Optimalna prehrana ljudi

Pozor! Ne podajamo nobenih priporočil za pravilno prehrano. Tu se izračuna minimalni strošek nabora proizvodov, ki zagotavlja porabo potrebne količine hranil (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov), na podlagi matematične obdelave podatkov o vsebnosti teh hranil v proizvodih.

Na prvi stopnji se izračuna najnižji strošek niza izdelkov (vnesete lahko tudi izdelke vaše prehrane). V drugi fazi lahko prilagodite prejeto prehrano in si ogledate primer izračuna prave prehrane. Za podrobnosti glejte razdelek "Kako uporabljati izračun".

Odvisnost pričakovane življenjske dobe od različnih dejavnikov - tu.

Otroški meni po 10 mesecih:
prehranske in prehranske smernice

Do 10 mesecev sta otroci, ki so dojeni in dojenčki, ki prejemajo prilagojeno mešanico, jedli enako dopolnilno hrano, priporočila o količinah dopolnilnih živil pa se več ne razlikujejo. Poglejmo, kaj je novega, ki ga lahko skuhate desetmesečni malček in kako zgraditi meni za otroka te starosti.

Katera živila se lahko dodajo prehrani?

Glavni proizvod, ki ga 10-mesečni otrok prvič poskuša, je riba. Njegove prednosti so občutljiva tekstura, enostavna absorpcija, visoka vsebnost koristnih maščobnih kislin in aminokislin.

Za prve vzorce je vredno vzeti vitke oceanske ali rečne ribe, na primer smučka, polaka, osliča ali krapa. Z majhnimi odmerki (od pol čajne žličke) vpijte ribje kašo, pri čemer opazujte, ali je prišlo do reakcije, ker je ta izdelek označen kot alergen.

Najbolje je, da otroka sami kuhate na začetku vnosa ribje hrane. Oprane ribe v tekoči vodi (namočite se ni vredno, saj to vpliva na beljakovine in mineralno sestavo izdelka) skrbno očistite, odstranite vse kosti. Če ste pred kuhanjem kupili ribo že v obliki fileja, še vedno preverite, ali je v njem še kosti. Ribje filete potopite v vrelo vodo, nato pa vsa hranila ostanejo v izdelku.

Vašemu otroku lahko daste pripravljeno hrano, v kateri je lahko ribja omaka enokomponentna ali kombinirana z žitaricami, maslom in zelenjavo. Za prvo spoznavanje ribjega okusa vzemite konzervirano hrano za otroke, v katerih je samo riba. Ne pozabite, da konzervirane ribe, ki jih odrasli jedo, niso zelo priporočljive za dojenčke, mlajše od 3 let.

Če ima otrok nagnjenost k alergijam, je treba vnos rib prestaviti na poznejši datum, na primer po enem letu. Za otroke, ki so normalno jemali ribe, se ta izdelek običajno daje dvakrat na teden v času kosila.

Koliko naj otrok hrani?

Količina hrane, ki jo mora 10-mesečni otrok jesti v enem dnevu, se izračuna na podlagi teže. Številko delimo s 9 in dobimo dnevno količino hrane za otroka te starosti. V povprečju dojenčki v 10 mesecih tehtajo 9-10 kilogramov, tako da bo povprečna količina hrane za njih 1000-1250 g. Ta količina je razdeljena na število krmil in dobite približno 200-250 g.

Pri posameznih živilih so dopolnilna živila priporočena najvišja stopnja porabe za otroka, starega 10 mesecev, na kateri koli vrsti krmljenja:

Pravilna prehrana otroka v 10 mesecih

Desetmesečni otrok ni več zadovoljen z enim mlekom. Za pravilen razvoj in vzdrževanje energije potrebuje "odraslo" hrano. Kaj naj nahrani otroka v 10 mesecih?

Otrok je v 10 mesecih postal aktiven, igra veliko časa samostojno in se ponoči zbuja veliko manj. Če poznamo svet, potrebujemo veliko energije, ki jo, tako kot odrasli, dobi od hrane. Kakšna bi morala biti koristna prehrana otroka v 10 mesecih za zadovoljevanje vseh potreb rastočega telesa?

Dnevni režim 10 mesecev

Do začetka enajstega meseca se večina otrok podnevi dvodnevno zapljune, vsak spanec pa traja približno 1,5 ure. Če drobtino damo v posteljo dvakrat čez dan in ob istem času, lahko njegovo dnevno rutino zgradimo na način, ki je primeren tako za otroka kot za mater. Dnevna shema blagodejno vpliva na telo otroka, starega 10 mesecev, brez utrujenosti, zaradi česar je otrok manj mučen. Že v obliki dnevne rutine pripravljate otroka za vrtec. Otroci se praviloma hitreje prilagajajo novim razmeram in ne doživljajo močnega stresa zaradi ločitve od matere.

Vzorec dnevnega urnika:

Tako oblikovan režim pomeni petkratni obrok in približno enako obdobje budnosti.

Kako nahraniti desetmesečnega otroka

Dojenje

Če dojenček doji v starosti 10 mesecev, mu mleko ene matere ne more več zagotoviti potrebnih hranil. Popolnoma opustitev ni potrebna, WHO priporoča, da se ta vrsta hranjenja ohrani do 2 leti.

Po desetih mesecih je materino mleko dodatek k glavni, "odrasli" hrani in ne sme zajemati več kot četrtino dnevne količine hrane.

Dovod v steklenico

Dojenčkom, ki se hranijo pri dojenčkih, ne priporočamo, da nadomestijo mleko po 10 mesecih z rednim mlekom, steklenica zmesi mora biti prisotna pri prvem hranjenju, slednja pa se lahko nadomesti z mešanico fermentiranega mleka ali jogurta.

Diet

Prehrana otroka v 10 mesecih je treba spreminjati, če ni ugotovljena alergija. Ta starost je čas, da otroka naučimo za odraslo mizo in samostojno upravljamo žlico in vrč. V tej starosti, otrok ponavadi že zrasel sekalci, tako da ne smete mletje hrane, lahko razrežite na majhne koščke ali uporabite velik Rende. Otrok mora razviti žvečilni refleks - to je zagotovilo za pravilno prebavo in razvoj mišic čeljusti, ki so pomembni za razvoj govora.

Svetlana, mati dveh otrok, stara 5 in 1,5 let: »zaradi neizkušenosti sem starejšemu otroku nahranila samo sesekljano hrano, in ko je prišel čas, da gremo na vrt, so se težave začele, ker tam dajejo običajno hrano! Veliko časa smo porabili, da smo se navadili na žvečenje. Z mlajšim otrokom sem postal pametnejši in sem začel dajati hrano v kosih od 8 mesecev. «

Kaj mora biti nujno prisotno v prehrani otroka, razen materinega mleka ali mešanice?

Žita

Kaša iz riža in ajde, koruze in ovsene kaše je bogata z beljakovinami in minerali ter koristnimi ogljikovimi hidrati. Ne hitite z uvedbo zdroba - lahko povzroči alergije in prekomerno telesno težo.

To je vir beljakovin in vitaminov B, brez katerih je normalna proizvodnja hemoglobina nemogoča, kar pa je polno anemije.

Zelenjava

Poleg tega, da so bogati z vitamini in minerali, imajo tudi vlakna, kar je pomembno za preprečevanje zaprtja. Najbolj dragocena v otroški hrani so bučke, cvetača, brokoli, korenje, pesa.

Sadje

Vsebujejo vlakna, vitamine (večino - C, ki podpira imunski sistem otroka), pa tudi ogljikove hidrate. Vendar se ne veselite, da se otrok naslanja na sadje, ker so veliko okusnejši od zelenjave. Ugotovili pa smo, da imajo sadni pireji hranilno vrednost majhne, ​​le 2% zagotavljajo telesu bistvene vitamine in lahko povzročijo napihnjenost v želodcu in iztrebljanje blata. In skrbno spremljajte kožo otroka z uvedbo novih jagod in sadja, saj lahko povzročijo alergijsko reakcijo.

Mlečni izdelki

Poleg materinega mleka ali mešanice kefirja in skute. So bogati z vitamini A, D, ki so odgovorni za vid in absorpcijo kalcija v otrokovem telesu. Treba je dati skuto ne več kot 40 g na dan, in ne nujno v čisti obliki: lahko je casseroles in puding. Otrokom, mlajšim od 1 leta, ne sme biti dano celo kravje mleko ali sveže mleko (vključno s kozjim mlekom).

Jajčni rumenjak

Vsebuje vitamine A, B, D, E. Vendar pa je vredno, da dobite celo rumenjak največ trikrat na teden. Vendar ni potrebe po dajanju beljakovin, lahko povzroči alergije.

Olje

Zelenjava in maslo se daje v količini, ki ne presega 5 g na dan.

Izdelki iz pšenične moke

Vnesti jih je treba v zelo omejeno prehrano. Lahko vključite v meni otroka v 10 mesecih vermicelli, krekerji iz belega kruha, baby piškotke (galetny).

Pitje

Kaj naj dajem piti, razen mleka? Bodite prepričani, da voda in se prepričajte, da očistiti in kuhano. Z opazovanjem režima pitja boste otroku zagotovili dobro prebavo in preprečili dehidracijo, ki je še posebej pomembna poleti ali za bolezni prebavil. Sadne sokove je bolje dati tistim, ki so pripravljeni z lastnimi rokami. Pakirane pa prinašajo malo koristi in uničujejo otrokove zobe. Koliko soka na dan lahko pijete otroka? Približna količina se izračuna po formuli: starost drobtin v mesecih se pomnoži z 10 ml, to je v 10 mesecih - ne več kot 100 ml soka na dan.

Dobro je dati otroku domače kompote, žele in sadne pijače ter zeliščne čaje (npr. Serijo »babičina košara«).

Kefir je otroku najbolje ponuditi v 18-urnem obroku in jih naučiti piti takoj iz skodelice. To ne sme biti navadna pijača, ampak otroška pijača, takšne kefire izdelujejo, na primer, podjetja Tema in Agusha, kot tudi v otroški mlečni kuhinji. Lahko tudi kuhate kefir. V lekarniški mreži je veliko različnih starterjev za izdelavo otroškega kefirja. Pijače, ki jih pripravite sami, se ne sterilizirajo, zato vsebujejo več živih bakterij mlečne kisline.

Elena, Alisina mati, »Kuhala sem kefir doma. Pridobljeni krematorij za jogurt in kislo testo. In vzela je pasterizirano mleko, vendar ga je predhodno kuhala in če je kuhanje iz ultra-pasteriziranega mleka, potem vrenje ni potrebno. "

Kaj naj se ne da 10-mesečnemu otroku?

Obroki za 10-mesečne otroke se ne smejo hraniti in segreti, pripravijo se tik pred uporabo!

Otrokom iz prvih 12 mesecev življenja je kategorično prepovedano dajati cele ali sveže kravje ali kozje mleko, agrume, rdeče ribe, vse soljeno in prekajeno mleko ter slaščice z beljakovinsko kremo in čokolado.

Vašemu otroku ne bi smeli dajati čokolade, «svetuje avtor čudovite knjige» Hči raste, raste sin «I. Khanhasaev,» dlje ko otrok živi brez poznavanja sladkarij, bolje je.

Koliko mora jesti otrok

Da bi zagotovili, da otrok dobi dovolj hrane, preprosto vedeti, koliko otrok naj tehta 10 mesecev, lahko uporabite tabelo SZO:

Prehranjevanje predšolskega otroka

Napake staršev pri hranjenju otroka

Da se otroci lahko naučijo, kako v celoti jesti, je pomembno, da starši ne delajo napak. Lahko jih pustite prosto izbiro hrane. Včasih starši všeč

Štiri napačne predstave o prehranjevanju vašega otroka

Včasih rečeš: "Če ne očistiš krožnika, ne boš dobil sladice." Za njih ustvarite omejitev - če

Higiena pred obroki

Vaš otrok se mora navaditi na skrb za čistost svojih rok. Potem bo hrana za njega varna. Tak otrok bo prišel iz šole

Kako učiti otroka o pomenu higiene

Ponujamo najboljše načine, da otroka naučimo pomembnosti higiene. S svojim otrokom ste sedeli dolgo časa, da jim pomagate pri premikanju iz plenic,

Otroci ne želijo sedeti za mizo.

To ni čudno, še posebej, če je vaš otrok zelo majhen. Morda ne bo mogel sedeti mirno dolgo časa,

Pogoste motnje hranjenja

Ko je vaš otrok star 3 leta, začne pričati s svojo osebnostjo. V tej starosti otroci ne želijo jesti hrane ali

Poučevanje otrok za zdravo hrano

Človekove prehranjevalne navade ne vplivajo bistveno na njegovo zdravje. Hipoteka jih iz otroštva. Zato je pomembno, da se otrok nauči jesti zelenjavo.

Otrok noče jesti zelenjave

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo otroku pomagali pri učenju pravil prehrane. Veste, da otroku ni lahko jesti novih živil, ampak

Otrok naučite skupne mize

Da bi otroci lahko uspešno začeli jesti po pravilih odraslih, se morajo naučiti omejiti čas, ki ga preživijo v kuhinji. Ta disciplina

Otrok noče jesti

Skrbi vas, ker otrok ne želi jesti vseh vrst hrane. Kuhate vsako jed, ki jo ima, in še

Bolje je, da nahranite otroka v 10 mesecih: prehrana in zgleden meni z recepti za teden dni

Meni 10-mesečnega dojenega otroka se ne razlikuje od prehranjevanja umetnega otroka. Njegova prehrana že ima precej velik seznam izdelkov, in dojenček se lahko varno doda v staro mizo (pod pogojem, da se starši pravilno hranijo), naučil se je uporabljati žlico in piti iz vrčka. Prednost imajo parjenje, kuhanje in kuhanje. Razumeli bomo, kaj bo vključevalo uravnoteženo prehrano v tej starosti.

Značilnosti prehrane pri starosti 10 mesecev

Večina dojenčkov v starosti 10 mesecev je že imela vse sekance, kar pomeni, da ni več potrebno mletje hrane v pire krompirju. Naj bo pravilo, da se izdelki razrežejo v majhne koščke ali pa se drgnejo na grobo Rende. Čas je za otroka, da se nauči žvečiti (več podrobnosti v članku: Kako naučiti otroka, da žvečiti trdno hrano samostojno?) Dr Komarovsky spominja vse matere, da pravilen razvoj žvečilnega refleksa zagotavlja dobro delovanje prebavnega sistema, prav tako pa pomaga krepiti mišice čeljusti, ker so uporabne za učenje govora.

Glavni izdelki

  • Rastlinski pire. Med vabo so sezonske zelenjave: bučke, buče, korenje, pesa, cvetača, krompir, zelje in brstični ohrovt (priporočamo, da se glasi: kako lahko pripravim otroško bučo za dopolnilno hrano?). Dnevni odmerek - do 130 gramov.
  • Rastlinsko olje. Uporablja se kot dodatek zelenjavnemu pireju in žitaricam. Odmerek na dan - do 2 čajni žlički.
  • Brez glutena in nekaj žit, ki vsebujejo gluten. Drobir lahko jedo kašo iz žitaric, kot so: koruza, riž, ajda, proso, oves.
  • Maslo. Dodatek k žitom in pire krompirju. Otroci brez alergij morajo najprej stopiti maslo. Za to lahko uporabite ponvi ali ponvi. Ne pozabite odstraniti pene. Olje v tekoči obliki se doda kaši. Na dan lahko dajemo do 2 čajni žlički.
  • Meso Ta izdelek mora biti prisoten v prehrani dojenčka pri 10-11 mesecih na kateri koli vrsti hranjenja (glejte tudi: pravilna prehrana otroka pri sedmih mesecih dojenja). Meso morate jesti vsak dan. Koliko volumna lahko zaužijete otroka? Dnevni delež mesnih vab je majhen - do 75 gramov. Prednost dajte puranu, kuncu, piščancu, teletini, govedini. Meso z visokim odstotkom maščobe je treba ponuditi največ enkrat na teden. Mesni stranski proizvodi bodo koristni za otrokovo telo: srce, jetra, vendar je zaželeno kupiti izdelke iz zasebnih kmetij. Drobovina je osnova različnih jedi: pite, sufle, quenelles, mesne kroglice, mesne kroglice in burgerje.

Diverzificirajte hrano

Jemanje otroka po 10 mesecih ne sme biti monotono. Za pripravo jedi uporabite dodatne uporabne izdelke:

  • Ribe Izdelek je bogat s polinenasičenimi kislinami, ki pomagajo pri delovanju srčne mišice. Ribe so lahko naslednjih sort: oslič, polek, trska, smuč. Kuhajte pari, kot tudi mesne kroglice, cmoke in mesne kroglice. Dodajte mletega belega kruha. Ribimo dvakrat na teden. Tedenska količina rib je do 30 gramov.
  • Kravji sir. Dnevna količina je približno 50 gramov. Ko je skuta zlorabljena med prikormo (zlasti v kombinaciji z veliko količino kefirja in drugih "kislih mlek"), telo prejme presežek kalcija, kar pomeni, da so ledvice otroka udarjene.
  • Sadje. Dojenček je že več mesecev z večino sadja, med njimi so: hruške, zelena jabolka, breskve, slive, marelice in druga sezonska sadja. Obseg eksotičnega sadja je bolje omejiti eno banano. Sadje v obliki pire krompirja mora biti prisotno v dnevni prehrani v volumnu do 60 gramov.
  • Piščančji rumenjak (1/2) in jajca prepelic kot dodatek k kaši ali mesnim kroglicam.
Jajcevega rumenjaka lahko dodate med mesne kroglice med kuhanjem

Pijače

Katere pijače so primerne v tej starosti? Ena od pomembnih sestavin prehrane je čista voda - jamstvo za dobro prebavo, preprečevanje dehidracije (kar je še posebej pomembno v vroči sezoni in pri boleznih prebavil).

Če želite drobiti sok, dajte prednost domačim pijačam, ampak kompotom. Kupljeni sokovi so malo koristni, vsebujejo veliko sladkorja, kar ima škodljiv učinek na zobe otrok. Kakšna količina soka ali kompota bi bila primerna? Zahtevana količina se izračuna iz otrokove starosti v mesecih, pomnožena z deset. Tako dobimo 100 ml na dan.

Prehrana otroka v 10 mesecih

Otrok je že precej odrasel, z urejenim urnikom, kar pomeni, da ni treba navesti priporočenih točnih ur hranjenja. Edini nasvet, ki ga lahko dajo mame: nastavite čas za vstajanje zjutraj ob 7-8 urah. Ko se bo otrok pozneje prebudil, bo otroka v prihodnje težje obnoviti v vrtcu.

Otroci na naravni in umetni vrsti hranjenja imajo približno naslednji dnevni vzorec hranjenja:

  • Zajtrk (zgodaj). Če se otrok zgodaj zbudi, se v tem obroku ohrani hranjenje z materinim mlekom ali s formulo. Namesto mešanice, lahko dajete kefir, ne pozabite, da dnevni odmerek ne sme preseči 400 ml. Tako je mogoče piti kefir dvakrat na dan: zjutraj in na primer zvečer pred spanjem.
Takoj po prebujanju lahko otroku ponudimo mešanico ali materino mleko
  • Zajtrk (glavni). To je ponavadi hranljiva kaša s pol piščančjega rumenjaka ali celo rumenjak prepelice. Kaša volumen - do 200 gramov. Z zajtrkom lahko dopolnite sladko sladico v obliki sadnega pireja.
  • Kosilo Kot glavno jed lahko ponudite juho v zelenjavni juhi ali pire vaših najljubših zelenjadnic. Iz mesnih jedi ravnajte z drobtinami pire krompirja, sufle, mesne kroglice ali parom. Baby bo srečni krekerji ali majhen kos kruha. Za sladko damo kompot v količini do 30 ml.
  • Večerja Meni združuje pire ribe in zelenjavo (ne več kot trikrat na teden), sadni pire, skuto.
  • Spanje. Nahranite zmedo s prilagojeno mešanico, kefirjem ali materinim mlekom.

Spremembe načina napajanja

Možno je, da se bo prehrana spremenila bližje 11 mesecev. Verjetno bo običajni razpored petih hranjenja primeren za malčka in vas.

Kdaj je čas za prehod na nov režim krmljenja? Čas je, da obnovite dojenčka ali artefaktorja, če:

  • Vzpon se zgodi pozneje kot 6 ur. Ko se zbudimo ob 7-8 uri, je drobtina pripravljena, da namesto mleka dobi okusno in hranljivo kašo. Zajtrk bo zadovoljiv, kar pomeni, da dodaten zajtrk ne bo več potreben. Tako se bo premik pojavil v celotnem načinu.
Če se otrok ni zbudil zelo zgodaj, mu je mogoče ponuditi pap
  • Otrok ne želi jesti ob običajnem času. Deset je zjutraj in otrok sploh nima apetita. Kaj storiti? Odložite vnos hrane za nekaj ur, nato pa ga lahko nahranite s polnim obrokom. Ponujajo zelenjavno juho, pire krompir, mesne kroglice. Pomanjkanje želje po jesti ni spodbuda za "prisiljeno jesti za vsako ceno". Ne vztrajajte, da boste obdržali dober apetit in razpoloženje v otroku.
  • Otrok je enkrat popoldne začel spati. 5-kratno hranjenje ni ravno shranjeno.

Zgornje točke so vam znane iz prve roke? Potem je čas, da otroka prenesete na 4 obroke na dan. Poleg glavnih obrokov (zajtrk, kosilo in večerja) bo otrok prejel lahke večerne obroke v obliki kefirja ali materinega mleka.

Tabela s podrobnim menijem za teden

V tabeli si lahko ogledate vzorčni meni 10-mesečnega otroka za vsak dan.

Kaj lahko pojeste otroka v 10 mesecih - prehrana in zgleden meni za vsak dan v tednu z recepti

Povzetek članka

Prehrana otroka iz meseca v mesec se nenehno posodablja in do 10-11 mesecev se skoraj vse prehrane popolnoma nadomestijo s hrano za odrasle. Vendar to ne pomeni, da lahko drobtine jedo katero koli hrano. Njegov meni je še vedno pod strogim nadzorom, saj je zdravje, pa tudi duševni in telesni razvoj otroka neposredno odvisno od prehrane.

Otroška hrana - nova živila v prehrani

  1. Kashi. Spoznavanje žit se zgodi v sedmem mesecu njegovega življenja. Prve žitarice, ki jih otrok poskuša - riž, ajda, koruzni zdrob. Nato, če ne opazite neželenih reakcij, se v meni vnese ovsena kaša. V 11. mesecu življenja lahko otroku predstavite ječmen, ječmen, pšenični drobljenc in zdrob. Osnova za kuhanje žit - voda, mlečna mešanica, materino mleko. Nujno je treba izboljšati okus in uporabnost žit, dodati jedi zelenjavo, sadje, meso.
  2. Zelenjava. Trenutno mora dojenček že jesti takšno zelenjavo: bučke, cvetača, krompir, čebulo, buče, zeleni grah, brstični ohrovt, pesa, korenje, brokoli. Zdaj je priporočljivo, da služijo belo zelje, špinačo in zeleni fižol v otroški mizi (kuhano). Zelenjava lahko pripravi pire krompir. Neobvezno je treba jed je monokomponentna. Priporočljivo je, da se zelenjava zmeša s seboj (šele potem, ko jih je otrok poizkusil). Ne pozabite na odvajalni učinek pese. Tukaj omenjajo brokoli. Dejstvo je, da med kuhanjem ta zelenjava sprosti strupene snovi v vodo, zato je hranjenje juhe, ki temelji na njej, otroku kontraindicirano. V prehrani drobtine mora biti zelenica - koper, peteršilj, špinača. V svoji surovi obliki, je še ni mogoče vročiti - samo dodati juhe, boršč, burgerje. Juhe in boršč se kuhajo na osnovi zelenjave. No, če jih otrok rad uživa v mešanici z kašo.
  3. Meso Po desetih mesecih lahko otrok že jede kunčje meso, puran, teletino, konjsko meso, pusto svinjino, goveje meso in piščanca. V tej starosti lahko drobtino seznanite z drobovino - jetra, srce. Na osnovi mesnih kuhanih mesnih kroglic, mesnih kroglic, sufelov, dodamo kašo, zelenjavni pire, juhe, boršč, kuhamo juhe, izdelujemo paste itd.
  4. Sadje, jagode. Sadje, jagode - to je bistveni element, ki je vključen v prehrano drobtin. Vsebujejo veliko količino vitaminov, ogljikovih hidratov, vlaknin. Zato je treba sadje, jagode in sokove, ki so na njih narejeni, vsak dan postreči za mizo. Zdaj je otrok že jedel: hruško, jabolko, banane, marelice, breskev, slive, suho sadje, melono, rumeno ribez, črno, rdeče, kosmuljo. V 11. mesecu otrokovega življenja lahko srečate kivi, lubenice, češnjeve češnje, češnje, češnje, jagode in maline. Pazite na otrokovo reakcijo, saj lahko jagode (jagode, maline) in sadje (kivi) povzročijo alergijske reakcije in povzročijo prebavne motnje. Sadje je dovoljeno mešati s kašo, skuto, izdelovati pire krompir iz njih, dodati v pecivo, na osnovi pripraviti kompote.
  5. Kislo mleko. Mlečni izdelki so za otroka bistveni za dobro delovanje prebavnega sistema, saj vsebujejo koristne bakterije, ki so odporne na patogeno mikrofloro. Tako znani zdravnik Komarovsky priporoča uvajanje teh mlečnih izdelkov v meni prvih drobtin. Kot dodatek k hrani je treba dati sir, kefir in jogurt. Ne nadomeščajo popolnega hranjenja. Bolje je, da kupite izdelke v mlečni kuhinji ali da jo naredite doma. Za izboljšanje okusa je priporočljivo mešati skuto in jogurt s sadjem, jagodami in suhim sadjem.
  6. Ribe Ribjega otroka je treba dati šele po tem, ko se je seznanil z mesom. Teh dveh zdravil ne smete ponujati istega dne pri starosti 10 mesecev. Torej je dojenček že poskusil: oslič, polak, trska, iverka, smuč, kokoš. Če je vse v redu, lahko na mizo postrežete krapa, reke, postrvi ali soma. Za otroke so primerne samo sveže ribe, vendar nikakor niso zamrznjene. Jedi na osnovi ribe dvakrat na teden.
  7. Pitje V prehrani otroka, starega 10 mesecev, je treba prečistiti vodo, sokove, kompote iz suhega sadja in sadja, decoctions na osnovi rozin, žele. Otroku še ni treba dajati sokov v njegovi čisti obliki, saj so zelo koncentrirani, kar lahko povzroči draženje sluznice želodca. Bolje jih je razredčiti z vodo.

Koliko živil naj otrok poje dojenček - tabela živil

Dojenčkov meni za dojenje 10 mesecev

Na tej točki je mali jedec seznanjen z večino izdelkov. Če starši niso bili v naglici, da bi povečali raznolikost prehrane in pustili nekaj hrane za pozneje, je čas, da položite vse adute na mizo. Meni dojenčka za dojenčke 10 mesecev mora biti hranljiv in raznolik.

Katera živila bi morala biti v prehrani

V desetih mesecih se primerja moč dojenčkov in umetnih snovi. Že jedo isto hrano v enakih količinah. Izjema je sama zmes in materino mleko, ki ga otroci še vedno podpirajo.

Obstajajo mame, ki se ne mudi z vnosom ribje hrane. Toda 10 mesecev je trenutek, ko je čas za lovljenje mize. Zelo je koristen, okusen, lahko prebavljiv.

Če izberete ne-masten videz, ga lahko varno ponudite otroku, seveda, začenši z majhnim deležem.

Če ne želite kuhati sami ali obstaja tveganje, da ribe na števec neustrezne kakovosti, lahko uporabite industrijsko otroško hrano.

Ne pozabite, da se morajo menijski in ribji dnevi v jedilniku otroka menjati.

V desetih mesecih lahko otroku dodamo piščanca in suho svinjino, ki je že znana kuncu, puranu, teletini in govedini.

Poleg mesnih pire, lahko dojenčki jedo mesne kroglice, juho z mesnimi kroglicami, pecivo in drugo.

Tudi v tem obdobju je čas za zdravljenje drobtin s piščančjo ali govejo jetri in srcem.

Od 9 mesecev dojenček lahko jede žitarice, narejene iz kakršnih koli žitaric.

Kuhajte jih tudi v mleku in dodajte maslo. Poleg tega se lahko okus jedi izboljša z različnimi sadeži, suhim sadjem, bučo.

V kašah, kuhanih v vodi, lahko dodate ribe ali meso.

Mlečni izdelki

Če upoštevate norme WHO, se ta prehrana pojavlja med izdelki otroka po 8 mesecih. Nanaša se na tretjo dopolnilno hrano, čeprav pediater Komarovsky ponuja fermentirane mlečne izdelke v obliki prvih dopolnilnih živil.

V vsakem primeru je treba do starosti 10 mesecev otroka v celoti nahraniti s kefirjem, jogurtom in drugimi predstavniki serij fermentiranega mleka.

To so bistvene jedi, ki izboljšajo prebavo in so nenadomestljive za nič drugega.

Kuhanje skute in jogurta na lastno, ali nakup brez dodatkov, lahko izboljšajo svoj okus na svoje. Različni sadeži ali jagode so kot nalašč za to.

Zelenjava

Po desetih mesecih uvedbe večine zelenjave jim lahko dodamo stroke zelenega fižola, zelje, špinačo.

Vse to potrebuje kuhanje. Bolje je kuhati pire krompir iz več zelenjave naenkrat. Torej bo okus jedi bolj zanimiv. In bo zmagal na koristne lastnosti.

Ne pozabite na zelenje. Peteršel in koper lahko vlijemo v posodo nekaj minut pred koncem kuhanja.

Sadje in jagode

Ti izdelki morajo biti na otroškem meniju vsak dan. So zelo okusne in zdrave. Poleg zelenjave je raznolikost pomembna.

Na 10 mesecev lahko služijo lubenice, kivi, različne jagode. Baby bo navdušen nad takšnimi novostmi!

Kakšen bi moral biti način

Že 8 mesecev je treba oblikovati posebno ureditev, ki jo je treba upoštevati v desetih mesecih. Obroki morajo biti 5-krat na dan.

Ni nočnih hranjenja. Otrok je ojačan enkrat v 4 urah. Potem pa mirno spi do jutra. Počiva in prebava.

Količina izdelka za otroka, starega 10 mesecev

Da bi izračunali, koliko hrane potrebuje otrok na dan, morate poznati njegovo telesno težo. V skladu s pravili je razdeljen na 9.

Povprečna teža 10-mesečnih otrok je 8-10 kg. Zato je dnevna količina hrane 1000-1250 g. Če jo razdelimo s številom obrokov, dobimo enkratno količino hrane.

Tabela prikazuje, koliko osnovnih proizvodov je treba dati v tej starosti. To so najvišje vrednosti.

Meni otroka v 10 mesecih na umetno hranjenje

Home »Recepti» Hranilne lastnosti desetmesečnega otroka

Prehranske lastnosti desetmesečnega otroka

Za apetit karapuz zadovoljen starši, da je hrana šla v svojo korist, morate vedeti o posebnostih starosti in hranjenja otroka.

Kako nahraniti desetmesečnega otroka:

Bodite pozorni! Starši sami določajo, koliko hrane naj njihov otrok poje. Pomiri otroke in jej manj kot aktivni Tomboy.

Izdelki za arašide

Pri desetmesečnem otroku je potrebno pripraviti naslednje jedi: kašo, zelenjavne juhe, ne mastno meso, kuhano in svežo zelenjavo in sadje, od katerih jih je treba nekaj previdno dati.

Kako nahraniti otroka te starosti:

Zajec in piščančje meso, govedina in svinjina brez maščobe

Porcije morajo biti do 70 g, v obliki mesnih kroglic, sufle, mesnih kroglic.

Vpliva na razvoj mišic in možgansko aktivnost.

Žita iz žitaric: ovsena kaša, ajda, riž, koruza

Približno 200 g naenkrat; različne vrste kašic; Razširite sadje in jogurt.

Ni priporočljivo zdroba kaša, ki daje dodatne ogljikove hidrate.

Rastlinski pire: krompir, squash, zelje in pesa

Na dan podarimo do 120 g.

Pire krompir je lahko okrašen z zelenico ali korenjem.

Sončnica in maslo

Dodaj v različne jedi, norma - 2 čajni žlički na dan.

Da bi se izognili alergijski reakciji pri dojenčku, stopite maslo.

Sokovi: zelenjava in sadje

Samo sveže stisnjeno. Boljše jabolko ali hruško. Lahko kombinirate različne vrste sokov.

Zmešajte sokove, da skrijete okus, ki vam ni bil všeč.

Prvič, nahranite četrtino, postopoma prinesite cel žit.

Otroška jajca se dobro absorbirajo v otrokovo telo.

Iz 25 g rib kuhamo juhe ali mesne kroglice. Lahko daš samo enkrat v 5 dneh.

Ne morete maščobe in rdeče ribe. Nevarno za otroka - alergije.

Prehrana preostalega jagode je nevarna pojava alergijske reakcije.

Bodite pozorni! Glavna zahteva za izdelke za otroka je 10 mesecev - ne smejo prispevati k pojavu alergij.

Nevarno je nahraniti desetmesečnega otroka:

  • Citrus.
  • Grozdje.
  • Sveže mleko iz krav ali koz.
  • Sladkarije, vključno s čokolado.
  • Surova jajca.
  • Grain izdelki, če moka slabe kakovosti mletja.
  • Prekajeno meso in kumarice.

Vzorčni meni otroka v 10 mesecih za Komarovsky na dan vključuje uporabo naslednjih izdelkov:

  • Kefir # 8212; 100 g
  • Skuta # 8212; 50
  • Juice # 8212; 20-30 ml.
  • Celotni rumenjak.
  • Ribja pire # 8212; 5-20 g
  • Piškotki # 8212; 10 let
  • Pečena jabolka # 8212; 50
  • Mesna pire # 8212; 40-50 g.
  • Rastlinsko olje # 8212; 3 leta
  • Zelenjavni pire in mlečna kaša # 8212; 120 g

Kako nahraniti otroka po 10 mesecih dojenja?

  • Dojenčki potrebujejo dobro prehrano, materino mleko pa lahko predstavlja le 25% skupne količine hrane. Za dojenčka otroka niso več potrebne snovi, ki prihajajo iz materinega mleka.
  • Ko kuhate pire krompir ali kašo, morate uporabiti zelenjavo ali maslo.
  • Vabilo se uvaja med dnevnim obrokom, zvečer in zjutraj hranimo mamino mleko.
  • Staršem je bolje skrbeti, da bi pripravili dnevni meni, da bi se malček navadil na režim. To bo otroku pomagalo ves dan ostati energično.
  • Ne pozabite nahraniti otroka po obroku z vodo, sokovi, želeji ali kompoti.

Bodite pozorni! Starost 10 mesecev je primerna za odstavitev otroka od prsi.

Prehrana otroka v 10 mesecih na umetno hranjenje

Dojenčki, ki se hranijo s formulo, dobijo enake izdelke kot dojenček, le da nadomestijo materino mleko z mešanicami in dodajo piškote.
Naj bo vaš čudež vedno zdrav!

Uporabni video

Otroški meni po 10 mesecih

Otrok prvega leta življenja zelo hitro raste. Dobesedno se vsak mesec nekaj spremeni in od uvedbe dopolnilne hrane vsak mesec morate spremeniti prehrano vašega zrelega otroka. Prehrana otroka pri 10 mesecih, samo četrtina mora biti sestavljena iz materinega mleka, tri četrtine v njegovi prehrani je hrana za odrasle.

Če je dojenček hranjen s steklenico, potem mora še enkrat na dan prejeti prilagojeno mešanico in enkrat dnevno lahko dobi mešanico bodisi kefir ali jogurt.

Zamenjajte materino mleko kravo ali kozo v tej starosti, pediatri ne priporočajo.

Prehrana dojenčkov pri naravnem in umetnem prehranjevanju v tej starosti ni veliko drugačna, razlika pa se postopoma izbriše s prenosom drobtin na redno hrano.

Načela prehrane 10-mesečnih drobtin

Pri razvoju prehranskega sistema za otroka prvega leta življenja se strokovnjaki zanašajo na zmožnosti svojega telesa: predvsem na prebavni sistem in živčni sistem. Običajno je prebavni trakt otroka v tej starosti že pripravljen na prebavo majhnih kosov hrane. In njegov živčni sistem vam omogoča, da premikate koščke hrane v zobe, naredite žvečilne gibe, ugriznete kose hrane, premaknete jezik z ene strani na drugo, premaknete hrano v usta, zaužijete hrano z žlico ustnic. Otrok lahko drži žlico z rokami in čas je, da ga začne učiti, da zajame majhne porcije hrane in prinese žlico s hrano v usta. Na podlagi sposobnosti otroka in oblikovanja priporočil:

  • hrana mora biti raznolika, popolna glede na vsebino koristnih snovi;
  • način kuhanja je, da izberete nežen način (kuhanje s paro, kuhanje ali dušenje, paro je bolj zaželeno);
  • posoda mora biti topla (hladna ali vroča jed je škodljiva za želodec; otrok lahko opekne z vročo hrano);
  • hrano ali jedi, ki jih morate jesti, morate dati s svojimi rokami (rezine sadja, kocke zelenjave, rezine kuhanega krompirja, mesne kroglice, kosi kruha, majhni kosi mesa) bodo pomagali oblikovati žvečilni refleks;
  • Strokovnjaki svetujejo, da ne damo drobtin segretih jedi, morajo biti pripravljeni tik pred uporabo dojenčka.
  • večerno hranjenje je bolje nadomestiti s kefirjem.

Dietne drobtine v tej starosti naj obsegajo 3 glavne polne obroke in dve lahki prigrizki.

V tej starosti lahko otrok ponudi jabolka, kompot iz suhega sadja, otroške piškote, kefir ali jogurt za otroke. In bolje je ponuditi pijačo takoj v skodelici. Kefir lahko pripravite sami, če kupite poseben starter v lekarni. V pravilno pripravljenem domačem kefirju je več živih mlečnokislinskih bakterij, ki blagodejno vpliva na prebavni trakt, saj ni pasteriziran.

Izdelki v prehrani otroka

Prehrana desetmesečnega chada ustreza zdravi prehrani odraslega. Naraščajočega otroka lahko sedite za skupno mizo, vendar ne vse, kar lahko mama in oče jedo, je mogoče ponuditi živahnemu karapuzu.

  • zelenjava in zelenjava;
  • kaše;
  • meso;
  • ribe;
  • sadje;
  • maslo in rastlinsko olje;
  • sokovi in ​​kompoti iz suhega sadja;
  • jajca (piščančja ali prepelica);
  • mlečni izdelki (jogurt, skuta).

Zelenjavo lahko dajemo na pari ali kuhamo in celo kuhamo. V tej starosti so dovoljene vse zelje, krompir, bučke, korenje, buče, pesa. Juho fino narezane ali naribane zelenjave lahko skuhate, dodamo majhen kos čebule za okus in 5 gramov masla (kremasto ali vitko). Olje je treba dodati, ko je juha pripravljena. Sveže kumare lahko žvečite surovo (majhen kos). Zelenjavne jedi morajo biti prisotne v količini 120-160 gramov na dan.

