Masaža med nosečnostjo: lahko ali ne?

Skoraj nemogoče je najti osebo, ki ne mara masaže, in še težje najti žensko, ki je brezbrižna do božanja in drgnjenja po različnih delih telesa. O koristih masaže so ljudje poznali že od antičnih časov, zdravili in preprečevali so bolezni z masažo. V starodavni Kitajski, na Japonskem, v Egiptu in Indiji se je masaža uporabljala za lajšanje stanja bodoče matere. Že takrat so ljudje razumeli, kakšni so posebni procesi v ženskem telesu in kaj je treba storiti za varen pretok celotnega obdobja nosečnosti.

O koristnih učinkih masaže je bilo veliko napisanega in rečenega. Ampak ena stvar je le masaža, popolnoma drugačna - masaža za nosečnico. Prvo vprašanje, ki ga ženska vpraša, ko meni, da nosi otroka pod srcem - kaj bi morala odreči v vsakdanjem življenju, da bi se morala odreči, da ne bi poškodovala svojega otroka? Torej, ne smete opustiti masažo, nasprotno, zdravniki jo priporočajo nosečnicam.

Ali lahko nosečnice dobijo masažo?

Kdo naj izvaja masažo, kako, s kakšno frekvenco in kje se lahko masira telo bodoče matere?

Preden odgovorimo na ta vprašanja, je treba opozoriti, da odločitev za izvedbo profesionalne masaže za nosečnico opravi zdravnik, ki opazuje žensko, saj poleg splošnih kontraindikacij za masažo obstajajo tudi posamezne, ki se kažejo glede na potek nosečnosti,

Skupno opozorilo vsem nosečnicam je, da v prvih treh mesecih nosečnosti ne zlorabljajo masaže, saj lahko vpliv na tako imenovana »splavna območja« na žensko telo (križnica, repna kost, Ahilova tetiva, peta in dno palca) povzroči motnje normalnega poteka do spontane prekinitve. Zato je masaža nezaželena v prvem trimesečju nosečnosti, ko je ta nevarnost še posebej visoka. Kratkoročno, nosečnost in masaža sta kompatibilni le v obliki samomasaže, to so lahki udarci, ki jih opravite sami ali bližnji ljudje. Takšna lahka masaža bo koristna v celotni nosečnosti, sprošča in pomirja ne le mater, ampak tudi otroka.

Masažo za nosečnice odlikuje predvsem lahkotnost in nežna gibanja. Masaža med nosečnostjo olajša bolečine v hrbtenici, vratu, spodnjem delu hrbta, stegnih, pa tudi nogah in stopalih, sprošča napete mišice. Pomaga pri zmanjševanju in lajšanju otekanja, pozitivno vpliva na izboljšanje počutja, lajša stres in splošno utrujenost; izboljšuje krvni obtok, kar ugodno vpliva na oskrbo celic otroka in matere s hranili in kisikom.

Masažo lahko opravite doma. Pomembno je, da se naučite masirati. Izvajanje lahko zaupate svoji ljubljeni osebi. To je zelo prijeten in globok družinski proces, ko lahko čutite toplino in skrb za svojega ljubljenega moža. V naravi masaže je še posebej pomembno, da poleg fizičnih učinkov na telo tudi masaža pozitivno vpliva na žensko: sprošča, pomirja. Redna masaža med nosečnostjo bo omogočila vzpostavitev in vzpostavitev prijetnega čustvenega ozadja bodoče matere. Pridobivanje endorfinov med masažo in krvni obtok blagodejno vpliva na telo, kar daje občutek lahkotnosti in dobre volje. Masaža med nosečnostjo razbremeni utrujenost in napolni s pozitivnimi načrti in dobrim razpoloženjem.

Masažo lahko izvajamo z uporabo eteričnih olj. Nekatere vrste olj so lahko alergeni, zato je pred masažo pomembno ugotoviti, ali obstaja reakcija na to posebno vrsto olja. To lahko storite tako, da na kožo čez nekaj časa spustite eno kapljico olja in preverite reakcijo. Če je območje napihnjeno in rdeče ali srbi, te vrste olja ni mogoče uporabiti.

Različne vrste aromatičnih olj med masažo imajo učinkovite učinke. Nekateri izmed njih, kot so sivka, sandalovina in cipresovo olje, lahko lajšajo otekanje hrbta, olje cedre in brina pa lahko prepreči krčne žile v nogah.

Glavna področja, ki jih prizadene masaža, so zadnji, vratni in ramenski pas, noge in roke. Mnoge ženske opravljajo posebne vrste masaž, na primer anti-celulit, in jih zanima, ali je možno nadaljevati postopek z nastopom nosečnosti. Poleg tega je v tem obdobju pomembna še ena »pikantna« vrsta masaže - v mednožju.

Značilnosti masaže med nosečnostjo

- masaža hrbta

Masiranje hrbta in vratu bo pomagalo zmanjšati obremenitev hrbtenice, ki jo povzroča rast prsnega koša in trebuha. Ko se trajanje nosečnosti poveča, se tudi obremenitev poveča: hrbtenica se upogiba, težišče se premakne, mišice pa se vse bolj zategnejo. Masaža hrbta je lahko čudovit način, da se noseča ženska počuti bolje, vendar jo je treba uporabljati previdno.

Tehnika in metoda masaže se spreminja v vseh fazah nosečnosti. Če lahko na začetku nosečnosti ženska leži na trebuhu in masažni terapevt lahko mirno masira noge, hrbet, spodnji del hrbta, medenico in nato 7-8 mesecev ženska ne bo položila na želodec. Morala bi ležati na boku ali sedeti na stolu med sejo.

Poleg tega je treba vedno začeti z lahkotnim gibanjem, zato je bolje, če ne izvajate intenzivnejšega učinka, če se oseba, ki izvaja masažo, ne zaveda postavitve aktivnih točk na telo.

- masaža stopal

Masaža stopal je lahko še toliko bolj potrebna, še posebej, če so otekle. Morda je največje breme na naših nogah, ker je breme težje z vsakim mesecem. Ali hoja ali dolgotrajno sedenje, enako utrujene noge, še posebej v tretjem trimesečju.

Masaža hrbta in njene posledice v zgodnji nosečnosti

Masaža je prijetna in cenovno ugodna manipulacija, učinkovita pri številnih težavah. Z njim lahko okrepite ali, nasprotno, razbremenite mišice, povečate prekrvavitev, uredite živce in se znebite pomanjkljivosti. Glede na te lastnosti postopka se zdi, da je masaža med nosečnostjo v zgodnjih fazah nujna za vsakogar. Toda njegove koristi niso tako absolutne za žensko v »zanimivem položaju«.

Preberite v tem članku.

Kako narediti masažo med nosečnostjo

Ležanje spremlja vedno večji pritisk na številna področja telesa. Iz tega lahko čutijo nelagodje, težo, celo bolečino. Ampak ne v nobenem primeru za njihovo izločanje masaža je prikazana. Na primer, želodec, ki doživlja najpomembnejšo obremenitev, ga ni mogoče izpostaviti. To lahko povzroči splav, zlasti v začetnem obdobju. Vpliv na želodec mora biti omejen na dotik likanja.

Na splošno je treba masažo tistih delov telesa, ki mu je dovoljeno izpostaviti med nosečnostjo, opraviti zelo previdno. Zato so njegove naslednje vrste dopustne: t

  • Šport. Ženska ne sme biti prestrašena s to besedo, zaradi te vrste masaže je prikazan le sproščujoč del, ki ne pomeni globokega dela mišic.
  • Terapevtski. Od vseh manipulacij, ki jih uporabljamo, so dovoljeni drgnjenje, gnetenje in božanje. Izogniti se je treba vibracijam in stiskanju.
  • Higiensko. Točno to bo prineslo velike koristi nosečnicam. Higienska masaža se opravi sama ali pa ga vprašajte. Ta vrsta izpostavljenosti zdravi telo, daje moč, izboljšuje čustveno razpoloženje.
  • Kozmetika. Izvaja se na določenih delih telesa, ki jih želite prilagoditi. Zdravstvene koristi bolj kot dejstvo, da kozmetična masaža ponuja priložnost za ponovno vzpostavitev čustvene uravnoteženosti.

Kje lahko masiram svojo bodočo mamo

Nevarna posledica masaže je lahko hipertonik maternice, ki ogroža nosečnost. Zato je treba manipulirati le na tistih področjih, ki trenutno ne spodbujajo krogov na najpomembnejše ženske organe.

Ali lahko med nosečnostjo opravim masažo hrbta?

Masaža hrbta za nosečnice pomaga prenesti različne neprijetnosti, ki se pojavijo v zadnjem trimesečju. Bolečina v križu, kronična utrujenost, ki jo z lahkoto razbremeni sproščujoča masaža. Poleg tega je masaža hrbta med nosečnostjo koristna ne le za nosečnico, ampak tudi za plod v katerem koli obdobju razvoja. Le tu je običajna medicinska masaža hrbta in masaža hrbta za nosečnice različne stvari in pristop do ženske v položaju mora biti še posebej spoštljiv.

Značilnosti masaže v prvem trimesečju

Splošno opozorilo za bodoče matere je naslednje: ne zlorabljajte masažnih sej v zgodnji nosečnosti. To je posledica dejstva, da lahko prekomerna izpostavljenost tako imenovanim "conam splava" (trtica, križnica itd.) Povzroči neželene posledice v obliki motenega normalnega razvoja zarodka in poteka nosečnosti. V zgodnjih fazah je možno masirati hrbet, vendar strogo v obliki kapi ali svetlobnega pritiska brez intenzivnih učinkov. Na splošno bo ta metoda masaže ugodno vplivala na stanje matere med nosečnostjo. Masaža hrbta spodbuja prekrvavitev krvi, kar pozitivno vpliva na telo.

Ne glede na čas se masaža hrbta lahko izvaja izredno preprosto in gibljivo, z nežnostjo in skrbnostjo. Takšen postopek je bolje zaupati ljubljeni osebi. Izogibanje povsem fizikalnih lastnosti postopka, je treba opozoriti na ugoden učinek na splošno čustveno in psihološko ozadje in stanje nosečnice.

Za nosečnice je lahko še posebej koristna lahka in prijetna masaža, ki jo naredijo vaši ljubljeni mož. Z ustrezno stimulacijo določenih območij se poveča proizvodnja endorfinov.

Uporaba aromatičnih in masažnih olj

Nosečnice lahko masiramo in celo priporočamo z različnimi eteričnimi olji. Vendar bodite previdni, saj imajo nekatere vrste olj številne stranske učinke in lahko povzročijo alergijske reakcije. Priporočljivo je, da izberete nevtralno olje brez vonja in brez dodatnih učinkov. V vsakem primeru, pred obilnim nanosom eteričnega olja na kožo, je majhna količina predhodno nanesenega na majhno območje hrbta. Če koža reagira nevtralno, je olje primerno za ekstenzivno uporabo. Če koža začne rdeče, je uporaba olja bolje zavrniti.

Če se odločite za uporabo olja z okusi, je bolje izbrati sivko ali sandalovina. Za te vrste olj je značilna sposobnost odstranjevanja otekanja hrbtnega predela, preprečevanje krčnih žil.

Področja vpliva

Glavna področja hrbta, ki jih je najbolje masirati pri nosečnicah, so:

  • Območje vratu na hrbtu;
  • Ramenski del;
  • Ledja;
  • Prostor medenice.

Pri nosečnicah so obdobja nosečnosti povezana z obveznim povečanjem v prsih in trebuhu. Obremenitev hrbtenice in hrbta se znatno poveča, težišče se premakne. Za odpravo napetosti v mišicah je primerna tehnika točkovne masaže. Akupresura bo zahtevala nekaj napora, toda gibanje mora biti čim bolj nežno in lahkotno.

Masaža za nosečnice, kot vsaka masaža hrbta, vključuje vpliv le na hrbtne mišice. Toda v nobenem primeru na hrbtenici.

Med masažo hrbta je priporočljivo posebno pozornost posvetiti ledvenemu delu in se osredotočiti nanj. Razlog za to je dejstvo, da večina bremena iz povečanega trebuha in prsi tako ali drugače vpliva na to področje ženskega telesa. S pravilnim pristopom k izvajanju masažnih postopkov lahko dosežete popolno ali delno popuščanje občutkov napetosti v medenični in ledveni del.

Vendar se osredotočanje le na ledveno območje ni vredno: intenzivni in dolgotrajni učinki na to se lahko iz prijetnega v neprijetno spremenijo in nosečnici dajejo več neugodja kot užitek in korist. Najboljše bo kombinirana vrsta masaže, pri kateri se izmenično masirajo ramena, vrat, medenični "bočni", zgornji del zadnjice, medeničnega področja in v krogu. Ni treba upoštevati določenega postopka.

Masažna tehnika za nosečnice

Pomembno bo določiti metode masaže na splošno. Če ženska v zgodnjem obdobju lahko odide na katero koli mesto prosto, potem za nosečnice od 7 mesecev bo klasična pozicija za masažo hrbta težka.

Naslednja masaža bi bila idealna:

  1. Potem, ko je ženska v udobnem položaju (ležala na trebuhu ali na boku, odvisno od gestacijske starosti), počasi in z lahkimi gibi se ji obrne z ustreznim oljem ali zmehčajočo kremo;
  2. Ko se krema ali olje rahlo absorbira, se izvede lahno božanje ramen, vratu, spodnjega dela hrbta in križnic, medenica je rahlo prizadeta. Takšne poteze s konicami prstov bodo tako prijetne kot uporabne;
  3. Ko je hrbet nosečnice pripravljen na popolno masažo, lahko nadaljujete z intenzivnim (zmerno) drgnjenjem celotne hrbtne regije;
  4. Ob koncu seje ali v ločenem postopku bo dobro mehko mravljanje ali gnetenje predhodno pripravljenih hrbtnih površin.

Vse, kar morate zapomniti, je nežnost in nežnost v gibanju. Poslušajte želje mamice, takoj vam bo povedala, kje je bolj prijetno, da čuti masažne učinke.

Masaža za nosečnice: kaj lahko in kaj ne more biti

Blagodejni učinek masaže na človeško telo je znan že od antičnih časov. Poleg tega je lahko zelo koristna med nosečnostjo, ko je večina organov in sistemov ženske pod povečanim stresom, možnosti zdravljenja pa so zelo omejene. Vendar pa o tem, ali je možno masirati nosečnice, obstajajo zelo nasprotujoča si mnenja...

