos v prehrano, je priporočljivo jesti pečeno, kuhano na pari. Sprva je kontraindicirana poraba surovega korena.

Količina proizvoda pri prvi uporabi mora biti minimalna. Najbolje je uvesti izdelek v obliki zelenjavne juhe. Število korenja, razpadajočega v juhi, ne sme presegati 1 kos.

Postopoma se lahko meni spreminja. Koristno je, da kuhamo zelenjave, pire krompir, pripravimo zelenjavo, popijemo jo v obliki soka, združimo z drugo zelenjavo in sadjem.

Surovo korenasto zelenjavo lahko zaužijete ne prej kot po 21-28 dneh od začetka prvega dojenja.

Bodite pozorni na laktacijo, zdravje otroka. V odsotnosti drobtin alergij, težav s stolom, bolečine, lahko postopoma še naprej vstopajo v izdelek.

Enkratna dnevna poraba soka korenja ne sme presegati 250 g.

Kako najbolje jesti korenasto zelenjavo

Kljub dejstvu, da surova zelenjava vsebuje veliko več hranil, kot je termično obdelana, je pri dojenju varno dojiti predelano korenino.

Pravilno kuhani izdelek v majhnih količinah ne škoduje materi ali otroku.

Ogromna korist za telo je pečena korenje. Izdeluje odlične jedi. Okusne in hranljive so:

Sčasoma, ko se otrokovo telo navadi na pečene, kuhane korenje, ki ga uživa mati, lahko uporabite surov proizvod za pripravo solat.

Korenje se kombinira z jabolki, pečeno bučo, domačo kislo smetano, oljčno olje, kuhano pesa.

Po vsakem obroku pazite na odsotnost otrokove alergijske reakcije na zelenjavo.

Sok iz sveže stisnjenih korenje, ko dojenje igra enako pomembno vlogo. Zelo je v pomoč. Vsi koreninski vitamini so shranjeni v koncentrirani obliki.

Pediatri se pozitivno odzivajo na vprašanje, ali lahko koreninski sok porabi doječa mati. Poskrbite, da prvi del korenčkovega soka ne povzroča alergij pri otroku.

Da bi sok absorbiral materinski organizem in koristil otroku, ga je treba uporabiti le sveže stisnjeno. Sok lahko pripravite sami ali pa ga kupite v lekarni.

Bolje je zavreči pakirani sok. Trgovina s hrano je polna konzervansov, vsebuje veliko sladkorja.

Koncentriran izdelek je treba razredčiti s čisto pitno vodo.

Kakovost soka korenja je odvisna od zrelosti, pogojev gojenja proizvoda. Da bi ga lahko prebavili, prinesli največjo korist za otroka, je bolje, da ga uporabite v kombinaciji z granatnim jabolkom, bučo, peso, jabolčnimi sokovi.

Kaj bi moralo biti sadje korenja

Ob preučevanju vprašanj o koristih in nevarnostih korenja je smiselno pristopiti k izbiri kakovostne zelenjave. Spodaj so navedena pravila za izbiro korenovk, ki omogočajo uporabo le naravnih, okolju prijaznih izdelkov.

Pri nakupu vitamina na trgu bodite pozorni na:

  1. barvanje (korenček mora biti svetlo oranžen; ta indikator vsebuje informacije o vsebnosti karotenskega pigmenta);
  2. videz (sadje mora biti gladko, gladko, čvrsto, ne sme vsebovati udrtin in letargije);
  3. oblika (kakovost potrjuje kanonska oblika, odsotnost razpok, poganjkov).

Pogoji hranjenja doma

Da izdelek ne zbledi, ne izgubi svežine, ga je treba shraniti na spodnji polici hladilnika v plastični posodi. Priporočljivo je, da pokrijemo dno posode s papirnatim prtičkom, razporedimo zelenjavo, pokrijemo vrh z listom papirja.

Prepovedano je shranjevanje mokre koreninske zelenjave. Oprana zelenjava hitro propade in zbledi.