Bolje je dati kaše za sedanje brez glutena (koruza, ajda, oves, riž). Za otroka te starosti ne sme biti več kot 200 gramov. Kar zadeva kašo, se razlikujejo tudi strokovnjaki. Nekateri priporočajo uvedbo teh kašic, in sicer od 1,5 leta ali celo od 3 let starosti. Drugi pravijo, da se lahko na primer prosena kaša da otroku do enega leta starosti, vendar ga je treba pripraviti ne iz celih zrn, temveč iz moke. In če je po 1 čajna žlička otrok je vse v redu s stolom, ni zaprtje, napenjanje, potem se lahko količina postopoma povečala. Pripravite takšno kašo v količini 10 gramov pšenične moke, 100 ml vode na obrok. Toda z uvedbo vabe v naglici ni vredno definitivno.

Meso za 10-mesečnega otroka mora biti vključeno v prehrano. Dovoljeno je le meso mlade živali ali ptic, najprej meso puranov in zajcev, nato pa lahko otroku ponudite piščanca, paro teletino in celo pusto svinjino, zadnji ne več kot 1-krat na teden. Meso je treba dobro kuhati in zmleti v mlin za meso ali razrezati na majhne koščke.

Otroku lahko daste nekaj drobovine (jetra in srce), vendar jih je treba temeljito kuhati. Zaželeno je, da kupite te izdelke od ljudi, ki gojijo perutnino za lastne potrebe. Meso je dobavitelj beljakovin za rastoče telo. Menijo, da lahko njegova pomanjkljivost povzroči anemijo. Ribe z nizko vsebnostjo maščob, boljše morje mora biti prisoten v meniju otroka v višini 30 gramov na dan.

V drobtinah mora biti prisotna kremna in rastlinska olja, vendar ne več kot 5 gramov. Zelo koristen je rumenjak jajc, priporočljivo je dati ta hranljivi proizvod za 1/2 dela piščančjih jajc, vendar ne pogosteje 3-krat na teden. Beljakovine v tej starosti je bolje, da otroka ne ponujajo zaradi njegove skrajne alergenosti.

Poleg materinega mleka in masla mora otrok še vedno jesti skuto, ne več kot 50 gramov na dan in piti jogurt ali kefir, bogata je s kalcijem in vitamini A in D. Izdelki, ki vsebujejo žive kulture mlečnokislinskih bakterij, pomagajo ohranjati normalno črevesno mikrofloro in pospešujejo normalno življenje. prebave.

Miza 10-mesečnega otroka za vsak dan mora vključevati sadje. Lahko daš sveže jabolko, dobro otroci jedo sadno pire. Toda novo sadje in jagode je treba uvesti previdno, saj veliko "prigrizkov" povzroča alergije pri otrocih. Poleg sadja se lahko otroku dajo sokovi, po možnosti sveže stisnjeni, vendar ne več kot 100 ml na dan. Dojenčka lahko zalijete z otroškimi čaji in nekaj vode (ne mineralne ali negazirane).

Kruh iz pšenične moke in otroških piškotov je treba otroku dati v zelo omejenih količinah. Otroci so pogosto "kruh", to je, da imajo raje ta izdelek za žita in zelenjavo. Zato se veseliti, da otrok z navdušenjem grizne skorjo kruha, ni vredno. Dajanje več kot 10-15 gramov na dan ni vredno. V tej starosti je že dovoljeno dodati prehrano testenin in trde rezance.

Skupna količina zaužite hrane ne sme presegati 1 litra na dan.

Vzorčni meni za 10-mesečnega otroka vsebuje:

Mlečna kaša mora dobiti specializirano vrtec, ne smete ga kuhati s polnomastnim mlekom.

Izdelki, ki ne bi smeli biti v prehrani

Vašemu otroku se lahko v starosti 10 mesecev da veliko okusnih in zdravih izdelkov. Vendar pa obstajajo jedi, ki jih je treba izbrisati. Prehrana otroka, starega 10 mesecev, ne sme vključevati:

  • kumarice in marinade;
  • začimbe;
  • prekajeno meso in predelani siri;
  • rdeče ribe in kaviar;
  • čokolada, torte, pecivo;
  • eksotično sadje, predvsem agrumi;
  • polnozrnat kruh in črni kruh;
  • gazirane pijače, mineralna voda;
  • surovih jajc.

Ribe, kaviar in sadje so zelo alergeni. Celo mleko je za otroke zelo težko obdelovati. Po desetih mesecih se težko prebavi in ​​pogosto povzroča alergije pri otrocih.

Drugi izdelki s tega seznama niso zelo uporabni za odrasle. Uporabljajo se zaradi navade in ker nekaterih proizvodov ni mogoče obirati in shraniti pozimi, razen s soljenjem ali konzerviranjem. To je nezaželeno, da bi otrokom in juhe, zlasti koncentrirana. Navsezadnje je v njih vse, kar je "nezdravo", ki ga lahko vsebuje meso ali riba, "skopljeno".

Seznam glutenskih žit za otroke

Mlečna kaša za otroke do enega leta

Meni otrok 1 leto Komarovsky

Meni za otroka v 10 mesecih

Baby raste in postane bolj aktiven. Pri starosti 10 mesecev je že popolnoma svoboden, plazil. Nekateri otroci celo poskušajo narediti prve korake s podporo mame in očeta.

Za popolno obnovo porabljene energije materinega mleka ni dovolj, zato je zelo pomembno, da otroka pravočasno pripravimo na uživanje skupne mize. Dopolnilna hrana kompenzira razliko med količino hranilne energije v materinem mleku in skupnimi potrebami odraslega dojenčka, kar prispeva k popolnemu razvoju živčno-mišične koordinacije.

Otroka je treba nahraniti po priporočilih pediatra v meniju za hranjenje otrok v tej starosti.

Prehrana otroka v 10 mesecih

Po 10 mesecih. Otroški živčni sistem je že dovolj razvit, da lahko pri hranjenju opravlja naslednje premike:

  • narediti stranske premike jezika;
  • čiste ustnice z žlico;
  • ugriz in žvečenje hrane;
  • premaknite jezik zob.

Na podlagi teh značilnosti so zdravniki razvili priporočila za prehod otrok iz materinega mleka na jedi skupne mize.

Priporočila Svetovne zdravstvene organizacije

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se v vzorčni meniju vključi en teden za otroka v 10 mesecih. jedi v narezani ali pokvarjeni obliki. Pri vsakem hranjenju (glede na otrokov režim) je možno in potrebno dati izdelke, ki so primerni za jesti z rokami: kocke zelenjave in sadja, rezine krompirja in sira, kosi mesa in kruh. Različne riževe kroglice, mesne kroglice, krušna skorja so lahko odlične.

Priporočila Svetovne zdravstvene organizacije o hranjenju in hranjenju dojenčkov od 7 do 12 mesecev. Za prehrano, ki vključuje dopolnilna živila, so dana naslednja živila: t

  • jetra, meso (morate temeljito zavreti, nato preskočite mlinček za meso);
  • kuhana zelenjava in sadje (najprej se zmeljejo);
  • surova zelenjava in sadje (banane, melone, paradižnik itd.);
  • žita (pri žitih - pšenica, oves);
  • kruh

Za hranjenje otroka je treba spreminjati, izmenično v meniju različne vrste žit za žita, sadje in zelenjavo.