Julia Lukina
Zdravnik terapevt, Moskva

Tudi v starem Egiptu, Indiji in na Kitajskem so se s pomočjo masaže zmanjšale bolečine in utrujenost pri nosečnicah. Masaža se uporablja za terapevtske in sprostitvene namene za nosečnice in v naših dneh. Vendar ima v tem ključnem obdobju svoje značilnosti in omejitve. Pri nosečnicah se je obvezno posvetovati z zdravnikom porodničarja-ginekologa glede možnosti izvajanja masaže za nosečnice. Ker je pomembno zagotoviti, da nimate kontraindikacij za to.

Značilnosti masaže med nosečnostjo

Na čas

Po splošnih priporočilih je v prvem trimesečju, vsaj do 9–10 tednov, masaža za nosečnice nezaželena zaradi velike ranljivosti nosečnosti v tem času. Zato je v tem obdobju priporočljivo, da se vzdržite masaže.

Do konca prvega trimesečja se konča tvorba posteljice. V normalnem poteku tega procesa plod pridobi večjo varnost. Zato se v drugem in tretjem trimesečju indikacije za masažo širijo. Zaželeno je, da ga je opravil specialist z izkušnjami pri delu z nosečnicami.

V poznejših fazah nosečnosti bo masaža pomagala nosečnici pripraviti telo na porod. Včasih uporabljamo perinealno masažo, ki prispeva k povečanju elastičnosti in raztezljivosti tkiv na določenem območju, je preprečevanje solz med porodom.

Pri porodu masaža (vključno s samo-masažo) pomaga pri sprostitvi, poleg tega pa ima tudi motečo vrednost: impulzi iz kožnih receptorjev tekmujejo z bolečinskimi impulzi, kar pomaga zmanjšati neprijetne boleče občutke med kontrakcijami maternice. Kožo spodnjega dela trebuha (od sredine do strani) lahko potisnete v spodnji del hrbta. V ledveno-krčnem predelu se lahko uporablja drgnjenje in stiskanje s pestmi. Tudi gnetenje in stiskanje v stranskih kotih ledvenega romba (jamice nad zadnjico) ima dober analgetski učinek. Po nekaterih poročilih lahko bolečina med porodom oslabi dokaj intenzivno masažo stopal (drgnjenje, gnetenje), ki jo mož lahko stori, če je prisoten pri porodu. Učinkovitost teh tehnik je precej individualna, zato mora vsaka ženska sama izbrati najprimernejšo možnost za njo.

Z lokalizacijo

Med nosečnostjo znatno poveča obremenitev mišično-skeletnega sistema: hrbtenice, sklepe in mišice hrbta, nog. To se zgodi zaradi povečanja telesne teže med nosečnostjo, poleg tega pa narašča trebuh vodi v premik težišča telesa. Pri nosečnicah se poveča ledvena lordoza (ukrivljenost hrbtenice v ledvenem delu naprej), zaradi velikih hormonskih nihanj pride do sprememb v ligamentnem aparatu vseh sklepov v telesu, tudi v medvretenčnih sklepih.

Skoraj polovica žensk doživlja bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Najpogosteje je ta bolečina povezana s povečanjem obremenitve na hrbtenici zaradi povečanja trebuha, oslabitve zaradi pretiranega raztezanja trebušnih mišic. Ponavadi se bolečine v hrbtu po petem mesecu nosečnosti trudijo.

Noge se med nosečnostjo pojavljajo tudi pri povečanem stresu: telesna teža se povečuje zaradi naraščajoče maternice in povečanega obsega krvnega obtoka, povečuje se pritisk v venah nog, povečuje se pritisk na ventilni aparat venskih žil, ki običajno preprečuje povratni tok krvi. Pogosto se med nosečnostjo vene razširijo, postanejo dobro vidne, lahko se pojavi oteklina, bolečina, krči in občutek teže v nogah. Poleg vene nog lahko v patološki proces sodelujejo tudi venske žile zunanjih spolnih organov, zadnjica in nožnica. Na teh področjih se lahko pojavi tudi občutek bolečine in neugodja.

Zato je nosečnicam priporočljivo masirati roke, noge, vrat, ramenski pas, nazaj. Izpostavljenost tem conam prispeva k preprečevanju in zmanjševanju bolečin v hrbtu, ramenskem pasu, spodnjem delu hrbta, nogah, zmanjšanju splošne utrujenosti, zmanjšanju otekanja nog, preprečevanju krčnih žil.

Katere masažne tehnike lahko uporabljamo za nosečnice?

V klasični masaži za nosečnice se običajno uporabljajo naslednje metode: božanje, drgnjenje, gnetenje, vibracije, tapkanje, tapkanje.

Le lahke kapi nimajo kontraindikacij in se lahko uporabljajo v katerem koli obdobju nosečnosti. Globlje in intenzivnejše učinke med masažo pri nosečnicah je treba uporabljati previdno.

Tudi v odsotnosti kontraindikacij in z dovoljenjem zdravnika, da opravi masažo med nosečnostjo, se nosečnice med masažo priporočajo le v mehkih, nežnih, božajočih in sproščujočih gibanjih, ki omogočajo, da se brez nepotrebne togosti in energičnega, intenzivnega drgnjenja izognemo motečemu območju. Takšne masažne tehnike, kot so šok in vibracije, so kontraindicirane pri nosečnicah. Ne uporabljajte in ne gnetite tkiva.

Vrste masaže za nosečnice

Optimalna med nosečnostjo je ročna masaža. Vendar pa je treba še enkrat poudariti, da bi morale biti vse masažne manipulacije med nosečnostjo v nasprotju s klasično masažo občutljive in izvedene zelo gladko in nežno.

Ne priporočamo masažo aparatov (masažni stoli, kavči in druge naprave), vibrirajoče masaže, pnevmatske masaže, elektromodimulatorje v čakalni dobi otroka, saj so za njih značilni precej togi nenadzorovani učinki, ki lahko negativno vplivajo na potek nosečnosti.

Tudi nosečnost je kontraindikacija za masažo kamna, ki jo opravljajo posebni ogrevani kamni.

Hidromasaža, v kateri masažni učinek vodnih curkov, kot tudi drugi termični postopki in nenadzorovane vrste masaže (med nosečnostjo, točkovni učinek intenzivnih vodnih curkov v jacuzziju ni povsem razumljiv), ni priporočljiva za nosečnice. Splošne hidromasažne kopeli z visoko temperaturo vode so med nosečnostjo strogo kontraindicirane zaradi nevarnosti povzročanja kontrakcij maternice, krvavitev, ogroženih splavov. Vendar pa nekateri strokovnjaki menijo, da je možno uporabiti lokalno hidromasažo pri nosečnicah, vendar le s številnimi omejitvami. Zato je treba dati prednost hidromasažnim prham in lokalnim, ne pa splošnim, hidromasažnim kadem (za roke in noge). Nosečnicam je dovoljena hidromasaža vratnega območja (vratnega, ramenskega), zgornjega dela hrbta, nog in rok. Vodni curki morajo biti usmerjeni tangencialno, od obrobja do središča. Na začetnih stopnjah (pri prvih postopkih) naj bo tlak curkov minimalen, nato pa ga postopoma poveča na srednjo intenzivnost. Temperatura vode pri hidromasaži ne sme presegati 38 ° S.

Masaža limfne drenaže je lahko ročna in strojna (pnevmopresurna, pritisna terapija). Slednji ima enake kontraindikacije kot druge vrste masažnih aparatov in ni priporočljiv za nosečnice. Ročna limfna drenažna masaža se razlikuje od klasične mehkobe, nizke intenzivnosti, površinskih masažnih gibov, ki se izvajajo vzdolž poti limfne drenaže. Ta vrsta masaže pospešuje odstranjevanje tekočine, zmanjšuje otekanje tkiv rok in stopal, preprečuje in lajša simptome krčnih žil in pospešuje maksimalno sprostitev. Poleg tega dodatni učinki masaže z limfno drenažo zmanjšujejo bolečine, normalizirajo spanje in preprečujejo glavobole, izboljšujejo stanje kože, sproščajo in lajšajo napetost v mišicah, sklepih rok, nog, hrbta. Funkcije izvajajo masažo limfne drenaže ne more biti bolj primerna za nosečnice. Zato v odsotnosti splošnih kontraindikacij nosečnice iz drugega trimesečja nosečnosti priporočajo masažo limfne drenaže 1-2 krat na teden.

Med nosečnostjo je dovoljena tudi kozmetična masaža obraza, vratu, glave. Opravlja ga specialist, izboljšuje elastičnost, čvrstost in gladkost kože, zmanjšuje možno otekanje, pospešuje sprostitev mišic obraza, vratu in splošno sprostitev.

Masaža med nosečnostjo: kdo je bolj zaupljiv?

Priporočljivo je, da masažo med nosečnostjo opravi usposobljen specialist, ki ima izkušnje z nosečnicami. Kljub temu pa tudi izkušen masažni terapevt ne bi smel samostojno uporabljati, brez posvetovanja z zdravnikom, saj je masaža za nosečnice drugačna od običajne. Poleg tega le prisotni ginekolog ve za prisotnost kontraindikacij za masažo v vašem posameznem primeru.

Postopek, ki ga opravi usposobljen masažni terapevt, ima izrazitejši terapevtski in profilaktični učinek. Masažna gibanja, akupresurne bolečine vodijo k stresu in sprostitvi mišic, izboljšajo prekrvavitev, zmanjšajo otekanje mišic, sklepno tkivo hrbtenice, noge, prispevajo k učinkovitemu zmanjšanju ali popolni odpravi bolečin v vratu, hrbtu, nogah.

Po kratkem treningu pa lahko nezapleteno masažo noseči ženi opravi njen mož. Na primer, če ima ženska bolečine v hrbtu in nogah, lahko masira svojo ženo v spodnjem delu hrbta in telečje mišice. S to metodo masaže je zelo pomembno, da je ženska z ljubljeno osebo lažje doseči sprostitev, ki bistveno poveča učinkovitost postopka - ker poleg fizičnih učinkov masaža za nosečnice ima tudi otipljiv psihološki učinek, pomaga pri sprostitvi, pomirja.

Dovolj učinkovito, v nekaterih primerih pa je možna samo-masaža. Nežna božanja gibanja pomagajo sprostiti, umiriti. Poleg tega je to eden od načinov, kako mama komunicira z otrokom. Trljanje in nežen pritisk lahko zmanjšata bolečine v otrpljenih udih, hrbtu.

Trajanje masaže med nosečnostjo

Trajanje masažnega postopka za nosečnico je 30–45 minut, v prvih 1-2 sejah pa je priporočljivo, da se zmanjša na 15-20 minut. V običajnem poteku nosečnosti se splošna masaža običajno izvaja 1-2 krat na teden, od drugega trimesečja nosečnosti do rojstva (seveda, če ni kontraindikacij). Samomasaža, ki običajno ne presega 15-20 minut, se lahko opravi vsak dan.

Masaža za nosečnice ima poleg lokalnih učinkov splošen ugoden vpliv na zdravje in dobro počutje bodoče matere in otroka. Kompetentno izvaja kvalificirana specialist masaža pomaga, da se sprostite, pomaga normalizirati spanje, dobro razpoloženje, zmanjšuje verjetnost depresije, zmanjšuje razdražljivost, čustveno nestabilnost.

Mimogrede, splošna masaža blagodejno vpliva na videz med nosečnostjo (in po porodu):
- povečanje elastičnosti kože, zmanjšanje verjetnosti strij;
- izboljšanje delovanja črevesja, limfe in krvnega obtoka, masaža igra preventivno vlogo pri pojavu edema in povečanja telesne mase;
- povzroča sprostitev in normalizacijo spanja, odstranjevanje bolečin v mišicah in sklepih, izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje anksioznost, razdražljivost - glavne sovražnike ženskega šarma.

Tako je redna masaža ena od sestavin lepote in zdravja bodoče matere.

Ko je masaža za nosečnice prepovedana?

Kot številni postopki ima masaža številne kontraindikacije, nosečnost pa jim dodaja še nekaj točk. Torej masaže ni mogoče izvesti z:

  • nalezljive bolezni;
  • povišana temperatura;
  • vnetne bolezni kože, bezgavk, krvnih žil;
  • bolezni krvi;
  • maligne in benigne neoplazme (tumorji);
  • gnojni procesi katerekoli lokalizacije;
  • tromboza;
  • akutna miokardna ishemija;
  • hipertenzivne krize in hud potek hipertenzije;
  • aneurizme aorte in levega prekata;
  • epilepsija;
  • huda bronhialna astma;
  • številne bolezni prebavnega trakta;
  • trofične razjede;
  • akutne bolečine v hrbtu;
  • ogrožen spontani splav;
  • preeklampsija (zaplet nosečnosti, za katerega je značilen pojav edemov, beljakovin v urinu, zvišan krvni tlak);
  • splošna zavrnitev ali nasprotovanje dotikov drugih ljudi (v takih primerih se priporoča samomasaža ali masaža, ki jo opravi mož ali oseba, ki ji zaupamo nosečnico).

Zasedajo udoben položaj

Med masažo mora nosečnica izbrati položaj, ki je udoben zase. Ko želodec ni zelo velik, je dovoljeno ležati na trebuhu. V poznejših fazah nosečnosti se nosečnice masirajo v sedečem položaju, na primer v stolu (ženska se naslanja na hrbet), leži na boku, na hrbtu (zadnji položaj ni prikazan v pozni nosečnosti zaradi možnosti kompresije povečane maternice velike venske žile). - spodnja vena cava, močno zmanjšanje pretoka krvi v srce, do izgube zavesti (sindrom slabše vene). V tem stanju je bistveno zmanjšana količina krvi, ki jo srce vrže v sistemsko cirkulacijo in doseže vse organe. Zaradi zmanjšanega dotoka krvi v možgane se lahko pojavi izguba zavesti. Tudi placentna cirkulacija, to je dobava kisika in hranilnih snovi otroku, je prav tako trpela.

Masirajte z oljem ali brez?

Uporaba aromatičnih olj za masažo med nosečnostjo je dovoljena le, če ni alergijskih reakcij. Na začetku priporočamo, da na notranjo površino podlakti ali komolca položite kapljico aromatskega olja in opazujete reakcijo 15–20 minut. V odsotnosti srbenja, rdečice in splošne normalne tolerance vonja lahko masaži dodate aromatično olje. Aromatična olja imajo izrazit terapevtski učinek: sivka, olja poprove mete povzročajo sprostitev, imajo sedativni učinek, zmanjšujejo bolečine v ledvenem delu; olja jojobe, sladkega mandlja in pšeničnih kalčkov pozitivno vplivajo na kožo, pomagajo pri izogibanju strij; limonino olje, dodano kremi, pomaga odpraviti starostne madeže; Olje limonske trave in ciprese je dobro za masažo stopal, saj blagodejno učinkujejo na žilne stene, pomagajo zmanjšati zabuhlost, povzročijo občutek lahkotnosti in svežine.

Upoštevajte, da je veliko aromatičnih olj prepovedano med nosečnostjo. Na primer, jasmin in olje žajblja imata tako izrazit tonični učinek na maternico, da se, če je potrebno, priporoča, da se med porodom med masažo križnice in trtice uporabljajo za stimulacijo poroda.

Ali je med nosečnostjo mogoče masirati? osnovna pravila in nasveti

Ali je med nosečnostjo mogoče masirati? osnovna pravila in nasveti

Masaža med nosečnostjo je sprejemljiva ali ne.

V vsakodnevni komunikaciji je možnost masaže za nosečnice obravnavana iz nevtralnega mnenja »lahko, če skrbno« do kategoričnega »nujno« in »nesprejemljivo«. Prav tako ni enotnega mnenja med strokovnjaki na tem področju. Nekateri menijo, da masaža sprošča in prispeva k pripravi ženskega telesa do rojstva otroka. Drugi raje domnevajo, da je to preveč tvegan postopek.

V vsakem primeru odločitev o imenovanju masaže sprejme le zdravnik. Nemogoče je samostojno oceniti, kakšna vrsta masažnega tečaja je potrebna, upoštevajoč dovoljena območja telesa in intenzivnost postopka. Nosečnice ne smejo predpisovati masaže.

Indikacije za masažo med nosečnostjo so:

  1. Pojav edemov.
  2. Nezadosten krvni obtok.
  3. Težave pri prilagajanju hrbtenice na nosečnost.
  4. Bolečine v ledvenem delu hrbtenice.
  5. Akumulirana telesna in psihološka utrujenost (stres).

Kakšna je razlika med običajnim postopkom in masažo za nosečnice?

Obe vrsti masaže pozitivno učinkujejo v obliki povečanega pretoka krvi, sprostitve mišic in čiščenja živčnega sistema.

Razlika med masažo za nosečnice iz običajnega postopka je, da...

  • Eksplozivni in močni gibi okončin niso dovoljeni. Roke se morajo gibati gladko in naravno.
  • Izpostavljenost želodcu ni dovoljena. Preostanek telesa lahko omeji tudi specialist.
  • Za varnost bodočega otroka med masažnim postopkom mora ženska zavzeti udoben položaj.
  • Upoštevati je treba psiho-emocionalni odnos prihodnje matere in njenega zdravja v času postopka.

Masaža za nosečnice - koristi, vrste in pozitivni učinki

Brez dvoma masaža za nosečnice prinaša pozitiven in zdravilni učinek, vendar le, če jo opravi specialist.

Na primer, ta postopek...

  1. Lajša stres živčnega sistema, pomirja, sprošča in se prilagaja pozitivnemu odnosu.
  2. Prispeva k povečanemu pretoku krvi.
  3. Omogoča vam, da pozabite na težave s hrbtom in spodnjim delom hrbta.
  4. Po masaži pri nosečnicah se pojavi sprostitev mišic, okorelost izgine.
  5. Masaža je odlična preventiva pred pojavom strij. Zmanjšuje verjetnost otekanja.
  6. Če so krčne žile, se po masaži izboljša.

Vrste masaže veljajo za bodoče matere

Da bi se izognili spontanemu splavu - do štirih mesecev je masaža nosečnic nesprejemljiva.

Dovoljeni so gladki božajoči gibi - samomasaža.

Ne pozabite - med celotno nosečnostjo ne morete masirati želodca!

Po tretjem mesecu je dovoljeno...

  • opravljanje specialističnega božanja in spodbujanje takih delov telesa, kot so stopala, hrbet, ramena, okončine, vrat in ovratnik - tako imenovana splošna masaža. Če ni kontraindikacij - dnevna masaža, začenši z obdobjem 7 mesecev. Pred tem morate postopek opraviti vsakih 7 dni. Seja traja približno 30 minut.
  • Udarec na hrbet. Proizvaja se v bočnem položaju nosečnice in strogo ne vpliva na hrbtenico. Masaža hrbta vam omogoča, da se znebite odklonov hrbtenice, popravite težišče in ublažite neprijetne simptome, ki jih povzroča stiskanje notranjih organov.
  • Masaža spodnjih okončin. Vključuje tehnike, kot so gnetenje, božanje in ogrevanje. Pomaga preprečiti krče in otekanje nog. Obnavlja se krvni obtok. Prikazana je redna uporaba masaže stopal za bodoče matere.
  • Masaža za preprečevanje celulita. Med nosečnostjo ne zlorabljajte te vrste masaže. Seveda je za ženske naravna želja po ohranitvi lepote in napetosti kože v bokih. Vendar pa je vredno razmisliti, da ni popolnoma varnih vrst te masaže. Ne bi smeli tvegati zdravja zaradi lepote, ker obstaja tveganje za spontani splav. Bolje je omejiti rahel vpliv na zadnjico s pomočjo rok ali navadnih žlic - vendar le z dovoljenjem zdravnika.
  • Vakuumska masaža. Nanaša se na anticelulitno masažo in ima enake omejitve. Izvaja se samo po indikacijah ginekologa. Vpliv na trebušno področje je prepovedan. Ne smemo pozabiti, da specialist iz kozmetičnega salona ni ginekolog, čeprav nosi belo plašč.
  • Masažni prostor za ovratnike. V sedečem položaju ne traja več kot 10 minut. Omogoča lajšanje utrujenosti, povečanje pretoka krvi v možgane.
  • Masirajte prednjo stran glave. Koristne in niso prepovedane. Samomasaža je dovoljena z uporabo različnih kozmetičnih izdelkov v razumnih mejah. To vam omogoča, da koži elastičnost, zategnite mišice obraza, se znebite migrene.
  1. Da bi se izognili povečanju tonusa maternice, okužbi ali prezgodnjemu rojstvu, se je treba izogibati perinealni masaži. Takšen postopek ni priprave za rojstvo otroka in ne pomaga pri izogibanju vrzeli pri rojstvu otroka. Mnenje o koristih perinealne masaže je napačno.
  2. Potrebno je odložiti obisk lepotnih salonov s tajsko masažo. Pri nosečnicah je ta vrsta eksotične masaže popolnoma kontraindicirana. Ne zaupajte oglaševalskim informacijam osebja salona.
  3. Izogibajte se masiranju gležnjev in zapestij. Skupaj z trebuhom in križnico pripadata tako imenovanim "abortivnim" conam.
  4. Prsi se lahko masira le med plavanjem - uporabljajte lahke kapi brez močnega vpliva na bradavičke in njihove areole. Aktivna masaža teh področij lahko povzroči povečanje tonusa in krčenje mišic maternice.

Masaža za bodoče matere. Kdaj obstajajo kontraindikacije?

Pri masaži med nosečnostjo je treba biti previdna. Da bi se izognili tragediji in zmanjšali tveganje, ne pozabite, da lahko v prvem mesecu in prvem trimesečju celo skrbno stimuliranje sakralne ali pete regije sproži splav.

Vse omejitve se odpravijo pozneje, v zadnjih tednih pred rojstvom. V tem času je indicirana masaža, vendar le, če je zdravnik dovolil. Masaža pomaga pri pripravi ženskega telesa na porod in celo pomaga pri spodbujanju poroda.

Razlogi za zavrnitev masaže med nosečnostjo so naslednji:

  • Toksične manifestacije močne stopnje.
  • Krčne žile
  • Hipertenzija.
  • Prisotnost kontraindikacij, povezanih z dermatologijo.
  • Bolezni dihal. Bolezni kroničnega poteka.
  • Bolezni srčno-žilnega sistema v telesu.
  • Okužbe.
  • Prepoved ginekologa, ki vodi nosečnost.

Masaža med nosečnostjo - upoštevamo pravila!

Glavno pravilo je, da masažo izvaja le strokovnjak na svojem področju. Ta strokovnjak mora imeti vsa potrebna dovoljenja in biti visoko usposobljen.

Poslušajte le mnenje ginekologa, ki vodi nosečnost. Drugim tako imenovanim "strokovnjakom" iz kozmetičnih salonov ali priporočenim prijateljem ne bi smeli dovoliti, da izvajajo masažo. To je absolutni dejavnik tveganja!

Masaža med nosečnostjo: 1, 2 in 3 trimester

Masažne terapije pomagajo nosečnicam ohraniti čustveno ravnotežje, izboljšati svoje zdravje in se izogniti številnim negativnim posledicam svojega položaja. Seje pa se lahko izvajajo le, če zdravje nosečnic in splošno dobro počutje to dopuščata.

Ali lahko med nosečnostjo naredim masažo

Prednosti katerega koli masažnega postopka pri sproščanju hormonov sreče, sprostitve, izboljšanja kože in aktivacije presnovnih procesov. O tem, ali je možno, da nosečnica opravi masažo, odloči ginekolog, ki temelji na stanju in razvoju ploda, bolnikovem počutju, trajanju nosečnosti. Po posvetovanju z zdravnikom se določita tudi vrsta, trajanje in intenzivnost masažnega tečaja. Samozadostnost je nevarna za zdravje matere in otroka.

Masaža v zgodnji nosečnosti je možna le v obliki svetlih potez.

Zdravniki ne priporočajo, da se zatekajo k sejam, ker bodoča mama še nima napetosti na hrbtu in se lahko sama spoprijema z anksioznostjo. Pomembno je tudi, da je v prvih 4 tednih oplojena celica pritrjena na steno maternice in nenadna in močna gibanja lahko ovirajo ta proces. Intenzivna izpostavljenost, hitra hoja, vadba in dvigovanje uteži v tem obdobju so kontraindicirane.

V drugem trimesečju je otrok že obvladal prostor in aktivne spremembe se dogajajo v materinskem organizmu. V tem obdobju bodo masažni postopki pomagali obvladati utrujenost in nihanje razpoloženja, bolečine, lajšanje oteklin. V zadnjem trimesečju nosečnosti bo masaža pomagala okrepiti zdravje, se pripraviti na porod in ohraniti čustveno stabilnost.

Z izboljšanjem gibanja limfe in krvi se otrok aktivno in pravilno razvija. Redne masaže bodo pomagale preprečiti visok krvni tlak, nespečnost, krče, otekanje in zasoplost. Zdravniki svetujejo, da se udeležite le ročnih masaž: masažni učinki, terapija s kamni, vibracije ali vakuumska masaža lahko povzročijo negativne stranske učinke. Prav tako je prepovedano obiskati vroče kadi, saj lahko povzročijo krčenje maternice, krvavitev in povzročijo tveganje za spontani splav.

Tople kopeli lahko naredimo za roke ali noge in tople obloge - za vrat ali hrbet.

Kontraindikacije

Med nosečnostjo obstaja veliko kontraindikacij za masažo. Te vključujejo:

  • Hipertenzija in hipertenzivne krize stopnje 2-3;
  • Infekcijske in kataralne bolezni;
  • Kronične bolezni notranjih organov;
  • Astma;
  • Poškodbe kože;
  • Povečan pritisk in huda oteklina (2. polovica nosečnosti);
  • Krčne žile in tromboza;
  • Huda toksikoza;
  • Bolezni prebavnega trakta;
  • Grožnja s spontanim splavom;
  • Akutna in huda bolečina v hrbtu;
  • Trofične razjede.

Za težko in pozno nosečnost vam zdravniki svetujejo, da ne obiščete nobenih masaž. Prav tako ni priporočljivo, da se udeležite masaže, če so bili prej splavi ali prezgodnji porodi.

Masaža kot promocija zdravja matere in otroka

Redne masaže lahko:

  • Izboljšati čustveno stanje bodoče matere;
  • Znebite se učinkov stresa, fizične utrujenosti in preobremenjenosti;
  • Izboljšajte prekrvavitev krvi;
  • Izboljšati presnovne procese, kar pozitivno vpliva na delo notranjih organov;
  • Okrepiti imunski sistem in pospešiti proizvodnjo interferona;
  • Znebi zabuhlost.

Seje v zadnjih mesecih nosečnosti zmanjšujejo obremenitev na hrbtu in pomagajo ohranjati hrbtenico zdravo. Pri izvajanju masaže morate upoštevati naslednja pravila:

  • Osnovne tehnike so svetlo gnetenje, drgnjenje in mehko, vendar ne globoko božanje;
  • Gibanja morajo biti previdna, ritmična in brez uteži;
  • Intenzivno gnetenje ali vibriranje je prepovedano;
  • Masaža se izvaja za hrbet, zgornje ali spodnje okončine, kompleks ramena in vrat;
  • Pri delu s hrbtom je posebna pozornost namenjena področju križnice;
  • Na trebuhu se izvajajo le lahki udarci;
  • Seja traja od 15 do 40 minut;
  • Masiranje hrbta se zgodi le iz ležečega položaja na strani.

Terapevtski masažni postopki lajšajo bolečine v vratu in prsih, spodnjem delu hrbta, lajšajo stagnacije. Dodatna prednost v tretjem trimesečju je sprostitev mišičnega sistema in izboljšanje spanja. Nežen masažni učinek z uporabo naravnih olj pomaga izboljšati razpoloženje in čustveno počutje.

Obiski masaže ne morejo biti po porodu v prvih 1,5 do 2 mesecih, v prihodnje pa bodo postopki pomagali obvladati poporodni sindrom, depresijo, utrujenost in spremembe na koži. Da bi preprečili strij, masiram stranice in trebuh.

Postopki za otroka so koristni, ker izboljšujejo prekrvavitev in oskrbo tkiva s kisikom. To zmanjšuje tveganje za hipoksijo, povečuje vitalnost zarodka, pomirja in izboljšuje splošno zdravje.

Značilnosti masaže v zgodnjih fazah

Masažni postopki v prvem trimesečju so možni iz ležečega položaja, iz sedečega položaja ali ležanja na eni strani. Ležeče mesto naj bi trajalo najmanj časa, saj lahko pritisk povzroči neželene posledice.

Nezaželeno je izvajati postopke, ki ležijo na hrbtu - to lahko privede do vpetja maternice v veno cava.

Obisk masaže je odvisen od določenih pravil, katerih upoštevanje je obvezno. Masaža na prazen želodec in takoj po obroku je prepovedana: optimalni čas je 60-90 minut po obroku. Čustveno razpoloženje je pomembno med sejo. Ženska se mora sprostiti, misliti pozitivno, se izogibati negativnim čustvom, spominom in mislimi. Masažo je treba opraviti v toplem prostoru brez prepiha, vendar z dobro prezračevanjem. In po zasedanju pustite čas za počitek.

Zaradi preseljenega težišča v obdobju prenašanja otroka imajo skoraj vse ženske bolečine v hrbtu. Fetalni razvoj vodi v upogibanje hrbtenice, spremembe v drži in hoji. Ne smemo pozabiti, da to ni patologija in ne potrebuje nujnega popravka s pomočjo ročne terapije. Telo izbere le udoben položaj za prenašanje zarodka.

Udaranje nog poteka od stopal do kolkov z ravnimi ali krožnimi gibi. Teletina meša s palcem, vendar ne vpliva na poplitealne votline. Osvobodite lahko glavobole, utrujenost in obvladate omotico s pomočjo masaže obraza. Vpliv na lasišče pomirja um, uravnava zavest, odpravlja strah.

Po tuširanju lahko naredite samomasažo trebuha z uporabo naravnih olj. To je dobro preprečevanje pojavljanja strij. Postopek pomaga tudi pri zmanjševanju kislosti, krepitvi mišičnega tkiva, izboljšanju prebave. Dnevna lahka masaža zmanjša tveganje za spontani splav, izboljša stanje reproduktivnih organov.

Splošna masaža hrbta je namenjena lajšanju bolečine in napetosti mišic. Prepovedano je vplivati ​​na hrbtenico, križnico in repno kožo, saj vsebujejo prekinitvene točke. Spodbujanje tega območja poveča pretok krvi in ​​sproži spontani splav. Masažni tretmaji se začnejo z mehkimi potezami, nato pa drgnejo in gnetemo.

Masaža hrbta v zgodnji nosečnosti z uporabo vakuumskih pločevink, vročih kamnov, močnostnih tehnik in aktivnih vibracij lahko privede do splava.

Posebne vrste masaže in nosečnosti

Klasična ali splošna masaža se lahko izvaja v drugem trimesečju pod nadzorom zdravnika. Iz seje izločite vibracijske sprejeme, vsa gibanja pa potekajo le po masažnih linijah. Študija traja od 15 do 30 minut, v odsotnosti negativnih reakcij pa lahko obiščete 1-2 postopke na teden. Od zadnjega trimesečja se lahko postopki izvajajo vsak dan, postopoma pa se čas podaljša na 45 minut.

Masiranje glave

Namen postopka je izboljšati prekrvavitev lasišča, okrepiti lasne mešičke in odpraviti glavobole. Izvedete ga lahko v prvem trimesečju in kot masažer uporabite krtačo iz naravnih materialov. Pri hudih glavobolih uporabite točkovno tehniko: masirajte sence in območje med obrvmi.

Kontraindikacije za postopek so visok pritisk, poškodbe glave in kršitev neoporečnosti kože.

Masaža z ovratnikom

Pogost vzrok za glavobol in bolečine v hrbtu med nosečnostjo je mišično-tonični spazem. Povzroča moteno cirkulacijo krvi in ​​stagnacijo. Trajanje seje ne sme presegati 10 minut, postopke pa je najbolje prepustiti strokovnjaku. Nepismena študija lahko poslabša stanje nosečnic. Začnite delo z enostavnim drgnjenjem vratnega in okcipitalnega področja. Med masažo je prepovedano zadrževati dihanje, če se pojavi omotica ali slabost, se zasedanje ustavi.

Masaža stopal

Masiranje nog pomaga pri obvladovanju otekanja, bolečin, utrujenosti, krčev in krčev. Če v 1 trimester masaža je nezaželena, potem že od 2 trimestra sej lahko opravi vsak drugi dan, in v 3 - vsak dan. Študija ne sme trajati več kot 25 minut.

Začnite z masažo od stopala, nato nežno dvignite do spodnjega dela noge in stegna. Dovoljene metode - drgnjenje, božanje in mehko gnetenje. Prepovedano je masirati spodnjo tretjino noge in notranjo površino stegen: to območje je bogato z BAT, ki lahko povzroči krčenje maternice. Kontraindikacije za zdravljenje krčnih žil in šibek venski odtok.

Masaža presredka

Masiranje tega področja je potrebno le v pozni nosečnosti za pripravo na porod. Pozitivni učinek postopkov:

  • Preprečite trganje;
  • Povečana elastičnost mišičnega tkiva;
  • Svoboda pred strahom in bolečino pred porodom.

Masažo je treba izvajati le v dogovoru z zdravnikom in maserjem. Nepravilna obdelava lahko:

  • Povzroča spazme miometrija in prezgodnjih porodov;
  • Prinesite okužbo v nožnico;
  • Povzroča nelagodje in poslabša čustveno stanje nosečnice.

Masažno tehniko ne moremo imenovati za prijetno: sestoji se iz raztezanja vagine navzdol in vstran. Za zmanjšanje neprijetnega učinka med masiranjem uporabimo veliko količino olja.

Anticelulitna masaža

Programi za zmanjšanje resnosti celulita so kontraindicirani v kateri koli fazi nosečnosti. Lahke kapi ne morejo obvladati problema, intenzivna študija pa bo povečala mišični tonus in povzročila zmanjšanje maternice. To se lahko konča s prezgodnjim rojstvom ali splavom. Zdravniki svetujejo zamenjavo celičastega kompleksa z jogo, gimnastiko in sprehodi na svežem zraku.

Masaža limfne drenaže

Postopki limfne drenaže so dovoljeni le, če se izvajajo z mehkimi in gladkimi gibi in sovpadajo s pretokom limfe v telesu. Masažo limfne drenaže lahko obiščete le nekajkrat na teden od 2. trimesečja. V prvem trimesečju niso potrebni.

Masažni postopki med nosečnostjo so možni le po posvetovanju z zdravnikom.

To je pomemben pogoj za ohranjanje zdravja matere in otroka. Čas seje za nosečnice se zmanjša, študija pa se izbere najbolj nežno in nežno. Prepovedane so vse tehnike teže in moči, močno masiranje, vpliv na refleksne točke in povečanje tonusa mišičnega tkiva. Masaža med nosečnostjo je namenjena sprostitvi, lajšanju utrujenosti in izboljšanju krvnega obtoka - vsi drugi cilji postopkov so nezaželeni.

Masaža hrbta med nosečnostjo je možna

Skoraj vsaka mati pozna utrujenost, občutek »opeke« na spodnjem delu hrbta in edem med nosečnostjo. Čustvena in telesna aktivnost se čuti že od prvih mesecev, vendar žal niso dovoljeni vsi običajni načini sprostitve v takem položaju. Eden od načinov za lajšanje napetosti je masaža. Res je, da ni, in s pridržki.

Kakšna vrsta masaže je bodoča mati dovoljena in kako to narediti pravilno?

Vsebina članka:

Ali lahko naredim masažo za nosečnice - indikacije in kontraindikacije

Mnenja o dopustnosti masaže med nosečnostjo so običajno razdeljena na "bolj podobno", "v nobenem primeru" in "možno, vendar previdno". Še več, celo mnenja strokovnjakov na tem področju so razdeljena: nekateri verjamejo, da masaža pomaga pri lajšanju napetosti in pomaga pri pripravi telesa za porod, drugi kategorično izjavljajo o njegovi nedopustnosti, kar upravičuje tveganje za prepoved ploda.

Treba je opozoriti, da je neodvisno imenovanje poteka masaže bodoči mami nesprejemljivo. Takšno odločitev lahko sprejmete le pri svojem zdravniku, ki vam bo povedal, katere vrste masaže bodo sprejemljive, s kakšno intenzivnostjo in katere cone je treba izogniti.

Običajno indikacije za tak postopek so:

  1. Zabuhlost
  2. Potreba po izboljšanju krvnega obtoka.
  3. Težave s hrbtom.
  4. Bolečine v križu.
  5. Utrujenost in stres.

Redna masaža in masaža med nosečnostjo - kakšne so razlike?

Masaža bodoče matere, kot je klasična masaža, je namenjena lajšanju bolečin v hrbtu, odpravljanju napetosti v mišicah, umirjanju živčnega sistema in povečanju krvnega obtoka. Tu se podobnosti končajo.

Ker pri masiranju bodoče matere...

  • Ostri in močni gibi roke so prepovedani - le miren in mehak, brez pritiska na telo.
  • Ni mogoče prizadeti vseh delov telesa (izpostavljenost želodcu je prepovedana).
  • Postopek se ne izvaja v običajnem položaju, ampak je primeren za bodočo mamo in varen za otroka.
  • Zdravstveno stanje ženske in njeno čustveno stanje sta zelo pomembni.

Masirajte lahke kapi, ki jih lahko naredite med nosečnostjo

Koristne vrste masaže med nosečnostjo - vse prednosti in koristi

Če se masaža izvaja pravilno, ob upoštevanju vseh značilnosti stanja bodoče matere, in strokovnjaka, potem lahko tak postopek prinese le koristi.

Na primer...

  1. Pomirja živčni sistem, lajša stres in utrujenost.
  2. Pospešite krvni obtok.
  3. Odpravite težo in bolečine v hrbtu.
  4. Sprostite mišice in jih razbremenite.
  5. Preprečite pojav strij in edemov.
  6. Osvobodite stanje v prisotnosti krčnih žil.

Kakšna masaža je dovoljena za bodoče matere - vrste postopkov

V prvih treh mesecih strokovnjaki ne priporočajo masaže - postopek lahko povzroči spontani splav.

Dovoljene so le lahke udarce - sproščujoče in pomirjujoče. To je, samo-masaža ali postopek z rokami ljubljene osebe.

Kot za masažo trebuha - je prepovedana kadarkoli!

Od 4. meseca dalje je dovoljeno...

  • Splošna masaža - lahka gnetenje in božanje nog in rok, ramenskega obroča in območja vratu, hrbta in stopal. Izvaja ga samo strokovnjak in le enkrat na teden za največ 30 minut. Od sedmega meseca lahko postopek izvajate vsak dan, vendar le ob odsotnosti kontraindikacij.
  • Masaža hrbta Zaradi rasti prsnega koša in ploda v trebuhu je obremenitev hrbtenice med nosečnostjo zelo resna - pride do premika težišča, stiskanja organov, deformacije hrbtenice in napetosti mišic. Masaža pomaga ublažiti simptome in izboljšati splošno dobro počutje. Ta postopek se izvaja samo v položaju "na strani", tehnika masaže pa se spreminja glede na stopnjo nosečnosti. Hrbtenica med masažo je prepovedana.
  • Masaža stopal. Postopek za sprostitev in odpravo teže v nogah. Priporočljivo je, da ga redno izvajate, da se razbremeni noge, izboljša prekrvavitev, prepreči otekanje in konvulzije. Običajno uporabljamo tehniko božanja, krožnega drgnjenja, gnetenja.
  • Anticelulitna masaža. Njegova mati dela številnim ljudem, da bi preprečila pojav celulita in strij. Seveda obstajajo nevarnosti, da se bo po nosečnosti lepota malo ovila, na plaži pa boste morali zavezati šal okoli bokov, vendar je tveganje za splav veliko pomembnejše od te lepote. Pomembno je vedeti, da je skoraj vsaka metoda takšnega postopka dejavnik tveganja. Dovoljene so le naslednje tehnike (in ne vsakomur in le z dovoljenjem zdravnika): ročno rahlo masirajte zadnjico (na voljo s posebnimi rokavicami), z minimalnimi napori masirajte z žlicami.
  • Vakuumska masaža. Sprememba zgoraj navedenega postopka. Recimo, z izjemo področja trebuha, in se izvaja le na priporočilo strokovnjaka (ne "zdravnik" v kozmetičnem salonu, ampak ginekolog!).
  • Masirajte področje vratu. Izvaja se v sedečem položaju za največ 10 minut. Rezultat je sprostitev mišic, izločanje utrujenosti, pospeševanje možganske cirkulacije. Prepovedano se je dotikati hrbtenice.
  • Masaža obraza. Ni prepovedano in uporabno. To lahko storite sami, da sprostite mišice obraza, obnovite elastičnost kože, odstranite glavobole. Glavna stvar - ne pretiravajte s kozmetiko.

Kaj morate zapomniti?

  1. Nekateri »strokovnjaki« so napačno imenovali metodo priprave za rojstvo in preprečevanje solz, ki je danes priljubljena za masažo v presredku. Pomembno je vedeti, da takšne manipulacije dejansko ne dajejo takega učinka, lahko pa povečajo tonus maternice, povzročijo okužbo in zlahka izzovejo rojstvo.
  2. Tajska masaža, ne glede na to, kaj so peli delavci v lepotnem salonu, med nosečnostjo ni le prepovedana - stoji pod prvo številko na seznamu prepovedanih vrst masaže za dekleta »v položaju«.
  3. Pomembno je, da se izognete masažnim "abortivnim" conam. Poleg trebuha, to vključuje tudi zapestja in gležnje, križnico in trtico.
  4. Ni priporočljivo, da se vključite in masirajte prsi. To je ena stvar - lahka masažna gibanja pri kopanju in še ena - intenzivna masaža, ki vključuje areolo in bradavičke. Ta dejanja so prepovedana zaradi povečanega tonusa maternice in možnega zmanjšanja mišičnega tkiva.

Kontraindikacije za masažo med nosečnostjo - če nosečnice ni mogoče masirati?

Zunanji učinki na telo med nosečnostjo morajo biti še posebej previdni in previdni. Vsako brezskrbno gibanje se lahko spremeni v tragedijo, zato je bolje, da ne tvegamo - vsa tveganja je treba čim bolj zmanjšati.

Še posebej v prvem trimesečju in v prvem tednu. Tudi rahla masaža križnice in pete lahko v tem obdobju povzroči splav.

Toda v zadnjih tednih je masaža potrebna in pomembna (vendar le z dovoljenjem zdravnika!) - pomagala bo telesu, da se pripravi na porod - in v nekaterih primerih spodbuja porod (samo specialist to počne!).

Masaža je strogo kontraindicirana v prisotnosti...

  • Huda toksikoza.
  • Krčne žile.
  • Povečan pritisk.
  • Dermatološke težave.
  • Respiratorne ali kronične bolezni.
  • Bolezni srčno-žilnega sistema.
  • Nalezljive bolezni.
  • Kot tudi prepoved njegovega ginekologa.

Pravila masaže za nosečnico

Najpomembnejša stvar pri masiranju bodoče matere je zmanjšati tveganje možnih posledic na nič in poklicne roke. Ni aktivnih postopkov, nobenih strokovnjakov na razpisu in »po tečajih« - samo usposobljeni strokovnjaki, ki imajo ustrezne dokumente, delovne izkušnje.

Osredotočite se le na priporočila ginekologa, ne dekle ali soseda!