Pravilno skladiščenje podaljša rok uporabnosti, ohrani dragocena hranila.

Korenje v prehrani doječe matere: prednosti in slabosti

Vsaka doječa mati odgovorno pristopi k izbiri svoje prehrane. Ni skrivnost, da so nekateri izdelki med dojenjem bolje izključiti, drugi pa so izjemno koristni ne le za ženske, ampak tudi za otroka. Dobro zasnovan meni pomaga doječim materam, da se hitreje okrepi od poroda, dopolni zaloge pomembnih elementov v sledovih in vitaminov ter otroka, da postane močan in zdrav. Posebno pozornost je treba nameniti zelenjavi in ​​sadju, vendar je treba med dojenjem veliko bolnikov obravnavati previdno. Ali je varno vključiti korenje v meni za doječe matere? Katere koristne lastnosti ima in kako jih pravilno vnesti v prehrano, da ne bi poškodovali telesa dojenčka?

Korenje med dojenjem

Korenje za doječe matere ni le okusna zelenjava, ampak tudi koristno. Prvič, treba je omeniti, da ta zemeljska lepota pripada naši »domači« zelenjavi, to je, da na našem ozemlju raste že od nekdaj in je vključena v dnevno prehrano skoraj vsake družine. Drugič, ta korenina je bogata z vitamini, mikro- in makroelementi, ki prispevajo k izboljšanju zdravja in izboljšanju imunosti.

Koristna sestava korenja in kalorij

Korenje - nizkokalorični prehrambeni izdelek, katerega 100 gramov vsebuje približno 35 kcal. Kalorij kuhana zelenjava nekoliko nižja. Hranilna vrednost korenja je določena z njegovo sestavo.

Korenje je bogato z vitamini, mikro in makronutrienti

Tabela: kemična sestava zelenjave, vsebnost kalorij (na 100 gramov)

Vitamini v korenju

Korenje vsebuje:

  • Vitamini B: B1, B2, B6;
  • vitamin E;
  • vitamin PP;
  • vitamin K;
  • pantotenska (B5) kislina;
  • askorbinska (C) kislina;
  • beta-karoten je rumeno-oranžni pigment, ki se v človeškem telesu pretvori v retinol (vitamin A).

Tabela: vsebnost vitaminov v korenju (na 100 gramov)

Elementi v sledovih in makrohranila v korenju

Zaradi skoraj popolnega niza mikro in makro elementov se korenje šteje za eno izmed najbolj uporabnih zelenjadnic, ki se lahko porabi skozi vse leto. Poleg tega korenje vsebuje različna eterična olja, ki dajejo korenasto zelenjavo edinstven prijeten okus in aromo.

Za doječe matere je zelo koristno, da vključijo korenje v svojo prehrano.

Tabela: vsebnost mikro- in makrohranil v korenju (na 100 gramov)

Koristi za telo doječe matere

Zaradi bogate sestave korenja ima številne uporabne lastnosti, kar je še posebej potrebno za telo doječe matere:

  • pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolezni srca in ožilja;
  • zvišuje raven hemoglobina in lajša anemijo;
  • izboljša delovanje ledvic in jeter;
  • izboljša kožo, lase in nohte;
  • normalizira kislost želodčnega soka, izboljša celotno delo prebavnega trakta;
  • prikaže naslednja dejanja:
    • celjenje ran;
    • zdravila za bolečine;
    • protivnetno;
    • antiseptično;
    • anthelmintik;
    • choleretic;
    • izkašljevanje;
    • anti-sklerotično;
  • zmanjšuje utrujenost in lajša kronično utrujenost;
  • zmanjšuje toksični učinek antibiotikov;
  • ima tonični učinek, povečuje odpornost;
  • izboljša vid;
  • krepi kostni sistem;
  • stimulira možgane;
  • normalizira hormone;
  • kot pomoč pri pljučnih boleznih (bronhitis, bronhialna astma, tuberkuloza, pljučnica).

Naši predniki so uporabljali korenčkov sok pri zdravljenju opeklin, ozeblin in gnojnih ran. Surovi korenčkov sok ima sposobnost raztapljanja razjed in celo raka.

nutricionistka Lyudmila Denisenko

http://www.abcslim.ru/articles/309/morkov/

Video: uporaba korenja

Možna škoda zaradi korenja za otroka

Kljub zelo koristni sestavi korenja ima lahko celo tako neškodljiva korenina zelenjavo negativen učinek na dojenčkovo močno telo. Menijo, da so oranžni in rdeči sadje in zelenjava močni alergeni za otroka. Korenje lahko povzroči tudi alergijsko reakcijo ali prebavne motnje pri otroku. Doječa mama po uvedbi korenja mora opazovati otroka 2-3 dni. V tem času se lahko pojavi izpuščaj ali lupljenje po licih, gubi sklepov in celo celo telo. Pojavijo se lahko tudi plenični izpuščaji, razburjena blata in pogoste regurgitacije. V tem primeru je treba korenček iz prehrane odstraniti vsaj en do dva meseca, nato pa poskusiti znova vstopiti, začenši z majhnim koščkom kuhane korenovke.

Korenje lahko povzroči alergije na dojenčke.

Razlog za takšno alergijo je lycapin in antocianin, ki ju vsebuje večina rdeče zelenjave in sadja. Te snovi ne proizvaja telo in so zaznane kot tuje, kar se kaže v alergijski reakciji. Vendar to ne pomeni, da so rdeči izdelki absolutno nevarni za otroka. Alergije morda niso.

Christina Mazurok,
medicinskega psihologa, svetovalca za materinstvo in dojenje

http://lib.komarovskiy.net/pochemu-kormyashhim-nelzya-produkty-krasnogo-cveta.html

Prav tako je treba paziti na dejstvo, da sam korenček ne more povzročiti alergij na hrano pri otroku, temveč pogoje, v katerih je bil vzgojen in kaj nitrati in gnojila korenina "krmijo".

Kako vnesti sveže korenje v prehrano doječe matere

Korenje doječe matere bolje ne jesti prvih 2-3 tednov po rojstvu, v tem času je prebavni sistem otroka še vedno nezrel in se šele začenja prilagajati novi hrani. Dodate lahko korenje k vaši prehrani iz četrtine kuhane zelenjave, po možnosti zjutraj. Norma "sončne" korenovke za doječe matere je do 2 srednje korenja na dan (100-150 gramov na dan). Nov izdelek je treba dati v polni količini vsaj v 5 dneh, ne smemo pa pozabiti, da je treba spremljati prve 2-3 dni, da bi ugotovili, ali ima otrok alergijsko reakcijo.

Pri dojenju ne priporočamo uporabe svežih korenje v prvem mesecu po porodu, zato je bolje dati prednost termično obdelani zelenjavi. Svežo korenje je treba v prvo polovico dneva vključiti v prehrano doječe matere v majhnih količinah, zato je treba spremljati odziv otroka.

Sveže stisnjen sok korenja naj začne piti z enim ali dvema požirkoma. Prvič, ko je potrebno razredčiti z vodo, bo ta pijača postala manj agresivna.

Posebnosti prehranjevanja korenja

Prvih nekaj mesecev mama za dojenje ne bi smela jesti korenja v svoji čisti obliki, zato je bolje, da dodate solate, juhe, pire krompir in zelenjavo. Uporaba surove zelenjave je bolje omejiti, zato jo bo telo težje prebavljati.

Doječe matere se morajo držati določenih pravil za varno uporabo korenja.

Oranžna barva je neposredno sorazmerna s koristjo - svetlejša je korenček, več vsebuje karoten, kar pomeni vitamin A.

nutricionistka Lyudmila Denisenko

http://www.abcslim.ru/articles/309/morkov/

Pomembno je tudi, da se spomnite, da je vitamin A, v katerem je ta oranžna lepota bogata, maščobna topna, kar pomeni, da je bolj zdravo uporabljati z izdelki, ki vsebujejo maščobe - kislo smetano, rastlinsko olje, mleko itd.

Doječe matere morajo kupiti kakovostne korenje, idealno - jesti zelenjavo, ki raste na vaši strani brez nitratov in kemikalij. Če to ni mogoče, potem bi morali dati prednost zeleni barvi svetle barve, srednje velikosti, brez vidnih poškodb, kosov in razpok. Še posebej nevarno je kupiti korenje s sledovi glodalskih zob. Takšna korenina se lahko okuži z okužbami.

Sok korenja med dojenjem

Odličen način, da dobite naboj vitaminov, je, da naredite sveže stisnjen sok korenja. To je treba storiti neodvisno, saj pakirani ali ustekleničeni sok vsebuje različne konzervanse in kemikalije ali pa se pasterizira in izgubi koristne lastnosti.

Korenčkov sok - odličen vitaminski napitek

Za različne okusne občutke lahko pripravite mešanice sadja in zelenjave, tako da zmešate sok korenja z jabolkom, bučo, rdečo krmo in dodate zelenice ali koščke sadja. Pijača, okrašena s sadjem v ledu v čudovitem steklu, bo prinesla ne samo vitaminske koristi, temveč tudi estetski užitek doječe matere, bo dvignila vašo žganje in to je neposreden način za povečanje laktacije. Za povečanje sladkosti in v odsotnosti alergije pri mami in dojenčku lahko pijači dodamo malo medu. Ampak piti korenčkov sok z žemljami in drugimi pecivom ni priporočljivo, izdelki iz moke preprečujejo absorpcijo koristnih snovi.

Ne smemo pozabiti na hitrost soka - 1–1,5 kozarcev na dan, razdeljenih na 2-3 odmerke, 30 minut pred obroki.

Ne smete piti sveže stisnjenega korenja, če ima vaša mati povečano kislost želodčnega soka, vnetne ali ulcerozne bolezni prebavnega sistema, bolezni ledvic ali sladkorne bolezni.

Učinek korenja na dojenje

Menijo, da lahko korenčkov in korenčkov sok poveča laktacijo in to je res. Bogastvo vitaminov in mikroelementov tega »sončnega korena« pomaga doječe matere pri normalizaciji sinteze ženskih spolnih hormonov, pri obnovi moči in zdravja po porodu. Če je zaradi hipovitaminoze in stresa prišlo do pomanjkanja materinega mleka, bo korenček s svojimi hranilnimi lastnostmi pomagal pri vzpostavitvi laktacije.

Korenje pozitivno vpliva na količino mleka.

Poleg tega je ta oranžna korenska zelenjava skoraj 90% vode, številčnost tekočine pa pozitivno vpliva na količino mleka.

Med rastlinami, ki povečujejo laktacijo, je velika vloga dodeljena hrana in pikantna aroma. Mednje spadajo korenje, sladki korenček, listna solata, redkev, kumina, koper, kopriva, regrat, komarček, origano, melisa, janež, rman, pasja vrtnica, lešnik in drugi.

Elena Fateeva, profesorica, doktorica znanosti, Raziskovalni inštitut za prehrano, Ruska akademija medicinskih znanosti

http://www.7ya.ru/article/Moloka-mozhet-byt-bolshe-O-sposobah-povysheniya-laktacii/

Korenček z mlekom za dojenje

Za povečanje količine mleka lahko doječe matere pripravijo okusno in zdravo pijačo. Za to bo potrebno:

  • 1 sveža korenček;
  • 1 kozarec mleka ali smetane.
Korenje z mlekom - pijača, ki poveča dojenje

Priprava in uporaba:

  1. Operite korenje, olupite in naribajte.
  2. 3-4 žlice korenja mase pour mleko (smetana), če želite, lahko dodate čajno žličko medu (v odsotnosti alergij).
  3. Vzemite 0,5–1 kozarcev 2–3 krat dnevno. Za povečanje laktogoničnega učinka je bolje, da 30 minut pred hranjenjem otroka pijete mešanico mlečne korenčke v topli obliki.

Zdrave jedi iz korenja

Korenje v jedeh za doječe matere lahko deluje kot glavna sestavina in jih dopolnjuje, prinaša njihove zdrave lastnosti in nenadomestljive lastnosti okusa.

Zdravstvena mama je lahko vključena v prehrano zdravo korenje sladico

Korenček v pečici (recept številka 1)

Za pripravo, ki jo potrebujemo:

  • korenje - 0,5 kg;
  • jajce - 1 kos;
  • zdrob - 3 žlice. l.
  • sladkor - 1-2 žlici. l (odvisno od sladkosti korenja);
  • maslo - 20 g;
  • Jabolko - 1 kos;
  • sol - 2 ščita.
  1. Moje korenje, kuhaj na majhnem ognju, olupljeno.
  2. Mash kuhana korenje z vilicami, dokler pire ali uporabite mešalnik.
  3. Jabolko olupimo in olupimo.
  4. Drobno obrišite jabolko na ribe ali zmešajte z mešalnikom.
  5. Malo zmešajte s sladkorjem.
  6. Združite korenje z jabolki, dodajte zdrob, pretepeno jajce, sol.
  7. Pekač z maslom namastimo, maso raztresemo in ga gladimo.
  8. Na maso nanesite tanke kose masla.
  9. Pečemo v pečici pri temperaturi 180 ° C 30–40 minut.

Korenček v pečici (številka recepta 2)

Za kuhanje boste potrebovali:

  • korenje - 6 kosov. povprečna vrednost;
  • mleko - 500 g;
  • jajca - 4 kos;
  • sladkor - 1-2 žlici. l ali okus (odvisno od sladkosti korenja);
  • moke - 2 žlici. l.
  • maslo - 2 žlici. l.
  • sol - 3 pinches.
  1. Umijte mojo korenček, očistite, obrišite na ribec.
  2. V ponvi rahlo dodajte naribano korenje v maslu.
  3. Dodamo malo vrele vode in suho korenje do mehkega.
  4. Pobijte jajca in jim dodajte mleko.
  5. Ohlajene jagnjene korenje se kombinirajo z mešanico mlečnih jajc.
  6. Dodamo sladkor, sol in moko, premešamo.
  7. Pekač z maslom namastimo, maso raztresemo in ga gladimo.
  8. Postavimo v pečico pri 180 o C in pečemo 35–45 minut. Ko se je pojavila rdeča skorja - je naša pečenka pripravljena!

Sladoled in korenje v počasnem štedilniku

Za kuhanje boste potrebovali:

  • skuta - 500 g;
  • korenje - 2 kos. povprečna vrednost;
  • jajca - 3 kos;
  • zdrob - 3 žlice. l.
  • sladkor - 2 žlici. l.
  • sol - 2 ščita;
  • maslo za mazanje obrazca.
  1. Ločite beljake od rumenjakov. Veverice bičajo v gosto peno.
  2. Umijte mojo korenje in tri na fini.
  3. Skutkajte z vilicami ali rahlo zmeljemo mešalnik.
  4. Zmešajte skuto z rumenjaki, naribanim korenjem in zdrobom.
  5. Dodajte v skuto mešano sol in sladkor.
  6. Previdno dodamo stepene proteine ​​in premešamo nastalo maso.
  7. Oblika multicookerja je namazana z maslom, pripravljeno maso raztresemo tam.
  8. Kuhanje v načinu »Peka« 60-65 minut.

Video: kako izbrati korenček

Korenje - izredno koristen izdelek za doječe matere in otroka. Bodite prepričani, da vključite okusno pomarančno korenasto zelenjavo v vaši prehrani, vendar ne pozabite, da se ravna v skladu z ukrepom, sicer lahko tudi tako varna zelenjava škoduje. Če boste sledili preprostim pravilom, bo korenček pomagal materi, da ohrani zdravje in lepoto, manj utrujen in da bo otrok zdravega..