Priporočila Ministrstva za zdravje Ruske federacije

Odgovor na vprašanje »Kako nahraniti otroka po 10 mesecih?« Najdete tudi v smernicah št. 99/225 Ministrstva za zdravje Ruske federacije o gostinstvu za dojenčke prvega leta življenja. Pripravljavci predlagajo naslednjo sestavo vzorčnega prehranskega vnosa otrok, starih 10 mesecev. (pri dojenju):

  • sadje (pire, sok) - 90-100 ml;
  • zelenjava (pire krompir) - 200 g;
  • mlečna kaša - 200 g;
  • skuta - 50 g;
  • Rumenjak - 0,5 kom.
  • meso (pire) - 60-70 g;
  • ribe (pire) - 30-60 g;
  • fermentirani mlečni izdelki (kefir itd.) - 400-500 ml;
  • polnomastno mleko - 200 ml;
  • krekerji in piškoti - 10-15 g;
  • kruh (pšenica, v / s) - 10 g;
  • maslo (zelenjava, maslo) - po 6 g

Prehrana, ki jo priporoča Ministrstvo za zdravje Ruske federacije za dojenčke 10 mesecev, ki so na mešanem ali umetnem prehranjevanju, se razlikuje od tiste, ki jo vsebuje, saj vsebuje tudi 200-400 g prilagojenih mlečnih formul (ali kasnejših).

Prehrana vključuje tri glavne obroke in dva prigrizka - jogurt, kefir, jabolko, kruh z maslom ali marmelado itd.

Pediatri svetujejo na podlagi zgornjih priporočil, da naredijo grob meni za en teden in ga nato uporabijo, tako da naredijo potrebne prilagoditve. Vsebnost kalorij jedi, vključenih v ta seznam, je na voljo v posebnih tabelah.

Zahteve za jedi

Kuhanje za dojenčke po 10 mesecih se ne bo razlikovalo v široki paleti. Toda za njih obstajajo splošna pravila.

  • Surovo sadje in zelenjavo narežemo tik pred serviranjem, potem ko jih odstranimo iz lupine.
  • Plod skupaj z kožo, ki jo nato odstranimo, obrišemo.
  • Za kuhanje zelenjave se perejo, narežemo na majhne kocke, dodamo kar nekaj vode.
  • Ribe in meso se kuhajo v velikih porcijah, nato pa se del odstrani za otroka in mleta v pireju ali pa preprosto narežemo na majhne koščke.
  • Za kuhanje hrane lahko uporabite samo visoko kakovostno rastlinsko olje: koruzo, sončnico, oljko.
  • Če želite okrepiti okus hrane, potem je namesto začimb in soli bolje uporabiti kremasto malo, limonin sok ali brusnice v majhnih količinah.

Zdrava pijača

Po 10 mesecih. morate še naprej dojiti, tako da se otrokova energija nenehno obnavlja. Hkrati pa Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se v prehrano vnesejo drobtine in druge tekočine, vključno z nemodificiranim kravjim mlekom, in vse pijače je treba ponuditi samo iz skodelice.

Sok za prikorma je najbolje, da se stisne, saj so bolje ohraniti uporabne lastnosti. Porabo takšne tekočine je treba strogo odmeriti, saj pretirana uporaba preprečuje uživanje materinega mleka. Sladkorji v sadnih pijačah lahko povzročijo propadanje zob in erozijo nastajajočih zob zaradi svoje kislosti.

Kisel, sadni sok ali sadni sok iz različnih jagod (ribez, brusnice, maline) je odlična alternativa sokom. Da bi preprečili zaužitje semena ali semena, najprej stisnite sok in nato zavrite sadni sok ali tekoči žele. Popolnoma ugasnejo žejo, povečajo apetit, hkrati pa so vir vitaminov. Sok brusnice se najpogosteje uporablja za sadne pijače, razredčene z vrelo vodo.

Pijejo čaj v skoraj vsaki družini, a otroku v 10 mesecih ga ne smemo dati. To je posledica dejstva, da pijača vsebuje tanine, ki preprečujejo polno absorpcijo železa in mineralov iz hrane. Z dodajanjem sladkorja v čaj lahko zmanjšate apetit in prispevate k razvoju zobnih bolezni.

Da bi pogasili žejo, je bolje dati mineralno vodo brez plina, čaj iz komarčka, šipka, kompot suhega sadja brez sladkorja.

Kaj je prepovedano dati otroku

Pediatri 10 mesecev ne priporočajo vključitve naslednjih izdelkov v otroški meni:

  • začimbe, sol, sladkor;
  • pikantne jedi;
  • solate iz surovega sadja ali zelenjave;
  • cela jedra oreškov;
  • prekajena hrana (meso, klobase, ribe, sir);
  • nezrele plodove, plodove, ki imajo grobo kožo (najprej je treba očistiti), v katerih so ostala semena;
  • polnozrnat kruh, v katerem so cela zrna.

Pri nakupu izdelkov v trgovinah skrbno preberite njihovo sestavo: lahko vsebujejo dodatke, ki so škodljivi za otroke.

Vzorčni meni

Člani Akademije medicinskih znanosti ZSSR Speransky G.N. in Arkhangelsk B.A. v svojih spisih ponujajo hranjenje dojenčkov po vzorčnem meniju otroka pri 10 mesecih ob upoštevanju naslednjega režima:

  • zgodnji zajtrk (6 ur) - 200 ml mešanice ali materinega mleka;
  • zajtrk (10 ur) - 180 g žit, 50 g sadnega pireja, 0,5 rumenjaka;
  • kosilo (14 ur) - 180 g čiste juhe ali zelenjavnega pireja, 50 g mesnega pireja ali 1 ribja / mesna štruca, 1 kus. kruh;
  • Večerja (18 ur) - 50 skut, 50 g sadnega pireja, 100 g kefirja, 1 piškotek ali 1 kus. kruh;
  • Pozna večerja (22 ur) - 200 ml mleka ali formule.

Pri selitvi v 10 mesecih. Pri novem režimu krmljenja je treba materino mleko postopoma nadomestiti s trdno hrano.

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije koncept "zdrave prehrane" vključuje štiri glavne vidike: t

  1. Način hranjenja naj bo čim bolj prilagojen psihomotoričnim zmožnostim otroka: zmožen je držati žlico, lahko v celoti žvečiti, piti iz skodelice;
  2. Osebe, ki hranijo otroka, morajo biti pozorne, spodbujati njihovo pripravljenost za jesti, nuditi dodatek;
  3. dajati dopolnila, interakirati z drobtino, pokazati pozornost, nežnost in naklonjenost;
  4. Hranjenje mora biti vedno jasno organizirano, čistost, rednost je treba ohraniti in nadzorovati varnost malčka med obroki.

Skladnost z režimom hranjenja, dobrim razpoloženjem otroka, komunikacija s starši je zelo pomembna za njega, da uživa z užitkom, hkrati pa prejme celoten nabor snovi, potrebnih za razvoj v 10 mesecih.

Otroški meni po 10 mesecih

Z vsakim novim mesecem po uvedbi dopolnilnih živil se spremeni prehrana drobtin in prehrana dopolni z novimi izdelki. Otroški meni po 10 mesecih je oblikovan glede na želje otroka, pediatri pa svetujejo, da dopolnjujejo dopolnilna živila z dojenjem. Poleg tega starši ne smejo pozabiti na racionalen pristop k obsegu obrokov in časovne intervale med obroki.

Otroška prehrana pri 10 mesecih

10 mesecev ni univerzalnih prehranskih norm: vsak od staršev intuitivno ugotavlja, kaj in v kakšnih količinah naj daje otroku. Miren otrok hrani majhen del hrane, bolj aktivni otrok porabi veliko energije, zato je apetit dober, kar vpliva na količino zaužite hrane. Ustrezno izdelan otroški meni mora biti uravnotežen in vključevati največ mineralov, vitaminov. Zdravniki priporočajo poskušajo ne kršijo ustaljene prehrane in, če je potrebno, postopoma povečati obseg porcij.

Način napajanja

Pri starosti 10 mesecev že 1,5 ure preidejo na dvodnevni dremež. Istočasno, če otrok istočasno zaspi, mora biti njegova dnevna shema zgrajena tako, da je udobna pri materi. Pomembno je, da se držimo določenega urnika, saj ima ugoden učinek na telo malčka, brez njegovega prekomernega dela, tako da je otrok manj poreden. Režim hranjenja in spanja je poleg tega pomembna pripravljalna faza pred vrtcem.

Otroci, ki so navajeni na vsakodnevno rutino, se bodo hitro prilagodili novim razmeram in se ne bodo srečevali z močnim stresom, ko bodo ločeni od matere. Približen dnevni način hranjenja za otroka, starega 10 mesecev:

Deli

Prehrana 10-mesečnega otroka, ki je dojenčka, in dojenček iste starosti, ki prejema prilagojeno mleko za dojenčke, se ne razlikuje veliko: jedo enako dopolnilno hrano in priporočila o količini hrane se ne razlikujejo več. Količina hrane, ki jo bo jedla 10-mesečna tot, se izračuna na podlagi njene teže. Ta številka je razdeljena na 9 in dobite priporočeno količino hrane za otroka.

V povprečju, v starosti 9-10 mesecev, otroci tehtajo 9-10 kg, tako da je povprečna količina hrane za njih 1-1,25 kg. Ta volumen je deljen s številom hranjenja in dobimo približno težo enega kosa 200-250 g, zato telo drobtin za normalno zdravje zahteva tako približno količino dopolnilnih živil (količina materinega mleka v prehrani otroka ne sme presegati 25%):

Metode kuhanja za otroka

V starosti 10 mesecev imajo otroci že nekaj zob, treba jim je dati priložnost, da grizljajo krekerje in jih trenirajo za žvečenje hrane, zato ne poskušajte preveč sekati hrane. Pred kuhanjem morate temeljito umiti zelenjavo, jagode in sadje ter jih olupiti. Dnevni meni lahko dopolnite s skuto z dodanimi sortami suhega sadja in kandiranim sadjem. Otroci imajo tudi različne vrste pudinga.

Prepovedano je dolgo časa kuhati jedi - za 4-5 dni ali teden je treba drobiram dati le sveže mlečne juhe, mesne pireje, sadne kose itd. V nobenem primeru se ne sme ponuditi ocvrtega otroka, saj lahko to povzroči hude kršitve prebavnega trakta.. Najboljša možnost za toplotno obdelavo hrane je para, poleg tega pa so proizvodi dovoljeni za kuhanje, v tem primeru pa se uničijo bolj uporabne snovi. Ne smete uporabljati sladkorja, soli in drugih začimb.

Kuhanje mesnih jedi bi moralo biti iz prepotenih, lahko prebavljivih sort izdelkov, medtem ko se začenjajo zvabiti, ponavadi s piščancem in puranom. Meni desetmesečnih dojenčkov mora biti uravnotežen, polnopraven, napolnjen z vitamini in minerali, zato je priporočljivo uporabiti minimalno število živil za shranjevanje. Domača hrana je veliko bolj zdrava in priprava otroških porcij ne traja veliko časa.

Kaj nahraniti otroka v 10 mesecih

Po priporočilih pediatrov je treba otrokom v desetih mesecih, poleg materinega mleka, dati še dodatna dopolnila - ustrezno pripravljeno hrano za odrasle. Če želite, da je meni pravilno, morate upoštevati, da mora telo otroka prejeti vse elemente v sledovih in vitamine v zadostnih količinah. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije naj otrok po starosti 9-10 mesecev v prehrano doda še druga živila, medtem ko materino mleko v dnevnem meniju ne sme presegati 25% skupne količine hrane.

Katera živila je treba vključiti v prehrano otroka v 10 mesecih

Po mnenju dr. Komarovskega in drugih pediatrov, če otrok ni alergičen, mora biti njegov meni v 10 mesecih čim bolj raznolik. Ta starost je najboljši čas, da otroka naučimo, da bi samostojno jedel in sedel za mizo za odrasle. Za pravilen razvoj mišic čeljusti, pomembnih za razvoj govora, kot tudi za nastanek prebavnih organov, morate otrokom ponuditi koščke zelenjave in sadja. Kaj naj otrok poje po 10 mesecih:

  1. Brez mlečnih in mlečnih porš. Prehrana mora vsebovati ajdo, riž, ovseno kašo, koruzni zdrob, ki so bogati z zdravimi ogljikovimi hidrati, beljakovinami in minerali. Manca je bolje, da ne hiti v meni, saj lahko povzroči prekomerno telesno težo ali alergije
  2. Mesna hrana. Brez nje je popolna proizvodnja hemoglobina nemogoča, kar ogroža anemijo.
  3. Zelenjava. Dojenček mora vsak dan jesti sadje, bogato z minerali in vitamini. Poleg tega so zelenjava bogata z vlakninami, ki so potrebne za zdravo prebavo drobtin. Lahko pripravite zelenjavne juhe, druge okusne jedi ali dajte surovo sadje. Najbolj dragocen za otroški meni so korenje, bučke, pesa, cvetača, brokoli.
  4. Jagode, sadje. Večina jih vsebuje najpomembnejše za imuniteto vitamin C in glukozo, ki je zelo potrebna za 10-mesečne otroke. Vendar pa je treba takšne izdelke dati otrokom v strogo omejenih količinah, ker lahko povzročijo alergije, napenjanje in oslabljeno blato.
  5. Mlečni izdelki. Kljub dejstvu, da otrok 10 mesecev, praviloma še vedno prejema materino mleko, je treba njegov meni dopolniti z drugimi koristnimi drobtinami izdelkov. Kravje mleko se lahko uporablja pri kuhanju kaše, otroških rezancev ali v kuhani obliki. Poleg tega je pomembno, da otroci jedo skuto, ki je bogat vir kalcija. Baby kefir je najbolje kuhati doma z uporabo naravnega mleka iz kislega testa in domačega mleka.
  6. Rumenjak. Izdelek vsebuje vitamine E, B, A, D in veliko količino dragocenih mineralov. Crumb lahko daje 1 rumenjak največ trikrat na teden, ker lahko povzroči alergijsko reakcijo.
  7. Olje. Rastlinski in živalski tip proizvoda se daje v količinah do 5 g na dan.
  8. Pšenični izdelki. Vnašajo se v meni drobtin v omejenih količinah. Testenine iz testenin vključujejo v prehrano ne prej kot 10 mesecev. Poleg njih se otroku dajejo galetni piškotki in krekerji.

Pijače in sokovi

Prvi se doda v meni prečiščena vrele vode. Skladnost s pitno ureditvijo zagotavlja dobro prebavo drobtin, poleg tega pa odpravlja dehidracijo, ki je pomembna v poletni sezoni in pri boleznih prebavil. Dojenčki v 10 mesecih lahko injicirajo sokove brez sladkorja, narejene doma iz svežega sadja in zelenjave. Koliko je dovoljeno uporabljati? Približno količino sadnih sokov lahko izračunamo po formuli: starost otroka pomnožimo z 10 ml. Torej, v 10 mesecih malček je dovoljeno največ 100 ml naravne pijače.

Priporočljivo je, da otroku dajte domače sadne pijače, sadne pijače, žele in zeliščni čaj. Kefir je bolje ponuditi v 18-urnem obroku, otroka pa morate takoj naučiti, da ga pije iz skodelice. To ne bi smelo biti normalno, temveč poseben otroški fermentirani mlečni izdelek, ki ga proizvajajo Agusha, Tema itd. Kefir lahko sami pripravite tako, da v lekarni kupite poseben kvas in predhodno sterilizirate mleko.

Meni za 10 mesečnega otroka vsak dan

Desetmesečni otrok je treba jesti pogosto in v majhnih količinah, meni dojenčkov na naravno in umetno hranjenje pa bo skoraj enak, saj so ista živila vključena v prehrano. Pomembno je, da je hrana predhodno pravilno predelana - očiščena, kuhana na pari, pečena ali kuhana. Spodaj so tabele s približnim menijem za dojenčke 10 mesecev.

Dojenje

Meni za dojenčke je izbran individualno, ob upoštevanju njegove reakcije na določene izdelke. Delež mleka v prehrani drobtin ne sme presegati 25% skupne količine zaužite hrane na dan. V 10 mesecih mora otrok jesti nekaj takega: