Učinkovite vaje za revolucijo ploda z medeničnim predstavljanjem

Večina dojenčkov pred rojstvom v maternici zavzame pravilen položaj telesa - glave. Njihova glava se nahaja na izhodu iz maternice. Ta način rojstva se šteje za najvarnejšega in najbolj optimalnega, ki ga je izumila sama narava. Vendar pogosto ženske od zdravnika slišijo, da je njihov otrok v medenični predstavitvi. Kako pomagati otroku, da sprejme najprimernejši za porod položaj s pomočjo vaj za nosečnice, bomo povedali v tem materialu.

Kdaj potrebujemo vaje?

Predstavitev medenice je nevarna za otroka in njegovo mater samo v času dostave, če se drobtina, v nasprotju z naravnimi zakoni, odloči, da se bo rodila noge naprej. Tveganje hude porodne poškodbe, smrt otroka, zapleti rojstva se povečujejo. Zato ženske, katerih otroci se nahajajo v maternici rit za izhod iz maternice, je priporočljivo narediti posebno gimnastiko. To bo otroku omogočilo, da obrne glavo navzdol.

Takoj je treba opozoriti, da vaje niso vedno učinkovite. Štejejo se le za pomožne, vendar ne zagotavljajo ničesar. Pogosto se zgodi, da otrok ne želi prevrniti, ne glede na to, kako težko se bo trudila bodoča mati. Po 35 tednih zdravnika medenična predstavitev dojema kot opravičeno dejstvo. Odločitev o dostavi se sprejme z načrtovanim carskim rezom. Ponavadi poteka v 37-38 ali 38-39 tednih nosečnosti.

Ženska lahko začne izvajati poseben sklop vaj od 30-31 tednov nosečnosti. Zaželeno je, da so tečaji potekali pod nadzorom zdravnika. Odobriti jih mora porodničar-ginekolog. To lahko storite doma, vendar najprej dokažite tehniko izvajanja vaj svojemu zdravniku.

Strokovnjak mora poskrbeti, da vse razumete pravilno, da ne poškodujete sebe in otroka.

Kompleksno

Korektivno gimnastiko so razvili sami porodničarji. Tehnika odobri strokovno združenje zdravnikov. Kompleks vključuje več ključnih vaj za obračanje ploda z medenično ali transverzalno predstavitvijo. Upoštevajte tehniko izvajanja osnovne.

"Nihalo"

Ta vaja se izvaja na trdni površini. Ne morete opravljati na kavču ali postelji. Bolje je, da sedite na preprogo ali tla. Ženska, ki leži na hrbtu, mora upogniti kolena in jih razširiti. Noge morajo tesno prilegati celotnemu območju do tal. Roke morajo ležati mirno vzdolž telesa na tleh.

Ženska od začetnega položaja dvigne samo medenico. To naredimo istočasno z globokim, mirnim dihanjem. Za nekaj sekund se zadržite v novem položaju, nato pa nežno spustite medenico nazaj na izdih. Vzemite nekaj gladkih vdihov in izdihov, nato pa ponovite dvigovanje medenice. Opravite vajo 7-10 krat.

Cypress

Ta vaja temelji na slavni Keglovi gimnastiki, je manj intenzivna. Začetni položaj telesa, kot v prejšnji vaji (ležanje na tleh). Noge se morajo upogniti v kolena, stopala pritisniti na tla.

Vdihnite, raztegnite noge na tleh. Brez izdihovanja, umaknite zadnjico, zategnite mišice presredka, zamislite si sebe kot vitko čempreso. Na globokem izhodu se popolnoma sprostite in povlecite noge v izhodiščni položaj (upognite se kolen in se razprostre). Ta vaja se izvaja 7-10 krat.

"Cat"

To je najbolj znana in priljubljena vadba, ki jo v veliki meri prakticirajo nosečnice, da poskusijo otroka obrniti v maternico. Naj bo na tleh, preproga. Vzemite tako imenovano mačjo držo: pokleknite, upognite hrbet in rahlo dvignite medenico. Dlani morajo tesno prilegati celotno površino tal. Kolena morajo biti v isti navpični liniji s kolki.

Ženska globoko vdihne glavo, hkrati pa dvigne medenico. Na izdihu se zdi, da ženska upodablja mačjega zvitka. Da bi to naredila, zaokroži hrbet, spusti repno kožo in glavo navzdol. To vajo je treba opraviti gladko. Vaja se ponovi do 10-krat.

S pravilnim izvajanjem ne bo bolečin v mišicah spodnjega dela hrbta in hrbta.

"Most"

Ta vaja velja za eno najbolj učinkovitih. Pomaga pri obračanju zarodka v približno 15% primerov. Noben fizični napor ne bo potreben. Dovolj je ujeti trenutke telesne dejavnosti otroka in takoj začeti izvajati gimnastiko. Na tla mora biti položenih več blazin ali valjev, tako da je bazen, ki je nameščen na njih, 20-30 cm nad tlemi in glava leži na njej. Torej ženska postane kot zaokrožen most.

Nič se ne potrebuje. Dovolj je, da mirno in globoko izmeri dih, saj je v izhodiščnem položaju vsaj 10-15 minut. Ta vaja se izvaja skupaj z možem. V tem primeru ženska vrže noge na ramena moškega na tak način, da so poplitealne vdolbine točno na njegovih ramenih.

"Jadrnica"

Ta vaja se izvaja na tleh. Noge morajo biti nameščene v širini ramen, roke morajo biti razporejene vzdolž telesa. Globoko vdihnite roke, tako da dlani ostanejo obrnjeni navzdol (do tal). Roke dvignite na raven pasu, stojte na prstih, poskušajte zaobiti prsni koš. Nato na izdihu rahlo spustite roke in spustite do celotnega stopala. Vaja je tesno povezana s kompleksi dihalne gimnastike, zato je še posebej pomembno, da to naredimo na več načinov. Na primer na samem začetku, med drugimi vajami na sredini in na koncu gimnastike.

Dikan Coup

Bistvo te metode je v prevratih, ki spreminjajo položaj telesa nosečnice. Vsakih 10 minut se mora prevrniti na drugi strani in ležati na ravni in trdni površini. Zdravniki to vajo opravijo na prazen želodec, tako da ne povzročajo slabe prebave ali slabosti. Ko naredite vajo, lahko gledate film, ki sedi na tleh.

Priporočljivo je, da opravite vsaj štiri pristope na dan.

Metoda V. Fomicheva

Ta sklop vaj je razvil slavni porodničar V. Fomicheva za nosečnice za obdobje od 32 do 36 tednov. Vključuje stranske zavoje, ki stojijo na tleh. Nagibi telesa delujejo naprej in nazaj z upogibanjem pasu. V tem primeru je treba narediti obrat telesa, kot tudi dvigovanje medenice (opisano v prvi vaji), vendar z eno razlikovalno značilnostjo: ženska dvigne oporo na zadnji strani glave in stopala pri dviganju. Vsaka od vaj v kompleksu Fomicheva se izvaja vsaj 5-krat.

Po gimnastiki priporočamo mirne in izmerjene dihalne vaje.

V bazenu

Če je mogoče, združite tradicionalne gimnastične vaje z vodnimi vajami. Glavna stvar, da je voda v bazenu ni bilo preveč mrzlo. Nagnite hrbet in komolce ob straneh bazena in naredite več vzponov medenice in nog. Vadite brezplačno plavanje.

Pravzaprav ni tako pomembno, kaj točno boste počeli v vodi v bazenu. Plavanje pomaga zmanjšati tonus materničnih mišic. Otrok ima malo več prostora za gibanje, ko so stene maternice ne-toge. In možnosti, da se bo drobtina obrnila v bolj naraven položaj, se desetkrat poveča.

Če nimate svojega bazena v svojem domu, se lahko obrnete na katero koli javnost. Obstajajo posebne skupine za bodoče matere. Izkušen inštruktor bo naučil, kako pravilno dihati v vodi, opravljati osnovne vaje za aerobiko in se popolnoma sprostiti. Te spretnosti bodo koristne ne samo za udarec otroka, so koristne v procesu poroda.

Koristni nasveti

Danes zdravniki priporočajo, da nosečnice duševno prepričajo svojega otroka, naj ga prevrnejo. Pogosto pomaga. Da bi to naredila, mora ženska za njo vzeti udoben položaj telesa, se sprostiti, vklopiti prijetno glasbo, potegniti njen trebuh, mentalno si predstavljati, kako otrok obrne glavo navzdol. V pomoč je tudi pogovor s sinom ali hčerko.

Od drugih metod je mogoče opaziti izpostavljenost zvoku in svetlobi. Pogosto bodoče matere na spodnji del trebuha prinesejo slušalke z glasbo. Domneva se, da se mora otrok poskušati obrniti v smeri zvoka. Točno iz istih razlogov je v spodnji del trebuha mater prišla svetilka. Dojenček po 32 tednih že razlikuje med svetlobo in temo. Lahko se poskuša obrniti na svetlobo.

Nekaterim se zdi, da so te metode precej obupane. Če vse drugo ne uspe, kakšni triki, za katere ne želijo samo ženske. Zdravniki jih ne motijo: vse metode so dobre, dokler nosečnica roka ne poskuša ročno napotiti otroka. Porodniški udar (ko se plod razpira skozi prednjo trebušno steno z rokami) se izvaja le v bolnišnici, v zadnjem času pa se zaradi spornih koristi skoraj ne izvaja. Neodvisni poskusi obrnjene glave lahko povzročijo poškodbe.

Ocene

Tema vaj in način, kako obrniti plod iz napačnega položaja na klasično, se aktivno razpravljajo s prihodnjimi materami na internetu. Mnogi pravijo, da dnevne aktivne vaje, ki jih dela mati, pri dojenčkih niso zelo priljubljene. Skoraj vedno, fantje in dekleta v maternici začnejo aktivno pritisniti. To dejstvo daje upanje za državni udar. Zato se ne smete bati povečane aktivnosti otroka med gimnastiko.

Mnenja se razlikujejo glede učinkovitosti izvajanja. Pomagala je ena noseča gimnastika in plavanje, drugi pa niso. Toda nihče ne oporeka pomenu pravilnega in pozitivnega psihološkega odnosa. Včasih samo eno prepričanje, da bo vse v redu, lahko dela čudeže.

Vedno obstaja možnost, da se bo zarodek razvil v pravilnem položaju, lahko se zgodi teden pred porodom in dan.

O tem, kaj narediti vaje z medeničnim predstavljanjem ploda, glejte naslednji video.

10 vaj, ki bodo vašemu otroku pomagale naučiti se prevrniti


Vsaka mati s strahom sledi prvim spretnostim in zmožnostim otroka, prvi nasmeh, prekleto, poskuša ležati na trebuhu in se premikati. Zadnji dogodek je še posebej vznemirljiv za starše, ki jih pogosto zanima, kako naučiti otroka, da se prevrne na boku, na trebuhu, nazaj? Naučimo se, kako pomagati otroku pri tej težki nalogi, kakšne vaje so in kdaj se lahko začnejo izvajati.

Kdaj je čas?

Otroci vedno mirno rastejo, zdi se, da so včeraj iz porodnišnice prinesli majhen sveženj, danes pa se že smehlja in poskuša za igračo. Približno 3 mesece, dojenček ne leži več na svojem mestu, začne se premikati bolj in včasih, kot grdo star, se obrne na stran. Potem se ta nova spretnost postopoma izboljša in otrok je že sposoben ležati na trebuhu. Toda zmožnost, da se vrnemo na hrbet, se obvlada kasneje kot karkoli drugega - proti koncu 5. meseca življenja.

Treba je omeniti, da je vsak otrok individualen. Temperamentni otroci so običajno bolj fizično razviti kot njihovi mirni, flegmatični vrstniki. Pomembna je tudi teža otroka: če je prevelika, potem mu bo težje izvesti državni udar. Toda spol otroka ne igra vloge, dekleta in fantje se to spretnost učijo približno enako.

Mnoge matere so zaskrbljene, če se je nekdo že naučil prevrniti, vendar ni. Vendar pa morate skrbeti le v primeru, ko je dojenček star že 6 mesecev, in se niti ne skuša položiti na svoj trebuh ali ob bok. V takem primeru se je treba posvetovati s strokovnjakom, da bi izključili morebitne nevrološke motnje.

Kako lahko pomagam otroku?

Če želite naučiti otroka, da se prevrne, ni potrebno opravljati posebnih vaj. Pravilno organizirajte dnevni rutino in prostor okoli otroške posteljice.

Že približno 1,5 meseca je možno izvesti naslednja priporočila.

  • Ustvarite cilj v obliki svetle igrače, ki pritegne otroka. Najbolje je, da uporabite preproste oblike, kot so rdeča ali modra krogla, kocka. Pomembno je, da dojenček leži na trdi površini.
  • Izvajati tečaje o fitballu. Seveda je bolje, če je prisoten specialist. Vendar pa lahko nekatere vaje, ki jih mati in otrok počnejo same, kot je npr.
  • Za tonično masažo. Ta postopek ne pomaga le krepiti mišice dojenčkov, temveč tudi odpravlja povečan tonus, ki je prisoten pri skoraj vseh otrocih v prvih mesecih življenja. Nanašati se mora izmenično na noge, roke, trebuh in hrbet otroka, ki se gibljejo od obrobja do središča. Ne masirajte mest, kot so kolena in komolci. Kot otrok raste, lahko dodate svetlobo tapkanje s konicami prstov, gnetenje, vibracije.
  • Naučite se plavati. Vodni postopki prispevajo k razvoju vestibularnega aparata, spodbujajo imunski sistem, krepijo mišice in so prav tako zelo všeč vsem malim otrokom. Trajanje plavanja je treba postopoma povečevati, začeti s 3-4 minutami in končati s 15-20.
  • Trden otrok. Glavna stvar je, da ne pretiravate. Kopanje v hladni vodi, sončnih kopelih, zračnih kopelih in drugih postopkih mora biti kratko, medtem ko je otrok pozitivno usklajen.

Kompleks posebnih vaj

Gimnastika za otroka je zelo uporabna, tudi najpreprostejše vaje bodo pomagale zmanjšati kolike, izboljšale delo tankega črevesa in izboljšale motorične sposobnosti. Najbolje je, če se tečaji telesne vzgoje odvijajo zjutraj po masaži, 30 minut pred obrokom ali 1 uro po. Za majhno mesečno staro otroka so primerne takšne vaje kot “kolo”, ki se nahaja na trebuhu. Vašemu otroku lahko tudi daste palce za prijem, nato pa počasi razširijo roke na stranice in prečkajo prsi. Toda hujša gimnastika se priporoča, da ne prej kot dojenčki dosežejo starost treh mesecev.

Naučite se narediti udarec od hrbta do želodca

Torej, s pomočjo masaže ste segreli mišice otroka, zdaj pa je pripravljen na gimnastiko.

  • Postavite palce v dlan vašega otroka in zaprite preostala zapestja. 5-6-krat naredite podaljšanje in upogibanje rok na prsih, dvignete nad glavo in povlečete pravokotno na telo navzdol.
  • Potem začnite z boksom. Otrok leži na hrbtu, oprijem rok je enak. Ena za drugo vrzite otrokove ročice naprej in jih spustite. Ko raztegnete roke, poskušajte otroka rahlo dvigniti. Opravite 4-5 krat.
  • Zdaj izvajamo vaje za krepitev mišic nog. Vzemite otrokove noge v roke in nežno potisnite spodnji del prstov s strani podplata. Noga se refleksno upogiba, po tem pa je potrebno rahlo obrisati zunanji rob stopala in se takoj izravnati. Opravite 5-6 krat.
  • Otroka položite na želodec s trdo površino, nato pa stojte v hrbtu in položite dlani na otrokovo stopalo. Moral bi se malo odmakniti in se speljati naprej. Dovolj je 2-3 ponovitev vaje.
  • Po tem, dajte otroka na hrbet. Držite desne noge vašega otroka z desno roko, položite palec vaše leve roke v dlan in ga nežno potegnite proti sebi. Ko se otrok obrne na stran, ga poskusite nekaj časa držati v tem položaju. Če ne more ležati na trebuhu, mu pomagajte z raztegovanjem leve roke naprej. Izvedite 2 udara v vsaki smeri.
  • Začetni položaj je enak. Postavite prste v dlan vašega otroka, da se oprime, nato pa počasi povlecite proti sebi. Potem, ko je dvignil trup, nežno ležal nazaj. Ta vaja bo pomagala okrepiti trebušne mišice in hkrati omogočiti, da dojenček na nov način vidi svet okoli njega. Ponovite 4-krat.
  • Sedaj uporabite svetlo igračo. Ko dojenček pride za to, iztegnite roko na levo stran in hkrati potisnite medenico v isto smer. Za to. Za otroka končno obrnil, poravnajte desno roko. Opravite vajo 2-krat v vsaki smeri. Prepričajte se, da so v položaju ležanja na trebuhu otrokove dlani odprte in so točno pod prsmi.

Če je otrok izven vrste, jok in je med vadbo pokvarjen, je bolje, da razrede prestavite v drug čas. Nervozna napetost, nastajanje hipertonusa med jokom ne bo koristilo njemu.

Naučite se narediti udarec od trebuha do hrbta

Pri približno 4-4,5 mesecih lahko gimnastiko dopolnimo z novimi vajami, ki bodo otroku pomagale naučiti, da se iz trebuha prevrne nazaj. Izvajati jih je treba nazadnje, ko so vse mišice dojenčka že dobro ogrevane.

  • Spustite otroka s trebuhom in se postavite nazaj. Nežno ga dvignite in naredite napad pod dojko. Potrebno je počasi izvajati vajo, tako da se otrok sam z rokami potisne s površine. Na strani je videti kot sklepe. Ponovite 5-6 krat.
  • Položaj otroka je enak - leži na trebuhu. Da bi se obrnil, levo nogo upognite v koleno in ga vzemite za desno nogo. Po nekaj časa bo otrok poskušal narediti državni udar. Ko leži na boku, ga nekaj časa držite v tem položaju. Vajo ponovite v nasprotni smeri in podaljšajte desno nogo čez levo nogo.
  • Vzemite svetlo igračo in počakajte, da jo dojenček doseže. Če otrok iztegne svojo levo roko, potem počasi vzemite igračko čez otroka na desno. Prepričajte se, da se otrok najprej obrne na svojo stran in ne pade ostro na hrbet. Vajo večkrat ponovite, po možnosti z udari v različnih smereh.

Večina pediatrov, vključno z dr. Komarovskim, priporoča, da se ne osredotočite na gimnastiko za otroke, če za to ni posebnih indikacij. Dovolj je, da otroka nekajkrat na dan naredijo pomirjujočo masažo, ga kopajo in se igrajo z njim.

Poučevanje otroka, da se prevrne, sploh ni težko, glavna stvar je, da redno spremljate njegov telesni razvoj. Nimate časa, da bi utripali oko, saj se bo otrok moral vrniti nazaj od hrbta do trebuha in hrbta. Od zdaj naprej boste morali razmisliti o njegovi varnosti. Otroka ne puščajte brez nadzora, niti za trenutek ali uporabite obešala, položite blazine tako, da »šustrik« ne pade iz postelje ali na kavč.

Metode, ki bodo otroku pomagale obrniti glavo v maternico

Normalno je, da je otrok med nosečnostjo v medenični prezentaciji, vendar je približno 3% otrok v tem položaju do začetka poroda. Ti otroci so v nevarnosti, da se med porodom pojavijo težave, kot so displazija kolkov in pomanjkanje kisika. Spreminjanje predstavitve ploda z različnimi metodami. Od 30. tedna nosečnosti lahko izvajate posebne vaje, ki bodo otroku pomagale pri prevrnitvi, vendar jih je treba začeti z dovoljenjem lečečega zdravnika.

Uporaba posebnih položajev
1. Dvig medenice. Ta položaj je najpogosteje uporabljen za spremembo predstavitve zarodka.

  • Boki morajo dvigniti za 20-30 cm nad glavo. To lahko storite na več načinov. Najlažji način je ležati na tleh in pod bokove postaviti blazine.
  • Poleg tega, da leži na tleh, lahko poskusite dvigniti boke na kavč ali posteljo.
  • Vadbo morate ponoviti na prazen želodec trikrat na dan, medtem ko otrok postane aktiven približno 10 minut. Potrebno je sprostiti se, globoko dihati in se izogibati prenapetosti trebušnih mišic.

2. »Klinični ulnar«. Ta vaja temelji na gravitaciji, ki bo otroku pomagala, da se premakne v pravilen položaj.

  • Vstati moraš na kolena na kavč ali posteljo in ležati s podlakti na tleh. Boki morajo biti v zraku. Ta vaja pomaga pri razširitvi spodnjega dela maternice in tako sprošča prostor za otrokovo glavo.
  • Če želite ostati v tem položaju, potrebujete od 5 do 15 minut, da ga opravite dvakrat na dan. Bolje je, da to počnete na prazen želodec, da ne bi doživeli slabosti.
  • Če ženska čuti položaj zarodka v notranjosti, lahko to prispeva k procesu državnega udara. Medtem ko počivate na komolcih, nežno pritisnite na hrbet otroka, ki se nahaja nad sramno kostjo, z eno roko.

3. Sprememba položaja kolenskega komolca. To je nekoliko bolj ekstremno, zato je bolje imeti partnerja v bližini za pomoč in podporo.

  • Začeti morate z običajnim položajem kolena. Nato z rokami nežno stopite na tla. Bodite prepričani, da pritisnete brado na prsih, da pomaga sprostiti mišice medenice.
  • Pri izvajanju tega poza morate biti zelo previdni in se prepričajte, da vaše roke ne zdrsnejo. Partner lahko pomaga, če podpira ženska ramena med vadbo.
  • Če se držite v pozi, potrebujete do 30 sekund. Upoštevati je treba, da je treba vadbo pogosto (do štirikrat na dan) večkrat ponoviti, kot da se drži dlje časa.

4. Uporaba bazena. Plavanje, čepenje in obračanje v vodi lahko prispevajo k prevratu otroka. Vredno je poskusiti naslednje vaje:

  • Čepite na dnu globokega bazena in nato potisnite navzdol in močno plavite na površino vode.
  • Normalno plavanje lahko spodbudi otroka, da se premika (ženska se bo počutila dobro v zadnjih tednih nosečnosti).
  • Naredite nazaj v globokem bazenu. Tako boste lahko sprostili mišice in otroku bo lažje spremeniti predstavitev. Če ima ženska dobro ravnotežje, lahko poskusite narediti stojalo za roke v vodi in stati, dokler imate dovolj moči, da zadržite dih.
  • Proces potapljanja v bazen prispeva tudi k spreminjanju položaja zarodka.

Uporaba alternativnih metod

1. Topli in hladni obkladki. Če hočete nekaj hladnega v zgornji del maternice in nekaj toplega do dna maternice, lahko istočasno spodbudite otroka, da obrne glavo navzdol.

  • Na zgornji del trebuha morate dati led ali vrečko zamrznjene zelenjave. Najverjetneje se bo otrok izogibal mrazu in si prizadeval najti bolj udoben položaj.
  • To lahko naredite, ko sedite v topli kopeli ali postavite steklenico tople vode v spodnji del trebuha.
  • Ta tehnika je popolnoma varna in se lahko uporablja tako pogosto, kot jo ima ženska. Na trebuh lahko nanesete tudi obkladke, medtem ko boke dvignete nad glavo.

2. Uporaba zvokov in glasbe. Obstaja več načinov, v katerih se otrok obrne in se nanaša na zvok.

  • Priljubljena možnost je, da slušalke pritrdite na spodnji del trebuha. Lahko prenesete posebno glasbo za novorojenčke, na primer mehke klasične melodije ali uspavanke.
  • Poleg tega se lahko oče pogovarja z otrokom, usmerja glas v spodnji del trebuha in ga spodbuja, da se premakne k zvoku njegovega glasu.

3. Hipnoza. Nekatere ženske so uspešno spremenile otrokovo predstavitev z licenciranim hipnoterapevtom.

  • Hipnoterapija se približuje procesu državnega udara na obeh straneh. Prvič, nosečnica bo hipnotizirana do stanja globoke sprostitve. To bo pomagalo sprostiti mišice medeničnega dna, razširiti spodnji del maternice in potiskati otroka na udarec.
  • Drugič, ženska je povabljena k uporabi tehnik vizualizacije in si predstavlja, kako je otrok v pravilnem položaju.

Bodite pozorni!

Pred izvajanjem kakršnihkoli vaj in metod za spreminjanje predstavitve plodu v maternici se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico! Dejanja, ki so ženskam prepovedana, lahko povzročijo, da se otrok ovije v popkovino ali poškoduje posteljico.

Različne vaje za obračanje sadja

Različne vaje za obračanje sadja

Ljudje z izkušnjami - ne enkrat matere in poklicne babice - trdijo, da vas pred 30. tednom nosečnosti položaj zarodka sploh ne moti. Lahko se prevrne in laže, kakor si želi. Še vedno ima prostor in čas, da se pravilno prevrne.

Klasična predstavitev - navzdol. Tako se rodi 90 odstotkov otrok. Pravilno se prevrnejo po 32 tednih nosečnosti. Če pa vaš otrok pokaže, da se lik še ni rodil in trmasto ne želi pomagati mami in se premakne na želeno mesto bodisi na 32. ali na 33. teden, potem jo morate poskusiti obrniti.

V ta namen obstajata dve vrsti vaj - psihološki in fizični. Rezultati jim dajejo pametno povezavo.

"Veliko vas prosim"...

Dojenčki, ki živijo v materinem želodcu, se ne morejo samo odzvati na glas, lahko poslušajo in slišijo in celo berejo misli. Na podlagi teh super sposobnosti so nastale psihološke vaje za gimnastiko.

Mama se mora sprostiti, izpustiti vse nepotrebne misli in se osredotočiti le na eno stvar: da bo otrok v maternici imel glavobol.

Sledite svojemu umu trenutnemu stanju stvari v sebi, se pogovorite z otrokom, mu povejte, kako pomembno je za njega in vas, da ga položite z glavo, koliko lažje in hitreje se spopadete z njim, če je v takšni predstavitvi in ​​kako prijetno boste videli.

Vprašajte mečico za pomoč, povejte mi, kako mu zaupate in zaupate drug drugemu. Povej vse to od srca, iskreno, do mirne lepe glasbe. Običajno otroci poslušajo svoje matere in se ne želijo truditi, da se obrnejo, kot bi morali.

"Indijski most", udari itd.

Takoj, ko ženske ne prevarejo s svojim odraslim tumom, da se upognejo, da prisili otroka, da spremeni predstavitev. In za najpogostejše vaje najdemo najbolj okrašena imena.

Toda ne glede na to, kako se imenuje gimnastika, so pred začetkom trije predpogoji:

  • bivanje v dobrem razpoloženju;
  • prilagodi na uspeh;
  • ne jejte dovolj, da hrana ne bo motila vašega otroka, če se bo nenadoma odločil spremeniti svoj položaj.

Vse vaje za obračanje zarodka, ki bo na seznamu, lahko opravite že 29 tednov. Primerni so za 33,34 do 37 tednov.

Vaja "Indijski most". Potrebno je ležati na tleh, pod blazino postaviti blazine v taki količini, da bi lahko medenica narasla 30–40 cm, kolena, medenica in ramena s takšno vajo pa morajo tvoriti ravno črto. Obstajajo primeri, da so se po »indijskem mostu« otroci takoj obrnili v maternico, če pa prvič ni uspelo - ne obupajte - ponovite vajo 2–3 krat na dan, otrok bo zagotovo vzel klasično predstavitev.

Vaja "mimikrija". Ležite na boku v istem položaju, v katerem se nahaja plod. Torej mirno ležite 5 minut. Nato globoko vdihnite, obrnite hrbet in ležite 5 minut. Nato poravnajte nogo, ki je na vrhu in ležite nekaj minut. Ponovno prevrnite hrbet in poravnajte drugo nogo (tudi na vrhu). Otrok bi se moral odzvati na vaše manipulacije s svojim udarom.

Vaja "turn-coup". Opravite eno uro pred jedjo in ležite na trdni ploski površini. 10 minut ležite na levi strani, prevrnite se in ležite na desni strani, prav tako 10 minut. In tako - celo uro. Učinek daje trikrat na dan.

In lahko malo goljufaš

Če vaje obrniti plod, ni dal želenega rezultata, in niti prepričevanja niti fizične kulture ne morejo dobiti otroka, da se obrne, lahko uporabite tretjo vrsto taktike: trik.

Potisnite osvetljeno bliskavico preko želodca od zgoraj navzdol. Naravna radovednost otroka naj bi ga premaknila za »kresnico« in se obrnila, kjer bi morala. Kaj si v resnici tako dolgo iskal.

Vaje za nosečnice pred porodom, tako da se otrok obrne navzdol s predstavitvijo medenice

Tik pred rojstvom plod v maternici zavzame položaj navzdol. Prav ta drža mu omogoča, da se prosto giblje po rojskem kanalu. Po rojstvu glave, največji del telesa otroka, odpira pot za promocijo preostalega telesa.

Včasih se bodočim materam postavi diagnoza medeničnega prikaza - vzdolžna lokacija ploda v maternični votlini z nogami ali zadnjico, ki so obrnjene proti vhodu v medenico. Takšna drža je patološka in lahko povzroči zaplete v procesu dostave. Vendar ta situacija ni brezupna. V večini primerov se otrok s pomočjo posebnih vaj spremeni v pravilen položaj.

Vzroki nenormalnega položaja ploda

Zakaj plod v maternici zavzema napačen položaj? K temu prispevajo naslednji dejavniki:

  • preozka bodoča mačka medenice;
  • zvišan ali zmanjšan ton maternice;
  • kratka popkovina;
  • položaj placente, ki preprečuje, da bi se zarodek obrnil;
  • stalna drža žensk med spanjem skozi noč;
  • pomanjkanje motorične aktivnosti bodoče matere ali, nasprotno, prekomerno fizično napor;
  • pogost stres;
  • bogato hrano pred spanjem;
  • prekomerna ali nezadostna količina plodovnice;
  • večplodne nosečnosti.

Vrste predstavitve

Obstaja veliko možnosti za predstavitev ploda. Intrauterino pozicioniranje otroka določa tisti del telesa, ki je (prisoten) bližje izhodu iz votline maternice. Nekateri pozi ne vplivajo na izid nosečnosti, medtem ko drugi, nasprotno, lahko otežijo proces iztrebljanja plodu iz maternice. Tabela vsebuje podrobne informacije o tem, katere vrste fetalnih predstavitev obstajajo.

Kontraindikacije za posebno gimnastiko spremeniti položaj otroka

Vaje, ki zagotavljajo, da je sadje zavrnjeno, ni mogoče opraviti v naslednjih primerih:

  • placenta previa, ki vodi do prekrivanja izhoda iz votline maternice;
  • brazgotine ali tumorji v maternici;
  • nevarnost spontanega splava;
  • simptomi pozne toksikoze;
  • kršitev srca, jeter, ledvic;
  • bodoča mati s prekomerno težo;
  • prenašanje prvega otroka po 30 letih;
  • ozka medenica;
  • nenormalna struktura maternice;
  • prekomerna ali nezadostna količina plodovnice;
  • zapletanje plodu v kable;
  • neplodnost, spontani splav ali mrtvorojeni v zgodovini;
  • nenormalen razvoj zarodka;
  • hude patologije, ki niso povezane s reproduktivnim sistemom;
  • zvišan ton maternice;
  • večplodne nosečnosti.

Kompleksne vaje s predstavitvijo medenice

Obstaja veliko število vaj, ki lahko pomagajo obrniti plod v predelu trebuha, tako da zavzame pravilen položaj, tako da ženska lahko rodi brez kakršnihkoli zapletov. Če jih želite pravilno opraviti, vas morajo voditi video lekcije. Takšen ukrep je obvezen. Če naredite vsaj eno napačno pot, lahko resno poškodujete otroka.

Metodologija I. F. Dikan

Da bi se otrokovo obrnil od medeničnega predstavljanja do pravilne drže, so se Dikanove preproste vaje dobro izkazale. Začeti jih je treba tik pred porodom, in sicer od 29. tedna nosečnosti. Ta tehnika vključuje izmenično bivanje v ležečem položaju za 10 minut na trdni površini na vsaki strani. Priporočljivo je narediti vsaj 3-4 pristopa. Gimnastiko je treba izvajati en teden in pol 4-krat na dan na prazen želodec.

Metoda V.V. Fomicheva

Tabela vsebuje podrobne informacije o tem, kako izvajati tovrstno gimnastiko.

Kompleksne vaje za Blokhino

Da bi otrok lahko imel položaj glave v maternici pred rojstvom, je treba te vaje izvesti v obdobju 32 tednov nosečnosti. Priporočljivo je, da se opravi ne prej kot 1,5 ure po jedi. Vse vaje tega kompleksa se izvajajo v položaju kolena-komolec:
(Več podrobnosti v članku: položaj kolenskega kolena za nosečnice)

  1. Globoko vdihnite in počasi izdihnite. Ponovite 5-krat.
  2. Dvignite in položite stran, ki je izravnana v kolenu. Dotaknite se njenega prsta do tal, zavzemite izhodiščni položaj. Enako storite z drugo nogo. Ponovite 3-krat.
  3. Počasi nagnite telo navzdol, medtem ko izdihujete, se dotikajte rok z brado. Ponovite 5-krat.
  4. Izdihnite, spustite glavo in okrog hrbta. Med vdihavanjem ga upognite v ledvenem delu in dvignite glavo navzgor. Naredi 4 ponovitve.

Metoda E. V. Bryukhina

Po predstavitvi medenice se plod obrne na pravilen položaj v samo 2-3 tednih redne vadbe po metodi Bryukhina. Priporočljivo je začeti ta kompleks od 32. tedna nosečnosti. V tem primeru je treba razrede prekiniti pred začetkom 38-tedenskega obdobja. Tabela vsebuje podrobne informacije o tem, kaj je ta vrsta gimnastike.

Drugi načini za spremembo položaja ploda

Obstaja veliko drugih načinov, kako otroku pomagati, da zavzame pravilen položaj v maternici:

  1. Predlog. Če vsak dan, 2-3 krat na dan, govoriti glasno z drobtino, ga prepričati, da se prevrne, je verjetno, da bo prej ali slej sprejel optimalno držo za uspešno dostavo. V tem primeru je zaželeno, da se potegne trebuh, kot da bi usmeril otroka v pravo smer.
  2. Vizualizacija Prihodnja mati si mora, kolikor je le mogoče, predstavljati, da je njen otrok v pravilnem intrauterinem položaju.
  3. Uporabite svetlobni signal. Lahko poskušate zasvetiti v spodnjem delu trebuha s svetilko ali svetilko. Radovedni otrok se bo zanimal za svetlobo, ki prihaja od zunaj in se bo obrnila, da bo videla, kaj se dogaja v osvetljenem delu materega trebuha.
  4. Uporaba klasične glasbe. Po mnenju mnogih zdravnikov se otroci živahno odzivajo na zvoke pomirjanja. Če priložite slušalke, iz katerih se sproščajo glasbene kompozicije, v spodnji del trebuha, se bo sadje, da bi bolje slišalo prijetno glasbo, obrnilo na stran, iz katere prihaja.
  5. Kompresije kontrasta. Za spodbujanje otroka, da sprejmejo pravilno držo, lahko uporabite v zgornjem delu tkiva maternice navlaženo s hladno vodo, do dna - toplo.

Kaj storiti, da se otrok obrne

Z najmočnejšim informacijskim virom se več kot 90% nalog izvaja brez izstopa iz pisarne, zato so med našimi strankami ljudje iz vseh mest Rusije in vseh držav sveta.

Če se obrnete na nas, ste lahko prepričani, da bo vaš primer obravnavan v strogi zaupnosti in v skladu z zakonodajo Ruske federacije. Z veliko življenjsko izkušnjo in obsežnimi stiki v skoraj vseh krogih rešujemo težke situacije v vašo korist.

Pogosto ljudje sami poskušajo najti odgovore na svoja vprašanja, vendar so številni primeri tako zapleteni, da je težko najti pravo rešitev, kar zahteva hladen izračun. Samo pogled na problem od zunaj bo pomagal najti pravo rešitev.

Med lastnim razvojem preizkušenega in uspešno uporabljenega, so takšne storitve, ki vam jih nihče ne bo zagotovil. Na primer, kot so - prepira ljudi in zaščita pred izsiljevanjem. Te storitve so nepogrešljive v primerih, ko je potrebno osebo vzeti iz slabega vpliva (sekta, oseba, podjetje itd.), Izstopiti iz pod vplivom izsiljevalca.

Če je vaš dogodek potreben v drugi državi, potem je glede na dejstvo, da so stopnje zasebnih detektivov v Evropi neverjetno visoke, bolj donosno, da delate z nami. Iskalne dejavnosti izvajamo v več kot 20 državah sveta, vzpostavili smo delovne odnose s policijo teh držav. Na primer na Finskem in v Franciji smo sodelovali v preiskavah, povezanih s pogodbenim umorom. V Maleziji in na Tajskem so skupaj s policijo uspešno iskali pogrešane osebe.

Pokličite detektiva s številko + 7-921-918-18-80

V Sankt Peterburgu je več let delovala stabilna kriminalna skupina, ki se je ukvarjala s krajo in nadaljnjo prodajo avtomobilov. Nevarnost je bila, da so se zločinci, ko so ugrabili, zatekli k nasilju in lastnike avtomobilov vrgli iz premikajočega se avtomobila. Detektivska agencija "Volkov in partnerji" je z zaposlenimi RUBOP (Regionalnega direktorata za boj proti organiziranemu kriminalu) delila informacije o lokaciji kriminalcev in ugrabljenih vozil. Po tem so vse pripadnike organizirane kriminalne združbe aretirali in pridržali. 5. novembra, na dan kriminalističnega oddelka, je vodja detektivske agencije Volkov in partnerji Volkov A.E. prejel medaljo za pomoč pri razkrivanju zločincev, vse nagrade detektivske agencije pa si lahko ogledate tukaj

Kontaktirajte zasebnega detektiva za brezplačno posvetovanje. Skupaj bomo opredelili strategijo za doseganje želenih ciljev.

Zaupnost vseh pogovorov je zagotovljena.

Zasebni detektiv Andrei Evgenievich

Detektivska agencija v Sankt Peterburgu: +7 (812) 454-16-99, + 7-921-918-18-80 Naslov: Kolomiazhsky prospect 33, pisarna 905 Primorsky district, poslovni center "Commonwealth"

Detektivska agencija v Moskvi: +7 (499) 099-00-28

Delamo po vsej Rusiji +7 (804) 333-45-89 (klic po Ruski federaciji je brezplačen)

Detektivska agencija v ZDA: +1 650-278-44-68

Detektivska agencija v Španiji: +34 937-37-05-78

Detektivska agencija na Cipru: + 357-240-30-451

Detektivska agencija na Tajskem: +66 (2) 026-12-64

Detektivska agencija Uzbekistan, Kazahstan, Kirgizistan: 7-721-294-04-20

Prehranjevanje predšolskega otroka

Napake staršev pri hranjenju otroka

Da se otroci lahko naučijo, kako v celoti jesti, je pomembno, da starši ne delajo napak. Lahko jih pustite prosto izbiro hrane. Včasih starši všeč

Štiri napačne predstave o prehranjevanju vašega otroka

Včasih rečeš: "Če ne očistiš krožnika, ne boš dobil sladice." Za njih ustvarite omejitev - če

Higiena pred obroki

Vaš otrok se mora navaditi na skrb za čistost svojih rok. Potem bo hrana za njega varna. Tak otrok bo prišel iz šole

Kako učiti otroka o pomenu higiene

Ponujamo najboljše načine, da otroka naučimo pomembnosti higiene. S svojim otrokom ste sedeli dolgo časa, da jim pomagate pri premikanju iz plenic,

Otroci ne želijo sedeti za mizo.

To ni čudno, še posebej, če je vaš otrok zelo majhen. Morda ne bo mogel sedeti mirno dolgo časa,

Pogoste motnje hranjenja

Ko je vaš otrok star 3 leta, začne pričati s svojo osebnostjo. V tej starosti otroci ne želijo jesti hrane ali

Poučevanje otrok za zdravo hrano

Človekove prehranjevalne navade ne vplivajo bistveno na njegovo zdravje. Hipoteka jih iz otroštva. Zato je pomembno, da se otrok nauči jesti zelenjavo.

Otrok noče jesti zelenjave

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo otroku pomagali pri učenju pravil prehrane. Veste, da otroku ni lahko jesti novih živil, ampak

Otrok naučite skupne mize

Da bi otroci lahko uspešno začeli jesti po pravilih odraslih, se morajo naučiti omejiti čas, ki ga preživijo v kuhinji. Ta disciplina

Otrok noče jesti

Skrbi vas, ker otrok ne želi jesti vseh vrst hrane. Kuhate vsako jed, ki jo ima, in še

Vaje in nasveti za nosečnice: kaj storiti, da se otrok obrne na glavo

V 9 mesecih dojenček raste v maternici. Vsak dan se poveča. Najprej se otrok prosto premika po maternici in večkrat na dan spremeni položaj. Toda z rastjo prostora za gibanje ostaja manj in manj, da prevračanje je veliko težje. Na ultrazvok, ki je potekal na 27-29. Tednih, zdravnik ugotovi predstavitev ploda, to je, njen položaj v trebuhu ženske.

Narava je zasnovana tako, da se do konca nosečnosti otrok nahaja v glavi maternice navzdol, proti rojnemu kanalu. V 95% primerov otroci zavzamejo pravilen položaj. To olajša prehod skozi porodni kanal. Glava, ki je večja v primerjavi s telesom, obrnjena navzdol, se rodi najprej in odpre pot telesu. To je najbolj udoben naravni položaj.

V 5% primerov so nosečnice diagnosticirane z medenično ali transverzalno predstavitvijo. To pomeni, da se plod ne obrne v pravilnem položaju. Rojstvo otroka v tem primeru je lahko zelo težko, včasih zaradi tega se zatekajo k carskem rezu. Danes je temu vprašanju namenjeno veliko pozornosti. Obstaja posebna telovadna vaja, ki pomaga otroku obrniti glavo navzdol.

Vzroki nenormalnega položaja ploda

Instinktivno, otrok na približno 36. tednu zaseda pravilen položaj. Če se to ne zgodi, ga nekaj ustavi. Razlogi so lahko:

  • Ozke ženske medenice.
  • Ton maternice, visoka napetost.
  • Prekomerna sprostitev mišic maternice, na primer zaradi večplodnih nosečnosti. Zaradi tega ima plod veliko prostora za premikanje.
  • Dolžina popkovnice ali (in) položaj placente je taka, da se otrok fizično ne more prevrniti. Nobena manipulacija ne more prisiliti ploda, da spremeni svoj položaj.
  • Navada noseče ženske, da vsak večer od večera do jutra spi v istem položaju. Otrok nagonsko najde položaj, ki mu je udoben in se nanj navadi. Spi s svojo materjo, skoraj brez gibanja, celo noč. Če se to zgodi 6-8 tednov pred porodom, ko je že težko spremeniti situacijo, plod ostaja v svojem običajnem položaju, pogosto narobe.
  • Nepravilna prehrana. Če noseča ženska večerno poje (zlasti maščobne, beljakovinske), se lahko plod počuti tako slabo, da bo obrnil glavo navzgor.
  • Nezadostna mobilnost nosečnice.
  • Močne izkušnje, stres.
  • Prekomerno fizično napor.

Kaj storiti: splošna priporočila

Če otrok pred 34. tednom ni pravilno nameščen, ni treba skrbeti. Še vedno ima dovolj časa, da se zlahka prevrne. Toda tudi po 34 tednih, da pomaga plodu, da spremenite položaj je povsem mogoče.

Če je ultrazvok razkril otrokovo zapletanje s popkovino ali položaj posteljice, ki otroku ne omogoča, da bi spremenil držo, ne poskušajte niti nekaj narediti. Najverjetneje bo zdravnik priporočil carski rez, da ne poškoduje malčka. Strah tega ni vredno. Ženske praviloma precej zlahka prenašajo operacijo, novorojenčki pa se izogibajo poškodbam in zapletom, ki se lahko pojavijo med naravnim porodom zaradi položaja glave navzgor.

Pri medenični ali transverzalni predstavitvi ploda mora bodoča mati najprej spremeniti svoje navade:

  • jejte, uživajte več zelenjave in sadja;
  • izvajati zadostno telesno aktivnost, hoditi, dihati več zraka;
  • narediti posebne vaje za nosečnice;
  • bodite pozorni na spanje: njegovo trajanje, držo.

Če imate navado spati na enem mestu celo noč, jo morate spremeniti. Preden se sprostite, morate vsaj 5 minut ležati v več udobnih položajih. Vsak večer poskušajte zaspati na različnih položajih, zato se bo otrok premaknil. Pri iskanju ugodnosti mora prevzeti pravi položaj.

Vaja

Posebna gimnastika prispeva k preobratu zarodka. Ampak ne delajte ničesar samega. Prvič, potrebujete strokovne nasvete. Za gimnastiko obstajajo kontraindikacije:

  • previa placente (blokira izločanje maternice);
  • nevarnost spontanega splava;
  • kontraindikacije.

Nekatere vaje so kontraindicirane za preeklampsijo, težave s srcem, jetri, ledvicami. Zdravnik vam bo priporočil primeren kompleks. Pred gimnastiko za 2 uri ne morete jesti. Vaje povzročajo gibanje plodovnice, povečanje aktivnosti otroka, spreminjajo tonus maternice.

Usposobljene ženske, ki so vadile jogo pred nosečnostjo, se lahko zatečejo k njeni pomoči, da obrnejo zarodek na glavo. Tu so tudi nianse. Najboljši rezultat dosežemo s tako imenovanimi obrnjenimi pozami, glavo navzdol. Ženske, ki niso nikoli prakticirale joge, ne bi smele niti poskušati, lahko močno poškodujete sebe in svojega otroka.

Šport lahko poteka po posvetovanju s strokovnjakom pod nadzorom izkušenega inštruktorja. Pomembno in posebno ogrevanje, ki bo pripravilo izvajanje osnovnih vaj.

Na primer, netreniranim nosečnicam je priporočljivo narediti polovico mostu. Vaja leži. Pod pasom je potrebno postaviti blazino, odeje, tako da je bazen približno 20 cm nad posteljo. Ramena so istočasno na dnu. V tem položaju je treba ležati 20 minut. Začeti bi morali z nekaj minutami, vsak dan pa se bo čas podaljšal. Naredite 3-4 krat na dan.

Ta položaj daje otroku nekaj svobode, postaja mu lažje, da se premika v maternici. Instinktivno mora najti pravi položaj - navzdol.

Če ima maternica zvišan tonus, zdravniki priporočajo izvajanje vaje I. F. Dikana. Moraš ležati na desni strani, preživeti deset minut. Nato se pomaknite na levo in ostanite na njej enako dolgo. Ponovite 4-krat. Naredite isto stvar trikrat na dan.

Če je tonus maternice nizek ali normalen, uporabite kompleksno V. stoletje Fomicheva. Je precej intenzivna in povzroča krčenje trebušnih mišic, ki povečajo tonus maternice. Skrajša se, kar prispeva k gibanju otroka v želenem položaju.

Najprej se ogrejte (hodite na mestu, naslonite se na različne dele stopala). Potem je priporočljivo počasi izvajati vaje:

  • Iz stoječega položaja z rahlo narazenimi nogami, naslonite se na levo, postavite se naravnost, nato pa desno, petkrat. Potem enako naprej in nazaj. Upoštevajte, da se pobočja izvajajo na izdihu, ravnanju - na vdihu.
  • Stoječe roke se dvignejo ob strani (pri vdihavanju). Izdihnite in jih zaprite pred seboj, obrnite se na desno in nato ponovite levo. Izvajajte štiri pristope.
  • Stojite blizu podpore, da dvignete ukrivljeno nogo na stran, ne da bi se dotaknili trebuha. Petkrat z vsako nogo.
  • Opravite stoje. Desna noga je na opori (stol), leva na tleh. Vdihnite, dvignite roke ob straneh, izdihnite, obrnite zgornji del telesa in medenico, nagnite naprej. Trikrat levo in desno.
  • Nagnite kolena in dlani, vzemite noge nazaj, po pet ponovitev.
  • Leži na vaši strani, vdihnite, upognite zgornjo nogo, izdihnite - poravnajte. Pet ponovitev. Potem iz istega položaja, da opišemo nožne kroge. Naredite štiri ponovitve.
  • Vaja "mačka". Nagnite kolena in dlani, nagnite glavo navzdol in hkrati upognite hrbet, vdihnite. Teči počasi. Nato dvignite glavo, spodnji del hrbta se upognite, izdihnite. Ponovite desetkrat.
  • Naslonite se na kolena in dlani, poravnajte noge in dvignite medenico (črka »L«). Naredite pet ponovitev.
  • Vzemite položaj "pol most". Vdihnite, dvignite spodnji del hrbta iz tal, izdihnite, spustite. Zaženi štirikrat.

Na koncu, lahkotno dihanje, pomiri se.

Ko je maternični ton neenakomeren, se kompleks E. Bryukhina izvaja dvakrat na dan, z namenom sproščanja trebušnih mišic. Vse vaje potekajo v kolenskem položaju:

  • Vdihni počasi, počasi izdihni. Ponovite šestkrat.
  • Vdihnite, spustite trup navzdol, roke upognjene, izdihnite, dvignite se. Izvedite pet ponovitev.
  • Nogo poravnajte, dvignite, odložite, dol, se dotaknite tal, položite na koleno. Štiri ponovitve vsako nogo.
  • "Cat". Desetkrat.
  • Keglove vaje. Potrebno je napeti mišice vagine in anusa.

V 76% primerov vaje pomagajo obrniti otroka na glavo.

10 vaj, ki bodo vašemu otroku pomagale naučiti se prevrniti


Vsaka mati s strahom sledi prvim spretnostim in zmožnostim otroka, prvi nasmeh, prekleto, poskuša ležati na trebuhu in se premikati. Zadnji dogodek je še posebej vznemirljiv za starše, ki jih pogosto zanima, kako naučiti otroka, da se prevrne na boku, na trebuhu, nazaj? Naučimo se, kako pomagati otroku pri tej težki nalogi, kakšne vaje so in kdaj se lahko začnejo izvajati.

Kdaj je čas?

Otroci vedno mirno rastejo, zdi se, da so včeraj iz porodnišnice prinesli majhen sveženj, danes pa se že smehlja in poskuša za igračo. Približno 3 mesece, dojenček ne leži več na svojem mestu, začne se premikati bolj in včasih, kot grdo star, se obrne na stran. Potem se ta nova spretnost postopoma izboljša in otrok je že sposoben ležati na trebuhu. Toda zmožnost, da se vrnemo na hrbet, se obvlada kasneje kot karkoli drugega - proti koncu 5. meseca življenja.

Treba je omeniti, da je vsak otrok individualen. Temperamentni otroci so običajno bolj fizično razviti kot njihovi mirni, flegmatični vrstniki. Pomembna je tudi teža otroka: če je prevelika, potem mu bo težje izvesti državni udar. Toda spol otroka ne igra vloge, dekleta in fantje se to spretnost učijo približno enako.

Mnoge matere so zaskrbljene, če se je nekdo že naučil prevrniti, vendar ni. Vendar pa morate skrbeti le v primeru, ko je dojenček star že 6 mesecev, in se niti ne skuša položiti na svoj trebuh ali ob bok. V takem primeru se je treba posvetovati s strokovnjakom, da bi izključili morebitne nevrološke motnje.

Kako lahko pomagam otroku?

Če želite naučiti otroka, da se prevrne, ni potrebno opravljati posebnih vaj. Pravilno organizirajte dnevni rutino in prostor okoli otroške posteljice.

Že približno 1,5 meseca je možno izvesti naslednja priporočila.

  • Ustvarite cilj v obliki svetle igrače, ki pritegne otroka. Najbolje je, da uporabite preproste oblike, kot so rdeča ali modra krogla, kocka. Pomembno je, da dojenček leži na trdi površini.
  • Izvajati tečaje o fitballu. Seveda je bolje, če je prisoten specialist. Vendar pa lahko nekatere vaje, ki jih mati in otrok počnejo same, kot je npr.
  • Za tonično masažo. Ta postopek ne pomaga le krepiti mišice dojenčkov, temveč tudi odpravlja povečan tonus, ki je prisoten pri skoraj vseh otrocih v prvih mesecih življenja. Nanašati se mora izmenično na noge, roke, trebuh in hrbet otroka, ki se gibljejo od obrobja do središča. Ne masirajte mest, kot so kolena in komolci. Kot otrok raste, lahko dodate svetlobo tapkanje s konicami prstov, gnetenje, vibracije.
  • Naučite se plavati. Vodni postopki prispevajo k razvoju vestibularnega aparata, spodbujajo imunski sistem, krepijo mišice in so prav tako zelo všeč vsem malim otrokom. Trajanje plavanja je treba postopoma povečevati, začeti s 3-4 minutami in končati s 15-20.
  • Trden otrok. Glavna stvar je, da ne pretiravate. Kopanje v hladni vodi, sončnih kopelih, zračnih kopelih in drugih postopkih mora biti kratko, medtem ko je otrok pozitivno usklajen.

Kompleks posebnih vaj

Gimnastika za otroka je zelo uporabna, tudi najpreprostejše vaje bodo pomagale zmanjšati kolike, izboljšale delo tankega črevesa in izboljšale motorične sposobnosti. Najbolje je, če se tečaji telesne vzgoje odvijajo zjutraj po masaži, 30 minut pred obrokom ali 1 uro po. Za majhno mesečno staro otroka so primerne takšne vaje kot “kolo”, ki se nahaja na trebuhu. Vašemu otroku lahko tudi daste palce za prijem, nato pa počasi razširijo roke na stranice in prečkajo prsi. Toda hujša gimnastika se priporoča, da ne prej kot dojenčki dosežejo starost treh mesecev.

Naučite se narediti udarec od hrbta do želodca

Torej, s pomočjo masaže ste segreli mišice otroka, zdaj pa je pripravljen na gimnastiko.

  • Postavite palce v dlan vašega otroka in zaprite preostala zapestja. 5-6-krat naredite podaljšanje in upogibanje rok na prsih, dvignete nad glavo in povlečete pravokotno na telo navzdol.
  • Potem začnite z boksom. Otrok leži na hrbtu, oprijem rok je enak. Ena za drugo vrzite otrokove ročice naprej in jih spustite. Ko raztegnete roke, poskušajte otroka rahlo dvigniti. Opravite 4-5 krat.
  • Zdaj izvajamo vaje za krepitev mišic nog. Vzemite otrokove noge v roke in nežno potisnite spodnji del prstov s strani podplata. Noga se refleksno upogiba, po tem pa je potrebno rahlo obrisati zunanji rob stopala in se takoj izravnati. Opravite 5-6 krat.
  • Otroka položite na želodec s trdo površino, nato pa stojte v hrbtu in položite dlani na otrokovo stopalo. Moral bi se malo odmakniti in se speljati naprej. Dovolj je 2-3 ponovitev vaje.
  • Po tem, dajte otroka na hrbet. Držite desne noge vašega otroka z desno roko, položite palec vaše leve roke v dlan in ga nežno potegnite proti sebi. Ko se otrok obrne na stran, ga poskusite nekaj časa držati v tem položaju. Če ne more ležati na trebuhu, mu pomagajte z raztegovanjem leve roke naprej. Izvedite 2 udara v vsaki smeri.
  • Začetni položaj je enak. Postavite prste v dlan vašega otroka, da se oprime, nato pa počasi povlecite proti sebi. Potem, ko je dvignil trup, nežno ležal nazaj. Ta vaja bo pomagala okrepiti trebušne mišice in hkrati omogočiti, da dojenček na nov način vidi svet okoli njega. Ponovite 4-krat.
  • Sedaj uporabite svetlo igračo. Ko dojenček pride za to, iztegnite roko na levo stran in hkrati potisnite medenico v isto smer. Za to. Za otroka končno obrnil, poravnajte desno roko. Opravite vajo 2-krat v vsaki smeri. Prepričajte se, da so v položaju ležanja na trebuhu otrokove dlani odprte in so točno pod prsmi.

Če je otrok izven vrste, jok in je med vadbo pokvarjen, je bolje, da razrede prestavite v drug čas. Nervozna napetost, nastajanje hipertonusa med jokom ne bo koristilo njemu.

Naučite se narediti udarec od trebuha do hrbta

Pri približno 4-4,5 mesecih lahko gimnastiko dopolnimo z novimi vajami, ki bodo otroku pomagale naučiti, da se iz trebuha prevrne nazaj. Izvajati jih je treba nazadnje, ko so vse mišice dojenčka že dobro ogrevane.

  • Spustite otroka s trebuhom in se postavite nazaj. Nežno ga dvignite in naredite napad pod dojko. Potrebno je počasi izvajati vajo, tako da se otrok sam z rokami potisne s površine. Na strani je videti kot sklepe. Ponovite 5-6 krat.
  • Položaj otroka je enak - leži na trebuhu. Da bi se obrnil, levo nogo upognite v koleno in ga vzemite za desno nogo. Po nekaj časa bo otrok poskušal narediti državni udar. Ko leži na boku, ga nekaj časa držite v tem položaju. Vajo ponovite v nasprotni smeri in podaljšajte desno nogo čez levo nogo.
  • Vzemite svetlo igračo in počakajte, da jo dojenček doseže. Če otrok iztegne svojo levo roko, potem počasi vzemite igračko čez otroka na desno. Prepričajte se, da se otrok najprej obrne na svojo stran in ne pade ostro na hrbet. Vajo večkrat ponovite, po možnosti z udari v različnih smereh.

Večina pediatrov, vključno z dr. Komarovskim, priporoča, da se ne osredotočite na gimnastiko za otroke, če za to ni posebnih indikacij. Dovolj je, da otroka nekajkrat na dan naredijo pomirjujočo masažo, ga kopajo in se igrajo z njim.

Poučevanje otroka, da se prevrne, sploh ni težko, glavna stvar je, da redno spremljate njegov telesni razvoj. Nimate časa, da bi utripali oko, saj se bo otrok moral vrniti nazaj od hrbta do trebuha in hrbta. Od zdaj naprej boste morali razmisliti o njegovi varnosti. Otroka ne puščajte brez nadzora, niti za trenutek ali uporabite obešala, položite blazine tako, da »šustrik« ne pade iz postelje ali na kavč.