Gimnastika za novorojenčke: vaje dovoljene od prvih dni

Telesna vadba je koristna za vsako osebo, zelo majhni otroci pa niso izjema. Gimnastika za novorojenčke iz prvih dni življenja ne prispeva le k pravilnemu razvoju otroka, temveč omogoča tudi vzpostavitev čustvenega stika s svojimi sorodniki, postavitev temeljev odprtih, zaupnih odnosov. Vse vaje potekajo na igriv način, nežno komunicirajo z otrokom. Nekaj ​​minut gimnastike na dan je dovolj za krepitev otroških mišic in začel je uživati ​​v novih značilnostih telesa.

Vloga gimnastike pri razvoju novorojenčkov

Za izvedbo tistih gibov, ki se nam zdijo enostavni, mora otrok pridobiti veliko spretnosti, se naučiti razumeti svoje telo in ga usmerjati. Glavni cilj gimnastike je razvoj novih veščin pri dojenčkih, vzpostavitev stika z njimi, olajšanje orientacije v novem svetu zanje.

Pomoč pri vadbah:

  1. Izboljšajo mišični tonus, razvijejo nosilce mišic. Ta priprava za sedenje in hojo, oblikovanje drže.
  2. Vzpostaviti koordinacijo gibanja. Običajno se prvi znaki usklajenih dejanj ročajev pojavijo že 2 meseca.
  3. Razviti občutek ravnotežja, ki bo v prihodnosti pomagal ostati na vseh štirih, nato pa hodil.
  4. Da bi izboljšali pretok krvi, zagotovili dobro preskrbo s krvjo v vse dele telesa, pripravili žile in srce za aktivno gibanje v starejši starosti.
  5. Masaža, ki nujno spremlja gimnastiko, bo pomagala osvoboditi otroka hipertoničnosti mišic. Pomemben je tudi njegov pomirjujoč, sproščujoč učinek.
  6. Okrepite sklepe, povečajte amplitudo gibov v njih.
  7. Izboljša apetit, normalizira prebavo, olajša obdobje kolike. Gibanje nog, ki se nahajajo na trebuhu - stimulacija odstranjevanja plinov v prvih mesecih življenja.
  8. Razvijte nove nevronske povezave v možganih. Masaža in gimnastika blagodejno vplivata na živčni sistem, pomagata krepiti čustvene vezi z mamo. Še posebej učinkovita pri takih stikih "koža s kožo".
  9. Pripraviti novorojenčka, da prepozna različne zvoke, prepozna predmete in obraze.
  10. Postavite temelj za prihodnji govor. Mama, ki komunicira z dojenčki med gimnastiko, prinaša tesnejše razumevanje ustnih informacij, prispeva k pojavu prvih zvokov, nato pa po besedah ​​- ko otrok začne govoriti.
  11. Če želite oblikovati eno od najbolj potrebnih spretnosti - navado gibanja, redno sodelovati v gimnastiki.

Pravila telovadbe z otrokom

Osnovno pravilo gimnastike: vsi gibi naj otroku prinesejo veselje. Samo s tem pogojem bodo vaje učinkovite. Če otrok joka, je vpet, je mogoče zlahka poškodovati nežne vezi, plastične sklepe. Razredi se lahko začnejo, ko je novorojenčka nahranjena, zadovoljna z življenjem in seveda zdrava.

Kontraindikacije za razrede so:

Dovoljenje za gimnastiko je potrebno pridobiti od nevrologa, saj je prepovedanih veliko vaj z otroki z nevrološkimi težavami. Zdrave otroške ure so dovoljene 2-3 tedne, ko se začnejo pojavljati obdobja budnosti.

V prvih dneh in mesecih je otrok pasiven udeleženec v gimnastiki, odrasli pa vse premike. Za novorojenčka je značilen hipertonik okončin, zato morajo biti vsi gibi mehki in gladki, v nobenem primeru pa ne morete poravnati prstov in okončin dojenčka. Intenzivnost treninga bo mogoče povečati s šestih mesecev, ko bo dojenček imel mišičast steznik, in prišel bo čas za oblikovanje osnovnih motoričnih sposobnosti: obračanje na želodec, sedenje, gibanje na vseh štirih, samostojno vzpenjanje, prvi koraki.

Načela razredov z novorojenčkom:

  1. Najboljši čas za gimnastiko v prvih mesecih je pol ure po hranjenju.
  2. Zrak v prostoru mora biti svež. Prostor je treba prezračiti pred začetkom pouka, nato pa zapreti okna, tako da ni prepiha.
  3. Gimnastika se izvaja na trdni, a udobni otroški površini. Priročno je študirati na mizi, pokriti z odejo.
  4. Z rokami morate odstraniti vse predmete, ki lahko poškodujejo kožo otroka: obročke, ure, zapestnice, pa tudi preverjanje in, če je potrebno, nohte.
  5. No, če tečaje spremljajo zračne kopeli. Temperatura zraka, pri katerem lahko dojenček popolnoma strgate, je 22-25 ° C.
  6. Prva gimnastika naj ne traja več kot 5 minut, potem pa 10 minut, saj se novorojenček hitro utrudi. Znatno povečanje časa bo mogoče le do 6 mesecev.
  7. Če se iz varnostnih razlogov uporablja masažno olje, ga morate obrisati, preden otroka vzamete v roke.
  8. Vsi časovni razredi z otrokom govorijo v nežnem, samozavestnem glasu. Lahko poveste pite, pojejo smešne pesmi. S takšno spremljavo novi gibi otroka ne bodo prestrašili.

Kakšne so vrste gimnastike

Gimnastiko za novorojenčke lahko razdelimo na terapevtsko, klasično, dinamično (vključuje baby jogo).

Terapevtska gimnastika je indicirana pri hudi hipertoniji, prirojeni motnji kolka, izkrivljanju in drugih motnjah. Gimnastika za displazijo kolkov pri novorojenčkih je nepogrešljiv element zdravljenja, ki pomaga stabilizirati sklep in obnavlja normalno raven gibanja v njem. To lahko storijo samo strokovnjaki z medicinskim znanjem. Tudi če je mati prisotna v razredu in se spomni tehnik, jih ne morete uporabiti sami, da ne poškodujete otroka.

Dojenčke z gimnastiko je treba izvajati zelo previdno

Starši lahko vadijo klasično ali preventivno gimnastiko z novorojenčkom. Vključuje lahke udarce, mletje, razmnoževanje informacij, upogibanje udov, pomoč pri razvoju novih veščin. To vključuje tudi vaje na fitballu.

Priporočena gibanja za otroke:

Kako in v kakšni starosti lahko masažo novorojenčka: vaje za dojenčke 1-2-3 meseca doma

Minilo je zelo malo časa, odkar ste prvič videli svojega otroka po njegovem rojstvu. Njegova glavna dejavnost je hrana in spanje, le majhen interval za otroka je buden. Otrok še vedno ne ve, kako obvladati svoje telo, vsi gibi so kaotični in naključni, novorojenček tudi nima spretnosti, da drži glavo v pokončnem položaju. Roke in noge so tesno pritisnjene na telo, medtem ko so pri sklepih upognjene, dlani pa so v zaprtem položaju (stisnjeni v odmik). Ta drža je posledica hipertoničnosti mišic, ki so del vseh novorojenčkov.

Kako hitro se bo otrok naučil nadzorovati svoje gibe? To bo odvisno od njega in vas. E. Komarovsky trdi, da bo dnevna masaža za novorojenčke pripomogla k lajšanju hipertonije, medtem ko bodo osnovne telovadne vaje okrepile mišice in sklepe.

Mišice novorojenčka so napete, ne more se popolnoma sprostiti. Masaža odpravlja hipertonijo in spodbuja razvoj motoričnih sposobnosti

Kdaj lahko začnem z masažo?

Pogosto starši sprašujejo pediatre - od katere starosti lahko začnete masirati novorojenčka? Profesionalna masaža v kliniki se izvaja ne prej kot 2-3 mesece, seveda, v odsotnosti kontraindikacij (priporočamo, da preberete: izvajamo masažo za otroka, starega 3 mesece: video in trening). V tretjem tednu ali ko se popka zaceli, lahko novorojenca sami masirate.

Glavna naloga masaže je sprostiti vpete roke in noge. Dlani in noge lahko poravnate s pomočjo prirojenih refleksov. Poskusite držati roko vzdolž hrbtenice in videli boste, kako se otroški obokajo. Z dvigom drobtin in z možnostjo, da se dotaknete nog opornice, boste videli - otrok bo začel delati "majhne korake". Če postavite otroka na želodec in podprete noge, boste opazili, kako se potisne in poskuša plaziti. Takšni prirojeni refleksi vztrajajo le do 3-4 mesece in jih lahko uporabite kot vaje za masažo novorojenčka.

Izid vadbe je težko napovedati, zato ga ne priporočamo, da ga vzamete tik pred spanjem, še posebej, če opazite, da otrok ponoči ne spi dobro. Z masažo novorojenčka Komarovsky svetuje, da se pred večernim kopanjem odloži za nekaj časa.

Priprava masaže

Medtem ko je dojenček od 0 do 3 mesecev, je treba naslednja področja izključiti iz masaže pri novorojenčku: pod koleni, v ovinkih komolcev, pomladi, notranjem delu stegen in pod pazduho. Sproščujočo masažo je treba opraviti z gladkimi gibi in je kategorično kontraindicirana, da močno pritisne ali zadene telo mesečnega otroka - takšni nenadni gibi lahko povzročijo prekomerno draženje receptorjev in povečajo živčno razburjenje otroka.

Osnovna pravila

Pri organizaciji masaže upoštevajte naslednja pravila:

  1. Komarovsky priporoča vzdrževanje temperature v prostoru enako 18-22 stopinj.
  2. Za masažni postopek boste potrebovali mizo za zamenjavo ali katero koli drugo trdno površino. Na vrh položite debelo plenico, tanko odejo in oljno krpo. Pri izbiri površine upoštevajte njeno širino - udobno bi morali obračati otroka.
  3. Poskrbite za mesto vadbe vnaprej. Vse, kar lahko med masažo pride v poštev, mora biti v bližini, da ne boste zapustili otroka. Mobilni telefon je dal tudi naslednji. Za zaščito mize pred neprostovoljnim uriniranjem uporabite plenico za enkratno uporabo.
  4. Pripravite se: umijte in posušite roke, odstranite vse okraske, kmalu obrežite nohte. Uporabljajte otroško olje, če so vaše roke preveč suhe, ali smukec, če so vaše roke preveč mokre.
  5. Vadite dojenčka pol ure pred obrokom ali 45 minut po njem.
  6. Masažo spremljajte s pesmimi, rimami ali rimami. Tak glas bo ustvaril pozitivno vzdušje in pomagal razviti sluh in prihodnji govor.
  7. Za zapletanje vaj in povečanje trajanja pouka je treba postopoma.
  8. Opravite vse gibe, ki jih potrebujete, iz robov in se premaknite v središče.
  9. Opravite premike previdno, da otroku ne povzročite škode in neugodja.
  10. Čas polnjenja je približno 15 minut. Če je otrok utrujen ali izraža nezadovoljstvo, je treba opraviti nepopoln sklop vaj, vendar le del (1 ali 2 vaje). Hkrati razmislite o zaporedju lekcij, ki so predlagane spodaj.

Ne pozabite!

Vodenje telovadbe z novorojenim otrokom do 3 mesece, poskusite z njim bolj komunicirati in pozitivno odgovoriti (priporočamo branje: gimnastika po korakih za novorojenčke iz prvih dni življenja). Med učilnico pogosto postavi malčka na trebuh. Združite telesno vadbo z rednimi vodnimi postopki, plavajte in ne pozabite narediti lahkotnih gibov otrokovega celotnega telesa. Posebno pozornost posvetite prirojenim refleksom in kako spodbujajo gibanje in delo ekstenzorskih mišic.

Kontraindikacije

  • Z naraščajočo temperaturo ne moremo narediti nobene vrste masaže. Prepovedana je tudi za bolezni kože (zlasti z gnojnimi oblikami), krhke kosti, bolezni obtočil in SARS.
  • Bolezen v akutni fazi pomeni tudi zavrnitev masažnih postopkov.
  • Če imajo drobtine popkovno hernijo, masažo opravi le zdravnik ali pod strogim nadzorom zaradi nevarnosti stiskanja kile (priporočamo branje: popkovna kila pri novorojenčkih).
  • Podobno velja za otroke s srčnimi boleznimi. Masaža v tem primeru je strogo pod nadzorom kardiologa.
  • Povečana živčnost dojenčka ne dopušča masažnega zdravljenja, saj se mišični tonus lahko poveča.

Set vaj

V kompleksu vaj so gladki gibi, ki so usmerjeni v zmanjševanje hipertonije mišic in vaje, ki temeljijo na prirojenih refleksih. Kompleks kot celota ni treba izvajati. Možno ga je razdeliti in ga obdržati v budnih urah otroka. Osnovni triki:

  • Stroking - svetlo ali rahlo pritiskanje na kožo otroka, ki ne oblikuje hkrati kožnih gub.
  • drgnjenje - raztezanje in premikanje kože otroka;
  • gnetenje - delovanje poteka v treh fazah: fiksiranje, stiskanje (stiskanje) in valjanje (pri masaži doma ta način ni priporočljiv);
  • vibracije - oscilacijski premiki, ki jih otroku posreduje masažni terapevt (na začetni stopnji (1 mesec)), so lahki patovi.
Stroking ni le zelo prijeten za otroka, ampak tudi koristen za njegov razvoj - nežno poveča prekrvavitev in stimulira mišice.

Del kompleksa na hrbtni strani

  • Masaža rok. Začetni položaj (PI) - na hrbtni strani. Pritrdite otrokovo levo roko tako, da vstavite palec desne roke. Udari roko od spodaj navzgor na vse strani. Vaja izvaja 10-krat. Roke se spremenijo in ponovijo.
  • Masaža stopal (priporočamo, da se glasi: video trening na masaži stopal za valgus stopala pri otrocih). Sp - na hrbtni strani. Držite desno nogo otroka v desni roki, druga roka pa potolkuje spodnjo nogo. Vaja najprej opravite na hrbtni strani stegna in spodnjega dela noge, nato pa spredaj. Naredi 10-krat. Spremenite noge in roke, masirajte levo stopalo.
  • Masaža stopal Sp - na hrbtni strani. Z desno roko vzemite noge otroka v spodnjem delu noge. Iztisnite gibanje s hrbtno stranjo leve roke do podnožja drobtin od prstov do pete in v nasprotni smeri. Naredi 10-krat.
  • Refleksna vadba za noge. Sp - na hrbtni strani. Z blazinico kazalca pritisnite na področje stopal pod prsti. Če kliknete, bo prišlo do ščepec v stopalu. Podobno pritisnite na celotno območje zunanje strani stopala, ki se giblje od prstov do pete. S klikom na to območje nasproti bo prišlo do refleksnega "razkritja" stopala. Do 5-krat.
  • Vaja za trup. Sp - na hrbtni strani. Otroka dvignite z dvema rokama, skušajte ne stisniti reber in se rahlo pomaknite z ene strani na drugo. Naj bo 8-krat.
  • Masaža trebuha (priporočamo, da se glasi: masirajte trebuh novorojenčka s koliko). Sp - na hrbtni strani. Izvedite sinhrono gibanje desne in leve roke, božajte trebuh od zgoraj navzdol. Naj bo 8-krat.
  • Masaža dojk. Sp - na hrbtni strani. Zaprite prsi in prste vašega otroka. Z gladkimi gibi se premikajte od središča do robov vzdolž medrebrnih prostorov in s palcem rahlo pritiskajte. Naj bo 8-krat.
  • Refleksna vaja za hrbtenico. PI - na strani. Povlecite z rahlim pritiskom z dvema prstoma vzdolž hrbtenice in se premikajte od spodaj navzgor. Ta ukrep bo pomagal upogniti hrbtenico. Na vsaki strani naredite 2-4 krat.
Na stopalih je veliko število akupunkturnih točk, na katere vpliv vpliva na delovanje notranjih organov.

Del kompleksa na želodcu

  • Masaža hrbta PI - na želodcu. Sočasno pomikanje od zgoraj navzdol z dlanmi in od spodaj navzgor. Naj bo 8-krat.
  • Masaža stopal. PI - na želodcu. Vzemite otrokovo levo nogo v desno roko in z brezplačno roko zmešajte hrbet in stran stegna ter spodnji del noge. Do 6-krat. Spremenite nogo, ponovite.
  • Masirajte zadnjico. PI - na želodcu. Potegnite dojenčkovo zadnjico z zadnjico prstov. Naj bo 12-krat.
  • Refleksno plazenje. PI - na želodcu. Upognite otrokove noge na kolena in položite roko pod noge. Stopala rahlo potisnite, da se otrok lahko odtrga in se poskuša premakniti naprej. Naredi 4-krat.

Oglejte si, kako narediti masažna gibanja s pomočjo video lekcij. Izkušeni zdravniki bodo pokazali pravilno izvajanje vsake vaje.

Masaža in gimnastika za dojenčke

Gimnastika in masaža v otroštvu so osnova za pravilen telesni in duševni razvoj. Otrok v zgodnji starosti postavi temelje, od katerih je odvisno zdravje. Masaža in gimnastika pomagata pospešiti nastanek motoričnih sposobnosti, ki so potrebne v določenem obdobju zgodnjega otroštva.

Masaža za dojenčka

Masaže za dojenčke so terapevtske in profilaktične narave, če pa prvi tip opravi le strokovnjak, potem je drugi popolnoma močan za matere. Lahko opravljate vsakodnevne postopke za krepitev mišic vašega otroka doma, če dovolite pediatra. Pediater vam bo pokazal osnovne premike, s katerimi boste sproščujočo masažo za novorojenčka in dojenčka opravili do enega leta. Profilaktične seje bodo vašemu otroku pomagale izboljšati prekrvavitev tkiv in potek metabolizma. Med masažo dojenčkov se stimulirajo receptorji, ki se nahajajo na površini kože, kar bo pozitivno vplivalo na delovanje možganov in celotnega živčnega sistema: otrok se bo bolj umiril in bolje spal. Posebej koristna masaža neaktivnih otrok s slabim apetitom, mlohavimi mišicami in znaki rahitisa.

Pri otrocih se uporabljajo naslednje vrste masaž:

  1. Stroking - lahka, drsna, ritmična gibanja na koži dlane ali hrbta roke. Ta vrsta masaže povečuje splošno presnovo in ima pomirjujoč učinek na otroka. V zvezi s sistematično opravljeno splošno masažo, apetit izboljšuje, teža otroka raste hitreje, počasi in apatični otrok postane bolj živ in aktiven, hitreje zaspi, njegov spanec pa je globlji in trajnejši.
  2. Brušenje je različica mletja, pri kateri se roke nekoliko povečajo, kar pozitivno vpliva ne samo na kožo, temveč tudi na podkožno maščobo in površinske mišice. Pri drgnjenju tkiv v različnih smereh se izboljša prehrana mišic, povečata pa se njihova elastičnost in kontraktilnost.
  3. Gnetenje poteka s krajšimi gibi rok, vendar z večjim pritiskom kot pri brušenju. Ta vrsta masaže ima mehanski učinek na globoko ležeča tkiva. To prispeva k boljši prehrani mišic, kar poveča njihovo maso, moč in kontraktilnost.
  4. Razpok je serija kratkih ritmičnih ritmov, ki se izmenično izvajajo s hrbtno površino ene, nato dveh, nato pa tri in štiri prste obeh rok. Razpočenje pomaga izboljšati krvni obtok in krepi prehrano mišic, poveča aktivnost globlje locenih notranjih organov. Masažo priporočamo le otroku, ki je hranjen.
  5. Vibracije v otroštvu se ne uporabljajo pogosto, predvsem med masažo ohlapnih, preveč debelih otrok. Proizvaja ga določena gibanja, ki povzročajo rahlo ritmično tresenje otrokovega celotnega telesa.

Glavna vrsta masaže za dojenčke in majhne otroke je božanje, ki se začne in konča kompleks. Ročna masaža se izvaja v smeri od roke do rame, do pazduh, masaže stopal - od stopala do področja prepone. Masiranje vašega otroka je zelo enostavno in nežno. Med masažo rok in nog dobijo stanje, ki zagotavlja največji mir (rahlo pol-flex). Ko masirate noge, se izogibajte potiskanju v patelo, mimo nje zunaj in spodaj, ne masirajte notranje površine stegen. Ko je trebušna masaža potrebna, je potrebno zadržati območje jeter (desni hipohondrij), pri tem pa se dotakniti hrbtnega dela spodnjega dela hrbta (ledvično območje). Poleg tega je treba masažo pri otrocih izmenjavati z vadbo.

Ko je nemogoče izvesti masažo pri otroku prsne starosti

Posvetovali ste se z okrožnim pediatrom in dovolil vam je sprostitev tečaja za novorojenčka - vendar se ne hitite takoj spraviti na delo. Obstajajo številne začasne kontraindikacije, v prisotnosti katerih je bolje, da se postopek za nekaj časa odloži:

  • postopka ni mogoče izvesti za otroke, katerih starost je krajša od 20 dni;
  • če ima otrok prebavne motnje, na primer, ko je danes bruhal ali je imel ponavljajoče se blato, je prav, da odloži otrokovo masažo;
  • ni treba masirati dojenčkov, če je bila diagnosticirana nalezljiva bolezen, saj bo otrokovo telo zaposleno v boju proti bolezni;
  • v prisotnosti kožnih izpuščajev, pleničnega izpuščaja ali vrvice, je bolje ne motiti otrok z masažo;
  • Otroku ne priporočamo za masažo, če je temperatura visoka zaradi mraza, pregrevanja, reakcije na cepivo ali zob dojke;
  • Če dojenček ni danes razpoložen in je poreden, bo prav, da se otroška masaža odloži za dojenčke.

Gimnastika za dojenčke

Gimnastika za dojenčke je dovoljena že v prvem mesecu življenja. Polnjenje razvija motorične sposobnosti, mišični sistem, ravnotežje, koordinacijo gibanja in blagodejno vpliva na dihalni, obtočni, srčno-žilni in živčni sistem dojenčkov. Vaje se morajo izvajati v obliki igre in hkrati nežno govoriti z otrokom. Pred začetkom postopka se morate prepričati, da je otrok zdrav, ne lačen in dobro razpoložen. Bolje je, da dojenčka popolnoma slečete in vadite pri udobni notranji temperaturi. Pomembno je tudi vedeti, da je ligamentni aparat pri dojenčkih, zlasti pri novorojenčkih, občutljiv in elastičen. Vsi gibi morajo biti mehki in nežni. Intenzivnost in amplituda vaj se po šestih mesecih poveča, ko dojenček postopoma obvlada osnovne motorične sposobnosti: obrne se na želodec, sedi, stoji na vseh štirih, pluje, dviguje, čepi, naredi prve korake. V tej starosti, od pasivnega opazovalca, se otrok spremeni v aktivnega udeleženca pri polnjenju.

Vadba mora biti taka, da prinaša veselje tako otroku kot materi. Za otroka je njegovo telo predmet igre. Igral se je z rokami, potem z nogami. Gimnastika mora pomagati pri uporabi in aktiviranju preostalega telesa novorojenčka v obliki zabavne igre. Med takšno igro se dojenček zgrabi za različne dele telesa in tako pridobi informacije o njih. Idealni čas za takšno gimnastiko je čas, ko se menjajo plenice, saj otrok v tem trenutku ostaja gol in ga nič ne preprečuje, da bi se aktivno gibal. Vaje je najbolje opraviti na ravni površini, na primer na mizi za mačke ali samo na mizi, tako da je podlaga iz ne-debele pene.

Prednosti telovadbe za dojenčke:

  1. Povečan dotok krvi v tkiva in mišice;
  2. Aktivirani so procesi izmenjave;
  3. Funkcionalna aktivnost skorje nadledvične žleze se izboljša;
  4. Gimnastika za dojenčke na žogi razvije vestibularni aparat;
  5. Zagotavlja močno adhezijo kosti in mišic;
  6. Otroku daje radost;
  7. Izboljša spanje in apetit.

Pravila za gimnastiko za dojenčke:

  • Prostor je treba prezračevati in segreti na 21 ° C.
  • Vsako vajo je treba ponoviti tri (ali več) krat.
  • Trajanje polnjenja ne sme presegati 15 minut.
  • Vsako od svojih dejanj spremljajte z nežnimi besedami in nasmehom, da bo gimnastika tvorila pozitiven odziv na postopek pri otroku.
  • Če dojenček ne mara nobene vaje, jo odstranite iz kompleksa in se čez nekaj časa vrnite v to. Mogoče ni zrasel z njim.
  • Otroka ne silite v gimnastiko, če je slabo ali samo utrujen.
  • Vadbo je treba dnevno vključiti v dnevno rutino otroka skozi prvo leto življenja.
  • Razredi naj potekajo najpozneje eno uro po hranjenju in najkasneje 30 minut pred njim.

Gimnastika za enomesečnega otroka

V tej starosti ima večina dojenčkov hipertonijo mišic, zato je treba za novorojenčke zaračunavati predvsem sprostitev. Lahko uporabite te vaje:

  • Vzrejo ograd v različnih smereh in jih prečkajo na prsih.
  • Dviganje ročic gor in dol (mlin).
  • Vzgajate noge na stran in jih sploščite nazaj.
  • Rotacija stegna, ki opisuje polkrog.
  • Vaja "knjiga" (upognite noge otroka v kolenu in jih zmanjšajte in razredčite, simulira zapiranje in odpiranje knjige).
  • Polaganje na trebuhu, ki otroka spodbuja, da dvigne glavo.

Vsaka vaja se lahko ponovi približno petkrat. Vsi premiki morajo biti izvedeni previdno in brez trzanja. Treba je končati polnjenje z majhno masažo - gladko božanje rok, stopal in telesa otroka. Masažo je treba dati toliko časa kot gimnastične vaje.

Gimnastika za novorojenčke od prvih dni

Vas skrbi majhna velikost vašega ljubljenega otroka? Takšne strahove doživljajo mnogi mladi starši glede svojih otrok. Da, krhko telo novorojenčka zahteva posebno skrb in pozornost.

Kaotična gibanja z rokami in nogami kažejo, da otroci poskušajo razumeti možnosti svojega telesa. V tem jim bo pomagala gimnastika za novorojenčke iz prvih dni življenja. To bo otroku omogočilo, da se bo navadil na nove pogoje svojega obstoja zunaj materine maternice, da bi se spopadel z okužbami in okrepil splošno fizično stanje.

Otroški razvoj in gimnastika

Do enega leta dojenček opazno pridobiva na teži, višini in se oblikujejo določene spretnosti. V tem obdobju je otroško varstvo zelo pomembno, in sicer:

  • pravilno ga dojite (kako to storiti, je podrobno opisano v tečaju Happy Motherhood >>>);
  • obraba rok;
  • v kopalnici se kopajo v plenicah;
  • v skladu s spanjem in budnostjo (za podrobnosti o načinu spanja, preberite članek Standardi spanja za otroke do leta >>>) - vse te komponente so temeljnega pomena za popoln razvoj otroka.

V prvem mesecu spi več novorojenčka. Ko bo vaš otrok rasel, se bodo obdobja spanja zmanjševala in budnost se bo povečala. Otrok bo potreboval več komunikacije z ljubljenimi, povečala se bo njegova fizična in čustvena aktivnost.

Vi, kot skrbna mama, poskušate slediti vsem priporočilom zdravnika. Za njegov pravilen razvoj izvajate posebne vaje za novorojenčke ali nadomeščate vaje z masažo. Moje mnenje je, da otrok res ne potrebuje gimnastike. Pomembneje je, da se ne omejuje v gibanju.

Novorojenček mora poznati vse možnosti svojega telesa.

  1. Vsako gimnastiko je treba izvajati v ozadju pozitivnih čustev, ne le z držanjem pravilne tehnike nekaterih vaj;
  2. Najbolj mehka gimnastika je pestovalnaya, z šalami in rhemes.

Ampak to je moje mnenje, da bi razširili obzorja, vam bomo predstavili več vrst vaj. Od vas je odvisno, katera gimnastika je primernejša za vaše najljubše drobtine in katera želite.

Oglejte si tudi vrste gimnastike v moji video vadnici:

Pravila gimnastike:

  • Prezračite sobo, pustite, da se ogreje za 15 minut, slecite otroka in začnite gimnastiko;
  • naredite vaje na trdi površini, na primer na mizi za menjavo;
  • masažo ali gimnastiko vsak dan po prebujanju ali med budnostjo;
  • Nežno masirajte otrokovo telo od okončin proti sredini z rahlim gibanjem;
  • opravlja masažo hrbta, ne pritiska na hrbtenico, prepreči pritisk v srcu in ledvicah;
  • ponavljajte vsako vajo 3-5 krat, trajanje gimnastike ne sme presegati 10 minut.

Kdaj narediti gimnastiko

  1. Dva tedna po rojstvu, v odsotnosti kontraindikacij, lahko začnete s telovadbo s svojo najljubšo drobtino;
  2. Ne morete narediti gimnastiko po hranjenju (preberite dejanski članek o hranjenju novorojenčka: Hranjenje na zahtevo >>>);
  3. Razredi bodo koristili le, če jih bo novorojenček opravil z veseljem.

Če otrok ne mara gimnastike?

  • če je otrok poreden in ne želi delati, potem je bolje, da gimnastiko premaknete v drug čas;
  • negativna čustva in prisila med poukom so nesprejemljivi;
  • Če opazite, da kakšno gibanje otroku povzroča nelagodje ali bolečino, o tem obvestite pediatra.

Vrste gimnastike:

Obstajata dve vrsti gimnastike: splošna razvojna - usmerjena v razvoj osnovnih mišic in terapevtska, ki jo imenuje specialist v obliki vadbene terapije, npr.

Govorili bomo o gimnastiki, ki jo lahko opravimo doma.

  1. Gimnastika za novorojenčke po enem mesecu (o tem, kako se dojenček razvija po enem mesecu, preberite članek Kaj naj otrok dobi pri enem mesecu starosti? >>>):
  • I.p. (začetni položaj) - postavite otroka na hrbet, ga nežno potegnite po rokah, nogah, trebuhu. Po namestitvi na želodec - likajte hrbet, roke, noge in zadnjico;
  • I.p. - postavite otroka na hrbet, položite kazalec v njegove dlani. Naj jih zgrabi in poskuša dvigniti glavo in ramena;
  • I.p. - dajte otroka na trebuh. Pritrdite dlan na noge. Novorojenčki, ki si pomagajo s peresi, se bodo poskušali odmakniti od njih;
  • I.p. - ležite na hrbtu, upognite in razvežite otrokove roke in noge.
  1. Gimnastika za novorojenčke na fitballu (gimnastična žoga) zahteva od staršev nekaj spretnosti, sicer lahko otrok med vadbo odpade. Postavite ritmično glasbo, postavite plenico na žogo in začnite vaditi.
  • I.p. - dajte otroka na trebuh. Noge pritiskajte proti površini krogle in s svojo roko dodatno pritrdite hrbet. Gremo na žogo nazaj in nazaj. Ta vaja trenira vestibularni aparat in masira trebušne mišice. Občasno naredite skakalne gibe z žogico in tako masirajte črevesje;

Če imate kakršnekoli težave s črevesjem ali če dojenček trpi zaradi kolike, bodite pozorni na naš tečaj.

  • I.p. - pritrdite roke na noge otroka in jih premikajte z žogico naprej, tako da otrok leži navzdol;
  • I.p. - vsako nogo novorojenca držimo v ločeni roki, ga upognemo v koleno in nadaljujemo s premikanjem z glavo naprej;
  • I.p. - vadite za peresa. Vstavite kazalec v kamero do otroka. Otroka obrne k nam, rahlo visi, ga pomakne naprej in ga razdeli;
  • Po enakem principu ponavljamo vsa gibanja, samo otrok je že na hrbtu.
  1. Masaža za dojenčke je namenjena izboljšanju limfnega pretoka in oskrbe s krvjo. Gibanje lahko začnete z rokami, nogami ali trebuhom. Začeli bomo z nogami.
  • I. - po rahlem božanju nog, pojdite na drgnjenje stopal, nog, nog in stegen. Masažni gibi morajo biti gladki. Dokončajte masažo udov z upogibanjem in podaljšanjem noge;
  • Po tem nadaljujemo z drugo nogo in ročaji;
  • Masirajte vaš trebuh in prsni koš z božanjem in drgnjenjem gibov. Masažo trebuha le v smeri urinega kazalca;
  • Z obračanjem drobtine na želodec morate masirati hrbet.
  1. Pestovalnaya gimnastika temelji na ruski folklore. Delaš gimnastiko in se smehljam svojemu otroku, stavek, božaj otroka na mestih, ki so omenjena v pestilu:

In v glavi - racionalno.

Komuniciranje z otrokom s pestuškimi stavki, vam daje priložnost, da vzpostavite ritem in se pridružite splošnemu toku zemeljske energije. Na globusu je vse odvisno od določenih ritmov: krvnega obtoka, dihanja in proizvodnje hormonov. Dan se zamenja ponoči, plimovanje - plimovanje - vsaka celica na Zemlji deluje v določenem ritmu.

Zato so vse zgodbe naših babic neke vrste masaža v igri. Na primer, igra "Štirideset Raven" se izvaja z lahkimi krožnimi gibi, masira nekatere točke na dlani, s tem pa stimulira delo prebavnega trakta in ga prilagaja polnemu ritmu.

Povedali smo vam o vrstah gimnastike za novorojenčke. Zdaj imate ne samo ideje o njih, temveč tudi zmožnost obvladovanja osnovnih veščin in tehnik. Rast, razvoj, nasmeh in naj vam naša priporočila in nasveti edina pomoč!

Masaža in gimnastika za novorojenčke

Gimnastika mesec novorojenčka

Rojstvo otroka je v družini vedno radosten dogodek, starši pa morajo razumeti, da od prvih minut potrebuje majhna oseba skrb in pozornost. Poleg prehrane, pravilne oskrbe, potrebuje tudi otroka vsakodnevne telesne vaje.

Kaj morate vedeti?

Redne vaje za novorojenčke so ključnega pomena za popoln razvoj otrokove mišice, ki krepi njegovo zdravje. Toda v času ravnanja morajo biti v skladu s številnimi zahtevami.

Pravila za organizacijo niza vaj

  • Po obroku se izvaja zdravilna masaža, vendar traja vsaj uro in pol.
  • Prizorišče (miza) mora biti stabilno, varno za otroka.
  • Začeti bi morali z nekaj minutami, a vsak dan postopoma povečevati čas.
  • Med poukom se morate pogovarjati z otrokom, peti, se smejati.
  • Dinamično gimnastiko za novorojenčke je treba izvajati nežno, počasi, ritmično.
  • Če dojenček začne delovati, potem je vredno ustaviti tečaje, saj je najverjetneje že utrujen.
  • Potrebno je začeti postopke od prvih dni.

Gimnastika za novorojenčka, ki poteka v enem mesecu, mora trajati vsaj 15 minut. Glavna stvar je, da to delate redno, tako da postopki dajejo otroku samo veselje.

Zaporedje izvršitve

Gimnastiko in masažo za novorojenčke izvajamo dosledno, izvajamo enostavno, brez napora in močnega pritiska. Mnogi strokovnjaki priporočajo naslednjo fazo:

  1. Začnite postopek z masažnimi peresniki. Manipulacije v tem primeru bodo preproste, usmerjene od čopiča do telesa. Vsak ročaj ima približno 6 udarcev.
  2. Po tem lahko greste na noge, ponavljajte podobne postopke kot pri ročajih. Toda tukaj je posebna pozornost namenjena stopalom in prstom, ki jim sledi kazalec.
  3. Gimnastika za novorojenčke se vedno začne z lažjo masažo, tudi če jo držimo na krogli. Zato po akciji z ročaji in nogami nadaljujejo z božanjem dojk, hkrati pa se bradavičke ne da dotakniti.
  4. Potiskanje trebuha, gibanje v smeri urinega kazalca. Dovolj bo 4-6 vplivov.
  5. Masaža hrbta mora biti mehka, vodena po hrbtenici s kazalcem mora biti vzdolž hrbtenice od repne kosti do vratu, brez stiskanja. Buttocks nekoliko ščepec, približno 4-6 krat.

Masaža se izvaja pred vsakim začetkom vaje, tako da bo gimnastika za novorojenčke na fitballu bolj učinkovita, mišice pa se bodo dovolj segrele.

Kako potekajo običajne vaje?

Manipulacije se začnejo z izmenično dvigovanjem ročajev 4-6 krat, nato pa se roke sinhrono dvignejo, nato pa znižajo. Naslednja vaja bo razredčenje otroških rok ob strani in izmenično križanje rok na prsih.

Na tej gimnastiki za novorojenčke v obdobju do enega meseca se ne konča, po postopkih z rokami gremo v spodnje okončine.

Vsaka noga se dvigne in spusti 4-6-krat, izmenično. Po tem, so bend - izravnati 5-krat. Dlani morajo biti postavljeni na stopala, tako da bo otrok tako treniral in se tudi naučil počivati.

Gimnastika iz kolike za novorojenčke je redno vnašanje otroka v trebuh. Tako se trenirajo trebušne mišice. Stalni nanosi na trebuh vedno dajejo pozitiven učinek, prispeva k hitri formaciji, otroku je lažje prenašati napade kolike.

Ni veliko mladih mater, ki vedo, kako pravilno delati gimnastiko za novorojenčka in se zato izogibajo. To je velika napaka, ker v tem ni nič težkega, kljub dejstvu, da prinaša koristi rastočemu telesu veliko.

Terapevtske vaje za drobtine

V nekaterih primerih lahko otrok potrebuje fizioterapijo. Organizirajte ga za novorojenčke v naslednjih primerih:

  • Najden je deformiran.
  • Displazija.
  • Hude napade kolike.

V redkih primerih zdravnik dovoli zdravniške posege doma, kadar težava ni zelo izrazita ali se samo piva. V drugih primerih opravlja fizioterapevtske vaje izključno specialist.

Mlajšim materam je mogoče dati priporočila o tem, kako organizirati terapevtsko gimnastiko doma, ob upoštevanju problema novorojenčka. Na primer, v primeru izkrivljanja je priporočljivo vsakodnevno izvajati lahkotno masažo, ki je sestavljena iz drgnjenja in božanja bolne strani. In izvršitev se začne, od zgoraj navzdol.

Fizikalna terapija za drobtine so lahko aktivni ukrepi, kot so vodni postopki, masaža, igre, manipulacija s fitballom in podobno.

Najpomembnejše je, da naredimo vse po priporočilih zdravnika, ne pa se sami ukvarjamo z zdravljenjem problema novorojenčka, saj lahko to le poslabša situacijo.

Vaja iz prvih dni je prispevek k zdravju otroka, zato je vredno porabiti malo časa vsak dan za izvedbo tako enostavnega postopka.

Masaža in gimnastika za novorojenčka

Masaža in gimnastika za novorojenčka sta eden od najučinkovitejših postopkov, ki bosta otroku pomagali ne samo, da postane močnejši, temveč tudi hitro obvladati sposobnosti plazenja in nato hoje. Naučite se izvajati vaje za novorojenčke v stanju vsakega ljubečega starša. Poleg zdravstvenih koristi bodo te dejavnosti pomagale vzpostaviti tesne stike med materjo in otrokom.

Prednosti masaže za novorojenčke

Masaža ploskovnih površin je vsekakor koristna stvar, vendar ne boste čakali, da se otrok dvigne na noge in začne sam masirati noge. Še posebej, ker splošna masaža ni nič manj močna, in kar je najpomembnejše, prijetno sredstvo za spodbujanje zdravja.

Prednosti masaže za novorojenčke je, da takšni postopki pospešujejo zorenje T-limfocitov in povečujejo njihovo fagocitno aktivnost, izboljšujejo pretok krvi skozi arterije, spodbujajo oskrbo organov s krvjo in pospešujejo odstranjevanje odpadnih snovi iz tkiv skozi žile in limfne žile. Masaža spodbuja razvoj limfnega sistema, ki je odgovoren za nastanek imunosti. Med gimnastiko in masažo za novorojenčke mišice prejmejo dodaten pretok krvi, kisika in hranilnih snovi, zato se bolje razvijajo in so v dobri kondiciji. Tako bo otrok hitro pridobil motorične sposobnosti in kmalu vas bo navdušil s sposobnostjo samostojnega sedenja ali vstajanja. Masaža spodbuja nastajanje endorfinov - hormonov užitka, veselo razpoloženje pa spodbuja rast in razvoj. Dotiki nežnih materinih rok obvestijo otroka, da je ljubljen in zaščiten pred vsemi stisami, zato postane bolj miren in vesel.

Preden masirate novorojenčka, si privoščite primeren čas za vas in otroka v vsakodnevni rutini in se ga poskusite držati, potem pa bo po nekaj časa dojenček že začutil bližajočo se uro in ga z veseljem pozdravil.

Najboljši čas za sejo je 1,5-2 ure po hranjenju. Masaža, ko je otrok lačen ali želi spati, ni vredno. Torej mučite njega in sebe in masaža mora prinašati užitek in koristi.

Masaža za novorojenčke doma je druga vrsta tesnega stika med materjo in otrokom, med katero otrok prejme dodaten delež nežnosti in naklonjenosti. Poskusite v tem času, da vas ne motijo ​​tuje stvari in pogovori, temveč se popolnoma osredotočite na dogodek in občutke otroka.

Komunikacija med masažo vam omogoča, da vzpostavite posebno intimnost z otrokom, še enkrat mu pokažite svojo ljubezen. Pogovorite se z njim nežno in nežno, pokličite dele telesa, ki jih trenutno masirate: »Kje so naše peresa? Zdaj jih bomo masirali tako, da postanejo močni-presilnyh. In zdaj bodo noge zdrgnejo tako, da bodo močne in hitro tečejo. Počakali bomo na hrbet in ne bomo pozabili na trebuh. " Vaja združite s kognitivnimi vajami, med katerimi se otrok seznani s svojim telesom in se nauči usklajevati položaj v prostoru.

Kako masirati novorojenčka: trening

Splošno masažo lahko začnete že od prvih dni življenja z nežnim in nežnim božanjem dojenčkovega telesa.

Za vsako podjetje so potrebna določena znanja in sposobnosti, pa tudi potrebni pogoji. Masaža je nemogoče naučiti iz knjige, vendar jo je enostavno in preprosto obvladati pod vodstvom izkušenega maserja.

Preden pravilno rogate novorojenčka, najprej pripravite roke za postopek: morali boste žrtvovati manikuro in kmalu odrezati nohte. Odstranite obročke in zapestnice, si umijte roke s toplo vodo. Otrok ne mara dotika hladnih rok. Uporaba masažnih krem ​​in praškov je nezaželena, da ne moti dihanja otroka.

Pred masažo novorojenčkov je potrebno pred sejo prezračiti prostor, da otrok diha svež zrak, obogaten s kisikom, ker je za njega masaža fizična vadba. Optimalna temperatura zraka v prostoru med postopkom je 18 ° C.

Pri pripravi na masažo poskrbite za udoben položaj. Če je otrok na nizki površini (na kavču, na primer), se bo vaš hrbet kmalu utrudil in želeli boste postopek končati čim prej.

Preden pravilno masažo novorojenčka, dal flanel odejo 2-4 krat na mizo, pokrijte s plenic - tukaj imate masažno mizo.

Nato si lahko za novorojenčka ogledate video posnetke gimnastike in masaže ter se seznanite z najbolj priljubljenimi vajami.

Kako masirati novorojenčke

Osvobodite otroka iz vseh oblačil in ga prenesite na masažno mizo. V procesu kako masirati novorojenčka, strogo sledite zaporedju: prve noge, nato peresa, prsni koš in trebuh. Nato otroka obrnemo na trebuh in masiramo rit in hrbet.

Glavno pravilo: masažni gibi morajo slediti smeri pretoka krvi in ​​limfe.

Na udih - od obrobja do središča, to je od rok in stopal do aksilarnih in dimeljskih območij.

Na hrbtu - od pasu do vratu in aksilarnih regij na obeh straneh hrbtenice.

Na želodcu - v smeri urinega kazalca.

Na prsih - od prsnice do pazduhe.

Spodnji del hrbta masirajte iz hrbtenice v dimeljsko regijo.

Kot je razvidno iz fotografije, so z masažo za novorojenčke doma glavne tehnike božanje, drgnjenje, gnetenje in vibracije:

Stroking - gibanje, sproščanje mišic, priprave na masažo. S to tehniko se začne in konča tako masaža kot prehod iz ene metode v drugo. Ko pomikajte prste ali celo dlani drsi po koži, ne da bi jo premikali in se ne zbirali v gube. Tudi če se sprva omejite na samo božanje, bo korist nedvomno: oskrba s kisikom skozi kožo se bo povečala in vsebnost provitamina A se bo povečala.

Trljanje ima močnejši učinek na kožo, izboljšuje pretok krvi v površinskih posodah in presnovne procese v spodnjih tkivih ter jih prestavlja v različne smeri.

Ko gnetemo, se koža in mišice nekoliko stisnejo in se kot tako prevrnejo po površini mize.

Ko vibrirate, se dlan postavi na hrbet ali na trebuh in premakne otrokovo kožo v različnih smereh (gor in dol, levo in desno).

Oglejte si video “Masaža za novorojenčke doma” in pozorno preglejte dejanja masažnega terapevta:

No, če imate priložnost opravljati osnovne tehnike masaže pod vodstvom strokovnjaka. V prihodnosti jih uporabite sami in čez nekaj časa boste odlično obvladali tehniko masaže in pridobili zvestega pomočnika pri krepitvi imunskega sistema.

Prve seje masaže ne smejo trajati več kot tri minute, ker se živčni sistem otroka hitro izčrpa in mu utrudi nove vtise in občutke. Postopno povečevanje trajanja pouka, v 1,5-2 mesecih, pripelje do 10-12 minut.

Gimnastika za novorojenčke iz prvih dni življenja

Takoj, ko je dojenček star 2 meseca, na masažo povežite gimnastične vaje. Gimnastika za novorojenčke iz prvih dni življenja je poseben sistem vaj, ki razvija in krepi skupni in mišični aparat otroka, spodbuja razvoj motoričnih funkcij in koordinacijo gibov. Takšni razredi dajejo močan stimulans fizičnemu in duševnemu razvoju, dajejo občutek “mišične radosti”, ki ga ne poznajo prej, pospešijo otrokovo poznavanje zunanjega sveta in ga naredijo bolj zanimivo in prijetno. Gimnastiko za novorojenčke iz prvih dni življenja lahko izvajamo z glasbo. Otroku bo všeč in bo prispeval k razvoju njegovega občutka za ritem.

Pri izvajanju gimnastike za novorojenčke lahko uporabite pomožne predmete: kroglo, gimnastično palico, najljubšo igračo.

To bo prineslo različne lekcije in povzročilo dodatna pozitivna čustva.

Obstaja množica fitnes in terapevtskih gimnastičnih kompleksov, ki jih lahko obvlada s pomočjo inštruktorja fizične kulture (vadbena terapija).

Kompleksi masaže in vadbe za novorojenčke po mesecu (z videom)

Naslednje najpreprostejše masažne in vadbene komplekse za novorojenčke po mesecu je mogoče obvladati brez pomoči.

Ko preberete opis, se prepričajte, da gledate videoposnetek gimnastike, da bo novorojenček bolje razumel, kako se izvaja vaja.

1. Kompleks masaž in vaj za novorojenčke, stare od 1,5 do 3 mesece

  • Gladka masaža rok (4-6 krat).
  • Masiranje stopal (4-6 krat).
  • Polaganje na trebuh.
  • Masiranje hrbta (4-6 krat).
  • Masažo trebuha v smeri urinega kazalca (6-8 krat).
  • Masaža stopal (3-4 krat).
  • Refleksno podaljšek.
  • Otroka postavite na bok in s kazalcem potisnite njegov podplat iz prstov do pete. Obrne hrbet in nagne glavo. Zaženi 2-krat v obeh smereh.
  • Polaganje na trebuh.
  • Refleksno plazenje. Pritrdite dlani na podplate otroka in poskušal se bo lezati.
  • Skupno trajanje takšnih vaj za novorojenčka je 5-6 minut.

2. Kompleks telesnih vaj in masaže za novorojenčke, stare 3-4 mesece

  • Sprejemanje gibov z rokami - prekrižite roke na prsih in jih razporedite (6-8 krat).
  • Ročna masaža: božanje, drgnjenje, gnetenje.
  • Masaža stopal: božanje, drgnjenje, gnetenje.
  • Refleks zavrti na trebuh: zgrabite levo podlaket otroka z levo roko in obe nogi z desno roko. Otrok se bo obrnil na svojo desno stran, poskušal se je prevrniti na želodec. Nato z desno roko zgrabite desno podlaket otroka in z levo vzemite obe nogi. Otrok se bo premaknil v drugo smer - na levo. Zaženi 2-krat v obeh smereh.
  • Masaža hrbta: božanje, drgnjenje, gnetenje.
  • Varno držite gleženjske sklepe z eno roko in držite otroka na teži v vodoravnem položaju, s prsmi pa podpirate drugo dlan. Nagne glavo. Zaženi 2-3 krat.
  • Masažo trebuha v smeri urinega kazalca: božanje, drgnjenje, gnetenje.
  • Masaža stopal (5-6 krat).
  • Vadite, da se ustavite. Ponovite 2-4 krat.
  • Vibracijska masaža prsnega koša.
  • Upogibanje in podaljšanje roke (6-8 krat).
  • Obrnite se na želodec s podporo za levo in nato desno roko.

3. Kompleks telesnih vaj in masaže za novorojenčke od 4 do 6 mesecev

  • Objem roke.
  • Masaža stopal: božanje, drgnjenje, gnetenje.
  • "Drsenje" korakov. Stopala so na mizi. Nadomestno upogibanje in podaljšanje nog v kolenskih sklepih, ne da bi strgali plantarne površine iz nosilca.
  • Obrnite se na želodec skozi desno in levo stran.
  • "Položaj plavalca." Z eno roko zgrabite gleženjske sklepe in dojenčka držite v teži v vodoravnem položaju, s prsti druge roke. Nagne glavo (2-4 krat).
  • Masaža hrbta: božanje, drgnjenje, gnetenje.
  • Masažo trebuha v smeri urinega kazalca: božanje, drgnjenje, gnetenje.
  • Dviganje zgornje polovice telesa iz ležečega položaja. Z obema rokama vzemite podlaket otroka in ga dvignite v sedeč položaj (ne sadite ga!).
  • Masaža in vaje za noge.
  • Upogibanje in podaljšanje roke (6-8 krat).
  • Upogibanje in podaljšanje nog.
  • Levo roko položite pod hrbet otroka in jo držite z desnim sklepom gležnja. Ohranite težo. Nagnil bo glavo.
  • Vibracijska masaža prsnega koša.
  • Vklopite želodec s podporo za desno, nato pa za levo roko.

4. Kompleks gimnastičnih vaj in masaže za otroke od 6 do 10 mesecev

  • Objem roke.
  • Upogibanje in podaljšanje roke. Te vaje lahko izvedete tako, da v roke otroka postavite igrače (prstane, klopote).
  • "Drsenje" korakov.
  • Zavrti se na želodcu desno - levo, podprto z roko.
  • Masaža hrbta
  • Spodbujanje plazenja. Pred otroka postavite svetlo igračo. Postavite dlan na podplat. Poskušal bo plaziti.
  • Masirajte trebuh.
  • Sedite, držite otroka za podlaketami ali igračami, ki jih ima.
  • Krožni premiki rok (6-8 krat).
  • Dvignite in spustite ravne noge, upognite jih v kolčne sklepe (6-8 krat).
  • Močan arhiv. Baby leži na trebuhu. Stojte za njim, držite roke in jih povlecite navzgor, dvignite prsni koš.
  • Obrne na želodec v desno - levo, drži roke.

5. Vaje in masaža za otroke od 10 mesecev do 1 leta 2 meseca

  • Upogibanje in podaljšanje roke.
  • "Drsenje" korakov.
  • V obe smeri se obrne od hrbta do želodca.
  • Dvig telesa s položaja na trebuhu.
  • Nagibi in ravnanje trupa. Začetni položaj - stoji (3-4 krat). Držite kolena z rokami in jim ne dovolite, da se upognejo.
  • Masaža hrbta
  • Masirajte trebuh.
  • Dobiva palice ravnih nog. Držite palico čez boke. Otrok mora doseči noge.
  • Sedite, držite prste ali obročke.
  • Močan upogib v položaju na trebuhu v materinem naročju.

Redna vadba spodbuja rast in razvoj otroka, krepi imunski sistem, ustvarja pozitivna čustva in radosten odnos do življenja.

Naslednji video posnetek za novorojenčka prikazuje najbolj priljubljene komplekse: